Franck PASTOR

Pour le 28 le mieux est d'essayer, je pense, quitte à desserrer à nouveau cette vis. Au pire, tu pourras revenir au 30. Un plateau ce n'est pas si cher que ça (moins cher qu'un dérailleur Athena il me semble 😉).

Si j'ai bien compris, c'est lorsque tu es sur 42-29 que tu as ce problème? Moi qui ai un triple 10 vitesses, mais avec longue chape, ma ligne de chaîne semble déjà trop douteuse sur le plateau médian et le plus grand pignon pour que je l'utilise systématiquement. Alors, sur un 11 vitesses, ça doit être encore pire. Personnellement je crois que tu n'as rien à perdre à éviter cette combinaison plateau-pignon. Il te restera 9 combinaisons au minimum sur ce plateau (on peut éviter le croisement plateau médian - plus petit pignon qui me paraît douteux également), et c'est déjà pas mal du tout. Et si ça te gêne vraiment d'éviter cette combinaison, tu devrais peut-être tout simplement changer de dérailleur et prendre l'Athena à chape longue, finalement. Il est très probablement prévu pour éviter ce genre de problèmes!

C'est évident qu'il y a eu des essais à cette période. De là à affirmer que LeMond carburait à l'EPO à cette période il y a une marge énorme et à part de vagues soupçons rien ne permet de l'étayer. Et particulièrement pas les témoignages de personnes — dont certains actés par le procès Festina en 2000 — ô combien mieux placées que toi qui n'ont aucun intérêt à travestir quoi que ce soit là-dessus.

Oui, mais j'ai d'un côté Voet+Roussel+Gaumont qui ont vu et vécu la situation, ce qui fait trois sources bien placées et concordantes, et j'ai de l'autre toi qui «n'en était pas» (du moins je l'espère pour toi!) et qui n'a que des soupçons. Alors, à choisir… 😛

Si tu lis les livres de Bruno Roussel, Willy Voet et Philippe Gaumont, tu verras qu'ils affirment tous les trois à l'unisson que le dopage à l'EPO ne commence vraiment dans les équipes françaises (Castorama, Gan) ou à dominante française (Festina) qu'en 93-94, avec un temps de retard conséquent sur les équipes italiennes et espagnoles notamment. Greg LeMond était alors dans une équipe française (Z puis Gan), donc il est fort peu probable qu'il se soit mis à l'EPO avant cette période sans que les autres le sachent. Puis en 93-94 ses performances n'ont fait que chuter. Les dopants-rois des équipes françaises, pour leurs coureurs qui se dopaient alors (la grande majorité, qu'on s'entende bien, et peut-être LeMond également), c'était les corticoïdes. Les corticos c'était la grande tradition française paraît-il. Le docteur Rijckaert, médecin de Festina, disait qu'il devait "dékenacortiser" ses coureurs français avant de les faire passer par son protocole de soin à base d'EPO. Ce qui ne veut pas dire que les corticoïdes allaient disparaître (loin de là même) mais simplement qu'ils n'étaient plus les dopants-rois. Que LeMond se soit dopé comme les autres, c'est bien possible, mais à l'EPO ça semble donc vraiment peu probable.

178 cm, 61 kg en été, habituellement 63 en hiver. Il m'est arrivé en 2008 de monter à 67 kg, suite à un changement de job combiné avec un déménagement et la naissance de ma fille, tout à cette même période. Plus beaucoup le temps pour le vélo cet hiver-là, et beaucoup plus à stresser ---> grignotages ! 😃

Un bon compromis, que j'utilise maintenant en permanence: les pédales automatiques type VTT ou cyclotouriste, et les chaussures qui vont avec, dont les cales sont noyées dans la semelle et ne gênent pas la marche.

Bassons avait déjà eu maille à partir avec Armstrong lors du Dauphiné 99. Lors de l'étape remportée par Bassons à Annecy, Armstrong voulait faire rouler ses équipiers sur lui, et ce sont ses coéquipiers qui l'en ont dissuadé. On voyait déjà le genre du bonhomme. Et comme par hasard Simeoni a conquis son unique course d'importance après l'affaire du Tour 2004 (Championnat d'Italie 2007) lorsque le parrain avait pris sa retraite. Ne plus permettre à quelqu'un genre Bassons ou Simeoni de s'échapper, tu sais très bien que c'est tuer leur carrière. Mais je vois que tu trouves ça normal, alors que quand Cancellara roule sur Tony Martin tu cries au scandale. De ta part j'appelle ça un paradoxe. 😛

