Serge MASSELOT Posté le 5 juin Share Posté le 5 juin bonsoir, reprise vélo ce matin en solo , après 11 jours de vacances en Sardaigne qui tombaient bien pour faire reposer mes genoux !!! départ à 8h00 sous 21° , 70.64 kms autour du Tombolo de Giens ( var 83 ) et sa presqu'ile au retour il fait 25 ° malgré la présence d'entrée maritimes . sportivement Serge . 7 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Alexandre Posté le 5 juin Share Posté le 5 juin (modifié) Nouvelle sortie bosses aujourd'hui. De la bosse, de la bosse et encore de la bosse pour préparer mes vacances dans le Cantal. Au menu aujourd'hui des bosses de 200m à 3kms, de 3 à 20% toutes passées en s'appliquant à être entre 350 et 400w à allure montée de col. Braquet de 52x19 à 39x25 entre 50 et 60 tours. En dehors des bosses tranquille entre 200 et 250w. Un peu plus de 180kms en 6h25 et un peu plus de 3200m de dénivelé. Modifié le 5 juin par Alexandre 3 1 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
vautour50 Posté le 5 juin Share Posté le 5 juin La pluie annoncée en Normandie était au rendez-vous. Les mains engourdies par l'humidité je suis rentré aprés 71 km. 4 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Marquez Posté le 6 juin Share Posté le 6 juin A peu près sec ce matin, 13° à 8h00 et vent de O/SO moyen. Peu de monde au départ (11) surement le week end prolongé. Un peu moins homogène en niveau mais c'est la sortie recup du vendredi donc très bien. Un petit peu de pluie au bout d'une heure et y en a qui demandent à s'abriter, pas très habituel mais pourquoi pas. 90kms à allure modérée. J'ai repris le KTM et il est très bien ce vélo avec les Ican 40mm. 3 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Didier SALEMBIER Posté le 6 juin Share Posté le 6 juin 105km 1773m en Drôme Provençale au départ de Dielefit,mon village de cœur. Très chaud dans le col de la Chaudière par Saillans (11km 7% de moyenne). 3 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre COURQUIN Posté le 6 juin Share Posté le 6 juin Petite sortie pour un mou de la cuisse direction Bedoin sans regarder sur ma droite ( le géant) plus dans mes cordes le petit col de la Madeleine (cher à Michel Serre) 86kms 900mD+ 3 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thierry GEUMEZ Posté le 6 juin Share Posté le 6 juin Il y a 23 heures, Alexandre a dit : Nouvelle sortie bosses aujourd'hui. De la bosse, de la bosse et encore de la bosse pour préparer mes vacances dans le Cantal. Au menu aujourd'hui des bosses de 200m à 3kms, de 3 à 20% toutes passées en s'appliquant à être entre 350 et 400w à allure montée de col. Braquet de 52x19 à 39x25 entre 50 et 60 tours. En dehors des bosses tranquille entre 200 et 250w. Un peu plus de 180kms en 6h25 et un peu plus de 3200m de dénivelé. Allure montée de col entre 350 et 400 W ? Tu as un bon niveau. Tu t'entraînes depuis combien d'années et tu as quel âge, sans indiscrétion ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thierry GEUMEZ Posté le 6 juin Share Posté le 6 juin il y a 9 minutes, Jean-Pierre COURQUIN a dit : Petite sortie pour un mou de la cuisse direction Bedoin sans regarder sur ma droite ( le géant) plus dans mes cordes le petit col de la Madeleine (cher à Michel Serre) 86kms 900mD+ Tu dis souvent que tu es mou de la cuisse ces derniers temps, Jean-Pierre. Petite déprime ? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Claude MUNIER Posté le 6 juin Share Posté le 6 juin Ma sortie du jour ? L'hopital pour un scanner de contrôle . " Vous avez des poumons de fumeur " - Je n'ai jamais fumé ! Prochaine sortie : le pneumologue ... 