Geoffroy CACHAT

Je viens d'en offrir un d'occasion, un Bianchi Sprint (carbone à patins, en XS), à mon second fils pour son 12° anniversaire et qui devient donc sa première bicyclette de route. En passant, excellente occasion, possédée par une femme originaire des pays nordiques, vivant dans la périphérie voisine de Genève. Elle s'est mise au triathlon et avait ce petit vélo pour ses balades hors entrainements. Le vélo est neuf, en Shimano 105 (sauf pédalier et freins). Il sera peut être "collector" 😁Mais évidemment, je ne le souhaite pas pour Bianchi comme pour les autres marques.

Merci aussi pour ton retour d'expérience et tes conseils avisés. J'ai mon meilleur pote qui s'est fixé d'en recourir un cette année, et de faire un Ironman l'an prochain pour ses 50 ans. Il a un énorme foncier, une énorme caisse (faisant partie jeune de l'équipe de France de course d'orientation, plusieurs fois bouclé l'UTMB etc). Il a fait une préparation très sérieuse que j'ai suivie de près (nous sommes voisins) et je n'ai aucun doute sur le fait qu'il soit nécessaire d'y aller progressivement afin de développer la musculature et capacité à supporter l'effort. Je m'en suis rendu compte en recommençant très doucement avec mon épouse là où d'habitude, ne courant que 3 ou 4 fois par an, j'avais immédiatement des douleurs. Chose que je n'ai pas ressentie cette année, d'où le fait de vouloir pousser un peu l'expérience. J'aviserai vraiment en fonction de mes contraintes professionnelles, sachant que je dois garder un semblant de prépa vélo pour 2027, étant inscrit pour refaire un Paris-Roubaix Challenge et peut être une Ardéchoise ou Ariégeoise.

C'est bien pour ça que je ne fixe pas cet objectif immédiatement mais à un horizon raisonnable d'un an ou deux, de façon à pouvoir augmenter la distance courue par semaine. Mon sport restant le vélo majoritairement, sauf si je bascule complètement sur l'objectif trail/marathon, en fonction de mon temps disponible étant donné que j'évolue (enfin) professionnellement. D'autre part, je fais très attention à programmer mon entrainement lorsque j'ai des objectifs (à vélo), et je procéderai ainsi pour la CàP. Merci pour les conseils avisés en tous cas.

Je n'en ai jamais fait. Mon expérience la plus sérieuse de course à pieds est cette année, au cours de laquelle j'ai accompagnée mon épouse qui se préparait pour un 10km sans avoir jamais couru avant. Et du coup, je me suis pris au jeu avec elle, en allant courir 2 fois par semaine à peu près depuis avril. J'ai réalisé un semi en mode entrainement fin septembre, avec gestion en negative split. Je voulais faire moins de 2h, et j'ai fait 1h56. Je vais aussi régulièrement avec une bande de potes faire des bla bla trails dans le massif derrière chez moi (environ 12km et 400-500 de D+). Et tout ça me motive de plus en plus à allonger et tenter un marathon dans un ou deux ans, histoire de l'avoir fait une fois.

Dans le genre "performance" de personnes connues : l'actrice américaine Jennifer Connelly, vue dans des films comme Requiem for a Dream, Blood Diamond, Top Gun : Maverick ou de très nombreux autres blockbusters ou films plus intimistes avec plus ou moins de succès, a bouclé ce marathon en 3h40, soit une allure de 5'12"/km. Elle se classe 81° de la catégorie de 55-59 ans, dans les 2500 premières femmes sur près de 29000 participantes. Je trouve cela tout à fait honorable.

J'ai pris les Xtrack Race sur mon VTT, et je pense que j'ai fait une erreur en voulant minimiser la surface. En tous cas, pour moi, ça ne vaut qu'avec des chaussures de profil compétition VTT/gravel, qui n'ont pas le style et le profil de chaussures trail. Ainsi, il est à mon avis important de raisonner en cohérence pour le couple chaussures/pédales : pédales à surface minimale, chaussures profilées fines et rigides. A l'inverse, si chaussures plus larges, pédales avec une cage.

