Jpfvelo

je dois vérifier si c 'est le cas sur d autres sorties mais des enregistrement ont été fait en mode entrainement et pas cyclisme ....

alors depuis quelques semaines j essaie de tenir un oeil sur le cardio ,,je ne sort plus sans lui maintenant ,au dessus de 150 puls,sur des sorties de 100 bornes en groupe je lève le pied , j attends la descente a 140 et je reprends les relais ,, ce qui me rassure c 'est que cela redescend vite ,,si je sent que j ai la "patate "je monte a 160 pour faire souffrir un peu les copains bah oui ....mais a ce petit jeu ils ont compris qu il ne faut pas prendre de relais donc je me calme et rentre dans le rang. en général sur mes sorties le cardio moyen est de 135 -140 ou en mode cool a 120 salut sorties aujourd hui 2 h sous la pluie donc rouler cool ,

perso depuis 4 -5 ans je roule bien , enfin je le pense , il m arrive fréquemment de rouler avec des jeunes 30-40 ans en étant en relais devant ... , ou je fais illusion car je dois bien forcer mais je ne lâche rien ,est ce que je suis dans le rouge ,oui ,mais j aime ça ,le mental est important , la sortie finie , certains me le disent je voudrais bien être comme toi a ton age ,ça me fait plaisir ,combien de temps cela va durer , et comme dis plus haut c 'est surtout dans les bosses que je perds .le seul doute que j ai ,c'est est ce que je prends un risque pour ma santé .je ne pense pas pouvoir diminuer mes envies ..

merci mais non , j en ai deux mais une montre pour le triathlon et mon 800 mais jamais en même temps ...

c est le gps qui calcule j ai quasiment les même distance que les copains quand je sort avec eux ,sauf le d+ou j ai tjrs moins merci

oui je sais ,c est pour cela que la marche me rebute un peu , même si j ai plus mal aux mollets surtout le gauche , je préfère encore courir ...hélas il me faut le lendemain faire du vélo pour remettre en ordre les mollets ,peut être un problçme de circulation ou alors c est mon clou de la fracture jambe ....

bonjour je m explique ;j essaie.a l heure actuelle a fin novembre je suis en km a 18404 sur strava pour la seule activité velo car j ai rando 85 nat 26 c 'est peu ...et cap201 là aussi peu , et sur garmin connect j ai noté mois par mois parce que je ne comprends pas la différence . j arrive a 17165 la grosse marge m interloque un peu si j ajoute les (pour le moment ) 298 km du HT il y a encore une grosse différence 17165 +298 =17463 quasiment 1000 bornes un exemple de mois novembre garmin connect vélo cyclisme route 1406km +VELO HT 126 = 1532 plus 15km de cap je vais au fond des détails ..... =1547 >>>>> j ai sur strava pour novembre 1661km pour le vélo seul qui ne sait pas compter .?????

le plus dure c 'est de partir , après nous avons l habitude de rouler et on sait qu on se réchauffe pour moi le tout est de ne pas trop forcer pour ne pas trop suer et avoir froid ensuite c 'est bien , moi aussi je préfère rouler que marcher , la marche me donne mal aux jambes ....

ça m arrive aussi ,je sort quasiment tous les jours et j ai 2 cuissards hiver et 3 été ,pas toujours nettoyé a chaque sortie car je le passe au lave linge et faire une lessive pour un cuissard et 1maillot c 'est du gaspi d 'eau et d énergie , hélas c 'est le risque ,la transpiration faisant son office , et l usage intensif de la selle aussi je crois ???

