Franck PASTOR

Jamais un leader de grands Tours? Même pas sûr. On a vu qu'il n'était déjà pas ridicule en montagne, et s'il suit «l'exemple» de Wiggins, qui sait ce qu'il peut devenir? 🙄

Avec Sagan elle a de quoi voir venir…

On l'a quand même vu dans la bonne échappée de la course en ligne, même s'il est passé totalement à côté du contre-la-montre.

Je viens de le voir. C'est bizarre, il était annoncé quatrième à un moment…

Il est classé combien, Chavanel? Il apparaissait puis disparaissait des classements lors de la course!! 😲

Ça pourrait bien attirer du monde si c'était un contre-la-montre en côte…

Ce matin, en tout cas, la météo était splendide, j'en ai profité pour reprendre contact avec nos chères routes belges 😉. balade de deux heures, d'abord le long de la « Promenade verte » à partir d'Evere et en direction de la forêt de Soignes. Je ne le referai pas sur mon vélo (de route), trop de chemins en gravier ou en terre, et même une côte avec une marche d'escalier tous les trois mètres! C'est plus une promenade, c'est du cyclo-cross! Ensuite retour plus classique par le boulevard du Souverain et la vallée de la Woluwe.

Ce n'est pas sûr que le pédalier triple Ultegra soit compatible avec le groupe Chorus 11v. Le triple plateau du groupe Athena 11v, dont Igor a déjà parlé et qui va bientôt sortir (si ce n'est pas déjà le cas), sera très certainement plus adapté.

Juste au-dessus du Baure, à 4 - 3 km du sommet, les pourcentages du Coq doivent longuement dépasser les 10%, et c'est aussi le cas plus sporadiquement par ailleurs. C'est à ces endroits que j'ai systématiquement mis le 26/32. Le reste du temps, je mettais le 26/28 (ou plus), et plus souvent que la veille. Signe que je m'étais amélioré! 😄 Je ne cherche pas particulièrement à mettre petit, je met juste le braquet qu'il faut selon la pente pour maintenir ma cadence de pédalage favorite (80-90 tours/minutes). Mettre brusquement plus gros avec cette même cadence serait une erreur : je m'exploserais en effet assez vite et mon genou ne me dirait pas merci. À cadence constante, mon braquet augmente progressivement avec mon niveau d'entraînement. Il ne faut pas oublier que je suis reparti quasiment de zéro il y a quinze jours (d'où peut-être un surentraînement, c'est vrai). Mais vu ma vitesse de reprise, avec une semaine de plus dans les Alpes, je pense que j'aurais gagné déjà trois ou quatre minutes sur cette ascension, et mon emploi du 26/32 y serait devenu de plus en plus faible, voire marginal. Ce qui m'aurait ramené à des braquets proches de ceux d'il y a quinze ans.

Il y a quinze ans non seulement j'étais plus jeune (La Palice me voilà!) mais j'habitais à Grenoble même et je ne faisais du vélo qu'en montagne. Et en plus, je sortais plus fréquemment que maintenant. Ajoute à cela que je relève de tendinite, et on voit bien qu'il s'agit d'un problème d'entrainement, ou plutôt de manque d'entrainement, particulièrement celui spécifique à la montagne. Comme ma fréquence de pédalage optimale n'a pas bougé elle, j'ai adapté mes braquets en conséquence, et non l'inverse…😄

Idem, col du Coq, mais ce soir. Finalement, la sortie d'hier n'aura pas été la dernière! 😆 À la fin de mon séjour grenoblois, je voulais voir où j'en étais de ma forme en me testant dans mon ascension fétiche, le col du Coq donc, versant Saint-Nazaire. 1434 m d'altitude, 12,7 km de montée pour 1100 m de dénivellation selon Altigraph. Verdict : 77 minutes. Braquets utilisés: 26/28 et 26/32 le plus souvent. Il y a une quinzaine d'années, je mettais 1/4 h de moins 🙁, pour un braquet mini de 28/28. Il y a un an, je mettais 76 minutes, soit une de moins. Mais bon, à l'époque je ne relevais pas de tendinite et de trois semaines d'arrêt complet, comme cette année avant de venir ici il y a quinze jours!

