Jpfvelo

j 'envie souvent vos belles contrées , ne dit on pas que l herbe est toujours plus belle dans le champ du voisin ? hier dans ,oui , ma belle région , quand il y a soleil ...j ai profité d une bonne ballade avec 4 acolytes motivée , bien que pas tous du même niveau ,mais le principal était de partager notre passion ,dans la bonne humeur et sportivement , le village de Ledringhem , ne doit surement rien vous dire , le mont cassel plus ainsi que les monts noir , boeschepe ,monts des cats ,vert mont , ont toutes été des réjouissantes petites bosses pour un D+ de1213m ET 141 KM rien a voir avec soit vos massifs montagneux et autres contrées boisées verdoyante mais pour nous une matinée de bonheur , parfois tout près de chez nous , ,on le sait ,nulle besoin vitale d aller le chercher a des milliers de km il est là...a nous d 'en profité en bonne compagnie , vous avez suivit les 4 jours de Dunkerque , c 'est mon petit terrain de jeu pour au moins les deux derniers jours .mais encore une fois , comme parti assez tôt j ai souffert de la chaleur en milieu de matinée , le dilemme de savoir correctement se vêtir dans le nord ,je n aime pas avoir froid , l 'été arrive viiiiiiiite en court ....salut les gars profité , la vie est si courte

le maire de Dunkerque est très heureux d 'avoir Philippe Gilbert COMME VAINQUEUR de ces 4 jours de Dunkerque qui ont font 6 ..., vous aurez encore l occasion de voir ma ville pour le départ du tour de France ce 5 juillet , par contre l orga a fait un parcours bien sinueux il me semble dans la cité de JEAN BART .les virages pris a ces vitesses élevé ont été parfois limite trottoir ou ballot de paille , heureusement ce sont des pros , on pourrait me le reprocher de ne pas le dire , pas seulement des cyclotouristes comme moi .franchement un grand Bonhomme et ils sont fort les Belges , j ai déjà eu l occasion de rouler avec eux , ils en veulent

tu es un sanguin qui ne se maitrise pas assez , j 'espère pour tes coéquipiers que tu n 'es pas comme ça sur le vélo , ça craint ....nous n avons pas la même vision des choses ,je le reconnais je suis un gentil et ne pense pas que westford a FAIT EXPRES ,je me demande dans quelle langue il faut te le dire je me doute bien que tu n 'es pas DS ça se saurait , tu t aurais fait plaisir a nous le dire , tout comme tes 36 de moyenne ????, j ai rouler sur route ouverte avec deux 2ème cat sur 85 km ,36 de moyenne fait moi voir et je te dirai respect très volontiers

CARAPAZ LANDA KELDERMAN DUMOULIN BARDET je voulais prendre un risque sans mettre CARAPAZ mais trop

vous avez bien de la chance d avoir beaucoup de choix dans vos régions , je suis vraiment trop loin pour y participé , faire 2h-2h30 de route en voiture , pouah bonne rando

je ne connais pas Philippe Gilbert , mais on ne peut que l admirer sur cette étape , un gros punch le met facile sur la ligne , un bon boulot de ses équipiers qu il remercie avec un large sourire qui fait plaisir a voir malgré une bonne orga , des oublis qui peuvent être tragique sur la voiture a contresens , et un gendarme arrêté pour la faire stoppé , j imagine les dégats si cette voiture avait continué sa route , quand même pas normal

je te dis seulement qu il ne l 'a pas fait exprès comme tu le souligne trop ,le sprint est un combat pour gagner ,bien sur en respectant les règles que je ne nie pas ,et si je te cherche des poux dans la tête comme tu dis c 'est que tu veux absolument avoir raison sur tout ,la contradiction ne te plait pas ,les avis différents te gène on pourrait peut être te surnommer Bruno la science ...FIN de sujet pour moi

ce qui me gène , c 'est que tu vois le mal partout dans le geste de se décalé de westford ,regarde bcp de sprint et rare sont les fois ou ceux devant reste droit dans la ligne , toi qui est surement un grand sprinter ,surtout dans ces conditions n 'a tu jamais eu a supporter des vagues dans un peloton , je peux te dire que cela fait son effet , alors dans ce cas tous les cyclistes sont des dangers pour ceux qui veulent passer devant ,je redis que je suis d accord pour le déclassement mais surement pas de traiter le coureur déclassé comme un malpropre ,et désolé mais si Arnaud Delie était passé c 'est lui qui aurait eu le coude DEVANT westford .il allait plus vite mais n 'était pas passé aujourd hui c 'était bien plus clair normal il y avait moins de monde pour jouer la gagne a part les trois un peu au dessus et c 'est le troisième a 200 -150 qui déboite en force ....