En fait, cela dépend vraiment de ton programme avec ce gravel. Car de mon côté, je n'ai pas fait le choix des double-faces mais d'une mono avec pédale plate de l'autre : modèle que tu as déjà cité https://www.lookcycle.com/fr-fr/produits/pedales/gravel/gravel-adventure/x-venture-plus Pourquoi en cas de terrains très variés et comportant des passages techniques ? Parce qu'en montée, la surface plate tient vraiment bien avec une chaussure dédiée si on redémarre en pente avant d'avoir la vitesse nécessaire pour reclipser le bon côté en équilibre. Parce qu'en descente ou en gros dévers, cela peut être utile d'avoir au moins un pied déclipsé mais avec une bonne surface d'appui afin de sécuriser les passages difficiles. Parce qu'au contraire sur des terrains rapides sur lesquels il faut pouvoir tirer et pousser à fond, une seule partie clipsable suffit largement. Parce qu'en cas d'usage très loisir/utilitaire, ponctuel, avec des chaussures à semelles souples, la surface plate est très agréable. En revanche, c'est certain que si tu destines ton gravel à des sentiers terre/sable/petits graviers bien tassés, sans montées/descentes abruptes, sans franchissements de racines ou virages très serrés, la double peut s'imposer dans le sens où ce sera d'autant plus simple de clipser à tout moment sans perdre de temps (une à deux secondes pour tourner la pédale dans le bon sens en roulant...)

J'aime beaucoup Ben Healy aussi oui, qui sans jouer le général, ne manque jamais une occasion d'attaquer, d'oser, de loin. Mollema, le jeune retraité, faisait vraiment figure de "dinosaure" dans son approche de la gestion en course, et pourtant il était toujours "là", pas avec les meilleurs, mais pas ridicule. Les oreillettes, oui en le supprimant, les courses auraient une autre allure. Ainsi que les capteurs de puissance. Cela pourrait avoir un effet au moins pour un temps... Mais en me faisant l'avocat du diable : - En quoi des courses sans oreillettes ne pourraient pas être contrôlées par des équipes dont l'effectif est très supérieur aux autres ? Et laisser ainsi les leaders s'écharper dans le final ? - En quoi les courses sans capteur de puissance ne le permettraient pas aussi ? Cette génération de cyclistes, biberonnés aux capteurs, s'habitue aussi à ses datas et au ressenti que procurent un certain niveau de puissance pendant une certaine durée. Certes, il n'y aurait pas l'analyse qui permettrait de dire, 'tu as encore plus ou moins de réserve, sur un ou plusieurs jours", mais sur une course d'un jour je parie qu'ils apprendront très vite à se fier à nouveau à leurs sensations sans que cela ne débride les courses. Je me trompe peut être mais, cela a aussi à voir avec les tactiques d'équipes, qui sont elles-mêmes assez stéréotypées. Je dis ça sur les sensations, car je m'étais fait un programme de préparation assez sérieux il y a 3 ans. Et pendant certains sorties, il m'était demandé de faire les sorties aux sensations, sans mettre sous mes yeux le capteur de puissance. J'arrivais à tomber plutôt juste. Donc si je parvenais à cela avec ma "maigre" expérience, je me doute que les pros le feront assez aisément. Ou alors, il faut la combinaison des deux en même temps.

Sur le Jena, si tu veux plus large en pneus (48mm), il faut passer à des roues en 650. Mais ce sera malheureusement un peu au détriment de l'efficacité et du rendement. Qu'est-ce qui te fait/faisait peur sur la position pour l'Adlar ? Car il est assez proche du Jena.

Allez, peut être que nous pourrions mettre un Carapaz comme coureur offensif et qui parvient à se placer au général. Mais de la trempe de ceux que tu cites, en effet, il n'y en a pas ou plus.

Et pourtant, Decathlon CMA CGM serait en passe, selon certaines autres informations, de poser une offre XXXXXL pour garder Paul Seixas, pouvant faire de lui le coureur le mieux payé, devant même Pogacar. Attendons patiemment, et laissons les travailler.

Magnier battu aujourd'hui par le neerlandais Frits Biesterbos et Olav Kooij. Il a lancé de très (trop?) loin (aux 300m) étant dans la roue du dernier coureur s'écartant, un Red Bull Bora, mais il a été "victime" de celui placé dans sa roue qui a bien su résister et le passer à 5m de la ligne. Olav Kooij, revenu de loin en survitesse, passe aussi le français sur la ligne.

Et à l'inverse, le français Ugo Fabries quitte UAE pour rejoindre la Jayco Allula pour deux saisons. Et Filippo Ganna officialise son transfert chez Lidl-Trek... Grosse déception pour moi. Ineos perd aussi Magnus Sheffield, dont la mère norvégienne (entre autres raisons) lui ont permis d'obtenir son transfert auprès de Uno X. Chez les femmes, Cecilie Uttrup Ludwig rejoint ses origines scandinaves chez Uno X. Alors que l'australienne Brodie Chapman rentre aussi à la maison chez Liv Jayco Allula.

Le grand Paul score encore, Magnier s'adjugeant la première étape de la dernier épreuve WT de la saison au Tour de Guangxi, en battant au sprint les Kanter, Welsford, Kooij, De Kleijn etc. Il devrait avoir l'occasion d'en remporter encore 2 autres, voire 3 autres avec des scenarii de courses très favorables. Le profil des étapes est un peu plus accidenté que les années précédentes. Dans l'hypothèse où il remporte encore deux étapes, il sera à nouveau le dauphin de Pogacar au nombre de victoires cette saison.