Ce matin, donc avant les orages annoncés de l'après-midi, belle sortie dans la Chartreuse, avec l'enchaînement col du Coq (1434 m, versant Saint-Nazaire, soit 12,7 km de montée à 8,6% de moyenne) - Col de Porte (1326 m, par Cherlieu, soit 8 km, pourcentage moyen indéterminé mais pas bien élevé), puis retour au bercail. Soit 4h00 de sortie au final. J'ai fini bien éprouvé, et pourtant j'ai tout fait pour m'économiser au cours des deux montées, en moulinant un maximum. Pour une fois je n'ai pas pris garde au chronomètre, le but était vraiment de profiter autant que possible de la montagne pour ce qui sera probablement ma dernière sortie avant mon retour à Bruxelles lundi… 😢

Ça m'étonnerait très fort qu'un 27 ne passe pas. Tous les dérailleurs Shimano sans exception depuis le 9 vitesses ont été conçus pour encaisser (au moins) cette denture, si ma mémoire est bonne. Et si le 27 passe, il y a également de bonnes chances que le 28 passe aussi, peut-être en peaufinant certains réglages (vis de butée en particulier).

Ce matin, petite sortie-test : une semaine après, je suis remonté à Freydières (900 m de dénivelée environ pour 11,5 km de montée), par la même route, pour voir si j'avais progressé. Résultat: 63 minutes, soit deux minutes de mieux. C'est toujours ça de pris! En tout, 1h30 de sortie. Comme surprise du chef, j'ai pris quelques gouttes de pluie au début. Ensuite, la chaleur est progressivement arrivée. Même à Freydières (1130 m) le soleil tapait dur! Et il n'était que 9h30 du matin. Ça promet pour le reste de la journée!

Oui, c'était bien le Luitel par Prémol, ce que j'appelle le versant d'Uriage du Luitel. Route très large (avec bandes cyclables tout du long s'il vous plait!), régulière et assez pentue, quoique nettement moins que le versant Séchilienne. Je connais bien les deux versants d'ailleurs, mais je n'avais tout simplement pas le temps d'aller jusqu'à Séchilienne à partir de chez mes parents ce matin.

Oui, j'ai bien reçu ton message. A priori d'accord pour une rando en Chartreuse. Je te recontacte ce soir, par MP toujours, ainsi qu'Eric, pour établir le parcours!

En fait je suis passé par l'autre versant du Luitel aujourd'hui, moins pentu que celui par Séchilienne, mais pas facile pour autant. Profite bien de ta chance de pouvoir faire du dénivelé : pour moi, en temps normal, quand je suis chez moi à Bruxelles, c'est plus difficile! 😃

Ce matin, grimpée de Chamrousse (1735 m) en partant d'Uriage (412 m) et en passant par le col du Luitel (1262 m). Soit plus de 1300 m de dénivelée, l'une des plus fortes des environs immédiats de Grenoble, 18,5 km d'ascension à 7,1% de moyenne, effectués en 1h40. Comme pour le Mont noir avant hier, mais un peu plus de dénivelée, donc je progresse, je progresse! ;-) Temps beau et chaud, sensations moyennes. Braquets utilisés : essentiellement 26/25 et 26/28, parfois 26/32 ou 26/22 suivant les rares variations brusques de pentes, sans compter un replat bienvenu un peu avant le col du Luitel. Et paysages magnifiques, comme de juste !

