Jpfvelo

oh lala , mais ils sont fous , ça ne passait pas ,DE LIE fait 7 en passant la ligne sur le dos ....

arrivée 1 ere étape peloton groupé un sprint , et dans le nord il fait beau , en plus ils ont le vent dans le dos , c pas juste ... 15 sec pour 3 echappée , mais ça revient fort

merci de me faire penser a cette solution , pas que je sois gêné de quelque manière que ce soit , mais je n avais pas vu que c 'était possible , , au cas ou un jour je devienne vieux , avancer le chariot , comme j ai une selle courte voir très courte , je ne peux l avancer sans risquer d abimer soit le chariot ou les tiges pour le moment ça va , j aurais préféré une selle non plongeante vers l avant mais a l achat je n avais pas remarqué ce détail , a la rigueur si cela me gène je peux encore mettre ma selle de route (plate) salut et on en apprends encore en discutant ,je suis en ce moment occupé de tester dans les bosses le clm et cela pour choisir pour mon triathlon l un ou l autre

quel idée de partir avec le vent de dos , je voulais faire un petit peu de bosse , par chez moi c 'est compliqué , donc parti vers l ouest avec vent de nord est ...j ai monté 6 x les cotes de différents coté de merckeghem ,dont la route du beaufort avec une pente au plus fort de 13% les deux autres coté sont a 7.5 et 10% bien sympa pour ce que je voulais faire , mais après il faut revenir au point de départ , pas que ça fasse peur , mais en comparant mes données sur des tronçons de 20km , je m aperçois que je suis allé plus vite sur le tronçon ou il a 312 m de D+et environ 44mn soit 1mn de moins que sur le plat ou j avais le vent de face , 82 km parcouru , demain le départ ds 4 jours de Dunkerque , pas d 'équipe quick step ; il y aura Phil Gilbert , je vais essayer d aller voir les équipes et c 'est sur samedi l 'étape de cassel

1281 km , le 10000 encore possible , mais un petit mois j ai un peu couru a la place , je m 'étais inscrit a un challenge strava faire 80km cap dans le mois d avril , j ai du faire 30 km la dernière semaine mais bon c 'est un point que je devais amélioré , ce n 'est pas pour rien on reste motivé , pas souvent de vélo en court en ce moment . mince ....c 'est tellement mieux

d après ce que je ressent dans cette position , il me semble que le travail des bras bien qu en appui est assez vital ,sans être musculairement important , il faut être assez tendu (dans le sens ne pas bouger ) et tenir fermement les prolongateurs pour évité que le buste et donc le bas du corps soit emporté vers l avant et descendre de selle il y a je pense des clm plus confortable que d autres ,par ex le mien ;-))))))

le chariot de selle ne me permet pas de relever la selle (bec) vers le haut , c 'est la selle ,elle même qui a une forme penchée vers le bas a l avant , mais merci , j avais essayé ...sans succès

pareil pour moi , mais la question est a quel cadence ?🤣

alors les commentateurs ......Rohan va gagner quelle avance ....quelle punch , mais Dylan est arrivée héhé sans se presser héhé le grand Dylan , le grand Dylan , et a trois mètres que dis je a deux mètres a passé la ligne en vainqueur incroyable ,et superbe

malgré quelques lenteur d internet , je réussis a vous mettre quelques mots de ma sortie de ce matin , mais bon sang je ne fais pas de planche a voile , ,je n ai plus besoin du vent ...,encore une fois ce vent d 'est serait ce poutine qui nous embête en répression, bon , il faut faire avec , parti seul pour rejoindre des copains , nous continuons a quatre , direction est ,pas d attente ni d échauffement , ce sont des jeunots ça attaque tout de suite , moi qui suis plutôt diesel ,ça me met tout de suite dans un bain de chaleur malgré la t° plus que fraiche soit 5 a 7 ° j ai connu mieux. des relais de ouf , mais dès que possible dans les roues pour récupéré et a 4 ça va bcp mieux que a 10 comme la dernière fois quand seulement 4 passe en relais et que les suceurs ne laissent pas la place .content de moi 35 face au vent de 20 km/h , ce genre d 'exo ne peut que me faire progresser et bosser avec des jeunes qui veulent ma peau c 'est top pour cela 🤣 d ailleurs , il y en a eu un qui est rester sur le carreau lâcher derrière sur les 5 derniers km , pas vache on l a attendu , j ai rajouter une petite distance 17 km au total pour digéré le plat ...soit 97km pour 180mn , je pensais aller courir le soir , mais nooooooon , je dois avoir passer les 6000

est ce que ceux qui étaient sur le tour des alpes seront devant au romandie ...? ils ont quand même eu une sacré dernière étape , pas de Roglic ? il y a des absents de taille

bien que je ne sois pas pro ça m arrive tout le temps aussi , j ai une selle qui penche vers l avant , pas une selle plate ce qui engendre ce mouvement , je me remets aussi fréquemment sur l arrière pour redonner de la puissance et ensuite je "descends " vers l avant pour faire travailler les autres muscles les ischios ,j avais pensé m acheter une selle plate mais j 'ai déjà trois vélo et pour ce que je vais gagner ....je crois que certains pros utilisais de la toile émeri pour garder la position vers l avant sans glisser plus encore , TONY MARTIN ? après il y a aussi qu ils utilisent bcp plus les vélo "normal " route et là ils sont souvent sur l arrière

