Sylvain KARLE Posté lundi à 18:00 Posté lundi à 18:00 Qui coure le marathon maintenant, les connaisseurs apprécieront :
Frederic ANDRIEUX Posté mardi à 23:34 Posté mardi à 23:34 Avec de l'entraînement et une meilleure gestion de course (10 minutes perdues sur le second semi), les 2h20 sont envisageables.
Pierre PLANA Posté hier à 06:16 Posté hier à 06:16 Un jeune triathlète avec lequel je roule de temps en temps l’a fait en deux heures et 25 minutes. Ça me semble juste incroyable, je pense que je n’arrive pas à tenir 200 m à ce rythme.🤣
Marquez Posté hier à 07:23 Posté hier à 07:23 Pour parvenir à descendre sous les 3 heures il faut deux choses : un gros entrainement (mini 80 kms /semaine) et surtout avoir une nette prédisposition pour la CAP. Il y a longtemps je m'entrainais ts les jours avec plusieurs marathoniens dont les perfs allaient de 2h30 à 2h45, je n'ai jamais pu descendre sous les 3h, une fois 3h02 au marathon de Nantes début des années 80. On roule à vélo avec un de ces gars (2h35 assez régulièrement à l'époque) dans le même club et il n'est pas bon du tout dans ce sport.
Sylvain KARLE Posté hier à 07:43 Auteur Posté hier à 07:43 il y a une heure, Pierre PLANA a dit : Un jeune triathlète avec lequel je roule de temps en temps l’a fait en deux heures et 25 minutes. Ça me semble juste incroyable, je pense que je n’arrive pas à tenir 200 m à ce rythme.🤣 Certains triathlètes ont un niveau exceptionnel , sur Ironman capable de te faire un marathon en 2h40 +/- aprés avoir fait 180km a +/- 40km/h ...... Faut que tu perde déjà 5-10kl Pierre , tu tiendras peu etre 1km 😄 Perso j'étais nul en CAP 44mn au 10km et 1mn38 au semi de 21 mais bon je ne me suis jamais entrainé hyper sérieusement et j'ai beaucoup bossé ..... Ce qui m'impressionne actuellement c'est que l'on vois de + en + de gars massif et musculeux qui pratiquent le Cross-Fit ou Hyrox descendre sous les3h voir approcher les 2h30 .....
Sylvain KARLE Posté hier à 07:45 Auteur Posté hier à 07:45 Il y a 8 heures, Frederic ANDRIEUX a dit : Avec de l'entraînement et une meilleure gestion de course (10 minutes perdues sur le second semi), les 2h20 sont envisageables. ou faire du Négative Split c'est ce que j'avais fait sur mon meilleur semi marathon .....
Pierre PLANA Posté hier à 07:50 Posté hier à 07:50 il y a 6 minutes, Sylvain KARLE a dit : Certains triathlètes ont un niveau exceptionnel , sur Ironman capable de te faire un marathon en 2h40 +/- aprés avoir fait 180km a +/- 40km/h ...... Faut que tu perde déjà 5-10kl Pierre , tu tiendras peu etre 1km 😄 Perso j'étais nul en CAP 44mn au 10km et 1mn38 au semi de 21 mais bon je ne me suis jamais entrainé hyper sérieusement et j'ai beaucoup bossé ..... Ce qui m'impressionne actuellement c'est que l'on vois de + en + de gars massif et musculeux qui pratiquent le Cross-Fit ou Hyrox descendre sous les3h voir approcher les 2h30 ..... Mon principal problème, c’est que j’aime pas du tout la course à pied😏
Thierry GEUMEZ Posté hier à 08:05 Posté hier à 08:05 il y a 10 minutes, Pierre PLANA a dit : Mon principal problème, c’est que j’aime pas du tout la course à pied😏 Tu as aussi un autre problème presqu'aussi principal que le premier : ton poids. Tu n'as pas le gabarit d'un coureur de fond, tu n'es pas né pour faire ça. Tu ne préfères pas le sprint ? 😇
Sylvain KARLE Posté hier à 08:18 Auteur Posté hier à 08:18 Pour ceux qui ne connaissent pas l'Hyrox , un athléte trés connu qui a fait 2h28 a Berlin .....comme quoi etre costaud et "un peu lourd" permet quand meme de couir vite sur marathon : https://www.redbull.com/fr-fr/jake-dearden-hyrox-fitness-interview Jake Dearden is a Hyrox Doubles World Champion and ran an incredible 2 hours 28 minutes in his first competitive marathon. He is featured on Red Bull TV's "Beyond The ROX" documentary series.30 juil. 2025
