Franck PASTOR

Ce dernier avait au départ un grand rival contemporain, Gianni Motta, qu’il a assez rapidement dominé dans l’ensemble. En partie en raison d'un problème à la jambe qui a ruiné plusieurs années de la carrière de Motta. D'après Wikipédia, un caillot de sang à l'artère fémorale. D'après une de mes lectures, une sténose (ce qui n'est peut-être pas contradictoire, mais je ne suis pas suffisamment calé en médecine pour le savoir). Quoiqu'il en soit, de 67 à 70, date de l'opération qui l'a guéri, il ne pouvait pas fournir d'effort important sans souffrir énormément de la jambe concernée. À voir les documents de l'époque, Motta et Gimondi avaient un point commun, outre la nationalité bien sûr : l'élégance sur le vélo.

Comme planifié, j'ai fait la randonnée « Les Géants des Ardennes » aujourd'hui, qui fait partie du Proximus Cycling Challenge. Grand parcours de 153 km pour ma part, qui sillonnait l'Ardenne et le Condroz liégeois. http://www.lesgeantsdesardennes.be/fr/ Quelques beaux «raidards» étaient au programme, comme les côtes de Chambralles, Bru-Chevron et Strivay. Et bien sûr un bon paquet d'autres côtes moins pentues mais parfois tout aussi exigeantes, pour diverses raisons. J'aurai eu pas mal de chance avec le temps : alors que la météo annonçait une succession de bruines ou d'averses, elles auront eu le bon goût de tomber ailleurs que sur moi, à l'exception d'une courte «drache» vers les 40 km du parcours. Par contre, la météo annonçait aussi un vent fort et gênant de secteur sud-ouest, et il était bien là. 😠 C'est la seule véritable note négative du jour en ce qui me concerne (mis à part l'état de certaines routes, mais c'était attendu…), tout s'est passé comme sur des roulettes. Les 153 km et 2200 m de dénivellation effectués en 7 h 20 min, dont 6 h 56 min sur le vélo selon le compteur (les trois arrêts-ravitaillements décomptés) soit une moyenne de 22,1 km/h. Fréquence moyenne de pédalage de 89 tours/min. Je ferai peut-être un compte-rendu plus détaillé pour le forum «Cyclosport», mais comme il ne s'est rien passé d'extraordinaire je ne suis pas sûr que ça en vaille le coup. Peut-être pour présenter aux lecteurs éventuels quelques secteurs méconnus de l'endroit… À défaut, voilà le bref compte-rendu de l'organisateur : http://www.lesgeantsdesardennes.be/fr/nieuws/article.html?Article_ID=866986

Ce ne serait pas nouveau (en ne tenant pas compte de la période où le dérailleur n'existait pas, bien sûr !). Dans les années 90, j'avais lu dans Le Cycle que quelqu'un avait fait tout Paris-Brest-Paris en pignon fixe. Ça m'avait sidéré ! Le braquet m'est resté en mémoire, 42/17, le nom aussi mais j'en suis moins sûr : Claude Galvaing, je crois. Ça me fait d'ailleur poser une question ici, puisque je ne connais pas les régions traversées : sur quel type de terrain les cyclistes de PBP doivent-ils rouler ? Plat, vallonné ou l'un et l'autre alternativement ?

D'accord avec toi sur ce grand "classique" de débat. Moi aussi j'ai utilisé le WD-40 générique pour ma chaîne et j'en suis revenu. Ceci dit, le WD-40 générique a bien également une fonction lubrifiante, qui peut dépanner si nécessaire, mais si on cherche la meilleure efficacité et la tenue dans le temps et par tout temps (climatique), il faut en effet aller voir ailleurs. Et pourquoi pas dans cette gamme "WD-40 Bike" prévue pour les vélos que tu as évoquée. Si quelqu'un a testé, je serais intéressé d'en savoir plus. Pour ma part, ce sont les produits Finish Line que j'utilise. https://wd40.fr/bike/

Un Mons-Chimay-Mons un tantinet particulier ! Ce n'était pas un peu plat pour toi ?

Lundi, une petite vingtaine de km comme sortie détente, par temps beau et sec, sur terrain sans difficulté notable. Aujourd'hui, excursion de 46 km bien plus vallonnée et rythmée, avec quelques collines dont deux «raidards» locaux (Smeysberg et Horenberg). Avec un vent fort et désagréable, et une courte averse dans la tronche au milieu de la sortie 🙁. Samedi, j'ai prévu de faire la rando « Les Géants des Ardennes », 150 km environ. La météo prévoit le même type de temps… espérons qu'elle se plante.