5 4 3 2 1 poueeeet...c 'est partie ,nous sommes une trentaine sur la ligne ,un inconnu se détache , ,comme d habitude ça part fort , des a coups entre 35 et 45 a l heure , pas bon pour moi ça , j aime la régularité , 140 -145 bpm ,les watts pourtant répondent bien ,cette fois ci , je ne me laisserai pas distancer ,trop compliqué ensuite de revenir , dans le milieu du peloton je laisse faire ,on ne se connait pas tous et on ne sait pas les capacités de chacun ,ça accélère , un groupe de trois , 10 m 20m ,qui va aller les chercher ,pas moi , je suis a 150pulsations, c 'est une limite de pma que j essaie de tenir ,pour finir entier ,quand c est le cas je laisse re descendre et ensuite je peux relancer , une petite descente il y a bcp de faux plat montant descendant , ça revient ,carlos un espagnol part ,on doit être du même niveau je laisse mais personne n y va , 50m zut , je force et en même temps j essaie de lâcher les autres , derrière ça ne bouge pas , ouf , je suis revenue ,je vois son compteur 50 km/h ,le mien idem , et 155 bpm ,nous avons pris 200m d avance ,curieux ,il reste 7km ayant pris la roue un peu et mes pulsations étant descendu a 140 je place une grosse accélération en profitant dune monté , ayant eu le temps d étudier les petites défaillances dans les montés de mon adversaire du jour , il lâche 20m c 'est bon , mais il reste du chemin a faire 6km oh c 'est rien 6 km mais avec une meute aux trousses et un coriace qui ne veut rien lâcher c 'est un peu de pression ,tjrs 20- 30m une bosse arrive 10 % ? c 'est la seule vraiment dure 500m environ 9 -10 km /h mais lui aussi .....après tous les efforts , je la sent bien dans les gambettes ,le peloton est trop loin ,c 'est lui ou moi .je prends 1'30 d avance ,mais les pulses a 160 - 245 watts moyen ,je serais a 536 max ,je remporte les 4sprints intermédiaire ,mon avance monte a 2'20 je ralentis , il reste 3km bon sang , je vois son compteur affiché 55 -60 km/h :2 ,5km qu il me reste , mon avance 1'45 -1 '30 est ce qu il en a gardé pour la fin ça devient dure ,1300m je vois la flamme rouge du km , pas possible , que je trépasse si je faiblit .....1000m il a faiblit c 'était ses dernières force , content je passe l arrivée en tête m offrant le luxe de jeter mes dernières force ,il arrive mon carlos avec 2'mn de retard ,super le dernier sprint d arrivée m octroi la victoire 174 pts sur les 180 possible second Carlos avec 164 pts ,tout ça en vélo virtuel HT connecté ,des émotions ,une sacré dépense physique 18.20 km 102 d+ 31:10MN j espère que ça vous a plut ,il fait vraiment moche dehors ce matin , une pensée a sylvain a metz cata la météo.....

salut , après mon passage de 3 semaines en polynésie , des décalages horaires de fou , comme serge réveil a 3h du matin prêt a partir en vélo , dingue ...ça a duré quasiment 1 mois , pas bcp d appétit a l heure du déjeuner ,j ai fait une grosse gastro lors du séjour , c 'est la seule chose que je reproche la bas la nourriture ,vraiment pas top , sauf a manger chez l habitant des produits locaux , la pizza du restaurant est rentré et ressortie , ma femme aussi malade 2 jours plus tard avec de la viande blanche ,mais elle a du rester au lit toute la journée ,,maintenant ça va tout est revenu dans l ordre , reste des coups de fatigue inexplicable sauf après ds sorties vélo mais cela c 'est normal , je sais que une partie vient de l age ....après déjeuner la digestion est fatigante , je dors presque et ça m énerve ,sauf par beau temps ,j avais fait le covid 2 semaines avant de partir ...4jours couché , j ai eu de la chance que ce n 'était pas en vacances ,prenez soin de vous , ce matin pas de sortie il fait 0° et il neige .......

j espère une fin d année sans trop de pluie ,il me reste 1400 km pour atteindre les 20000 ça serait trip bête , ce matin route sèche 87 km hier 78 avant hier 103 ,si j y arrive je me prends uns semaine de vacances ......a la maison repos ...peut être ..

oui très joli Metz je n aurais pas cru si tu ne me l avais pas fait découvrir ,mais le mieux c 'était l apéro chez toi 🤣 salut Sylvain

sortie avec 3copains ,3/4 et 1/4 solo le soleil est là mais il faut de bons yeux ,route humide ,toujours de la prudence dans les ronds points et virage un peu serré ,sinon des petites bosses faux plat , a 3% ou l on donne beaucoup de soi , je suis un peu limite , je suis mis avec des pulsations a 164 max ,la séance de hier avec 680m de d+ est encore un peu dans les jambes , par contre sur le plat la caisse parle ,devant a 38-40 ça me plait ,passer en bas de cassel ,mais non ,la fin de saison me dit on ne monte pas .....j approche les 18000 ,on va garder des forces pour 2024 .pour cette fois pas de pluie , et pas de vent , deux fois sortie avec des gouttes sur le casque et les chaussettes a tordre cette semaine ,quand je vois le soleil du sud , .....on ne peut être avantagé en eau souterraine et avoir du soleil tout le temps .... 3h04 94.53 km

c 'est la cata dans le nord de France et désolé pour Jacques que les dépressions traversent la France pour aller vers la Belgique🤣, les stat s sont mauvaises je n arrive plus a faire mes 400 /semaine mon 20000 compromis ,le fait est que dès qu il y a une ouverture , rare ,je saute sur le vélo pour faire mini 100 -120 et en cette saison même s il ne pleut pas , ça caille un peu ,du 4-5° le matin ou alors l après midi mais il manque du temps ou sauter le repas , pas pratique cette météo

