Serge MASSELOT

bonsoir, pour ce Mardi…...c'est la sortie "cool" avec notre "petit noir" accompagné de bugnes au port de Miramar à la Londe les Maures (var 83 ) , c'est la rentrée et la terrasse est pleine de ….cyclistes locaux , c'est après 50 bornes que nous le buvons après avoir longé les plages Hyèroises ou il y a moins de "touristes" , pour le retour, nous grimpons le col du Gambet , des pancartes de la cyclo Lucien Aimar sont encore présentes, que nous redescendons par le même côté afin de rejoindre une nouvelle fois les plages ...au total 106 bornes à 26 de moyenne , soleil ,ciel bleu ,peu de vent , 18° à 7h30 pour 29° au retour …..que du bonheur !!! sportivement Serge .

bonsoir, prono N° 5 Vuelta 1 - primoz roglic 2 - wico kelderman 3 - Alejandro valverde 4 - vasil kiryienka 5 - tony martin joker : nairo quintana team : les braquets

re, ok Guillaume et merci .

bonsoir, pour ce mois d'Août 2019 …..1024 kms soit 103 de moins /2018 mais 2 sorties de moins . sportivement Serge.

tjs très chaud sur la côte Varoise , pas de vent et pas d'orage qui apporterait un peu de pluie !!! a+

bonsoir, sortie club ce jour , et déjà 21° à 7h00 pour 33 ° au retour vers 11h15 après 85 bornes. point fort de cette sortie la montée du col du Gros Cerveau au dessus d'Ollioules ( var 83 ) les 2 premiers kms sont très dur avec une pente moyenne à 9.5 et un passage à 12.3 , le reste c'est 8 kms avec divers % et même des petites descentes ……...mais quelle vue , ça va de l'ile de Porquerolles à Bandol et les 5 dernières bornes sont coupées à la circulation automobile ( en été ) sportivement Serge.

ouah !!!

bonsoir, au 31 août …...8608.83 kms ( + 913/2018 ) il mes reste 1401.17 kms pour les …...10000 !!! a+

re, prono N° 4 de La Vuelta : 1 - primoz roglic 2 - miguel angel lopez 3 - nairo quintana 4 - Alejandro valverde 5 - rafal majka joker : tadej pogacar Team : les braquets . a+

bonsoir, Bretagne Classics : 1 - tony gallopin 2 - greg van avermaet 3 - elia viviani 4 - arnaud démare 5 - tiesj benoot joker : warren barguil team : les braquets .

Bjr, Prono 3 Vuelta : 1 Thomas de gendt 2 Philippe Gilbert 3 Jacob fuglsand 4 Jésus herrada 5 Marc sole Joker : valerio conti Team : les braquets

Bjr, Ciel bleu , cigales et chaleur pour cette sortie club , départ à 7h30 de LA Crau ( var 83) pour rejoindre Le Luc en Provence par les routes des vignobles ou les vendanges ont commencé, retour pratiquement identique , 103 bornes pour terminer ce mois d'Août à 27 de moyenne . Sportivement Serge .

Ok, merci Guillaume !!!

bonsoir, bassin de travers , voir un osthéopathe . a+

Bjr, Prono N° 2: 1 Miguel angel lopez 2 primoz roglic 3 Nairo quintana 4 david de la Cruz 5 rigoberto uran Joker : pierre latour Team : les braquets A+

Ah oui !!!

bonsoir, rebelote , depuis 15 jours je souffre d'une douleur bas du dos gauche jusque dans l'haine …..diagnostic hier …..une cruralgie , je suis à présent sous anti inflammatoire et je ne dois pas forcer !!! ...et dire que mes tendons des genoux ne me faisaient plus souffrir !!!! je dois à présent soigner ce problème . a+

bonsoir, sortie "cool" ce matin avec le club autour de la presqu'ile de Giens (var83 ) et des plages Hyèroises,92 kms sous un "temps lourd" et toujours notre "petit noir", au port de Miramar à La Londe les Maures , accompagné de ses bugnes . sportivement Serge.

Merci Guillaume, ok pour prono. 2

bonsoir, prono N° 1 : 1 - Fernando gaviria 2 - john degenkolb 3 - sam bennett 4 - philippe gilbert 5 - nicolas edet joker : edvald boasson hagen team : Les Braquets

bonsoir, après quelques jours passé dans le Verdon , reprise ce matin avec le club , au programme les crètes qui dominent Le Lavandou et Cavalière ( var 83 ) mais pour y arriver le col du Canadel ( route refaites à neuf) …..les crètes d'un côté les collines de la Mole et donc de l'autre la mer, 16 bornes sur une route dégradée ou la prudence et de mise mais quel spectacle !!! puis col du Landon avant de redescendre sur le col de Caguo ven et le col de Gratteloup , au total 112 bornes à 26 de moyenne , 17° au départ à 7h 30 mais 33 au retour , sportivement Serge.

bonsoir, cg de la Vuelta 1 - miguel angel lopez 2 - primoz roglic 3 - nairo quintana 4 - Rigoberto uran 5 - steven kruijswijk joker : Fabio aru team : LesBraquets

Bjr, Sujet très intéressant, perso à 64 ans , je monte maxi à 172 pulsation, au repos dans la journée je suis à 65 maxi , mais depuis le début de l'été , je m'essouffle plus,vite , j'avais mis ça sur le compte de la canicule mais ça ne passe pas ,je vais aller consulter un cardiologue . A+

bonsoir, ok , merci Guillaume .

bonsoir, sortie club ce matin et participation à la rando d'été organisée, pour le ravito car parcours libre , par le cub de Cuers (var 83 ) de notre côté après avoir rejoint Forcalqueiret par la vallée du Gapeau ( Belgentier ,Méounes ) le col de Rocbaron est grimpé à vive allure sous une brume maritime , puis les vignobles des Vidaux avant de rejoindre la vallée de Collobrières et le col du Gambet monté lui aussi à vive allure , les toboggans des Borrels nous permettent de rejoindre la vallée de Sauvebonne et pour terminer notre périple de 109 bornes la côte de Maraval , température agréable ( 16 °, 29° ) et peu de vent . pour ma part repos la semaine prochaine que je vais passer dans les Gorges du Verdon . Sportivement Serge.