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Votre sortie du jour 2026
Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Bonjour à tous, Sortie hier après de nouveau une dizaine de jours sans rouler pris par d'autres activités dont je me passerais bien pour la plupart. Envie de partir sur Miscon, le col, Boulc, une petite balade en direction de Bonneval en Diois sur une petite route très bucolique, avant de redescendre en direction du tunnel, essayer de monter vers les hameaux de Ravel et Ferrier, puis redescendre vraiment sur la vallée via le tunnel de Boulc, puis Châtillon. Mais... Je sens déjà dans la montée du Claps à la sortie de Luc que ça va très certainement être compliqué. Les jambes, le cardio, rien ne va bien. Bon, le Claps à froid, ce n'est pas forcément l'idéal. Je Prends donc la direction de Miscon comme prévu. Faux plat montant sur 6 km avec une pente un peu plus raide à l'entrée du village qui me met déjà pas mal la misère. Une pause à la fontaine et me voilà parti à l'attaque du col. Col de Miscon, une belle petite vacherie de 3 km avec des passages à 10/11% dans lequel je suis rarement à l'aise. ça démarre bien raide dès le départ. D'habitude, je me laisse une couronne en réserve pour les forts pourcentages, mais là,.. Tout à gauche donc. Rapport de 1. Manque de bol, le dérailleur fait des siennes et la couronne de 32 ne veut pas passer... Et dans les forts pourcentages, comme je m'y attendais, ça coince. Les jambes, le palpitant. Pied à terre donc sur 200 m. Je termine la montée qui est n peu moins raide, fais une pause où j'ai un peu de mal à récupérer... Descente contemplative, toujours, sur Boulc. A la sortie de Boulc, direction Bonneval donc. je me réjouis à l'avance du plaisir que je vais y prendre. Et boum! re-galère... Deux molosses sortent d'une bergerie et se montrent hyper menaçants. Il ne serait pas sage de forcer le passage. Re-pied à terre et tentative de négociation... Ils sont à 2m de moi. Je leur parle gentiment, je leur dis que je ne vais pas bouffer leurs moutons 😄et qu'ils font un peu chier quand même. Ils se calment, enfin font mine de se calmer... je me reprends à espérer jusqu'à ce que le plus proche de moi se remette à grogner et à remonter les babines. Bon, faut pas insister. demi-tour. J'en parle à une dame dans le village qui me dit qu'il faut faire avec!! Donc, direction le tunnel et la bifurcation sur Ravel et Ferrier. Déjà fait en voiture, je sais que c'est raide également. Mais, j'ai du mal à rester sur un échec et pas vraiment envie de regagner Châtillon et la vallée tout de suite. Donc, c'est parti pour 5km. Des pourcentages rarement en dessous de 8%... Quelques passages assez longs à 9/10%, parfois 11/ 11,5... Et curieusement ça passe, pas le dérailleur, mais les jambes et le cardio. La traversée du premier hameau , Ravel, à 13%, même... et ça passe. Bon, la redescente sur Ferrier est la bien venue, mais je suis content. Quelques arrêts photos dans la véritable descente par la même route avec des vues plongeantes magnifiques. Traversée du tunnel de Boulc. Eclairée. Ce qui est appréciable. retour par Châtillon donc et quelques tournicotis dans la vallée. 55km. Toute petite moyenne mais rien d'étonnant à cela. 1030m de D+. Ce matin passage sur le marché de Luc pour un réglage de dérailleur par le petit gars de Poyols. les photos 1. sommet de Miscon, le bonhomme, tout comme le vélo, en travers... 2. panorama non loin de Ravel, la haute montagne n'est pas loin... 3. Vue plongeante sur la vallée de Boulc. Tout à gauche, la route et l'entrée du tunnel. 4. Un lacet dans la descente de Ravel et Ferrier à+ -
Votre sortie du jour 2026
Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Bonjour, Après une semaine passée sans rouler because vent de malade et glacial dans le Diois, petite sortie tournicotis, tournicotons dans la vallée, le vent s'étant visiblement calmé. Mais bon, demi-tour au bout d'un km, avec un départ vent de face sur la route principale direction Recoubeau. Vent violent encore et bien frais. le faux-plat descendant perdant son avantage et obligeant le cyclo à s'employer déjà de façon intense. Demi-tour donc et nouveau départ par la route de Châtillon, pas vraiment vent dans le dos, mais plus abritée. La légère montée sur Luzerand permet de s'échauffer tranquille, les quelques portions ensoleillées commençant cependant à faire sensiblement bouillir la marmite sous le casque et le bonnet... mais, on ne s'affole pas, la redescente sur Recoubeau risque d'être fraîche, ce qui se confirme. De Recoubeau, direction Menglon par un nouveau faux-plat montant de 2,5 km se terminant sur du 5-6%... Là, je décide de virer, bonnet, tour de cou, gants et veste coup-vent. Reste un sous vêtement manches longues, maillot été, manchettes et petit gilet léger, corsaire. Je finirai toute la sortie ainsi, la température se révélant très supportable par la suite, même dans les courtes descentes. 