peut on mettre une cassette 11/36 sur une transmission shimano ultegra Di2

[Sylvain KARLE]

il y a 54 minutes, Gérard CRESPO a dit :

Ne t'inquiètes pas sur 46/11 à 80 tr/m il sera à plus de 40 km/h...

C'est tout ? 😁

 

[Sylvain KARLE]

Il y a 2 heures, Nicolas JOARY a dit :

C'est ce que je lui répondais, mais sur le ton humoristique, il y a peu sur le fil "votre sortie du jour", quand il demandait comment on grimpait les cols à 120bpm.

"En roulant plus lentement", disais-je.

Tu en donnes l'explication à la fois physique technique. Et, comme le fait remarquer à sa manière notre Schtroumpf, il faut accepter d'adopter une vitesse plus tranquille, ce qui n'est pas évident pour tout le monde !

Personnellement, aucun souci avec ça, tant que je dispose de braquets adéquats. Ma fierté est de "l'avoir fait", pas de l'avoir fait vite.

 

Si on peut allez vite sans forcer c'est encore mieux 😁

 

[Serge NAVETAT]

Il y a 3 heures, Franck PASTOR a dit :

Ce qui fait descendre le cardio c'est d'abord et avant tout de diminuer ta vitesse de déplacement, ta vitesse d'ascension sur un pourcentage donné.

Tout à fait exact. Avec mon pote Éric nous sommes habitués à affronter des pentes raides ( très raides ) 15-17-18 souvent comme hier et parfois 20 plus rarement, nous sommes chacun équipés avec 34*34 et on arrive à parler donc à gérer le cardio tout simplement en réduisant notre cadence de pédalage parfois très bas  40-45 Tours .C'est plus sur le plan musculo-articulaire que les contraintes sont.

L'année prochaine nous avons en vue d'effectuer les 6 ascensions ci-dessous dans l'ordre quelles sont, elles sont toutes sur un rayon d'environ 5-6km par rapport au point e départ ce qui donne possibilité et on le fera de repasser à la voiture pour ravitaillement.

L'ascension la moins pentue en 3ème position pour permettre à l'organisme un repos salutaire.

Donc vu les pourcentages à affronter un 36 sera mieux que 34 juste pour soulager ( un peu ) la musculature.

 

Modifié il y a 8 heures par Serge NAVETAT

[Philippe DAVID]

 

vous avez hautacam chez moi dans le genre

[Nicolas JOARY]

Il y a 2 heures, Sylvain KARLE a dit :

Si on peut allez vite sans forcer c'est encore mieux 😁

 

Dois-je voir là une discrète allusion à l'assistance électrique ?

[Franck PASTOR]

Il y a 4 heures, Gérard CRESPO a dit :

Il y a des limites à diminuer la vitesse.

En dessous de 5 km/h j'ai des problèmes d'équilibre. Ce qui m'est arrivé la semaine dernière sur une belle pente humide, gravillonnée avec une pointe à 19,6%.

Ça n'a pas empêché mon cardio de monter à 160 Bpm...

 

Ton plus petit braquet est donc encore trop gros pour que tu puisses tenir facilement en équilibre à 5 km/h. 😉

[René KUENTZLERRE]

Il y a 6 heures, Michel DURY a dit :

Attends, t'as jamais roulé avec lui, toi...

 

Si en montée on descend sous les 10 kmh il devient neurasthénique pour 6 semaines ! Lui parle pas de ralentir, il tient ses statistiques à jour depuis 45 ans, col par col, avec la lente descente aux enfers qu'il regarde tous les jours en pleurant.

 

Heureusement que je vais régulièrement lui remonter le moral, t'imagine pas dans quelle détresse il est... et je t'assure que je le cravache, hahaha!!!

sache Michel que j'évolue beaucoup, j'ai reçu la révélation par Saint Karvonen, que dieu le bénisse, la sagesse guide à présent ma vie cycliste.  Mon nouveau dada ce n'est plus d'essayer de ne pas descendre sous les 10 kms/h dans les cols mais de respecter mes zones cardiaques, niveau 2 pour rester en EF et niveau 4 pour ne pas me mettre systématiquement dans le rouge dans les cols, tout un programme, je t'expliquerai à l'occasion pour te faire évoluer vers plus de sagesse...  

[Sylvain KARLE]

Il y a 1 heure, Nicolas JOARY a dit :

Dois-je voir là une discrète allusion à l'assistance électrique ?

meme pas Nicolas  , quelle drôle d'idée 😁

non je pense que tu peux allez vite sans être dans le rouge grâce a un bon entrainement au lieu de baisser sa vitesse et mettre des minuscules braquets  .......je me base sur le + ancien de mon club 78ans qui a une fc  basse mais roule encore vite , je trouve parfois l'argument de l'âge trop facile .

Modifié il y a 5 heures par Sylvain KARLE