3 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck PASTOR Posté le 6 juin Share Posté le 6 juin 34 km de sortie d'après-boulot, dans la forêt de Soignes et les alentours immédiats. Séance de petits sprints au sommet des bosses, pédalage en décontraction et vélocité le reste du temps. Pas mal de vent (moins sensible en forêt, merci les arbres pour votre abri !) et une légère bruine en fin de parcours, mais rien de méchant de ce côté. À propos de forêt de Soignes : a priori les quatre roues sont interdits sur les pistes que j'ai empruntées… sauf ce genre-là, bien sûr, vu à l'entrée du chemin des Tumuli, un des itinéraires favoris des cyclistes dans la forêt. Ça fait pittoresque 🙂 https://climbfinder.com/fr/montees/chemin-des-tumuli 3 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre COURQUIN Posté le 6 juin Share Posté le 6 juin il y a 27 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Tu dis souvent que tu es mou de la cuisse ces derniers temps, Jean-Pierre. Petite déprime ? absolument pas mais les parcours qui auparavant étaient effectués sans trop de difficultés aujourd'hui deviennent doucement beaucoup plus compliqué donc le terme mou de la cuisse convient très bien la régression apparu vers les 75,76,77 ans est bien présente surtout dans les montées de plusieurs KMS avec du % 🥵 l'envie est toujours présente et c'est bien cela le plus important 😜 2 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nicolas JOARY Posté le 6 juin Share Posté le 6 juin il y a 42 minutes, Claude MUNIER a dit : Ma sortie du jour ? L'hopital pour un scanner de contrôle . " Vous avez des poumons de fumeur " - Je n'ai jamais fumé ! Prochaine sortie : le pneumologue ... M'enfin ! 😳 Ils sont fous, ces médecins ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Gérôme BORGER Posté le 7 juin Share Posté le 7 juin Michel Dubin engagé sur Bordeaux-Saint Malo est entrain de bouclé le parcours. Même pas mal 😁... 1 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Nicolas JOARY Posté le 7 juin Share Posté le 7 juin Aujourd'hui, participation à la rando organisée par le club de Nyons. J'ai opté pour le petit parcours de 60km, devant y ajouter une trentaine de bornes pour la liaison aller-retour depuis Valréas. La seule difficulté du petit circuit était le Col de Valouse, la remontée commune par Novesan et Venterol pour la fin des trois parcours devait peut-être faire mal pour ceux qui avaient opté pour le plus long. Il ne faisait pas trop chaud, le ciel était le plus souvent nuageux, mais il y avait peu de vent et, dans la montée du Col, c'était un peu étouffant. Au total ce matin 92km/1188m+ qui me permettent de franchir la barre des 50000m de D+ depuis le début de l'année. 5 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Alexandre Posté le 7 juin Share Posté le 7 juin Sortie avec le frangin aujourd'hui pour 240 kms et un petit dénivelé pour la distance (2200m). Le vent était suffisant pour durcir la sortie, pas besoin de rajouter de la pente. On a tourné du début à la fin avec ts les 15/20mn un relai plus appuyé à 450w minimum. On arrive assez vite à cette puissance avec le vent de face. Un bon coup de mou pour moi vers les 140kms. Un arrêt à une terrasse pour prendre un double expresso et un red Bull et les jambes sont revenues. Puissance sur la sortie à 240w. Une des plus élevée depuis que j'ai commencé le vélo il y a 2 mois. Le frangin c'est une sacrée machine. 