Il ne faut pas oublier que j'ai eu un accident grave il y a 25 ans, et que mon dos me torture dans ces ascensions. J'ai plus mal au dos qu'aux jambes, c'est épouvantable, et ça, aucun entraînement ni braquet n'y remédiera jamais. Je ne peux t'écouter souffrir sans réagir Michel, tu sais que je suis un grand sensible 😉 Quelques pistes à explorer : - le pédalage en force sollicite particulièrement le bas du dos : tu te trompes donc en imaginant que les braquets n'y peuvent rien. - un recul de selle important sollicite particulièrement le bas du dos (je sais, je me répète un peu), les fortes pentes accentuent le recul sur la selle… et les cadres Merckx sont relativement couchés vers l'arrière. Ca vaudrait le coup d'essayer d'avancer ta selle d'un demi ou d'un centimètre (et aussi de la remonter d'un fifrelin), éventuellement en plusieurs étapes, mais cela reportera un peu de poids sur l'avant (bras, poignets, épaules)... Un vélo ne sera jamais un fauteuil, il s'agit toujours de chercher le moindre mal.