a mon humble avis Arnaud Delie passe a coté de la victoire des 4 jours de Dunkerque au générale , il était largement au dessus du lot de tous y compris sur l 'étape de cassel , c 'est bien dommage d avoir joué a pile ou face sur la 1 ère étape c 'est mon avis , et l avis d un DS que je connais bien

ah une bien bonne sortie a quatre dont un qui est rester sage tout le temps derrière , manque un peu de jus ,ds petites routes de campagne ,très isolé du monde et des voitures , ça c 'est bien, des champs allant de la couleur de la pomme rainette a la fleur de lin , le ciel d un bleu marbré de gris annonçant surement de la pluie , une bonne allure et des bonnes jambes pour amener les copains a un bon train ,a trois des relais bien pris dans un beau style , ça c 'est le pannard ....pas de frottements mais pas non plus de grandes distances entre chaque roues , nickel , j adore ,je ne savais pas a quelle vitesse je roulais car mon gps n avait plus de batterie a mi parcours , j ai préféré le laisser en mode batterie faible que de tenter a le laisser en fonction, rouler aux sensations , c 'est bien aussi .mais ça incite a donner plus .la pluie est arrivée , c 'est bien pour les fleurs et les légumes ,en espérant que cela ne sera pas trop long , par ex : jusque ce soir .....🤣 c 'est bizarre j ai un sentiment de bien être générale , je dirai d euphorie et comme dirait l autre "pourvu que ça dure"

oui il avait la place de passer le cintre mais pas les épaules qu il a large ....un mouvement de welsford lancé a cette vitesse imaginé que le vélo va rester en droite ligne est de la folie ,sur les 50 derniers mêtres arnaud Demare n'aurait pas insisté car bien trop dangereux et DE LIE a pris de gros risques , est ce que cela en valait peut être d abimer sa santé

oh lala , mais ils sont fous , ça ne passait pas ,DE LIE fait 7 en passant la ligne sur le dos ....

arrivée 1 ere étape peloton groupé un sprint , et dans le nord il fait beau , en plus ils ont le vent dans le dos , c pas juste ... 15 sec pour 3 echappée , mais ça revient fort

merci de me faire penser a cette solution , pas que je sois gêné de quelque manière que ce soit , mais je n avais pas vu que c 'était possible , , au cas ou un jour je devienne vieux , avancer le chariot , comme j ai une selle courte voir très courte , je ne peux l avancer sans risquer d abimer soit le chariot ou les tiges pour le moment ça va , j aurais préféré une selle non plongeante vers l avant mais a l achat je n avais pas remarqué ce détail , a la rigueur si cela me gène je peux encore mettre ma selle de route (plate) salut et on en apprends encore en discutant ,je suis en ce moment occupé de tester dans les bosses le clm et cela pour choisir pour mon triathlon l un ou l autre

quel idée de partir avec le vent de dos , je voulais faire un petit peu de bosse , par chez moi c 'est compliqué , donc parti vers l ouest avec vent de nord est ...j ai monté 6 x les cotes de différents coté de merckeghem ,dont la route du beaufort avec une pente au plus fort de 13% les deux autres coté sont a 7.5 et 10% bien sympa pour ce que je voulais faire , mais après il faut revenir au point de départ , pas que ça fasse peur , mais en comparant mes données sur des tronçons de 20km , je m aperçois que je suis allé plus vite sur le tronçon ou il a 312 m de D+et environ 44mn soit 1mn de moins que sur le plat ou j avais le vent de face , 82 km parcouru , demain le départ ds 4 jours de Dunkerque , pas d 'équipe quick step ; il y aura Phil Gilbert , je vais essayer d aller voir les équipes et c 'est sur samedi l 'étape de cassel