Jean-Pierre COURQUIN Posté hier à 08:19 Posté hier à 08:19 Ayant pratiqué l’Athletisme jeune (pensionnat) nous faisions cross et piste ensuite j’ai pratiqué le Cyclo cross car à cette époque il fallait encore courir puis bien sûr couru un marathon (Paris gagne par le regretté Boxberger ) mon fils a donc taquine les sous bois à la piste ensuite benjamin il valait 1mm23 au 500m pas trop mauvais temps en minime la concurrence plus grande l’a un peu déstabilise mais avec lieue club ils ont continué a truster les prix d’équipes dans les bois ensuite ce fut l’arrêt brutal et reprise a 45 ans et 80kg. Aujourd’hui prof sur Paris il s’entraîne serieusement et au marathon de Valence à Franchi la le mur des 3h et passe sous le 40mm au 10kms et pèse 78kg pour 1m90 et 48ans tout cela est du comme beaucoup le disent ici à l’entraînement actuellement il a compté 2250 kms et 14000de D+ la clé est un entraînement sérieux et suivi ! pour me faire plaisir il y a 2ans lui et sa sœur m’ont accompagné sur le Ventoux côté bedoin lui a passé le test avec succès 1h52 ma fille et moi étions à 20mm derrière ce fut un grand moment de partage familiale donc entraînons nous toujours et toujours 😜 2
Pierre PLANA Posté hier à 08:42 Posté hier à 08:42 il y a 33 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Tu as aussi un autre problème presqu'aussi principal que le premier : ton poids. Tu n'as pas le gabarit d'un coureur de fond, tu n'es pas né pour faire ça. Tu ne préfères pas le sprint ? 😇 Quand j’étais au lycée, la distance sur laquelle j’étais le plus performant, c’était le 400 m. Je le courais en un peu moins de la minute. Mais bon, ça ne m’éclatait pas pour autant. Comme j’ai fait un triathlon, il y a 4-5 ans je me suis concentré sur la natation et le vélo je ne me suis pas entraîné sur la course à pied. J’ai couru péniblement à 11 km/h
Franck PASTOR Posté hier à 08:52 Posté hier à 08:52 il y a 8 minutes, Pierre PLANA a dit : Quand j’étais au lycée, la distance sur laquelle j’étais le plus performant, c’était le 400 m. Je le courais en un peu moins de la minute. Mais bon, ça ne m’éclatait pas pour autant. Comme j’ai fait un triathlon, il y a 4-5 ans je me suis concentré sur la natation et le vélo je ne me suis pas entraîné sur la course à pied. J’ai couru péniblement à 11 km/h Courir à pied à 11 km/h "péniblement"… dans un triathlon ! quand tant de gens sont au bout de leur vie à cette vitesse dans leur footing matinal de 5 ou 6 km. Tu es bien plus doué que tu le laisses entendre !
Pierre PLANA Posté hier à 09:03 Posté hier à 09:03 il y a 8 minutes, Franck PASTOR a dit : Courir à pied à 11 km/h "péniblement"… dans un triathlon ! quand tant de gens sont au bout de leur vie à cette vitesse dans leur footing matinal de 5 ou 6 km. Tu es bien plus doué que tu le laisses entendre ! En fait, sur 600 participants, j’étais sorti au milieu de la natation, j’ai gagné 250 places en velo et j’en ai reperdu 150 en course à pied. C’est pour ça qui je dis « péniblement ».
Sylvain KARLE Posté hier à 11:37 Auteur Posté hier à 11:37 Il y a 2 heures, Franck PASTOR a dit : Courir à pied à 11 km/h "péniblement"… dans un triathlon ! quand tant de gens sont au bout de leur vie à cette vitesse dans leur footing matinal de 5 ou 6 km. Tu es bien plus doué que tu le laisses entendre ! a 11km/h sur un marathon populaire tu est dans la moyenne ni bon ni mauvais ....
