Olivier DARGE

Pas grand monde j'ai l'impression. Beaucoup de monde avec ces bâtons, mais bien peu semblent pousser avec les bras. un copain (66 ans environ) en fait "sérieusement", cela lui permet de rester en forme et de marcher plus vite et plus sportivement me dit-il.

Hier, temps frais, vitres givrées, voiture. Départ dans le Namurois (Profondeville) pour une boucle très vallonnée et très agréable de 120 km et D+2100, via Spontin, Houyet, Agimont, Bioul. C'était la fête de la cassette dans les deux sens :) Temps sec finalement, malgré les prévisions humides des jours précédents. Personne sur les routes, mêmes les motos ne sortaient pas. Gants hiver jaunes fluo, phares LED avant et arrière pour être vu de loin dans les passages sombres et boisés.

On peut manger léger chez MacDo. Suffit de pas commander 3 hamburgers. De toutes façons, quand on veut s'engraisser, pas besoin de MacDo. Qui me prète des roues en échange de mes Aksium ? 😆

Non, je voulais juste savoir. Des belles roues donnent une allure plus sportive, c'est clair. Si tu aimes, c'est l'essentiel. (Mais lis bien les remarques de Simon, c'est important).

Pourquoi veux-tu les changer ? Pour le look ou pour rouler plus vite , ou monter plus vite ? J'ai des Aksium comme toi, depuis l'année passée, je peux occasionnellement "fantasmer" sur des bonnes roues alu ou carbone, et puis ça passe. J'ai d'autres moyens pour progresser en attendant.

Simple petite faute de frappe, j'ai lu Gerpiennes, d'où ma remarque. c'est bien à Gerpinnes qu'il est décédé. C'est parce que je connais la ville de Gerpinnes que j'ai vérifié. Bonne journée !

merci. décédé à "Gerpinnes" , non ? toujours un plaisir de voir ces vieilles machines et l'histoire autour.

bravo, et bien dit.

courage et patience. ce qui t'a motivé à consulter, c'est une gêne ou une douleur ? ou les deux...

salut. attention , FFBC.be ne pointe pas ou plus vers un site vélo. :-)

Hier une sortie club "rapide", 75 km, on était très nombreux, étonnant pour la "der" de la "saison", mais ...grand soleil, c'était sympa et parfois avec le mors aux dents, j'aime ça :) 194 km cette semaine. https://www.strava.com/activities/760919272

c'est marrant ce besoin chez les "nouveaux néophytes" © de commencer mal équipés ;-) depuis, tu as vu la lumière et tu grimpes aux murs :-)

Rien à voir avec le message d'origine, puisque cela concerne un double plateau, mais ce Granon fut je crois mon premier col en montagne... surprenant, non ?

Alors c'est difficile à dire. Strava ne dit pas tout. En ce qui me concerne pour ce dimanche, je n'ai pu rouler que l'après-midi pendant 2h30, sortie de type VTT dans des sentiers et en forêt. C'est intéressant aussi puisque ce n'était pas loin de chez moi :-) Collant long de rigueur. Beaucoup d'arrêts et quelques hésitations en essayant de suivre une trace gps, et au final ça donne du 17 km/h. L'étape suivant serait de rouler sur un vrai VTT ou sur un "gravel", mais en ai-je envie ? J'ai trouvé ce roulage un peu casse-gueule quand je roulais sur les pistes étroites, escarpées ou en dévers ;-) Le côté fun est là par contre.

Moi aussi j'ai pensé à toi puisque j'ai vu deux cyclistes le long des étangs de Tervueren dont l'un avait «Wavre» marqué sur le maillot! Aucun des deux n'avaient de Schtroumpf sous la selle, mais ils ne feraient pas partie de ton groupe par hasard? apparemment le groupe 3 y est passé milieu de matinée. Ils étaient dans les couleurs bleu-blanc ?

Tant que ce ne sont pas des sorties velotaf en VAE. Car je rencontre de plus en plus de gens qui me disent rouler, p.ex. pour aller travailler, la discussion dure un peu, et à la fin, par hasard, j'apprends que "ah oui , bien sûr c'est un vélo électrique", comme si c'était évident. je compte les km utilitaires aussi, après tout ils font travailler le cœur et les jambes. :)

On vous laisse 24h, et ça continue à discuter chiffons... ;-) Hier velotaf sacoches rallongé vers Leuven (100km sur la journée, les jambes chauffent), par ce temps...un peu humide que tu as pu remarquer. jambières+cuissard basique D4 (désolé :-), retour en soirée avec les phares. Même pas mal. enfin si un peu la crève aujourd'hui, mais surement pas à cause du bas.

Non, les jambières ne protègent pas les fesses et le kiki du froid (sous 5°C pour fixer les idées). Je ne savais même pas qu'il existait des collants hiver spécifique pour cycliste (à porter par dessus un cuissard simple ?). Depuis que j'ai un cuissard long hiver, je le porte sous les 5°C environ. Très agréable, du bas ventre jusqu'aux chevilles.

C'est quoi un coach ?

Tu perds d'un côté, et tu gagnes de l'autre :-) Histoire de faire travailler le coeur malgré tout.

Écouter son corps, oui. Moi je n'entends pas mon cœur, le CFM vient à point. Après, à notre époque on échange et enregistre plein de choses. Strava le fait bien pour le cycliste ou le coureur à pied. Jadis je voyais un ami cycliste enregistrer ses sorties dans un cahier. Strava ou Garmin , c'est la version moderne et collaborative. C'est un peu plus fin aujourd'hui, et puis qui n'aime pas voir ce qu'il a roulé, comment et où il a trainé ses roues (lors d'une "cyclosportive" p.ex.) , voir là où il a souffert et pourquoi , etc. ? Le plaisir de rouler reste le même quand même. Faut pas voir le mal partout. Ton pédalier n'était pas ok dimanche matin ?

La vérité selon GCN. Le 25 n'est qu'une étape intermédiaire, vous verrez.

Quand on voit le nombre de barbus chez les VTT-istes...😆

la tondeuse est mon amie. la casquette assi (hors du velo hein ;-)) Au début on est triste, plus tard on fait "avec".

Dans la configuration d'un Garmin Edge. p.12 du manuel : http://static.garmin.com/pumac/Edge_820_OM_FR.pdf dans les menu du gps : Mes statistiques > Zones d'entraînement > Zones de fréq. card. PS: Garmin n'invente rien dans le domaine. Certains préfèrent se baser sur la FCMax pour définir des zones en %age, d'autres regardent la FC Réserve (FCmax-FCrepos). Qui a raison ? je ne sais pas.