2 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thierry GEUMEZ Posté le 8 juin Share Posté le 8 juin (modifié) Il y a 9 heures, Alexandre a dit : Sortie avec le frangin aujourd'hui pour 240 kms et un petit dénivelé pour la distance (2200m). Le vent était suffisant pour durcir la sortie, pas besoin de rajouter de la pente. On a tourné du début à la fin avec ts les 15/20mn un relai plus appuyé à 450w minimum. On arrive assez vite à cette puissance avec le vent de face. Un bon coup de mou pour moi vers les 140kms. Un arrêt à une terrasse pour prendre un double expresso et un red Bull et les jambes sont revenues. Puissance sur la sortie à 240w. Une des plus élevée depuis que j'ai commencé le vélo il y a 2 mois. Le frangin c'est une sacrée machine. Je ne connais pas ton âge, Alexandre, mais si tu es jeune, tu as les capacités physiques pour faire de la compétition à un haut niveau, peut-être même chez les pros, d'autant plus que tu t'entraînes depuis seulement 2 mois. https://nature-humaine.ca/2017/07/puissance-tour-de-france/#:~:text=La puissance moyenne dans les étapes de plat%2C,234 watts%2C soit 3%2C1%2C 3%2C3 et 3%2C3 watts%2Fkg. Modifié le 8 juin par Thierry GEUMEZ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain KARLE Posté le 8 juin Auteur Share Posté le 8 juin Il y a 17 heures, Gérôme BORGER a dit : Michel Dubin engagé sur Bordeaux-Saint Malo est entrain de bouclé le parcours. Même pas mal 😁... Pari réussi pour Michel 820km avec 7500m D+ en 37h , énorme !!!! https://www.strava.com/activities/14725075091 2 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Marquez Posté le 8 juin Share Posté le 8 juin Je suis tout à fait du même avis, quand je vois les mecs du club de compet voisin, et les petits enfants licenciés FFC de mes amis, un tel niveau est largement suffisant pour participer aux courses FFC (et pas au niveau Access 3 ou 4). Mais Alexandre doit bien le savoir tiens. Après, la course cycliste c'est aussi une gestion particulière des efforts, une question de technique de placement au sein du peloton, une compréhension des faits de course. J'ai quelques amis très forts qui n'ont jamais réussi quoi que ce soit en course, par ignorance (ou mépris peut être) de ces considérations. Ils étaient le plus souvent à contre temps, se défonçaient sans résultats et parfois même se faisaient sortir du peloton avant la fin. En revanche en cyclosportives, ça marchait très bien. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jacques VANDEWIELE Posté le 8 juin Share Posté le 8 juin Hier, après une semaine sans sortir le vélo à cause d'une météo pourrie j'ai pris mon courage à deux mains pour une petite sortie de 36,91 kms et 564m de D+ par un temps toujours aussi pourri. J'ai eu une bonne drache sur le dos et un vent costaud qui lorsqu'il soufflait latéralement déstabilisait le vélo . Bref j'ai roulé hier parce que j'en avais marre de rester dans le " canapé " . Mais je ne vais pas répéter la sortie aujourd'hui car si le temps devrait rester au sec à une ondée près, le vent lui est toujours bien présent. Je vais aller saluer mon petit voisin qui court aujourd'hui à une trentaine de kms dans une course organisée pour le Télévie à laquelle sont inscrites plusieurs équipes de Devo Team , U23. Elites espoirs . 3 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre COURQUIN Posté le 8 juin Share Posté le 8 juin Il y a 2 heures, Thierry GEUMEZ a dit : Je ne connais pas ton âge, Alexandre, mais si tu es jeune, tu as les capacités physiques pour faire de la compétition à un haut niveau, peut-être même chez les pros, d'autant plus que tu t'entraînes depuis seulement 2 mois. https://nature-humaine.ca/2017/07/puissance-tour-de-france/#:~:text=La puissance moyenne dans les étapes de plat%2C,234 watts%2C soit 3%2C1%2C 3%2C3 et 3%2C3 watts%2Fkg. Dans un autre sujet il dis qu’il a commencé la moto par le moto cross il y a 55 ans donc s’il etait précoce et si cela est vrai environ 65/70 ans effectivement ces perf sont exceptionnelles mais demain a l’épreuve du bac nous aurons le plus jeune représentant 8 ans donc tout est possible 😏 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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