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peut on mettre une cassette 11/36 sur une transmission shimano ultegra Di2

Philippe DAVID

Par Philippe DAVID
dans Le matos

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Sylvain KARLE Grand Master

Sylvain KARLE

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Il y a 2 heures, Nicolas JOARY a dit :

C'est ce que je lui répondais, mais sur le ton humoristique, il y a peu sur le fil "votre sortie du jour", quand il demandait comment on grimpait les cols à 120bpm.

"En roulant plus lentement", disais-je.

Tu en donnes l'explication à la fois physique technique. Et, comme le fait remarquer à sa manière notre Schtroumpf, il faut accepter d'adopter une vitesse plus tranquille, ce qui n'est pas évident pour tout le monde !

Personnellement, aucun souci avec ça, tant que je dispose de braquets adéquats. Ma fierté est de "l'avoir fait", pas de l'avoir fait vite.

 

Si on peut allez vite sans forcer c'est encore mieux 😁

 

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Serge NAVETAT Mentor

Serge NAVETAT

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Il y a 3 heures, Franck PASTOR a dit :

Ce qui fait descendre le cardio c'est d'abord et avant tout de diminuer ta vitesse de déplacement, ta vitesse d'ascension sur un pourcentage donné.

Tout à fait exact. Avec mon pote Éric nous sommes habitués à affronter des pentes raides ( très raides ) 15-17-18 souvent comme hier et parfois 20 plus rarement, nous sommes chacun équipés avec 34*34 et on arrive à parler donc à gérer le cardio tout simplement en réduisant notre cadence de pédalage parfois très bas  40-45 Tours .C'est plus sur le plan musculo-articulaire que les contraintes sont.

L'année prochaine nous avons en vue d'effectuer les 6 ascensions ci-dessous dans l'ordre quelles sont, elles sont toutes sur un rayon d'environ 5-6km par rapport au point e départ ce qui donne possibilité et on le fera de repasser à la voiture pour ravitaillement.

L'ascension la moins pentue en 3ème position pour permettre à l'organisme un repos salutaire.

Donc vu les pourcentages à affronter un 36 sera mieux que 34 juste pour soulager ( un peu ) la musculature.

 

La Blonnière.JPG

Le Sappey.JPG

Montremond.JPG

Le Mont.JPG

La Closette.JPG

Les Chappes.JPG

Modifié par Serge NAVETAT
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Franck PASTOR Grand Master

Franck PASTOR

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Il y a 4 heures, Gérard CRESPO a dit :

Il y a des limites à diminuer la vitesse.

En dessous de 5 km/h j'ai des problèmes d'équilibre. Ce qui m'est arrivé la semaine dernière sur une belle pente humide, gravillonnée avec une pointe à 19,6%.

Ça n'a pas empêché mon cardio de monter à 160 Bpm...

 

Ton plus petit braquet est donc encore trop gros pour que tu puisses tenir facilement en équilibre à 5 km/h. 😉

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René KUENTZLERRE Experienced

René KUENTZLERRE

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Il y a 6 heures, Michel DURY a dit :

Attends, t'as jamais roulé avec lui, toi...

 

Si en montée on descend sous les 10 kmh il devient neurasthénique pour 6 semaines ! Lui parle pas de ralentir, il tient ses statistiques à jour depuis 45 ans, col par col, avec la lente descente aux enfers qu'il regarde tous les jours en pleurant.

 

Heureusement que je vais régulièrement lui remonter le moral, t'imagine pas dans quelle détresse il est... et je t'assure que je le cravache, hahaha!!!

sache Michel que j'évolue beaucoup, j'ai reçu la révélation par Saint Karvonen, que dieu le bénisse, la sagesse guide à présent ma vie cycliste.  Mon nouveau dada ce n'est plus d'essayer de ne pas descendre sous les 10 kms/h dans les cols mais de respecter mes zones cardiaques, niveau 2 pour rester en EF et niveau 4 pour ne pas me mettre systématiquement dans le rouge dans les cols, tout un programme, je t'expliquerai à l'occasion pour te faire évoluer vers plus de sagesse...  

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Sylvain KARLE Grand Master

Sylvain KARLE

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Il y a 1 heure, Nicolas JOARY a dit :

Dois-je voir là une discrète allusion à l'assistance électrique ?

meme pas Nicolas  , quelle drôle d'idée 😁

non je pense que tu peux allez vite sans être dans le rouge grâce a un bon entrainement au lieu de baisser sa vitesse et mettre des minuscules braquets  .......je me base sur le + ancien de mon club 78ans qui a une fc  basse mais roule encore vite , je trouve parfois l'argument de l'âge trop facile .

Modifié par Sylvain KARLE
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Jean-Pierre COURQUIN Grand Master

Jean-Pierre COURQUIN

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Il y a 16 heures, Sylvain KARLE a dit :

meme pas Nicolas  , quelle drôle d'idée 😁

non je pense que tu peux allez vite sans être dans le rouge grâce a un bon entrainement au lieu de baisser sa vitesse et mettre des minuscules braquets  .......je me base sur le + ancien de mon club 78ans qui a une fc  basse mais roule encore vite , je trouve parfois l'argument de l'âge trop facile .

