Serge MASSELOT

Bjr, Départ 8h40 sous ciel bleu et 8° pour rejoindre mon club et faire une partie de manivelles avec eux et boire un petit café noir au port de Miramar de La Londe les Maures ( var 83 ) mais je ne mange pas les bugnes ...je n'y ai pas droit, l'aller s'est faite par les plages Hyéroises et le retour par La Londe et direct Hyères et La Moutonne au total 48 kms , le vent ne s'est pas levé et il fait ....17° .

bonsoir, sortie seul ce matin vers 9h 30 sous ciel bleu et 7° , pas de vent mais air très humide , direction La Londe les Maures (var 83 ) par le chemin du Père éternel , route refaites.... un vrai billard , retour par Port Pothuau , Port de Hyères et la plage de l'Almanarre .....au total 48.44 kms à 24.60 km/h et il fait 15 ° .......cadence : 89 , cardio : 137 . pour 1131 calories . sportivement Serge.

Bjr, - 2° seulement.t sur la côte Varoise ce matin , tout est gelé, pas de vent et ciel dégagé....

Bonjour, Petit tour de 41 kms en solitaire ce matin , départ à 9h30 sous 8° , ciel bleu , soleil et pas de vent , quelques traces en campagne du gel de cette nuit, pour ma part 2 fous le tour de l'étang des pesquiers ( var 83 ) ave une incursion â Costebelle et au pirt de Hyères, il fera jusqu'à 14° , effet secondaire de mon traitement ......+ 10 pulsations cardiaques / mn et un peu plus de temps pour le "mettre en route" , mais tjs autant de plaisir !!!! Sportivement Serge.

Bonsoir,. Petit tour solo de 35 kms ce matin , départ vers 9h00 , il fait 7° , le vent d'Est s'est calmé , il soufflait fort depuis 2 jours , direction la route des fleurs pour rejoindre Hyères ( var 83) puis port Pothuau , à présent j'ai vent dans le dos, il s'est renforcé, la mer est démontée , çà tape sur les rochers et les plages faces à l'Est ont disparues , il fait 12° à présent, une petite incursion sur le port de Carqueiranne et retour à La Moutonne ( mon bled ) Sportivement Serge.

Bjr, Il a plu cette nuit sur la côte Varoise, pas de quoi remplir les ruisseaux mais ce qui est pris est pris .....actuellement il fait doux 7° mais le vent d'Est souffle fort en rafale .... A+

Bjr, Je connais bien cette montée , de plus j'ai participé dans le milieu des années 80 à la fameuse " Tavel - mt Bouquet - Tavel " quand il y a du vent c'est terrible. .....hier au final Thibaud Pinot m'a impressionné , il a l'air très affûté. A+

bonsoir, sortie solo ce matin , il fait 9° à 9h15 mais l'air est très humide et les routes sont mouillées ( entrés maritimes de la nuit) , direction les plages Hyèroises ( var 83 ) et le tour de la presqu'iles de Giens , 2 fois la montée au village une par l'Est et l'autre par l'Ouest , la route du sel est toujours non praticables pour les vélos de route , alors , retour par le même parcours , au total 45 bornes à 23.61 km/h et il fait 16° , le vent ne s'est pas levé , la mer est calme .... sportivement Serge . N.B ; sur le plan en photo , ça devait être une piste cyclable ..ça sera un chemin de randonnée pédestre !!!

Bjr, Contrairement aux 3 jours précédents, il n'y pas de gel sur la côte varoise et il fait déjà....6° , quelques nuages "roses" parcourent le ciel , elles arrivent du Sud-Ouest .. A+

bonsoir, pour ce mois de Janvier 2023 ....12 sorties pour 464.20 kms , j'avais tablé sur 300 kms . sportivement Serge .

bonjour, sortie ce matin ,départ à 8h40 pour rejoindre les gars de mon club , il fait 7° ,soleil et pas de vent , je roule avec eux sur 18 kms , plage de l'Almanare ( var 83 ) ,port de Hyères et plage de l'Ayguade .....je bifurque par Hyères pour rentrer tranquillement , eux vont ,comme tous les mardis boire le café au port de Miramar à La Londe Les Mures , au total 33.63 kms pour cette 12 ième sortie du mois , il fait 14 ° au final , ce qui me fait 464.20 kms pour Janvier , j'avais tablé sur 300 kms. sportivement Serge.

bonsoir, ...non je ne ressent pas de fatigue de la lassitude oui !! seul fait sur le vélo , une quinzaine de pulsations cardiaques en plus ... ce jour sortie sur 48 kms dont une partie avec mon club , départ à 9h15 avec 7° ciel bleu et pas de vent direction La Londe les Maures ( var 83 ) ou je les ai rejoins , puis le pas du Cerf pour rejoindre les toboggans des Borrels , tout les sous bois sont gelés ), et la Vallée de Sauvebonne , tjs pas de vent et il fait 13° au croisement de Maraval , je continue seul vers La Crau pour éviter la Bosse et rejoindre mon bled par les routes agricoles . sportivement Serge.