Tu peux d'ores et déjà envisager d'acheter un plateau plus petit... Car 46/52, pour grimper des pentes parfois très abruptes en forêt, ce ne sera probablement pas suffisant, même avec la puissance que tu as. Sauf si tu le réserves vraiment à des parcours roulants avec seulement des petits coups de culs à pourcentage de l'ordre de 10-15%.

Au Gran Piemonte, malgré un numéro de Del Toro et Fisher Black qui ont tenu jusqu'à moins de 3km de l'arrivée, ça s'est joué au sprint au sommet de la bosse d'arrivée de 1km, montée à une allure dingue et marquée par deux chutes. Au final, un sprint à trois devant le reste des coureurs gênés par les ralentissement provoqués par les chutes : Dorian Godon s'impose, devant Anton Charmig et Alberto Bettiol a priori. Nouvelle victoire française en Italie, la 7° pour Godon cette année.

Decomble : vice-champion du monde U23 en CLM l'an dernier à Kigali derrière Soderqvist, qu'il bat cette année... Certes, pas un nom ronflant du peloton pour le moment, mais il n'a que 21 ans et c'est un coureur en devenir. Et cette année : récent 3° du Tour de Slovaquie, vainqueur du Tour Poitou Charentes Nouvelle Aquitaine (devant des coureurs comme Remi Cavagna, Anthony Turgis), 4° du championnat de France Elite de CLM, 3° du général de l'Etoile de Bessèges en finissant 2° du CLM final devant des rouleurs/puncheurs/grimpeurs comme Labrosse, Lapeira, Teuns. Après, c'est certain qu'un tel résultat est une "surprise" au vu des coureurs qu'il devance si "précocement".

Hier soir, j'ai profité du temps encore sec pour faire un deuxième petit tour de gravel en 1 semaine. 21km plats en 53min, sur des sentiers en bord de rivière et étangs, mêlant gravier, terre, feuilles, bois cassé etc. A la base, sortie récup de ma bambée en trail de la veille, mais je n'ai pas pu m'empêcher d'appuyer lors d'une boucle de 2km (en allant chercher le "Kom" de la boucle). Ce qui a valu à mon activité d'être signalée.. puis contrôlée et maintenue en tant que telle par Strava. Sinon, j'alterne donc entre trail et vélo en fonction du temps disponible, et ça me va toujours aussi bien. Mes jambes n'en sont que plus renforcées, et cela me motive pour la suite.

Un sprint très intelligent, comme un pistard, décollé, pour arriver à pleine vitesse au moment où il est à leur hauteur et ne leur laisser aucune chance. Une masterclass de sprint à trois. J'ai adoré ! (Bon faut dire que j'aime bien tous ceux qui battent Pidcock aussi 😁)

En effet, j'ai omis de mentionner la Suisse, pourtant grande nation du CLM et voisine de mon département comme l'Italie... Ganna, compte tenu du profil très sélectif de la bosse, n'aurait pas été forcément d'un grand secours. A part jouer comme la France semble avoir fait, Guernalec à bloc jusqu'au pied. C'est en tous cas légitime de le penser.

Et superbe victoire de Jarno Widar sur les Tre Valli Varesine ! En battant au sprint Pidcock et Jorgenson.

Et nouvelle victoire française, mais en Belgique, où Paul Magnier s'offre Binche-Chimay-Binche au terme d'un sprint assis de mammouth en devançant deux Berckmoes et Taminiaux. Ils avaient fait la différence sur une accélération monstrueuses dans le dernier "secteur" pavé à quelques hectomètres de l'arrivée si particulière à Binche.

Cyclingnews a fait part de l'hypothèse d'un nouveau CRL pour le 13v de Shimano, basée sur des rapports trouvés en ligne.

Bref... Les français et françaises ont survolé le CLM par équipes et conservent leur titre acquis l'an dernier. Avec Armirail, Cavagna et Guernalec, puis Berthet, Kerbaol et Squiban s'imposent devant l'Italie, composée de Cattaneo, Sobrero et Frigo puis Longo Borghini, Trinca Colonel et Vigilia. A la troisième place, le Luxembourg. NB : En gras, ceux qui avaient participé au championnat du monde, avec le résultat inverse. Un CLM mixte marqué par des très nombreuses nations absentes : GB, Belgique, Pays-Bas, Allemagne, Espagne, Norvège etc... Cela n'enlève pas à la France d'avoir battu l'Italie mais c'est bien dommage pour le prestige de la compétition de voir autant de grandes nations ne faisant pas l'effort d'aligner une sélection,même moins capée.

Merci la FBL pour cette note d'humour ! 😁 Le genre d'humour qui est bien moins nauséabond que celui qu'on a pu lire par moment...