Michel DURY Posté il y a 9 heures Posté il y a 9 heures Nous sommes plusieurs à avoir des douleurs au dos, et j'utilise pour les soulager un ustensile bien pratique. Bon, ça ne guéri pas mais ça soulage et on peut l'utiliser facilement et sans l'aide de personne. Vous pouvez le trouver sur le net en tapant "rouleau de massage dos bois", ce n'est pas cher et ça peut aider pour remettre le dos en meilleur état après une grosse fatigue. A noter que le cordon est en général de très mauvaise qualité, j'ai remplacé le mien par une cordelette d'alpinisme qui tient bien mieux la distance - attention lors du remplacement à bien enfiler les pièces dans le bon ordre car il y en a beaucoup! Un conseil au passage: utilisez le AVEC un sous vêtement, sinon vous allez vous arracher la peau, et ça devient vite insupportable. Voilà à quoi ça ressemble:
Sylvain KARLE Posté il y a 9 heures Posté il y a 9 heures il y a 25 minutes, Michel DURY a dit : Nous sommes plusieurs à avoir des douleurs au dos, et j'utilise pour les soulager un ustensile bien pratique. Bon, ça ne guéri pas mais ça soulage et on peut l'utiliser facilement et sans l'aide de personne. Vous pouvez le trouver sur le net en tapant "rouleau de massage dos bois", ce n'est pas cher et ça peut aider pour remettre le dos en meilleur état après une grosse fatigue. A noter que le cordon est en général de très mauvaise qualité, j'ai remplacé le mien par une cordelette d'alpinisme qui tient bien mieux la distance - attention lors du remplacement à bien enfiler les pièces dans le bon ordre car il y en a beaucoup! Un conseil au passage: utilisez le AVEC un sous vêtement, sinon vous allez vous arracher la peau, et ça devient vite insupportable. Voilà à quoi ça ressemble: Ok , moi j'aime bien la ceinture chauffante..... IRM prévu dans 3 semaine mon dos me fait de + en + de misère quand je suis assis ....
Serge NAVETAT Posté il y a 9 heures Posté il y a 9 heures il y a 30 minutes, Michel DURY a dit : Nous sommes plusieurs à avoir des douleurs au dos, et j'utilise pour les soulager un ustensile bien pratique. Bon, ça ne guéri pas mais ça soulage et on peut l'utiliser facilement et sans l'aide de personne. Vous pouvez le trouver sur le net en tapant "rouleau de massage dos bois", ce n'est pas cher et ça peut aider pour remettre le dos en meilleur état après une grosse fatigue. A noter que le cordon est en général de très mauvaise qualité, j'ai remplacé le mien par une cordelette d'alpinisme qui tient bien mieux la distance - attention lors du remplacement à bien enfiler les pièces dans le bon ordre car il y en a beaucoup! Un conseil au passage: utilisez le AVEC un sous vêtement, sinon vous allez vous arracher la peau, et ça devient vite insupportable. Voilà à quoi ça ressemble: Renforcements musculaires avec Élastiques, Étirements et rouleau de massage de mon côté.
Serge NAVETAT Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures il y a 2 minutes, Nicolas JOARY a dit : Moi, j'ai Chérie. Oui, c'est bien aussi!
Thierry GEUMEZ Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures il y a 44 minutes, Michel DURY a dit : Nous sommes plusieurs à avoir des douleurs au dos, et j'utilise pour les soulager un ustensile bien pratique. Bon, ça ne guéri pas mais ça soulage et on peut l'utiliser facilement et sans l'aide de personne. Vous pouvez le trouver sur le net en tapant "rouleau de massage dos bois", ce n'est pas cher et ça peut aider pour remettre le dos en meilleur état après une grosse fatigue. A noter que le cordon est en général de très mauvaise qualité, j'ai remplacé le mien par une cordelette d'alpinisme qui tient bien mieux la distance - attention lors du remplacement à bien enfiler les pièces dans le bon ordre car il y en a beaucoup! Un conseil au passage: utilisez le AVEC un sous vêtement, sinon vous allez vous arracher la peau, et ça devient vite insupportable. Voilà à quoi ça ressemble: J'ai une hernie discale depuis 25 ans et connais donc de fréquents épisodes douloureux. Les étirements et les exercices de gainage sont efficaces et les douleurs s'atténuent ou disparaissent généralement au bout de quelques jours... et j'oublie ensuite de faire mes exercices jusqu'à l'apparition de nouvelles douleurs. Mon matériel est assez réduit : un fin tapis de sol acheté chez D4 et un morceau de gaine isolante en mousse (comme ceci : https://www.bol.com/be/nl/p/climaflex-pijpisolatie-2m-verwarmingsbuis-isolatie-13mm-o-12-15-mm-50-geg/9200000064103643/?Referrer=ADVNLYAH002063-QPAY7SRX5MMJM-9200000064103643&msclkid=fb98b312e7c11fc47a47dbe4feb2b41c) sur lequel j'effectue des mouvements de reptation en position couchée sur le dos, ce qui libère les tensions entre les vertèbres.