13 degrés de temp moyenne. 47 km. 485m de D+. Les jambes ont bien tourné. Et le retour Recoubeau/ Luc, 6 km avec fort vent dans le dos, un vrai régal, très grisant, à 40km/h. Les jours prochains s'annoncent encore moins venteux, aujourd'hui déjà, d'ailleurs... Mais d'autres occupations. -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Jolies sorties dans ton coin également! 😍 -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Bonjour, Ce matin, un petit coup de pied aux fesses pour se décider à aller rouler un minimum, ce qui n'était pas prévu, avant le mauvais temps attendu pour les prochaines heures. Super beau temps encore. Je pars pour quelques tournicotis dans la vallée en me disant que si je fais 40 bornes, ce sera déjà ça de pris. Tournicotis, tournicotons donc avec quelques menues bosses malgré tout et des pourcentages parfois conséquents. 42 km, 566m de D+, 18 degrés de temp moyenne. Je frise les 1000bornes enfin! 921 pour être précis. ça peut paraître ridicule en regard de ce qui se pratique par ailleurs, perso, ça me va, vu toutes les contraintes d'après déménagement, sans parler des contraintes familiales. Cet aprèm, le temps semble se gâter effectivement. Un vent de dingue, de nombreux nuages menaçants, mais toujours pas de pluie, ni de neige dans le Diois. -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Bonsoir, Quant à moi, je préfère de très loin la fraîcheur mais, de plus, je ne supporte pas que des vêtements ou accessoires me fassent monter en température... J'adore rouler à des températures entre 0 et 15 degrés. L'idéal étant ces derniers 15 degrés. Mais lorsque je démarre entre 0 et 5 degrés en m'habillant en conséquence et que la température monte rapidement, je préfère avoir limite froid au départ que de bouillir ensuite sous le casque, le collant et les couches trop épaisses... Je pars donc souvent assez léger tout en prenant garde à ne pas être trop léger. Pas fou, non plus. A cette saison, je préfère donc partir lorsque la température est déjà quasiment à son maximum sur le coup entre 11h et 13h00, afin de ne pas être obligé de passer d'une tenue à l'autre trop souvent, les descentes obligeant, elles, à se couvrir conséquemment. L'été, je crains... Je peux très rapidement perdre mes moyens. -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Hier très beau temps sur le Diois, mais toujours ce vent du Nord bien présent et bien frais. Je me dis que je vais aller faire un tour dans le col de Menée, ma dernière sortie de 82 km et plus de 900 m de dénivelé s'étant hyper bien passée. je suis très confiant. Et le col de Menée est vraiment un de mes préférés dans le secteur. Au départ de Luc, je sens déjà que cela ne va pas forcément se passer au mieux... Les jambes ne semblent pas répondre aussi facilement que la dernière fois. A la sortie de Châtillon, (quelle tristesse, ce village!!), les manchettes, le tour de cou et le gilet tombent dans la sacoche. Le soleil tape fort, je commence à bouillir et j'ai horreur de ça. Me voilà en tenue d'été (cuissard court et maillot manches courtes sur un sous vêtement manches courtes)! Je vais monter ainsi sans jamais ressentir la moindre fraîcheur. Les cyclos que j'ai croisés dans la vallée sont habillés comme des ours. Ils doivent faire de l'huile! La montée du col m'est assez pénible. Les sensations ne sont pas bonnes, les jambes dures et les braquets adaptés en conséquence. Et là-haut, il y a encore pas mal de neige apparemment. Je décide de ne pas faire le mariole et de profiter du paysage. Je m'arrête à 7 km du sommet, là où je m'arrête systématiquement dans la descente, d'habitude. Le point de vue sur la combe, Les Nonières en contrebas et Bénevise sur la crête à droite est à tomber. Je fais quelques photos, mange un morceau et me couvre pour la descente, qui va être très fraîche, elle, je le sais. Mais, j'ai du temps devant moi et je décide de monter vite fait à Bénevise (point de départ de la route qui mène au vallon de Combeau) . La vue sur la combe et les Nonières y est tout aussi magnifique. le col, tout là-haut paraît encore bien enneigé. Quelques photos encore et l'envie de ne pas redécoller d'ici, comme à chaque fois. Un monsieur encore plus âgé que moi monte à pied. Nous entamons la conversation. Il est du Trièves et nous devisons sur les atouts de ces régions, Trièves et Diois, sur nos randos passées respectives en montagne, le réchauffement climatique et ses conséquences ici, en montagne... Il me confirmera que la neige est encore bien présente au sommet de Menée. Rencontre super agréable. Mais il faut repartir. Et effectivement, la descente est bien fraîche et les équipements sortis de la sacoche sont les bienvenus. Retour par la vallée en musardant encore pas mal par les chemins de traverse. 