Des pourcentages de rêve, tu veux dire ? 😛 Avec ton vélo de randonnée ou ton gravel orange ? Tu nous en diras plus en revenant, j'espère. 🆒

C'est vrai que pieds en bas je déchausse quasiment toujours vers l'extérieur. Reste que parfois (très rarement), avec le pied gauche tout en bas je déchausse vers l'intérieur. Jamais avec le pied droit qui viendrait alors au contact de la chaîne et des plateaux. Ce que je voulais dire, c'est que ça ne causerait aucun problème au niveau de mon équilibre ou de mes articulations.

Pour moi c'est quasiment impossible de déclipser en haut en pivotant le talon vers l'extérieur (pédales Time Atac, de type VTT). Quand j'y arrive, j'ai l'impression de m'être luxé au niveau du col du fémur ! Je n'arrive à déchausser facilement pied en haut qu'en pivotant le talon vers l'intérieur. Pied plus bas, aucun problème, dans les deux sens. C'est donc généralement en bas que je déchausse, et je ne vois pas bien comment ça pourrait perturber mon équilibre !

En dessous de ça, je ferai de la pétanque. À ce point ? 😲

«Merci» (ce qui veut dire merci, en Luxembourgeois, si si 😃 — au cas où Georges Maillet passe par là !). Reste les Géants des Ardennes à cycler ce week-end, et ma saison sera plus ou moins terminée (pas de Vélomédiane cette anné pour cause déménagement). Il y en a ici qui seraient intéressés ?

Merci ! On passe en effet d'une succession lamentable de nids-de-poule au centre de Bourcy, et de revêtements globalement rugueux, à un véritable billard en entrant dans la commune grand-ducale de Troigne. Je profite de ton message pour rectifier une erreur de ma part : il s'agit en fait de Troine, pas Troigne, et ce n'est pas à proprement parler une commune, mais une localité de la commune de Wincrange. Soyons exacts, que diable ! Cette commune semble d'ailleurs très étendue, quand on voit le nombre de localités qu'elle regroupe. On peut en voir des photos aériennes en faisant défiler le photorama de la première page de leur site: https://www.wincrange.lu/fr/ Ça permet d'avoir par ailleurs une bonne idée du type de paysages dans la région. Et ils sont vraiment gâtés, les cyclistes Luxembourgeois de cette région, pour rouler sur des routes en aussi bon état. Et en plus elles semblent particulièrement tranquilles pour la plupart, mais ça c'est généralement vrai aussi juste de l'autre côté de la frontière.

Tout est dans le «presque». Un km/h de différence peut faire un joli écart : si le cycliste va à 6 km/h de moyenne, il mettra 20 minutes à grimper ces 2 km. Si le «piéton» va à 5 km/h de moyenne, il aura peut-être l'air de grimper quasiment aussi vite que le cycliste s'il est à côté de lui pendant un moment, mais il mettra quand même 24 minutes, donc 4 min de plus. Pas négligeable. Qui plus est, avec un braquet adapté, on ne se flingue pas les jambes en restant en selle 🆒 Moi qui adore les raidards, c'est bien pour cela que j'ai monté ce 24/34 sur mon vélo (de route). En marchant, pas de braquet pour adoucir le travail des articulations, donc mieux vaut avoir des tendons d'Achille solides, entre autres. De toutes façons, dans la Bastille, le Sormano ou le Mortirolo, on n'est pas encore dans les pourcentages où les piétons pourraient l'emporter sur les cyclistes, pour une forme physique équivalente. Il faudrait aller du côté de la Scanuppia, je pense, pour cela. https://www.climbbybike.com/fr/ascension.asp?Col=Scanuppia---Malga-Palazzo&qryMountainID=3597 Pour ce genre de montée-là, je dois bien dire que je ne suis pas sûr qu'un 24/38 me suffirait…

Hé bien oui, mais un jogger court, alors qu'on parlait bien ici de marche. Qui plus est, de la marche d'un cycliste qui doit pousser son vélo, avec ses chassures cyclistes aux pieds. Ou à la main, comme j'en ai vu encore un le faire dans le section la plus raide (17%) du Nürburgring il y a deux semaines… pieds nus dans la flotte, le pauvre bougre, car en plus il pleuvait dru, donc il devait glisser sur ses cales ! Même en admettant qu'il dispose de chaussures à peu près adéquates, pour qu'un cycliste se permette de courir sur 2 km dans des pentes comme celles du Sormano ou de la Bastille, a fortiori en poussant son vélo, il faut qu'il ait déjà une certaine condition physique, pour ne pas dire une condition physique certaine. Généralement ce genre de cyclistes reste sur son vélo, à moins de s'être planté dans ses braquets. Ou d'avoir mis pied à terre contraint et forcé par les circonstances, genre un embouteillage de coureurs devant lui, comme on en voit régulièrement lors du Tour des Flandres sur le Koppenberg. De fait, dans les cyclos ou randos ça doit être très rare les cyclistes devenus piétons qui se mettent à courir dans les raidards. Pour ma part, je n'en ai jamais vu.