Nicolas JOARY Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures il y a 3 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : J'ai une hernie discale depuis 25 ans et connais donc de fréquents épisodes douloureux. Les étirements et les exercices de gainage sont efficaces et les douleurs s'atténuent ou disparaissent généralement au bout de quelques jours... et j'oublie ensuite de faire mes exercices jusqu'à l'apparition de nouvelles douleurs. Mon matériel est assez réduit : un fin tapis de sol acheté chez D4 et un morceau de gaine isolante en mousse (comme ceci : https://www.bol.com/be/nl/p/climaflex-pijpisolatie-2m-verwarmingsbuis-isolatie-13mm-o-12-15-mm-50-geg/9200000064103643/?Referrer=ADVNLYAH002063-QPAY7SRX5MMJM-9200000064103643&msclkid=fb98b312e7c11fc47a47dbe4feb2b41c) sur lequel j'effectue des mouvements de reptation en position couchée sur le dos, ce qui libère les tensions entre les vertèbres. Pour cette situation, il doit bien y avoir dans le kama sutra l'une ou l'autre position qui puisse joindre l'utile à l'agréable... 2
Serge NAVETAT Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures il y a 8 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : J'ai une hernie discale depuis 25 ans et connais donc de fréquents épisodes douloureux. Les hernies discales se résorbent normalement au bout d'un certain temps, non? C'est bizarre une hernie qui fait toujours souffrir 25 ans après!
Thierry GEUMEZ Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures il y a 1 minute, Serge NAVETAT a dit : Les hernies discales se résorbent normalement au bout d'un certain temps, non? C'est bizarre une hernie qui fait toujours souffrir 25 ans après! Je ne me suis pas penché sur la question, je constate seulement les douleurs récurrentes depuis ma blessure au dos au début des années 2000. Des radios ont mis en évidence une scoliose, et la jambe droite est plus courte que la gauche... ça ne doit pas aider. Dois-je demander tout de suite une euthanasie pour éviter les souffrances inutiles ? 🤪
Serge NAVETAT Posté il y a 8 heures Posté il y a 8 heures (modifié) il y a 8 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Je ne me suis pas penché sur la question, je constate seulement les douleurs récurrentes depuis ma blessure au dos au début des années 2000. Des radios ont mis en évidence une scoliose, et la jambe droite est plus courte que la gauche... ça ne doit pas aider. Dois-je demander tout de suite une euthanasie pour éviter les souffrances inutiles ? 🤪 D'accord, tu as d'autres problèmes car bon nombre mettent leurs douleurs de dos sur le compte d'une hernie diagnostiquée il y a belle lurette. Exemple : En 1989 alors que j'avais 19 ans je souffrait du dos atroce + sciatique, consultation de mon médecin, radio ( rien ) prescription de séances de Kiné d'où je sortais avec encore plus de douleurs, consultation d'un second médecin ( Médecin traitant n'existait pas à l'époque ) qui m'envoie chez le spécialiste Rhumato ( la référence du département du cher ), consultation, appel lui même à l'unité de scanner pour que je passe en priorité. La conclusion en pièce jointe. Re - consultation chez le Rhumato qui me dit que l'opération n'est pas le meilleur recours, perte de poids ( 12kgs en 1 an ) plus de musculation type squats avec charges lourdes, vélo, natation ...marche J'avoue que j'ai ressenti la douleur pendant encore plusieurs mois avant quelle ne s'atténue vraiment. Aujourd'hui à 65 ans à part quelques contractures et douleurs ( faibles ) dues à l'âge, rien de bien méchant, mais je dois resté prudent et ne pas me relâcher car j'ai toujours eu un dos fragile. Renforcement musculaire, Étirements sans forcer, me permettent de vivre avec et de pratiquer le cyclisme. Modifié il y a 7 heures par Serge NAVETAT 1
Michel DURY Posté il y a 8 heures Auteur Posté il y a 8 heures J'ai parfois des blocages horribles le matin en me levant, il suffit d'un faux mouvement bien anodin et crac ça y est, je suis bloqué pour deux jours! Là ça y est... en prenant simplement un vêtement dans l'armoire je me suis calé tout le coté droit et la douleur est horrible. C'est d'autant plus incompréhensible qu'en aïkido je me contorsionne dans tous les sens pendant des heures sans conséquences à ce niveau. J'imagine que l'échauffement y est pour beaucoup, je n'ai ces blocages que le matin, à froid. Là je fais quelques passages des rouleaux et ça soulage immédiatement, un bon moyen de s'en sortir sans trop de difficultés.
Serge NAVETAT Posté il y a 7 heures Posté il y a 7 heures il y a 9 minutes, Michel DURY a dit : il suffit d'un faux mouvement bien anodin et crac ça y est, je suis bloqué pour deux jours! Là ça y est... en prenant simplement un vêtement dans l'armoire je me suis calé tout le coté droit et la douleur est horrible. L'âge Michel, L'âge! et le manque de muscles dorsaux.
Thierry GEUMEZ Posté il y a 7 heures Posté il y a 7 heures il y a 2 minutes, Serge NAVETAT a dit : L'âge Michel, L'âge! et le manque de muscles dorsaux. Nous oublions également que la position couchée adoptée pendant de nombreuses heures sur un vélo de course n'aide pas à équilibrer notre musculature. 1
Michel DURY Posté il y a 7 heures Auteur Posté il y a 7 heures il y a 30 minutes, Serge NAVETAT a dit : L'âge Michel, L'âge! et le manque de muscles dorsaux. L'âge n'a rien à voir, j'avais aussi ça étant jeune. C'est une torsion parfois très légère qui occasionne ce problème, ça tient à rien. en une fois c'est comme une décharge électrique et hop, tu sais que tu es cuit pour deux jours. Je connais pas mal de points sensibles sur le corps de par la pratique de l'aïkido, c'est de cette nature là qu'est la douleur, ça agit sur les circuits nerveux quelle que soit la musculature ou la souplesse de l'individu. 1
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