heureusement que je ne poste pas les photos de ma sortie .ça serait déplaisant pour vos yeux , en tout cas , l effort que j ai fais mérite ma joie de l avoir fait ,4° au départ un peu nuageux ,on va dire ça ,route détrempée ,et feuille en tout genre sur la route , je me suis pris une branche dans le dérailleur , je rejoins quelques copains ,le vent est défavorable ,et même un peu fort ,pas bcp de volontaires pour être devant ,nous sommes deux comme dab,un de nous est en vtt , 29 pouce , il suit mais c 'est un costaud ,nous nous réchauffons bien ,le soleil très pâle apparait ,retour vent travers , ça fonce un peu plus , je rentre après 80km a 29.4 je déjeune et le soleil devient brillant ,je me remets en selle sur le clm ,les jours suivant sont très incertain,c 'est reparti , toujours le même vent de face , je rejoins l 'embouchure de L AA que vous avez du entendre sur les chaines de télévision , ça s écoule fort c 'est marée basse ,demi tour vent de dos , j arrive a la maison avec au compteur 155 km et 29.8 de moyenne je vais bien dormir

je n ai jamais connu une semaine aussi triste .pluie tous les jours et il parait que ce sera comme cela la semaine prochaine. voir les infos du pas de calais heureusement dans le nord les canaux sont plus nombreux et s écoulent mieux vers la mer ,il est vrai que nous avons plus de dénivelée.......😅cela fait trois jours que je pratique le HT ,pour le moment pas beaucoup de choix dans les parcours mais je change de plateforme gratuite

salut a tous , le mois de mai sera un peu tôt pour moi ,début juin je pense aller faire un tri dans les lacs de la forêt d orient et pendant ce déplacement j 'en profiterais , si cela se fait pour une petite semaine dans ce coin ou au plus proche 100 km autour pour profiter de petites bosses , j avoue ne pas avoir encore approfondie la chose

laisse les dire johan ce sont des jaloux....pas de pistes cyclables aussi belles que les tiennes ,pas de beaux moulins et d aussi belle tulipes....

un petit partage de mes trois dernière semaine , pas du tout rouler , vue 3 cyclistes sur tahiti ,je n ai pas du tout perdue de poids ,pourtant avec la chaleur pas faim du tout , sauf au petit déjeuner , n y a t -il pas un velo 101 la bas ,j ai vu un vélo sensas accompagné ? BON maintenant on s y remet , mais c 'est pas gagné , la météo est exécrable cette semaine ....salut las gars

17° frisquet.....

j ai été covidé....le 23 09 ,une sortie entre copains ...bref , 3jours couché , plus 2 jours repos , testé le 28 09 positif , je m en doutais repris le vélo dimanche matin , très cool , et aujourd hui j ai fait 86km a 29.8 de moyenne et 300 d+ , beau soleil , hier j avais un peu mal musculairement , aujourd hui ça passe bien ,je roule seul bien sur , j ai bcp de potes a qui je ne veux pas nuire , j ai habituellement une bonne santé , le précédent covid que j ai fait en 2022 trois jours après je roulais ....j ai besoin de l air pour remplir mes poumons et chasser l intrus ,

LA rivière AMSTEL ça me dit quelque chose , y avait il de la mousse au dessus ? ;-))))))

hier sortie après 3 jours couché , et 5 sans sortir , test , , bah je l ai chopé , ,je sais ou .....une fiesta; entre potes , en plus quasiment tous des vieux ,jeunes comme moi...alors je n en pouvais plus de rester coincé,rouler pépére ,,pour m aéré , au début je respire avec joie et bonheur l impression de retrouvé ma liberté , je roule très cool , et même quand je vois un vélo devant moi ,je résiste.....ça c 'est dure .....le temps passant je regarde mes km et constate que je me suis quand même bien éloigné , il faut rentré , un vélo , ....NON j ai dit non ,, je le suis mais en faite ils sont quatre ,a 500m ,je reste a 500m en essayant mais en vain ,les jambes et la tête ne suivent pas , ils n ont qu a s 'en aller .....j aurais bien aimé vois qui c 'étaient ?......😊JE RENTRE IL EST 11H50 après 84km a 26.4 content , mais le soir musculairement ça pique un peu ,soyons sage

j ai deja acheté la face tactile en chine , en france introuvable , je n ai eu aucun souci , 30 euro ,et depuis tout fonctionne , mon garmin est de 2010 super matos un 800