Bjr, Ou la la !!! C'est bien gelé sur la côte Varoise ce matin il fait.....0° , c'est descendu à - 3 ° cette nuit , le ciel est dégagé, pas de vent , t° prévue à 9h00 .....4° . A+

BJr, Je ne me suis jamais soucié de "mes pertes de performances " car tjs bien ancré dans ma tête et de plus le fait de rouler avec des gars de son niveau , mais là , je dois dire qu'avec ma maladie ça fait "drôle " de sentir ses performances diminuées , principalement dues à mon traitement, je viens d'avoir 68 ans et jusqu'à présent j'étais content de voir des gars , jusqu' à 78 ans , rouler avec mon groupe , moyenne des sorties 26 km/h . Sportivement Serge.

Bjr, J'ai légèrement modifié ma position , mais la selle que j'ai et les crèmes que je mets me permettent de faire du vélo àvec modération . Côté traitement j'ai fait ma 20 ième séances hier / 38 , et déjà des RDV de suivis sont pris pour 1 an . Pa de nouveaux effets secondaires et grâce à la prescription d' Urorec mes nuits sont plus paisibles. Sportivement Serge.

Bjr, Temps doux ce matin sur la côte Varoise, déjà 5° mais le ciel et nuageux . A+

Bjr, Même sortie seul que MARDI mais à l'envers , plage d'olbia ( var 83) costebelle , por t de Hyères et port de Carqueiranne , j'ai comparé les données de ces 2 sorties effectuées dans les mêmes conditions météorologiques et mêmes heures , eh bien !!! 20 mètres de plus pour 3 secondes de moins et 0.03 km/ h de moins , par contre 11 tr/ mn de moins et 139 calorie dépensées de moins ....cadence 85 pour les 2 , ah oui !! Un peu plus de 37 bornes ...ouf !!! Sportivement Serge

Bjr, C'était hier matin pour une petite sortie , 37 kms, en solo , direction le port de Carqueirnne ( var 83 ) puis le port de Hyères et avant le retour la montée vers Costebelle pour rejoindre ma plage de l'Almanarre et son site antique ( Olbia ) do t une partie et sous la mer , ah oui !!! A 9h15 ....10° au retour 14° . Sportivement Serge

Bjr, Il fait 2° ce matin sur la côte Varoise, ciel dégagé, pas de vent mais les voitures sont "gelées ".... A+

Bjr, Il pleut ! Il pleut ......sur la côte Varoise, mais il fait 8 °.

bonsoir, parti seul ce matin ,départ à 9h15 vers les plages Hyèroises ( var 83) ciel bleu ,4° et peu de vent , j'ai rejoint mon club à La Londe pour faire le retour de leur rando. avec eux et effectué moins de kms ....au total 53 , le vent s'est un peu levé et il fait ...14 ° au final , en ce moment je tourne à 84 tour/mn même en petites côtes , mon cardio étant de 10à 15 pulsations en plus depuis le début de mon traitement . sportivement Serge.

Bjr, 15 ième séances de radiothérapie , hier , quelques effets secondaires dont brûlures urinaires , diarrhées, érythème fessiers , en vélo rythme cardiaque supérieur de 10 pulsations/ mn . Ça joue aussi sur l'humeur même si j'ai un bon moral .....par contre je mange beaucoup avec mon" régime " et je n'ai pas perdu de poids et je ne ressent pas de fatigue , mes nuits sont "agitées" car je me lève 3 fois pour .... Sportivement Serge.

Bjr, Seulement ....2° ce matin sur la côte Varoise, peu de vent pour l'instant !!! A+

Bonsoir, Reste , entre autres, Niro Quintana . A+

Bonsoir, Ma sortie du jour , départ 9h10 sous 7° , un peu de vent , ciel gris , direction les plages Hyéroises ( var 83 ) .....l'Almanarre , la Plage , puis l'étang des Pesquiers et ses flamands roses , la côte de Costebelle et retour par Carqueiranne , au total 41 kms , le vent s'est renforcé dégageant le ciel et il fait 13 °. Sportivement Serge.