Hier matin, escalade du col le plus haut du Vercors, le col du Mont noir (1421 m), versant Saint-Pierre-de-Chérennes et en passant par le Faz. Soit une dénivelée respectable de 1250 m et une montée très irrégulière de 17,4 km, avec un long passage de 6 km à 9% de moyenne, quelques replats et même une redescente au niveau du hameau du Faz. Le tout en un temps "record" de 100 minutes tout rond. C'est-à-dire un record de lenteur pour moi, je mettais environ 10 minutes de moins il y a une quinzaine d'années. Et non, je n'ai pas pris un gramme depuis, j'ai juste quarante ans maintenant… 😢 Ensuite, redescente sur le col de Romeyère puis Rencurel, la Balme, les gorges de la Bourne et Pont-en-Royans. Temps clair et frisquet au début de la descente, paysages somptueux typiques du Vercors.

Quand j'ai soif à vélo, soit je suis au bord des crampes soit elles sont déjà là, alors je préfère boire avant d'avoir soif!

Ce matin j'hésitais entre aller au col de Porte ou à Prapoutel, et finalement j'ai choisi Prapoutel (1350 m). Je suis monté par Froges et Les Adrets, soit 1150 m de dénivelée en 83 minutes, chronomètre arrêté au sommet de la route, au cœur de la station. Sensations toujours pas fameuses, mais le genou semble aller mieux. Braquets utilisés : essentiellement 26/25 et 26/28, le mot d'ordre étant de tourner un maximum les jambes pour ménager ledit genou. Le temps était nuageux, plutôt frais (surtout là-haut bien sûr!) et j'ai eu droit à quelques petites gouttes une fois au sommet. En montant, un peu avant Les Adrets, j'ai rejoint un groupe de jeunes qui m'ont dit grimper vers Pipay… en ski à roulettes. Pour préparer l'hiver, m'a dit l'une d'entre eux. Y en a qui sont motivés! 😲

Pourquoi pas. En plus, l'objectif visé par Jacques est le tour de Corse de l'année prochaine, donc il y a le temps d'attendre la sortie des groupes Campa triple 11v. Les groupes triple 10v ont l'avantage d'être éprouvés et fiables, mais c'est vrai que c'est toujours tentant un pignon supplémentaire! 🆒

Bien que je ne sois pas montagnard cel développement me permettra de participer sans difficulté à toutes les sorties belges avec dénivelés… Sans difficulté, peut-être pas. Pendant le Gran Fondo Eddy Merckx cette année, j'ai accompagné deux cyclistes d'environ 40 ans qui disposaient d'un 30/28 (équivalent d'un 34/32) comme plus petit braquet. J'ai pourtant vu l'un d'entre eux zigzaguer, au bord de la chute, dans la côte de la rue Tesny, à Wandre près de Liège. Donc même pas dans les Ardennes. Comme le rappelle Charles, si tu choisis un triple, tu disposeras de plus de marge de manœuvre vers les petits braquets. Par exemple le gars que j'évoquais n'aura qu'à mettre un 28 dents ou un 24 dents comme petit plateau sur son triple (et/ou une cassette de 30 ou 32 dents dont dispose ou disposera Shimano) pour éviter de se retrouver à nouveau planté à son prochain essai. Il y a beaucoup moins de marge d'évolution vers les petits braquets si tu disposes d'un compact, à moins de se tourner vers l'ultra-compact du genre 42-28. Ça peut être aussi une solution à envisager, si tu ne tiens pas aux grands braquets.

Je pensais la même chose. Peut-être s'agit-il alors du maillon où a été fait la connexion (si ce n'est pas une attache rapide).

Ce matin, montée à l'agréable petit lac de Freydières (1134 m) dans le massif de Belledonne, en partant de Domène et en passant par Revel puis Les Roussets. Soit 900 m environ de dénivelée accomplis en 65 min. Sensations médiocres, genou encore sensible par moments, mais le temps et les panoramas magnifiques compensent bien tout ça! Samedi, j'aimerais bien monter au col de Porte. On verra si les impératifs familiaux le permettent!