Mon temps ordinaire sur les 2 km de l'ascension de la Bastille, très semblable au Sormano, c'est 14 minutes environ (mon meilleur temps est de 12 min 32 s, mais laissons-le de côté, c'était il y a 19 ans, snif). Donc 8,5 km/h de moyenne. Marcher d'un pas alerte, c'est 6 km/h… sur le plat. Si on marche d'un pas alerte sur une côte à 15 % de moyenne, qui plus est en poussant le vélo (d'ailleurs, mieux vaut ne pas avoir des cales de type route si on ne veut pas glisser en marchant…), il me paraît réaliste d'évaluer la vitesse moyenne à 4 km/h. En étant généreux. Donc une demi-heure pour faire les 2 km de l'ascension à pied. Finalement, il vaut peut-être mieux rester sur le vélo… 😃

J'ai pratiqué les deux versants. Je dirais qu'ils se valent question difficulté, que la différence réside essentiellement dans la plus grande régularité du versant Briançon. Aucun des deux n'est insurmontable, tant qu'on ne s'est pas grossièrement planté côté braquets. Le versant Guillestre est forcément plus photogénique, avec la somptueuse Casse déserte. 🆒

Que les cadences moyenne de pédalage soient plus faibles en montagne vient également des temps de roue libre bien plus importants (les longues descentes), surtout si on n'a pas l'habitude de pédaler en descente bien sûr ! La cadence aura également tendance à baisser sur un parcours où on doit être souvent sur les freins, ou pire s'arrêter, notamment en agglomération ou sur un parcours sinueux. Par contre, la cadence moyenne sera supérieure si on s'est échauffé, sur un home-trainer par exemple, avant sa sortie. Dans ce cas, dès le départ on pédale immédiatement à sa plage optimale de cadences, tandis que si on part sur la route sans échauffement préalable, il faut parfois plus d'une demi-heure pour arriver à ces cadences. Et c'est encore plus vrai s'il fait froid. Enfin bref : la cadence moyenne montrée par un compteur n'est un indicateur fiable que si le parcours est suffisamment long pour que le temps d'échauffement soit négligeable (ou bien si on a effectué cet échauffement avant d'utiliser le compteur), s'il est relativement régulier (si on ne doit pas souvent freiner voire s'arrêter) et si les temps de roue libre y sont limités.

Je n'ai pas d'expérience du Mur de Sormano, mais par contre je connais bien la Bastille de Grenoble, qui en est très proche question difficulté : https://www.cols-cyclisme.com/chartreuse/france/bastille-de-grenoble-depuis-grenoble-c1275.htm Que le 34/34 soit suffisant pour toi… je dirais que personne ne peut mieux le savoir que toi. Tout dépend de ton niveau. Si tu peux mettre plus petit encore sur ton vélo, genre 34/36 ou plus petit encore, fais-le, tu n'as rien à y perdre. Au pire, si c'est vraiment trop petit, tu descendras la chaîne sur le pignon inférieur pendant la grimpette. Dans tous les cas, lance-toi, et tu en sauras plus une fois là-haut. 🆒 Pour ma part, j'ai pu grimper la Bastille sans mettre pied à terre avec 30/28, mais c'était particulièrement pénible. Je l'ai refait lors d'une montée chronométrée (en 2000, ça date) avec 28/30, et une vingtaine d'années plus tard, à 47 ans je suis content de le faire avec 24/34. Pour ce qui est de faire décoller la roue avant : tant que tu ne tires pas sur le guidon comme un fou, tu ne risques pas de partir en arrière. Pour ma part, je procède ainsi : dans les très gros pourcentages, je me porte sur l'avant de ta selle, je plie les bras au maximum et essaie de peser sur le guidon plutôt que de tirer dessus. Si je dois «tirer», j'essaie de tirer vers le bas, autrement dit vers la route plutôt que vers moi-même.