a partir de quel distance juges tu qu elle est longue , la sortie ...🤣 plus de 100? salut gégé

on le dit avril ne te découvre pas d un fil , aujourd hui c 'était le cas ,je m 'étais dit je pars en court ,mais par deux fois cette semaine , je suis revenu avec le nez qui coule ,donc parti en long un maillot et une petite veste légère , c 'était juste un poil trop court ,froid pour la première heure ,mais surtout aux pieds ,heureusement un bon rythme avec deux copains nous a réchauffé ,vent est , donc direction Belgique dixmude en passant par les rives de l ijzer ,un secteur très prisé des cyclos de tout genre , même rencontré des des 6 places assis , des jeunes d un centre de loisirs a proximité , la dernière fois il jouaient dans des grandes barques brrrrrr, sur ce secteur un vent 30km/h bien costaud 20 bornes dans le pif , très agréable ......le retour on devait le faire calme , hélas ça n 'a pas été le cas , trop content de jouer sans doute après en avoir bavé , retour par veurne , en évitant le centre ville qui est très beau , beaucoup de terrasse café et belle place que je connais par ailleurs y passant assez souvent je ferais bien des photos mais elles sont toujours a l envers ....mdr .tout ça donne 110km en 203mn mais pas de D+ 120m mais avec le vent c 'est tout comme , il faut bien que je me contente de cela ,il aurait été suicidaire de descendre vers le sud de mon secteur ,vous vous arranger aussi je suppose pour revenir avec le vent de dos

mais je n agresse pas non plus

bah oui mais moi ça me fait plaisir ,est ce que valverde et tous les autres pros , je les côtoie non alors c 'est a ma pomme que je pense ,Guillaume , crois tu que nous en tout cas moi ne sachions pas qu 'a l age qu 'a valverde c 'est exceptionnel ce qu il fait , le deuxième degrés connais tu salut amicale

des pointes a 37 38 tu es chargé toi ? 🤣 bien me comprendre chargé ........................................................................................................de matériel a transporté SALUT continue a nous faire rêver

non pas d accord pour le poids des ages , c 'est au moins a 70ans ,j 'en ai 65..... , donc mon vaillant valverde a encore de belles années devant lui

j aurai bien vu quelqu un d autres répondre sur le sujet , il doit dormir mais chuuuut 🤣 pendant qu il n 'es pas là dites lui donc qu on l aime bien

https://www.strava.com/activities/7011121687 comme dans le titre , je vais devoir faire un choix pour mon triathlon je suis donc en phase de test et c 'est compliqué , une partie je gagne et l autre je perds , tout en étant en état de fraicheur plus acceptable en clm je pense que je peux diminuer le déficit sur les bosses mon clm est assez tolérant , il faut juste que je me renseigne exactement sur le parcours vélo qui sera emprunté ,ce que je sais c 'est qu il y a une côte a 15 % de plus ou moins ??? 1.5 km a faire deux fois en tout 1200 de d+ pour comparer je ne me vois pas monter 10 fois casselberg.......mais mais ....quoique c 'est ouf

j ai déjà eu l occasion de faire lorient scaer gourin , c 'est très boisé j adore , j avais adorée du coté de pont scorff , belle sortie

j ai bien cru que valverde allait lui chiper la 1 ère place , j ai bien aimé son sourire quand il n y a pas réussi son coup de bluff , il n 'a pas craqué DYLAN Teuns superbe

je vais vous raconter un truc marrant ,je suis toujours a la poursuite de mon éternelle jeunesse et pour ce faire j 'essaie tjrs de progresser , et j arrive a le concrétiser par rapport a il y a 5 ans je suis mieux , surement par l 'emploie un peu excessif du vélo , alors voila , depuis quelques temps je me pesai très régulièrement et je constatais une baisse de poids , qui me faisait plaisir , en 4 semaines 3kg de moins et 6 semaines 5kg , je trouvais cela génial , d autant qu il me semblait que je grimpai les côtes beaucoup plus facilement ,je ne vous dis pas les endorphines que je prenais au passages ...lol ,ma femme se pèse aussi et trouvais qu elle baissait aussi mais sans rien faire , c 'était curieux , elle a changé les piles de la balance et j ai repris 3kg d un coup , d un seul , moralité je faisais le même poids mais je montais mieux mais rien a voir avec mon poids supposé diminué , alors les fad ,les fap ,ou autres choses je ne sais plus quoi en penser.....mon copain vient de recevoir son nouveau pina f12 une belle bête , vraiment beau ,j ai roulé avec lui hier , normalement je suis tjrs devant lui en bosse , j ai placé une accélération c 'est le jeu , il est revenu a ma hauteur , il était tout content , est ce que c 'est son achat qui l'a fait revenir ou ses jambes ....?????

ça n empêche qu il faut quand même appuyer sur les pédales , bien joué , le retour ,?

ce qui est sur et certain j ai bcp moins de fatigue quand je suis en position clm , tout en allant plus vite ,,,,,,c 'est le pk de beaucoup de triathlète aime et pratique le clm pour économiser pour la cap a suivre