Jpfvelo

https://www.strava.com/activities/7257951615 sortie le lendemain d une journée de bénévolat , grand besoin de se dégourdir les jambes ,hésitation avant de partir car pluie annoncé , voyant le ciel s 'éclaircir je me lance vers les 10h , ce sera une petite sortie bien sûr , pas de messe pour moi mais l heure du déjeuner le dimanche , et un petit apéro .....hélas , j ai bien vu les nuages s 'amoncelé un peu au loin devant moi , mais j ai continué je me demande pourquoi , demi tour , il pourchassent et me rattrapent , j ai eu droit a la douche les chaussures pleines d 'eau , ça faisait longtemps que je ne m 'étais pas fait trempé comme ça ,place maintenant a des entrainements un peu plus light , j- 13 .

j en ai passer un il y a un ou deux ans ils m ont fait arrêté avant la limite j 'étais a 330 w mais j avais assez peu de marge 340 - 350 peut être mais ça aurait au bout ,au début c 'est facile .....pour moi cela a été instructif et m 'a donné confiance sur ma pratique

Thierry a 19 ans tu n avais pas assez de gras , je ne dis pas que tu en as maintenant svp note le bien 😊 tkt , j'en ai aussi et il est bien accroché en aparté , certains de mes potes de vélo rigole quand je sort ma barre .....de c 'est une marque qui commence par un M --S et ça repart , bon il ne faut pas qu il fasse trop chaud ... j ai aussi mon pain d 'épice ça c 'est de la gourmandise .. et c 'est vrai que les spécialités adhoc selon les nutritionnistes coute un bras 2 €le gel ....

il y a les douleurs infligé en permanence pour être au mieux au top niveau , il y a aussi le besoin de se retrouver de se recentrer parfois ne pas passer a coté de la vie .... "mais pk tout ça "et il y a je n y arrive plus , pas envie d être dans le milieu voir le fond du peloton pour des pros qui ont été au plus haut la charge mentale en prends un sacré coup.

1409 en mai en mai fais ce qu il te plait , j ai fait du vélo total 7812 la moyenne baisse un peu et ça va diminuer encore a l approche d objectif je réduis tjrs un peu

quand j 'étais descendu devine quoi ils avaient mis des gravillons ... je rêve... j ai du m arrêté trop dangereux et un peu cramé de la monté ...

avec mon pied encore avec ses fils , c 'est le petit orteil , c 'est un peu comme les doigts on se dit celui là il ne sert a rien , eh ben si ....a faire mal ...mais mon projet est trop important pour moi pour se laisser allé a la douceur du canapé , et des gâteau que ma femme sait si bien faire charlotte aux fraises ou banane chocolat... tout me faire mal au bide 🤣 bon bref , sortie en clm , et quand je sort ce vélo j ai une idée en tête bien que je voulais encore rouler un peu cool , je suis parti assez vite ,il ne faisait vraiment pas bien chaud en court zut pour une fin mai et des nuages sombre qui ne m excitait guère ,on ne va tout de même pas faire un retour en arrière et je crois qu il pleut demain ...ceci explique cela , que du plat pour le moment , en danseuse la douleur est encore un peu sensible pour des bosses ,pour ne pas me faire mouiller j ai appuyer ,j ai pris 6 grosses gouttes si je les ai compter 90 km 164 minutes https://www.strava.com/activities/7227821949

oh Riccione c 'est le pied tu es allé sur le mont ou il y a le phare de l armée ,bien que partout ça monte ...super j avais eu Andrea comme guide

salut Sylvain , une chose a te rappeler le jour du ventoux , te dire ,je vais faire une belle photo a 1912 m donc TU vas y arriver , j 'en suis sûr , attention on dit que par malaucène c 'est plus facile , quand j y suis descendu , j 'en ai vu bien souffrir mais il faisait chaud , ....hé je veux voir la photo ...

le risque d échappée a 50/50 sur ce giro n 'a pas été pris par les compétiteurs , un peu déçu par ce giro , mais on ne peut pas non plus demander d être des extraterrestres et ne pas être dopés ,il y a des limites . le bon coup est parti parce que Hindley était sûr .il ne s 'est pas loupé , si Bardet avait été jusqu au bout c 'était aussi sa tactique .je pense que ça va PAYER .....la surprise c 'est MLanda qu on voit tjrs grimaçant mais qui sera peut être deuxième ,Ineos doit faire un peu le nez de travers ....

si peu , car le dernier mot est VIVRE , et pour moi la meilleure est de faire du vélo ...ha😜 prendre soin de mes enfants , petits enfants ,et de moi , en plus mon garmin m y aide hahhhahahh

salut , j ai regarder une émission sympa ce matin qui peut nous faire espérè pour le futur , il y a eu une période de refroidissement de la terre (région )entre l an - 1250 et -1100 en égypte ce qui a produit une exode de population suite famine car moins de blé , de ces endroits vers la basse égypte puis un réchauffement ce qui a donné les déserts donc nous avons peut être encore une chance bien sur si on fait un effort ,mais sur le court termes j ai un peu peur de ce qui risque d arrivée en europe , car le sud magreb est déjà bien chaud et les populations fuient soit la guerre qui est inévitable si manque d 'eau et les famines ..... VIVRE

j ai fait 30 ans de planche a voile , oui je crois que j arrive a lire le ciel , les nuages ,cumulo nimbus , stratus , etc ...et je sais d ou vient le vent quand je suis sous un nuage dans l hémisphère nord 🤣 un peu comme l eau qui sort du robinet ...pas la même chose en hémisphère sud ...héhéhé