Frederic ANDRIEUX Posté hier à 16:49 Posté hier à 16:49 (modifié) Il y a 9 heures, Sylvain KARLE a dit : ou faire du Négative Split c'est ce que j'avais fait sur mon meilleur semi marathon ..... C'est donc de la gestion de course....là on voit que Dumoulin a fini dans le dur, trop optimiste au début ? peut-être est-ce son premier marathon ? Etant un spécialiste à l'époque du CLM, il devrait vite si il persévère, trouver le bon tempo. Modifié il y a 23 heures par Frederic ANDRIEUX
Frederic ANDRIEUX Posté hier à 16:56 Posté hier à 16:56 Il y a 7 heures, Franck PASTOR a dit : Courir à pied à 11 km/h "péniblement"… dans un triathlon ! quand tant de gens sont au bout de leur vie à cette vitesse dans leur footing matinal de 5 ou 6 km. Tu es bien plus doué que tu le laisses entendre ! Tout dépend du format du triathlon. Sur un 1/2 ironman voire ironman, courir à 11km/h pour un amateur, c'est vraiment pas mal, sur un S ou XS, c'est très moyen.... Sur mon premier 1/2 ironman, après une natation médiocre et un vélo correct, je m'étais "écroulé" en CAP alors que c'était mon point fort. Un paquet de gars, que je côtoyais sur les courses à pied classiques, et à qui je mettais la misère m'ont eux mis la misère cette fois....
Frederic ANDRIEUX Posté il y a 23 heures Posté il y a 23 heures Il y a 9 heures, Marquez a dit : Pour parvenir à descendre sous les 3 heures il faut deux choses : un gros entrainement (mini 80 kms /semaine) et surtout avoir une nette prédisposition pour la CAP. Il y a longtemps je m'entrainais ts les jours avec plusieurs marathoniens dont les perfs allaient de 2h30 à 2h45, je n'ai jamais pu descendre sous les 3h, une fois 3h02 au marathon de Nantes début des années 80. On roule à vélo avec un de ces gars (2h35 assez régulièrement à l'époque) dans le même club et il n'est pas bon du tout dans ce sport. C'est vrai pour l'entraînement. Sous les 3h, c'est au minimum 4 entraînements par semaine avec des séances qui font mal (12*400 avec récup 1' / le fameux 3000-2000-3000...). Pour la prédisposition, je suis moins convaincu...sauf pour les moins de 2h15 évidemment. Je vois certains beaux gabarits faire de très bons temps (venant de la boxe ou du rugby). Après, c'est sûr qu'il faut être sportif et avoir un mental d'acier...pas de moment de pause, là où on peut en trouver à vélo (dans les roues, descentes...). Perso, avec un long passif de coureur à pied que je continue toujours à pratiquer en sport principal, je n'ai jamais excellé à vélo...sauf dans les montées.
Marquez Posté il y a 6 heures Posté il y a 6 heures Il y a 17 heures, Frederic ANDRIEUX a dit : C'est vrai pour l'entraînement. Sous les 3h, c'est au minimum 4 entraînements par semaine avec des séances qui font mal (12*400 avec récup 1' / le fameux 3000-2000-3000...). Pour la prédisposition, je suis moins convaincu...sauf pour les moins de 2h15 évidemment. Je vois certains beaux gabarits faire de très bons temps (venant de la boxe ou du rugby). Après, c'est sûr qu'il faut être sportif et avoir un mental d'acier...pas de moment de pause, là où on peut en trouver à vélo (dans les roues, descentes...). Perso, avec un long passif de coureur à pied que je continue toujours à pratiquer en sport principal, je n'ai jamais excellé à vélo...sauf dans les montées. Il m'avait semblé quand même qu'un minimum de prédisposition était utile pour descendre sous les 2h50/3h, je m'explique, je m'entrainais avec deux autres gars (dans les 80 kms/semaines) et également du vélo (1 x fois 100 bornes) , ils passaient régulièrement sous les 2h50 et moi difficile de faire 3h alors que à vélo ils ne pouvaient me suivre quand ça embrayait, sur le polygone de Vincennes à l'époque ils étaient régulièrement incapables de suivre longtemps les pelotons à plus de 40 à l'heure. On se disait donc qu'eux étaient plus fait pour la CAP et moi pour le vélo.
Jean-Pierre COURQUIN Posté il y a 5 heures Posté il y a 5 heures Dans le club de mon fils et maintenant de mon petit fils il y avait dans l’ancien monde des marocains qui venaient taquiner la piste (Ralid Ska) notre champion était Mimoun Labjar marocain lui aussi (2h18 au marathon de Lyon ) et à côté de ce beau monde une belle équipe emmenée par un coureur à pied et cycliste qui gagnait des courses sur routes FFC et des cyclos cross toujours FFC sur le marathon il avait notamment gagné le marathon d’Orleans en 2h25 ces coureurs se faisaient un plaisir de se qualifier pour les Ironman malheureusement le leader de cette bande de copain est décédé d’un infarctus aujourd’hui mimoun Labjar est l’entraîneur des coureurs (cross et piste ) donc pour résumer on peut performer dans les 2/3 disciplines avec un entraînement spécifique et une rigueur absolue sans oublier l’essentiel une bonne VO2 😛
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