1281 km , le 10000 encore possible , mais un petit mois j ai un peu couru a la place , je m 'étais inscrit a un challenge strava faire 80km cap dans le mois d avril , j ai du faire 30 km la dernière semaine mais bon c 'est un point que je devais amélioré , ce n 'est pas pour rien on reste motivé , pas souvent de vélo en court en ce moment . mince ....c 'est tellement mieux

d après ce que je ressent dans cette position , il me semble que le travail des bras bien qu en appui est assez vital ,sans être musculairement important , il faut être assez tendu (dans le sens ne pas bouger ) et tenir fermement les prolongateurs pour évité que le buste et donc le bas du corps soit emporté vers l avant et descendre de selle il y a je pense des clm plus confortable que d autres ,par ex le mien ;-))))))

le chariot de selle ne me permet pas de relever la selle (bec) vers le haut , c 'est la selle ,elle même qui a une forme penchée vers le bas a l avant , mais merci , j avais essayé ...sans succès

pareil pour moi , mais la question est a quel cadence ?🤣

alors les commentateurs ......Rohan va gagner quelle avance ....quelle punch , mais Dylan est arrivée héhé sans se presser héhé le grand Dylan , le grand Dylan , et a trois mètres que dis je a deux mètres a passé la ligne en vainqueur incroyable ,et superbe

malgré quelques lenteur d internet , je réussis a vous mettre quelques mots de ma sortie de ce matin , mais bon sang je ne fais pas de planche a voile , ,je n ai plus besoin du vent ...,encore une fois ce vent d 'est serait ce poutine qui nous embête en répression, bon , il faut faire avec , parti seul pour rejoindre des copains , nous continuons a quatre , direction est ,pas d attente ni d échauffement , ce sont des jeunots ça attaque tout de suite , moi qui suis plutôt diesel ,ça me met tout de suite dans un bain de chaleur malgré la t° plus que fraiche soit 5 a 7 ° j ai connu mieux. des relais de ouf , mais dès que possible dans les roues pour récupéré et a 4 ça va bcp mieux que a 10 comme la dernière fois quand seulement 4 passe en relais et que les suceurs ne laissent pas la place .content de moi 35 face au vent de 20 km/h , ce genre d 'exo ne peut que me faire progresser et bosser avec des jeunes qui veulent ma peau c 'est top pour cela 🤣 d ailleurs , il y en a eu un qui est rester sur le carreau lâcher derrière sur les 5 derniers km , pas vache on l a attendu , j ai rajouter une petite distance 17 km au total pour digéré le plat ...soit 97km pour 180mn , je pensais aller courir le soir , mais nooooooon , je dois avoir passer les 6000

est ce que ceux qui étaient sur le tour des alpes seront devant au romandie ...? ils ont quand même eu une sacré dernière étape , pas de Roglic ? il y a des absents de taille

a toi aussi tu ne sais pas dire non ....;-) par contre quand c 'est le cas , je sent quand même la fatigue après des grosses sorties bien appuyé , je roule avec le copain bcp plus en moulinant ,pour ma part je suis presque sur que c 'est le travail de force qui joue , les tendons s habituent , mais a un moment ils sont fatigués , pour finir , je suis un poil rasé sur les jambes ...et connaissant mes sensibilités je me masse avec une huile camphrée , ou si pas de bain froid je met un gel frais mentholé , sensation garantie de froid , pour l efficacité je n 'en suis pas certain mais en tout cas je fais ou essai comme je vois les pros faire ,même si c 'est moi qui me fait mes soins , pour mes course a pied je m 'étire , et je fais de même pour les distances supérieure a 10 km

bien que je ne sois pas pro ça m arrive tout le temps aussi , j ai une selle qui penche vers l avant , pas une selle plate ce qui engendre ce mouvement , je me remets aussi fréquemment sur l arrière pour redonner de la puissance et ensuite je "descends " vers l avant pour faire travailler les autres muscles les ischios ,j avais pensé m acheter une selle plate mais j 'ai déjà trois vélo et pour ce que je vais gagner ....je crois que certains pros utilisais de la toile émeri pour garder la position vers l avant sans glisser plus encore , TONY MARTIN ? après il y a aussi qu ils utilisent bcp plus les vélo "normal " route et là ils sont souvent sur l arrière

comme le dit très bien Pierre , pas médecin , et je donne un avis mais que consultatif , j ai parfois cette douleur qui reste pourtant assez faible , c 'est surtout lorsque j emmène trop gros et surtout trop longtemps , ça passe en faisant un peu moins de sport , dans ces cas je marche un peu plus plutôt que vélo , car j aime bien la braquasse , quand au baume et autre , je n y crois pas trop , j ai essayé l argile , pas sur que ce soit ça , mais effet placebo garantie , ce que j aime faire en rentrant de grosses sorties c 'est trempage des mollets et bas de jambes dans de l 'eau froide , j ai un bac dans le jardin ....salut Serge et prudence