Thierry GEUMEZ

Je viens de regarder les prévisions pour la Belgique et il ne devrait pas trop pleuvoir. Prépare plutôt le char à voile

Tu as préparé les palmes et le tuba ?

J'ai vu effectivement que tu avais engrangé beaucoup de km. Tu sembles en grande forme depuis plusieurs mois.

Oui mais ma femme dit que je dois jardiner. C'est dur d'avoir plusieurs chefs, il faut toujours choisir celui à qui on préfère désobéir 😉

Egalement beaucoup de vent en Deux-Sèvres. J'ai aussi joué à cache-cache pluie (et j'ai gagné 😎) mais ça m'a entraîné sur des routes inconnues et j'ai dû demander à Garmin de me ramener à la maison. 70 km légèrement vallonnés. Demain, travaux de jardinage...

Que la paire pèse 1,6 kg ou 1,4 kg, qu'est-ce que ça va changer à ta vitesse moyenne ? Tu as dit dans ton premier message que tu voulais acheter des roues en carbone "pour te faire plaisir". Comment des roues en carbone pourraient-elle te faire plaisir ? Qu'en attends-tu ?

Il n'y a pas d'avis "objectif" : Sporza défend sans surprise les intérêts d'un coureur flamand, le directeur sportif de Vingegaard vise le Tour, Vingegaard vise le Tour et doute peut-être de lui-même, les spectateurs veulent du spectacle et chacun à sa propre idée du spectacle idéal et préfère certains coureurs à d'autres...

Tu as dit toi-même que tu souffrais de problèmes cardiaques et tu as consulté pour ça. Mais as-tu décrit précisément les malaises dont tu es victime au début des efforts lors de tes visites chez les médecins ? Parce que des vertiges passagers n'ont pas forcément une cause cardiaque.

Ton maximum de 160 au lieu de 153 lors du test à l'effort confirme que le cardiologue ne t'a pas poussé à fond. Tu as pris un air souffreteux et angoissé, tu as réussi à le faire paniquer, il ne voulait pas te voir claquer dans son cabinet Les pulsations plus élevées en groupe que seul n'ont rien de surprenant. Motivation ou stress, difficile de faire la part des choses. Le risque est de démarrer trop fort une cyclosportive, d'où l'intérêt du cardiofréquencemètre. Les 2 points qui retiennent mon attention : - ta difficulté à te "faire mal" lorsque tu es seul. Cela relève plus du mental que du physique. - les malaises que tu éprouves chaque fois que tu sors d'une période de repos pour débuter un effort (tu évoquais une montée d'escaliers précédemment).

Voilà, c'est ça, je ne savais pas que le sprint étais pour la deuxième place.

Question à deux balles : pourquoi les 2ème et 3ème sont-ils montés sur la troisième marche du podium et pas sur la deuxième ?

Michel ne dit pas n'importe quoi, il n'y a pas de rivalité entre jumeaux au pays des schtroumpfs ! ;-)

Oui, avec photo finish si nécessaire.

Il faut tout lire : puissance 100% "aérobie". Au-dessus, il y a la puissance "anaérobie".

Ma référence à Portoleau et Vayer, c'était juste pour verser un peu d'huile sur le feu, vu que Michel R. suit ce fil avec attention 😇

Impressionnant !

D'après la formule de Hawley, j'arrive à 99 ml/min/kg ! T'es pire que Portoleau et Vayer, Bernard 🤣

Descendre de 5 mm est un bon point de départ. Après il faudra affiner en fonction de la flexibilité de la nouvelle selle.

Salut Lolo, Une dent de plus ne changera pas ta vie, il faut au moins 2-3 dents pour sentir une réelle différence. Perso, je préfère réduire à l'avant plutôt qu'augmenter à l'arrière pour avoir une meilleure progression entre les développements, mais je n'éprouve pas le besoin d'avoir un gros braquet dans les descentes. Choisis en fonction des développements qui te sont nécessaires pendant l'année : utilises-tu souvent le 52 x 11 ?

Bonjour Serge, J'ai connu le même "désagrément" le 25 septembre 2021 (j'avais 64 ans) mais c'était une fracture avec déplacement. L'orthopédiste consulté par l'urgentiste n'a pas recommandé d'opération, décision contestée par un autre orthopédiste plus tard... mais il était trop tard. Mon épaule a été (plus ou moins) immobilisée au moyen d'une attelle et la nature a fait son travail. J'ai repris le vélo sur home trainer après 4 semaines, sur la route au bout de 3 mois. Un scanner de contrôle effectué après 6 mois montrait que la fracture était consolidée. Les fragments déplacés n'ont bien sûr pas repris leur place initiale et il subsiste une pointe osseuse très marquée sous la peau. Une fracture sans déplacement est consolidée plus rapidement qu'avec déplacement. Ta remarque concernant le casque me rappelle que j'ai eu une surdité temporaire de l'oreille gauche peu de temps après la chute. Je n'ose imaginer les conséquences si je n'avais pas porté de casque. Bon rétablissement à ton copain.

Cépafo... et c'est plus compliqué. D'un jour à l'autre, ou d'un moment à l'autre d'une même journée, la fatigue et les tensions musculaires varient. Nous sommes condamnés à subir une position imparfaite

Idem pour moi, je suis parti pour d'interminables séances de réglages lorsque je change de selle. Et lorsque j'ai enfin trouvé... la selle est usée et il faut la remplacer

Mon pauvre biquet, c'est bien malheureux ce qui t'arrive et je compatis sincèrement. Ceci dit, ton attaque particulièrement sournoise est totalement infondée : arrivée en Belgique samedi 18h00. 50 km dimanche, 46 km lundi, 103 km mercredi.

N'oublie pas l'essentiel : ça ne doit pas être un "problème" mais un amusement 😉 Concernant le peu d'intérêt que tu perçois de la plupart des membres du forum, c'est probablement en raison d'une moyenne d'âge disons... avancée. Les anciens compétiteurs sont devenus des cyclos et pour leurs entraînements, ils se fient à leur expérience et ne souhaitent plus se prendre la tête. Reviens nous faire part du bilan de tes expérimentations à la fin de la saison, ça m'intéresse 😊

Les adeptes des épreuves ultra-distance accordent une importance particulière à l'allure située à la limite haute de la zone 1 (zone 2 pour la classification à 5 zones) qui est celle adoptée pendant la course. Il ne s'agit donc pas de se "promener" pendant de longues heures pour progresser. Il n'y a pas de méthode universelle, il faut adapter ses séances d'entraînement au type d'épreuves auxquelles on souhaite participer.