Geoffroy CACHAT

J'adorerai vivre en Belgique rien que pour ce genre de bosses et monts pentus mais courts, à l'inverse des grands cols (trop longs pour mon gabarit mais bon, je le roule quand même 😂). Et puis aussi pour la bière et d'autres spécialités. 😆 Lundi, petit tour de 45' en récup' : 17,5 km Mardi, séance SST facile, 1h d'endurance avec quelques accélérations, puis 3x 3' à SST / 3' récup : 37 km /450 m D+ en 1h28

Des prologues très courts, oui ça existe, même plus plat.

Mes deux neveux sont bien lotis, aucun perdant pour eux lors d'un France Belgique, ayant la double nationalité. 😁

Je n'ai pas noté ce problème me concernant. Mais le plus simple ne serait-il pas, dans un premier temps pour contourner le problème, de renommer ton parcours dès son tracé sur Openrunner ?

Bravo à tous les participants de cyclos ce WE, entre LBL et Mallorca, et bien entendu à tous ceux qui ont préféré aller rouler que ne faire que du canapé 😁 Sortie hier avant de rejoindre ma belle famille à Yvoire pour 1h de bateau découverte tous ensemble. J'ai fait un petit détour pour m'y rendre. Au lieu de 45km et 300m de D+, j'en ai fait 114km et 2150m de D+ en 5h en solo, en mode montées/descentes sans plat. Météo plutot correcte.

La victoire pour Nicolas Prodhomme, qui n'aura sans doute pas autant d'occasions de scorer que Paul Seixas, puisqu'il a un rôle d'équipier. Belle mentalité et bon choix à mon avis de la part de la DS de l'équipe. Il n'en sera que plus reconnaissant et travailleur (encore plus) à l'avenir pour les courses sur lesquelles il sera engagé (potentiellement, Giro ou TdF), là où ses qualités de grimpeur seront une aide précieuse pour ses leaders.

Salut, Aucune hésitation à avoir, le Cannondale CAAD12. Cadre récent et visiblement quasi neuf, groupe récent, jantes entrée de gamme mais qui font parfaitement le travail. Il te restera juste à acheter un ou deux porte-bidons et le nécessaire de réparation à mettre dans une petite sacoche le cas échéant. Ou le second Giant proposé par dams dans son message ci-dessus, s'il est réellement tout équipé en 105.

Il en existe différentes pour les longueurs bien évidemment, mais aussi pour le type de "joint" (conique, rectangulaire par exemple) servant à faire l'étanchéité au niveau de l'intérieur de la jante. Je vous conseille de vérifier éventuellement les préconisation du fabricant de vos jantes afin de choisir celles qui sont adaptées.

Hier en fin de journée, malgré un ciel menaçant, sortie PMA en extérieur, toujours plus agréable que sur HT. PMA - 2*(4*1'/1') pour 28,37km / 455m de D+ en 1h09

Alaphilippe, et à un espagnol, Valverde.

Etrangement, l'enregistrement de la sortie strava de Tadej Pogi Pogacar ne comporte pas la partie la plus intéressante, celle de la partie la plus raide et du final du mur de Huy lors de la dernière ascension, lorsqu'il porte son attaque. Alors qu'elle figure dans la très très très grande majorité des autres concurrents du jour qui ont publié leur course. Je dis ça, je dis rien ! 😂

Oui, comme Lenny Martinez qui a absolument disparu pendant près de 40km avant de repointer le bout de son guidon dans les 5 derniers kms, et qui, à 21 ans, a aussi fait preuve de beaucoup de justesse dans la lecture de la course pour sa premier participation.

Le démarrage qu'il pose sans même lever les fesses de sa selle interpelle, alors que les autres sont déjà au bord de la rupture suite au rythme imposé par Jan Christen.

Dans les 7 même, et 10 dans les 30 mais plus de vainqueur depuis Julian en 2021. Pogi surpuissant, sans même avoir besoin de se mettre en danseuse🙄

Hier, entrainement dans ma bosse habituelle pour 1H Force/Vélocité 3*(5'@55rpm/1'@100rpm/3'recup@90rpm) : 29km/403m D+/ 1h08

Et avec un Pogi dans les parages, toujours prêt lui aussi à dynamiter la course, il pourrait trouver un allié. Seul bémol concernant le slovène, il a déjà participé à de très nombreuses courses à l'inverse de Remco, et pourrait vouloir en garder un peu plus, au vu de sa "fraicheur" pour La Doyenne dimanche. Mais je ne l'imagine pas ne pas répondre volontairement à une attaque de Remco à plusieurs dizaines de kilomètres de l'arrivée, si tel était le dessein du belge. Il y a un plateau très très très relevé cette année sur cette Flèche à mon avis, avec plus de 10 outsiders très sérieux (anciens vainqueurs ou podiums des 10 dernières éditions), en plus de "jeunes loups".