Pour moi la musculation est le développement de la force, je ne vois pas en quoi je les confonds. Un haltérophile exercera toujours une force sur les pédales plus grande que celle exercée par le cycliste, sur un court laps de temps. Par contre, sur le long terme, c'est une tout autre histoire, et c'est là que l'endurance ou la résistance interviennent et font la différence. «On le voit en course, quand le mec a une dent de moins et que toi tu subis dans sa roue en tournant à 90tr/min et sans pouvoir descendre une dent car tu es asphixié musculairement. La suite proche est souvent de péter de la roue ! On a tous vécu ces moments, et là il nous manquer clairement de la force.» Mais on a tous vu également des gars en lâcher d'autres en tournant les jambes bien plus vite qu'eux et sur des braquets plus petits. Ce qui fait la différence dans les deux cas, c'est leurs capacités cardio-vasculaires (héritées du dopage ou non mais c'est un autre problème). Le reste, la force ou la cadence, c'est secondaire, une façon personnelle d'exprimer les dites capacités. L'un sera plus à l'aise avec plus de force et moins de cadence que la moyenne, ce sera le contraire pour l'autre. Ce qui nous différencie, c'est qu'apparemment tu penses que le niveau de force est à l'origine de la performance, alors que moi je pense que le niveau de performance cardio-vasculaire et respiratoire est à l'origine de la force. Si le cycliste de haut niveau est capable d'appliquer une telle force sur la pédale pendant un temps si long, c'est parce qu'il a des capacités cardio-vasculaires et respiratoires hors-normes et non pas le contraire. Après l'entraînement joue son rôle bien sûr et peut améliorer les choses, mais la génétique, l'atavisme, interviennent vraiment énormément là-dedans…

Et depuis quand on devrait se préoccuper sans arrêt du ridicule? Autant cesser d'exister alors, parce qu'on est toujours le ridicule de quelqu'un.

Ce n'est pas si simple que ça. Ou sinon les haltérophiles feraient les meilleurs cyclistes. Ce qui compte et ce qu'il faut améliorer ce sont les capacités d'endurance et de résistance à l'effort, les capacités cardio-vasculaires en un mot. Si celles-ci sont présentes, on pourra emmener de la braquasse (et à une bonne fréquence), mais sinon on n'ira pas bien loin, pas bien vite.

Les deux. Pour moi la fréquence de pédalage doit augmenter en même temps que l'intensité de l'effort, en côte comme ailleurs. Et vice versa. Donc si au contraire je veux réduire l'intensité de l'effort, je baisse spontanément la cadence et si je l'estime nécessaire je diminue mon braquet aussi.

« Un cycliste, cyclosportif, cyclotouriste, en tout cas un pratiquant régulier du vélo sur route sera toujours plus prudent avec les 2 roues, lorsqu'il redevient automobiliste, qu'un utilisateur de vélib' occasionnel ! » Alors ça, je ne parierais pas dessus. J'ai vu trop d'hommes ou de femmes charmants changer complètement de personnalité une fois au volant.

LeMond lui au moins avait le niveau d'un vainqueur du Tour de France avant son accident. Difficile d'objecter à ça puisqu'il l'avait gagné en 86, fini 2e en 85, 3e en 84… Dans le cas de LeMond, c'était donc un retour à son niveau d'avant (quand l'EPO n'existait pas du tout dans le peloton, qui plus est). Ce qu'on ne peut pas dire de l'autre revenant miraculeux.

Quand Jonathan Vaughters a dû abandonner le Tour de France parce qu'il ne pouvait pas se faire soigner à la cortisone après une allergie suite à une piqûre de guêpe, Armstrong s'est ouvertement foutu de sa gueule. On ne frappe pas un homme à terre, tu disais? Qu'on ne vienne pas parler de noblesse au sujet de ce type, ça ne lui va vraiment pas bien.

Y a une arrivée à Chamrousse à deux pas de chez mes parents, et juste au moment où je devrais être en vacances là-bas! 😄 Avec un peu de chance, je pourrai voir passer une étape du tour pour la première fois depuis… 1998.