Bah oui, et tous ces coins-là, ce qui fait leur beauté en bonne partie, c'est leur sauvagerie, alors nous autres humains avec nos gros sabots, on ferait bien de les laisser un peu tranquilles, non ? Les visiter de loin en loin, soit, mais s'y établir à demeure ? Il vaut mieux y réfléchir à deux fois, de crainte de faire partie d'un courant qui risque d'emporter toute cette beauté. Ou s'établir dans des endroits déjà fréquentés, comme Grenoble et ses environs, pourquoi pas. Mais je crois que tu regretterais assez vite le Brabant. Grenoble, comme tu dois le savoir ayant fréquenté le plateau des Petites Roches, c'est une grande ville agitée, toute plate d'ailleurs, son agglomération très polluée par sa situation en fond de cuvette, et on y crève de chaud en été. Ça prend du temps pour s'y adapter et y repérer son charme, réel pour celui qui… sort des sentiers battus. Ceux non fréquentés par les touristes. La Belgique, elle, malgré ses mauvais côtés (la perfection n'est pas de ce monde — même en montagne), elle reste à échelle humaine, même ses espaces naturels. Certains y voient un énorme défaut, d'autres savent apprécier cette caractéristique. Y compris quelqu'un qui a très bien connu et éprouvé ce qui te fascine dans ces paysages montagneux. 😉

Assez logiquement, les touristes vont visiter des endroits très fréquentés… par eux-mêmes. Les endroits peu fréquentés ne manquent pas dans les Alpes, il faut juste sortir des sentiers battus par le tourisme de masse. Rien que dans les environs de Grenoble, pourtant une assez grande agglomération en elle-même, je pourrais t'indiquer bien des endroits splendides et méconnus des touristes, voire même des Grenoblois eux-mêmes pour certains, où le trafic ne risque donc pas de gêner. Et bien sûr, une ribambelle de routes de montagnes bien tranquilles et bien rudes. Par ailleurs certaines feraient passer l'Izoard pour un long faux-plat montant et te feront maudire ton 34/30 bien trop gros pour l'occasion. D'ailleurs il n'y a pas de cols de fou, il y a juste des braquets de fou ! 😇 En attendant, les Ardennes de ton beau pays, c'est très bien également. Et là aussi, on apprend à choisir les bons coins pour éviter les hordes de touristes. La randonnée Maxime Monfort que j'ai faite samedi, dans le nord des Luxembourgs belge et grand-ducal : pas un chat pour nous gêner, et pourtant quelle splendeur ! Parce que le tracé a été conçu par des locaux (dont Maxime Monfort lui-même peut-être) et non pour suivre celui d'une course cycliste classique.

Si tu penses au manque de protection des orteils, le modèle Keen Commuter 4, une des paires de sandales qu'on voit en photo dans le lien que j'ai transmis, résout le problème. Apparemment un bon compromis pour ceux qui chercherait l'aération permise par une paire de sandales tout en conservant une certaine protection. À première vue, je n'avais même pas réalisé qu'il s'agissait de sandales ! 😲 Lien direct: https://amzn.to/2Hep6YD

Certains randonneurs au long cours ne jurent pourtant que par elles. Comme celui-ci, qui en explique les raisons (texte en anglais) : http://www.cyclingabout.com/cycling-spd-sandals-the-most-versatile-touring-shoe/

Ne me dis pas que ça t'a surpris ? Tu semblais savoir ce qui t'attendait, sinon je me serais fait un plaisir de te prévenir de certaines dangereuses fréquentations en montagne. 😃 À voir et revoir d'ailleurs : le film « Les randonneurs », de Philippe Harel, avec Poelvoorde dans un des rôles principaux ! En attendant réjouis-toi, toi qui n'étais déjà vraiment pas épais tu auras 3 kg de moins à trainer dans les collines belges !

De jolies filles qui me tapent dans l'œil j'ai la chance d'en croiser quasiment tous les jours : vivre en ville présente l'avantage évident qu'on voit beaucoup de gens, et elles sont souvent très jolies les filles belges 😛. Le problème des jolies filles à vélo, par contre, et je l'ai appris hier, c'est que vouler rester en leur compagnie peut vous faire fort mal aux jambes. 😬 Je ferai meilleure figure une prochaine fois, j'espère.

Je connais déjà un peu l'Eifel belge, grâce à Jérémie qui m'avait emmené faire un tour de ce côté, et aussi grâce à une randonnée organisée parallèlement aux 8 h de Spa-Francorchamps il y a deux ans. On n'avait pas poussé jusqu'à la vallée de l'Our (dont Cotacol dit effectivement beaucoup de bien!) mais c'était effectivement, dans les deux cas, très chouette à faire. Je retiens donc tes suggestions !