Peut être pour montrer ce qu'est l'écart de niveau entre le cyclisme à l'époque de ses victoires et celui de maintenant, avec le poids de ses années en plus. Mais, hormis pour le fait qu'il adore vraiment son sport, et que cela lui permette de continuer à engranger des revenus non négligeables, j'avoue ne pas comprendre...

J'habite en Haute-Savoie oui. Et même si je suis un gros, vraiment, je ne peux pas m'empêcher de rouler en montagne. J'ai eu faite des cyclos montagneuses (Étape du Tour, La Madeleine, la JPP, la Grand Bo, la Faucigny Glieres etc... Je ne compte pas la Marmotte ça je n'ai jamais réussi qu'un marmotton). Cette année, après les Strade Bianche en mars, objectif Milan San Remo amateurs en juin (le dimanche 8/06), puis L'Ardechoise le samedi suivant (130 ou 180km). En fait, j'essaie de grimper autant que possible de façon aussi à "sécher" et trouver le coup de pédale qui va bien pour accompagner des copains de club qui grimpent très bien (d'autres moins) pour ne pas trop les faire attendre sur nos grosses sorties.

Hier, sortie de rentabilisation temps/distance/D+ : 49,5km et 1011m de D+ en 2h12 Ce matin, sortie Blablaride avec des copines et copains du club : 60km et 1169m de D+ en 2h52 en parlant tout le long.

Ce matin, j'ai fait le Pacer en vélo pour une amie qui se testait sur un semi-marathon : récup de 23,74km en 1h50 (son chrono 1h39 pour 21,10km). Cet après-midi, rationalisation temps/distance/d+ sans faire du très difficile, mais les jambes n'étaient pas là : 49,5km/1010m de D+ en 2h10.

Merci Thierry, ça je sais... Je sais très bien quand je sprinte à bloc à plus de 1400w. Quand je parle de sprints, c'est pour indiquer le fait que je pars d'un rythme de pédalage très faible (40rpm) à ma PMA, jusqu'à un rythme de pédalage très élevé (>110rpm) toujours à ma PMA. L'effort musculaire sur 1' est assez important avec seulement 30" de récup entre les 6 répétitions. Personne n'est capable d'enchaîner 6 sprints d'1' à Pmax avec 30" de récup entre chaque 😁 En soi, ce n'est pas une séance très difficile mais elle aide à travailler la force explosive. La séance que j'ai faite hier avec 2* 8x40"PMA/20"récup est bien plus difficile je trouve.

Après 45' de HT en récup' lundi soir, exos de sprints à PMA 6x1' en vélocité de 40 rpm à 115rpm, effectués en bosse (bien plus profitable). 21km/279m de D+ hier en fin de journée avant la pluie.

L'énergumène en question a déjà été se rendre à son commissariat en Belgique pour reconnaître les faits.

J'avoue ne pas comprendre ce privilège qui peut avoir faussé complètement le déroulement de la course. Effectivement, ce n'était pas un bidon (des bidons neutres sont dispos auprès des motos notamment (cela s'est bien vu pour d'autres concurrents), mais un petit flacon du format d'un yaourt à boire. de cétones, c'est ce qui a été dit en effet. Pogi a bénéficié d'une largesse des commissaires, qui n'aurait pas été autorisée à tout le monde. Et c'est ce qui est contraire à "l'éthique" dans un sens. Pas certain que Pedersen aurait vu la voiture Lidl Trek débouler à ses côtés. Non seulement cela a été dangereux pour les autres concurrents derrière (la voiture a du doubler dans des zones pas si larges), mais pour moi cela fausse le déroulement. Parce que Pogi aurait pu "péter" plus tôt et ne pas finir 2°. Non pas qu'il ne le mérite pas, mais d'autres auraient pu le devancer s'il avait du se contenter de ce qu'il avait sous la main et ne pas bénéficier d'un soudain regain d'énergie.

D'accord, je te remercie Michel.