Tu as entièrement raison Bernard Hinault

va avoir 70 ans dans quelques jours et roule encore assez fort 😂

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René KUENTZLERRE Experienced

René KUENTZLERRE

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Il y a 2 heures, Jean-Pierre COURQUIN a dit :

Tu as entièrement raison Bernard Hinault

va avoir 70 ans dans quelques jours et roule encore assez fort 😂

oui il roule encore très bien à 70 ans, je viens de voir qu'il a participé récemment à une cyclosportive à St Vulbas avec arrivée au sommet du col de Port '(je crois) et qu'il fini 13ème au scratch pas de sa catégorie.

 

 

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Nicolas JOARY Grand Master

Nicolas JOARY

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Il y a 22 heures, Sylvain KARLE a dit :

(...) je trouve parfois l'argument de l'âge trop facile .

Plus sérieusement, évoquer l'âge n'est pas pour moi un argument, mais juste une constatation. Certains effets du temps qui passe sont irréversibles. Certains sont heureux d'avoir encore "de la caisse" à plus de 70 ans, et c'est très bien, mais tout le monde n'a pas cette chance.

Quand les soucis de santé s'ajoutent au vieillissement, on essaie de s'entraîner pour limiter les dégâts. Pour moi, c'est une envie d'en faire davantage, tempérée par la crainte d'en faire trop. Un équilibre difficile à trouver.

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Thierry GEUMEZ Grand Master

Thierry GEUMEZ

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il y a 17 minutes, Nicolas JOARY a dit :

Plus sérieusement, évoquer l'âge n'est pas pour moi un argument, mais juste une constatation. Certains effets du temps qui passe sont irréversibles.

Je n'ai pas voulu contredire Sylvain parce que ça le chagrinerait... il rêve tellement du niveau exceptionnel qu'il atteindra lorsqu'il cessera de travailler et pourra s'entraîner "vraiment", mais tu as raison !

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Jean-Pierre COURQUIN Grand Master

Jean-Pierre COURQUIN

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il y a 34 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

Je n'ai pas voulu contredire Sylvain parce que ça le chagrinerait... il rêve tellement du niveau exceptionnel qu'il atteindra lorsqu'il cessera de travailler et pourra s'entraîner "vraiment", mais tu as raison !

Thierry nous étions tous des compétiteurs a un certain moment de notre activité cycliste aujourd'hui l'âge et ces dégâts importants pour certains nous font voir les événements 

avec beaucoup de philosophie ................

Laissons a Sylvain ses rêves de retraite ou il pourra s'entraîner comme un cadet !mais  surtout qu'il ne change pas sa façon de vivre, la gourmandise est une qualité mais il faut accepter ces contraintes qui vont avec et ne pas s'en servir comme excuse .................

maintenant Gerome qui roule comme un junior saura le driver 😛

je les attends pour une dernière montée mais coté Bedoin cette fois Sylvain 😜

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Sylvain KARLE Grand Master

Sylvain KARLE

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il y a une heure, Thierry GEUMEZ a dit :

Je n'ai pas voulu contredire Sylvain parce que ça le chagrinerait... il rêve tellement du niveau exceptionnel qu'il atteindra lorsqu'il cessera de travailler et pourra s'entraîner "vraiment", mais tu as raison !

Je part juste du principe que je ne me suis jamais vraiment bien entrainé ma vie mon métier avec ses aléas ne me l'on pas permis , je me dis que si j'ai perdu 20% de mes capacités avec l'âge je peux compenser en  m'entrainant mieux .......je me bat surtout contre moi meme en ayant bien conscience que je n'ai pas de grosses capacités, on verra bien peu être que dans 1 an je ne fais plus de vélo , en tous cas du vélo pépère ne m'intéresse pas encore  j'ai besoin de me motiver meme si je rêve ...........

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Sylvain KARLE Grand Master

Sylvain KARLE

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il y a 22 minutes, Jean-Pierre COURQUIN a dit :

Thierry nous étions tous des compétiteurs a un certain moment de notre activité cycliste aujourd'hui l'âge et ces dégâts importants pour certains nous font voir les événements 

avec beaucoup de philosophie ................

Laissons a Sylvain ses rêves de retraite ou il pourra s'entraîner comme un cadet !mais  surtout qu'il ne change pas sa façon de vivre, la gourmandise est une qualité mais il faut accepter ces contraintes qui vont avec et ne pas s'en servir comme excuse .................

maintenant Gerome qui roule comme un junior saura le driver 😛

je les attends pour une dernière montée mais coté Bedoin cette fois Sylvain 😜

ah la pression que tu me met JP !  😁

je prévois un 30-46 pour Bedoin ! ben quoi je suis vieux 😁

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