61km. 853 m de dénivelé+. Bon, demain est un autre jour. Et j'en ai encore pris plein les yeux. -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Magnifique rando! Et 131 km! Tu en as déjà sous la pédale!🙂 -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Idem dans le Diois. Très beau, mais vent de malade glacial. Nous allons arpenter la fête de Printemps à Châtillon cet après-midi. Le vélo, on verra demain! -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Bonjour à tous, De retour après déjà un aller/retour dans les Ardennes pour assister aux obsèques d'un ami très cher. Quelques sorties sans CR suite à un changement d'ordi et le temps de mettre tout cela à jour... J'ai mis quelques cols au menu depuis ma dernière intervention. Col de Cabre, col de Pennes... Pas de souci majeur malgré le faible foncier. Les braquets restent modestes, mais ça passe bien et c'est bien là l'essentiel. Aujourd'hui, 82,5 km, 984m de D+, soleil, 14 dégrés de temp moyenne. Luc en Diois, Die en passant par les petites routes au milieu des vignobles, Marignac (cf photo), col de Marignac, vallée du Quint (St Julien en quint, St Croix,) retour par Die, Pont de Quart, St Roman, chemin de Raffignac, Menglon, Recoubeau... Les jambes ont super bien tenu sur cette distance et ce dénivelé malgré le foncier... 712 km à ce jour... Toujours autant de plaisir à évoluer dans cet environnement. -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Oui, je te voyais plutôt arriver par St Nazaire le Désert... Et le col de la Chaudière est effectivement redoutable également. 130 km, cela fait un bon moment que je n'ai plus roulé sur cette distance ici. Des difficultés à enchaîner les montées et un foncier un peu juste. L'année dernière, 91 km au max (avec un passage à st Nazaire, justement). Je me suis régalé, très joli parcours, mais j'ai laissé mon fils et son pote boucler leur boucle de 130 en coupant là où je l'avais prévu. 😉 -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Nicolas se soucie peut-être davantage de la distance que des pourcentages? La distance domicile/col de Pennes aller/retour me semble assez conséquente, à vue de nez... -
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Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Oui, mais non...😀 De fait, par définition, comme tous les cols, le col de Pennes est accessible par 2 versants; versant vallée de la Drôme et versant vallée de la Roanne. Je suis versant Drôme et tu vas très certainement arriver par le versant Roanne. De plus, sur chacun des deux versants, il existe 2 possibilités de gravir le col. Versant Drôme, par Jansac ou par Barnave. Versant Roanne, par Aucelon ou par Pennes le Sec. La montée par Pennes le Sec est effectivement très difficile. De mémoire, 6 km à un bon 8% de moyenne, avec de nombreux passages à 10%, voire plus. La montée par Aucelon est beaucoup plus facile, car bien plus longue, seuls les 4 derniers kilomètres sont sur du 7/7,5% De plus, la montée est beaucoup plus agréable, le paysage est magnifique, sauvage. Par Pennes le Sec, tu traverses beaucoup de forêt... Pour ma part, comme je l'ai déjà expliqué, je crois, j'aime faire les 4 versions dans la même sortie. Montée par Jansac, descente par Pennes le Sec, remontée par Aucelon et descente finale par Barnave. Je ne monte plus guère par Pennes le Sec... la descente est déjà suffisamment raide! 🤪 Peut-être pourrions-nous nous rejoindre le jour où tu programmeras cette sortie? -
Votre sortie du jour 2026
Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Bonjour, Enfin une sortie cette semaine, après quelques journées de pluie (hier, l'horreur!) et quelques obligations à la suite du déménagement (coincé dans une agence bancaire mercredi avec une météo ensoleillée et très douce...) Ce matin, douceur toute relative, sortie sur le coup de midi. Retour dans la vallée. Je vais essayer néanmoins de manger un peu de dénivelé et de pourcentages. Il y a ce qu'il faut sur les petites routes parallèles ou perpendiculaires à l'axe principal Valence/Gap. Pas un pète de vent quasiment jusqu'au bout, mais vent du sud violent et quelques gouttes sur les 5 derniers kilomètres. Je rentre en évitant la drache. Un petit 48 km, le dénivelé, je verrai en réinstallant l'appli Bryton sur mon nouvel ordi... Mais, je suis satisfait, j'ai réussi à multiplier les bosses et des pourcentages pouvant atteindre les 13% par endroit. J'aime ces petites routes au milieu des vignes. Ah, la Clairette!!🤪 Mine de rien, sur la photo, là, on est dans du 12/13%! Col de Pennes en face, à droite. Je ne m'y suis pas encore lancé. Mais c'est pour bientôt, je pense... -
Votre sortie du jour 2026
Patrice MAGIN a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Jolie sortie! Et bravo pour les 100 bornes! Je crois qu'il va me falloir attendre un bon moment avant de m'y lancer. Bloqué à la maison aujourd'hui malgré une météo des plus agréables, ce qui ne sera pas le cas dans les jours qui viennent, apparemment.