Serge MASSELOT

bonsoir, sortie club ce matin , départ à 7h30 , il fait 20° avec une sensation de fraicheur et d'humidité a causes des entrées maritimes de la nuit sur la côte Varoise , direction la vallée de Sauvebonne pour grimper au village de Pierrefeu et rejoindre la vallée de Collobrières pour grimper le Col du Gambet par sa face Nord , descente pas la vallée du Pas de Cerf pour grimper la côte des Carrubiers , nous rejoignons les plages Hyèroises par les Salins et pour terminer la Côte de Costebelle pour rejoindre La garde et La pauline au total 91 kms à 24.50 de moyenne , et il fait 31° .sportivement Serge .

bonsoir, sortie club ce matin départ à 7h30 , ciel bleu ,pas de vent et déjà 25° ....un parcours de 90 kms à 25 de moyenne , avec le col du Gambet ( var 83 ) après avoir bu un petit café noir au port de Miramar à La Londe les Maures et on a pu profiter de la route du sel sur le Tombolo de Giens , au final il fait 35° . sportivement Serge .

Bonjour, On en parle moi s et ...tant mieux mais ... Perso , rappel , 4 vaccins avant de l'avoir eu 2 fois , juillet 2023 et septembre 2024 et toujours un effet secondaire qui me tient, le coeur qui monte très haut à l'effort mais qui redescend très vite ,. D'où ma question : avez vous gardez des effets secondaires ! A+

bonsoir, sortie club ce matin ,nous sommes que 7 , les autres sont partis en Italie du Nord est pour une semaine , il fait déjà 23° à 7h30 mais il y a du vent , direction les vignobles des Daix ( var 83 ) la route est défoncée , il y a des travaux ...non signalé , nous rejoignons Cuers pour grimper le col de Rocbaron , descente sur Forcalqueiret puis la Roquebrussanne avec un vent fort de face , on bascule vers Néoules et là...vent dans le dos pour rejoindre Mèounes et grimper la Bataillère , pour rentrer on fit les 3 Solliés , au bout il fait 33 ° et on a accompli 91 kms à 24,5 de moyenne . sportivement Serge .

Bjr, On le revoit rouler sur nos routes varoises A+

Bjr, Encore et toujours des entrées maritimes sur la côte varoise ce matin avec sensations d'humidité et de fraîcheur. A+

Bjr, Avec mes nouvelles chaussures, j 'ai du reculer de 2 mm pour ressentir les mêmes sensations, par contre j'ai du mal a retrouver la position de la chaussure par rapport à la manivelle . A+

bonsoir, en mai ...9 sorties ....706.94 kms en 2025 ...51 sorties ...3690.44 kms sportivement Serge .

bonsoir, reprise vélo ce matin en solo , après 11 jours de vacances en Sardaigne qui tombaient bien pour faire reposer mes genoux !!! départ à 8h00 sous 21° , 70.64 kms autour du Tombolo de Giens ( var 83 ) et sa presqu'ile au retour il fait 25 ° malgré la présence d'entrée maritimes . sportivement Serge .

Bjr, Après 15 j de repos , sauf natation, moins mal mais tjs là surtout sur les tendons internes !!! Je reprends le vélo ce jour, A+

Bjr, L' examen n'a rien décelé tout est parfait , j'ai donc eu droit à des infiltrations une semaine après, mais ces dernières apaisant pas cette gène avec parfois des fatigués , j'aurai droit à de la PRP aux 2 genoux. A+

bonjour, petite sortie solo ce matin , départ à 8h00 sous ciel bleu ,soleil et 15° ....pas de vent , OUF ! 45 kms pour faire tourner les jambes autour de la presqu'ile de Giens ( var 83 ) pour voir si mes genoux vont mieux après mes infiltrations de Lundi dernier , c'est pas le top . je vais observer un repos de 10 jours . sportivement Serge .

Bjr, 48 h après mes infiltrations un peu de mieux, ma rhumatologue m'a conseillé de faire un petit tour cool demain matin , je verrai ! Ensuite si pas de mieux , PRP dans un mois , effectivement la SS ne prends en charge que la consultation pour l'intervention. A+

Bjr,. Le beau temps est de retour ce matin sur la côte varoise, mais les intempéries d'hier ont laissées des traces . A+

Bjr,. Perso j'utilise simplement de la "Biafine " de plus as tu pensé a incliner légèrement ta selle en avant ,. A+

Bjr, Je roule enSMP depuis une douzaine d'années, en ISM avant , j'ai eu divers modèles. Actuellement il y a de nombreux modèles chez SMP a tout les prix , de quoi être désorienté. Perso je vais changer la mienne , elle arrive à 15000 kms . A+

bonsoir, demain après midi , infiltration aux 2 genoux avec du Disprotène , ma rhumatologue m'a déjà informé de rester 48 heures sans rien faire et de ne pas faire "le fou" pendant 8 jours , si ça ne passe pas , j'aurai droit à une infiltration de gel ....voire une PRP dans chaque genou . a+

bonsoir, 92.58 kms pour cette sortie club sous ciel bleu ,soleil et pas de vent au départ à 8h00 ...sensation de fraicheur mais il fait 10° et 26° au retour . points forts de cette sortie , la côte de Maraval( var 83 ) pour une mise en jambe avant de rejoindre La Londe les Maures puis monter à Bormes les mimosas pour rejoindre le Lavandou , il y a déjà du monde sur les plages , puis la côte de La Faviére et celle de val Rose , le retour ce fait par les toboggans des Borrels et la vallée de Sauvebonne . sportivement Serge.

Bjr, C'est fait depuis 15 j avec le port des cuissards courts , même si je ne suis pas très poilu, je me sens mieux rasé . J'utilise une crème dépilatoire. A+

Bjr, On le revoit de plus en plus souvent et parfois accompagné de d'autres pros . A+

Bjr, Nous sommes à présent nombreux au club a être passé à la cire . Inconvénients : - au "recirage" entre 400 et 600 kms il faut dégraisser à fond et ça prends du temps - lorsque la cire vieillit , la chaîne fait du bruit . A+

Bjr, J'ai des collègues qui font du vélo avec des pacemaker....ils ne ressentent rien de particulier. A+

bonsoir, une cycliste du club avait ses freins à disques qui couinaient , de passage à son vélociste il lui a changé les plaquettes ....les couinements sont revenus , en fait il y avait une petite fuite hydraulique .....son vélo n'a que 6000 kms . a+

bonsoir, j'ai une nouvelle paire chaussures à la Marque EKOI modèle perf R4 , avec mes Mavic je prenais taille 42.5 et avec Ekoi j'ai du prendre 43 , j'ai le pied large et les ros orteils qui rentrent vers l'intérieur .....premières impressions : bonne tenu et confortable , cales faciles à régler . a+

bonsoir, sortie club ce matin pour 82 kms , départ à 8h00 sous ciel bleu et soleil et il fait ...12 ° direction les chemins de vignes pour rejoindre Solliès- pont ( var 83 ) le pays des figuiers , puis Cuers , le passage à niveau est fermé et plus de trains ne circulent ....il y a malheureusement eu un accident sur la ligne TER.... nous continuons vers Pierrefeu et sa côte pour rejoindre Collobrières ....le pays de la châtaigne , je fais demi tour avec 2 collègues pour rejoindre La Crau par la vallée de Sauvebonne et rentrer au bled après 3h15 de vélo à 25 de moyenne , il fait à présent ...25° ( enfin ) et tjs pas de vent . deuxième sortie avec mes nelles chaussures des EKOI perf R4 que j'ai reréglé avant cette sortie et tout est nickel . sportivement Serge .