En effet. Sans parler des carrières qu'il a sabotées comme celles de Bassons ou Simeoni…

Ma seule piqûre de guêpe à ce jour (sur la main gauche) m'a fait aussi un effet bœuf, c'est le cas de le dire, mais pas du même genre : réaction allergique maximale, œdème de Quincke : enflure spectaculaire de tout le bras gauche et de tout le haut du corps de la bouche à la ceinture. Direction l'hôpital illico presto, piqûre de cortisone (dopant!) où j'ai passé une nuit (blanche) à lire le seul bouquin que j'avais pu rafler avant de partir… « La Peste » d'Albert Camus. Bref, une joyeuse rigolade. Dans mon malheur, il paraît que j'ai eu de la chance car ç'aurait pu être l'intérieur de ma gorge ou ma langue qui pouvaient enfler, entraînant alors la mort par étouffement. Selon l'allergologue, j'ai fini par me désensibiliser tout seul à la longue. N'empêche, dès que je vois une guêpe dans les environs, j'ai encore tendance à paniquer. Alors ce n'est certainement pas moi qui vais vérifier si une piqûre de guêpe a un effet dopant…

Dans la descente du Galibier vers Vizille, à partir du Lautaret, le piège c'est surtout les tunnels, certains ne sont pas éclairés du tout malgré leur longueur. Tant pis si je passe pour un ringard, mais franchement un bon éclairage n'est pas un luxe sur cette route, au minimum à l'arrière…

Ben quoi, qu'est-ce que ça peut faire que ce soit une Tiagra? Ça ne te fera pas aller moins vite.

Et Cancellara avec son triplé Grand Prix E3 - Tour des Flandres - Paris-Roubaix, il n'est même pas un outsider?

Oups! 😳 Pour la perte de vélocité, ce n'est plus forcément le cas une fois qu'on est habitué, si les nouvelles manivelles sont adaptées à nos mesures. En suivant les conseils de deux études posturales successives, je suis passé de 170 mm à 175 mm il y a douze ans, et après un temps d'adaptation (un an quand même) j'ai retrouvé ma vélocité d'avant, sans avoir changé mes braquets entre-temps. Mon entrejambes est de 84,5 cm, donc les 175 mm correspondent bien au tableau de Genzling. Ceci dit, selon l'une de ces études posturales, mon fémur serait proportionnellement très long par rapport à mon tibia (ils ne m'ont pas précisé le rapport de proportion exact).

Avantage : bras de levier augmenté donc force plus grande exercée sur la manivelle. Inconvénient: la pédale parcourt plus de distance dans sa rotation, donc diminution de la vélocité. Mais ce n'est pas une augmentation de 2,5 mm qui va bouleverser ces données. Ceci dit, c'est parfois délicat pour certains cyclistes ultra-sensibles à la moindre modification de leurs cotes de position. Le plus important est que cette taille de manivelles soit adaptée à ton gabarit. Quel est la longueur de ton entrejambes? Ça devrait te donner une idée de ta marge de manœuvre. Selon le tableau (théorique) de C. Genzling : de 74 à 77 mm : 170 mm ;de 78 à 81 mm : 172,5 mm ;de 82 à 85 mm : 175 mm ;de 86 à 89 mm : 177,5 mm ;de 90 mm à 93 mm : 180 mm, et ainsi de suite.Genzling signale aussi qu'un cycliste avec de longs fémurs retire plus de bénéfice que d'autres à allonger ses manivelles. Si ton entrejambes correspond à ces données, tu ne cours pas de risque et il ne te reste qu'à essayer. Sur du long terme, par exemple sur une saison, car comme déjà dit tes sensations peuvent être chamboulées, et il faut un temps d'adaptation parfois long, dépendant du cycliste. En sachant, encore une fois, qu'un changement de longueur de manivelles ne bouleversera certainement pas tes performances. Tu te sentiras juste mieux ou moins bien avec, une fois que tu t'y seras habitué.

J'ai habité Tournai de 2008 à 2011. Clément était alors mon vélociste habituel, le plus proche de chez moi. J'y passe encore quand mes déplacements me ramènent dans le coin. Quand c'était fermé chez Clément, j'allais chez Van den Bossche à Ramegnies-Chin, chez Barelli à Croix près de Lille, ou chez Krikilion (ne pas confondre avec Criquiélion 😆) à Anvaing.

Le saut de chaîne sur le plateau intermédiaire, ça ne m'est jamais arrivé. La chaîne peut rester ou retomber alors sur un des deux autres plateaux, suivant les cas, ce qui est un problème aussi, mais c'est autre chose que la chaîne qui quitte carrément le pédalier. Par contre le passage vers le plateau intermédiaire peut être difficile, mais c'est alors un problème de réglage…