oui ... et il y en a bcp

salut MIMI c 'est une fois vrai dis donc une fois ,pour moi je prends ( bien que dans ton exemple il y en a un peu beaucoup )on va dire 2:30mn a mettre ma montre qui fait cardio a la mettre en fonction ,(appuie sur un bouton ) ou a placer mon gps ....j ai les deux je prends l un ou l autre selon mon envie et ce que j ai envie de lire ou pas en roulant .et après je pédale je prends le temps la veille de prévoir ma sortie en fonction du vent ouest ou EST ....et pluie ou pas je rentre et je mets sur mon pc ,ça fait aussi partie du plaisir , je revis ma sortie , le tracé ...,parce que parfois j improvise , ah oui c 'était pas mal sur cette petite route ...ou mouais bcp de cailloux et chaussée crade ...ensuite , je regarde les segments ....lol celui là ah bien et mieux en bpm par rapport a d autres sorties ...plus haut ou plus bas selon l effort et le rendement (vitesse ) j ai mes segments repère et favoris , sur ce que j ai besoin ou pas de bosser ,selon ma sortie envisagée je vais là ou je dois ou pas faire du spécifique sauf quand je suis avec des copains ou c 'est plus cool je note tout sur cahier , j 'en ai trois ...vélo : cap : natation avec divers notation quand : comment: ou :commentaires etc... strava vient ensuite ,pour moi et voir les copains s ils sont sorties (j en ai qui sont très loin , ceux qui déménage ) et leur faire un coucou , ou donner un rdv ,j ai aussi wahtsap messenger etc... tu va me dire ouah que de temps , non pas vraiment en tout cas moins de temps que ce que je viens d 'écrire , et cela me fait faire ma dictée du soir ....🥰 ça me permet aussi de refaire une sortie faite chargé sur gps mais en mieux parfois a cause d une meilleure météo , les progrès si j en fait sont un bonus moral ,qui m encourage dans ma pratique que j adore déjà bcp pour moi il y a le vélo avant ,le vélo , et le vélo après et je prends du plaisir sur les trois fois salut grand schtroumph c 'est vrai je suis retraité .........................................

nous avons de bonnes images de ce giro , oui bien sur il y a quelques fois des imperfections noté par Guillaume , mais c 'est déjà nettement mieux que les années précédente , au niveau qualité d image , je suis déçu même si je savais que Mathieu n aurait pas été au bout en tête mais ça m aurait fait tellement plaisir j adore les combattants on a déjà les noms du podium résultat final , reste une petite incertitude sur les places

je suis d accord avec toi , et j en suis sûr , je ne me suis jamais quasiment entrainé comme cette année , (surement pour palier les effets de l age ou par la perf que j attends de moi au mois de juin )je me suis acheté un HT pour bien rouler avec des entrainements spécifiques après une (comme dab )ppg normale je suis certain que cela m 'a apporté un plus car j ai pu contrôler exactement les bpm a laquelle je les voulais et le temps voulue ,je rajoute par exemple qu une forme s améliorant les données cardiaque s 'en trouvent meilleure et modifie l 'entrainement ,ON peut pour certains croire qu on se connait ,mais a ce point et au plus juste et pour mon cas impossible et ce n 'est pas en mettant mon index au niveau de la jugulaire que je vais le savoir il est impossible de reproduire les entrainements pros encore bien plus complexes et bien loin de moi l idée , mais si j ai la moindre idée qui me fait espéré une amélioration je la prends et ne rechigne pas a regarder de l avant et non derrière ma petite blessure du moment ne mettra pas je l 'espère tout mes efforts a terre , je le saurai bientôt

bj , ce que je voulais dire c 'est que la position Mohoric est bien celle qui est la plus basse , donc quant on voit les vitesses atteintes ce doit être la plus aéro et pas celle ou on met les prolongateurs plus haut , même si dans cette position on ne peut pédaler je l ai bien compris en fait on essaie de faire comme en natation entrée dans un tube le plus fin possible , mais ça je n y arrive pas non plus 😂

"les études récentes ....." pourquoi alors la position mohoric était elle la plus aéro ?

1 M LANDA 2 J ALMEIDA 3 j HINDLEY 4 R CARAPAZ 5 H CARTHY

j y suis allé , et en ballade a pied un peu a l intérieure des terres c 'est dèjà compliqué , je n ai vu aucun vélo grimpé les côtes et croisé un seul vélo cyclo sur le bord de mer et une course cycliste autour d un hôtel c 'était la débandade de partout , il faisait un circuit de 2 km avec une bosse a 10 12% de 200m a chaque tour il y avait 15 20 participants mais c 'est très joli et verdoyant mais j avais préféré malte

et oui il devait la passer sur eurosport mais on a le droit au tennis ......dommage , une belle 2 ème place pour EVITA derrière Mavie la veille courageuse après s ' être faite presque rattrapé

je savais que tu avais de bons gènes Thierry .....pourvu que ça dure ...lol

et notre dames des anges , c 'est pas beau là , j avais adorée avec la petite fontaine avant la fin pour se rafraichir, je viens de regarder mes notes , le samedi 10 6 2017j avais rattrapé un groupe en jaune de hyères ,j étais descendu par le vallon de vaudreches , apparemment par les fourches ça aurait été mieux car il y avait des gravillons et des mottes de terre parti ensuite sur taillude et grimaud ah les souvenirs , j ai toutes mes notes pour y revenir un jour

chapeau , un brave parmi les braves , franchement je ne saurai pas faire ce type d 'épreuve , au temps ou il y avait joachim j avais presque été tenté de faire un un 300 ou 400 comme il avait fait dans les vosges mais je n ai jamais franchit le pas , autant je me verrais bien faire une traversée de 700 800 bornes en plusieurs (4-5) jours avec hotel le soir mais pas cela encore bravo