Bernard MOREAU

J'avais bien compris que je ne la ferait pas en 7h Donc t'as compris aussi que je ne faisais que prendre des exemples. Je n'ai rien au départ qui me donne une idée de ton niveau, j'ai donc pris un cas pas trop éloigné du mien avec des chiffres ronds en plus (4 watts/kg) A part ça je ne demande pas qu'on me croie sur parole, je n'avance que des trucs que tout un chacun peut vérifier par soi-même en se donnant un petit peu de mal. J'aimerais bien élaborer mais j'ai d'autres trucs à faire. J'apprécie le fait que ne viennes pas écrire des conneries, contrairement à un autre intervenant pour qui on serait tous différents à un tel point sans doute qu'un kilo de graisse correspondrait à 10 000 Kcalories pour l'un et à seulement 1000 Kcalories pour un autre 😆?

Dans mon cas à 280W je suis très prêt de mon seuil anaérobie, Je n'ai jamais dit que t'étais capable de faire la Marmotte en 7 heures, juste qu'il te faudrait pour cela développer en moyenne autour de 280 watts (4 Watts/kg) dans les ascensions, c'est tout. Les autres trucs que tu développes n'ont rien à voir avec le sujet. Quand on joue les premières places, même à 280W "pépère" dans les col, je pense quand même qu'ils passent un peu de temps à de hautes intensités pour larguer les poursuivants, A 4 watts/kg sur l'ensemble d'une Marmotte on ne joue pas les 1ères places. A "mon époque" c'était une place ds les 50 1ers, plus occupé à tenir les roues qu'à larguer les autres, à ne pas passer plus de qq dizaines de secondes ds le rouge, jamais à haute intensité. Aujourd'hui, à 4 W/kg, ce doit être une place ds les 150-200 1ers je pense.

Désolé pour toi, t'as pas compris où je veux en venir. Tant pis, j'y suis habitué. J'écris un truc, le lecteur essaie de lire entre les lignes, là où y'a rien 😕.

70 kg. Avec 6% de MG, par exemple, ça t'en fait 4,2 kilos. Compte tenu qu'à la masse grasse ne s'attachent que 15% d'eau, chaque kilo représente 7000 Kcal. En tout tu disposes de 30000 Kcalories avec tes 4,2 kg, soit compte tenu de ton poids largement de quoi faire 5 fois la Marmotte sans autre apport nutritionnel. Une Marmotte c'est 20% de tes réserves de graisse. Par ailleurs, à ton poids, une Marmotte en 7 h (y inclus descente du Glandon ) doit demander (au pif) dans les 280 watts (4 watts/kg) en moyenne des ascensions. 280 watts ça ne représente pas grand-chose en force par rapport à ta force maximale (bien que le chiffre soit quand même impressionnant). N'oublie pas qu'un Cav ou un Kittel, ça doit exiger dans les 1800 watts ds un sprint final (ne parlons même pas des pistards). Toi- même, si t'es pas sprinter, tu peux quand même peut-être produire 800 watts ou bien plus ds un sprint, donc avec 280 watts en col, ce ne sont que 35% de tes fibres musculaires que tu mobilises.

Comme quoi tout arrive!

Mais contrairement à toi je n'achète jamais l'Equipe le samedi depuis que ce magazine en fait partie (à peut-être 2 ou 3 exceptions près depuis 15 ans?). Je suis opposé à la vente forcée. Par ailleurs ce n'est que rarement que je trouve le temps de flâner ds un kiosque à journaux. Je veux bien croire que P.Rolland ait une mauvaise opinion d'Evans, mais je n'utiliserais pas l'opinion d'un seul concurrent pour me faire une idée du mec. Par ailleurs je pense que Rolland et l'immense majorité du peloton , auraient fait exactement comme Evans dans des circonstances similaires. Cet incident ne justifie en aucun cas l'insulte faite à Evans dans le titre de ce sujet.

J'ai été frappé par la maigreur de quelques uns Dans un cas pareil je leur aurais posé la question du pourquoi/comment.

T'aurais dû bifurquer à gauche vers la table d'orientation à l'entrée de Vaujany (juste avant la pancarte). 5km ultra sauvages, Je connais pour avoir fait le col du Sabot, mais aussi pour avoir randonné à pied encore plus loin. (J'avais fait fait le Trophée de l'Oisans y'a un peu plus de 10 ans. en travaillant l, m, M, jeudi ap-m en restant tard pour compenser - 6h de route A/R, vendredi matin.) Ce qui était marrant hier ap-m. c'est que le vent dans la vallée était vraiment très fort, mais que sur l'ascension j'étais 100% à l'abri!

Salut Olivier, Comme tu le sais puisque tu es un fervent photographe tu as confirmation en lisant la réponse ci-dessus que l'optique ça déforme 😃

Je viens de lire la réponse que t'as faite Karl Coudre, je ne peux qu'être d'accord avec lui. Peut-être devrais-tu considérer comment le lecteur reçoit/recevra ce que tu écris.

Cela me paraissait tellement évident... Je ne savais pas que tu bossais à l'Equipe ! PS qq mn plus tard : rien trouvé sur le web à ce sujet.

Tu réponds à quelqu'un quand tu écris ça? Ou bien ....?

Un truc que je ne comprends pas bien sur les résultats de Sportcomm affichés en ce moment sur leur site : La moyenne de pouly est de 27,6 km/h pour les 174 km, soit un temps total, descente du Glandon incluse, de 6h 18' et des poussières (assez loin d'ailleurs des records de l'épreuve) Comme le temps Glandon-descente exclue est de 5h34, ça fait 44' pour la descente. Je chercher l'erreur : la moyenne est-elle calculée sur le parcours chronométré, soit environ 154 km? (il me semble qu'il y a qq années Sportcomm donnait la moyenne sur les 174 km, de sorte qu'on pouvait en déduire le temps décompté pour la descente) Quelqu'un peut-il confirmer tout ça?

Hier, me trouvant dans le secteur muni de mon vélo et aussi d'un odomètre et bien sûr de mon altimètre, j'ai voulu en avoir le coeur nEt concernant la montée finale vers Vaujany. J'ai donc fait un petit détour. Pour faciliter les choses j'ai réglé l'altitude en bas sur 800 m. (c'est peut-être 790 m en réalité). Il ne faut tenir compte que des différences. Le panneau indique Vaujany 4,6 km. J'ai démarré au tout début de l'ascension, sur lequel tout le monde je crois s'accorderait à 20 m près. En passant devanrt la borne 2 km à Pourchéry, mon odomètre me donnait pile 2 km. En atteignant le point où Sportcomm juge l'arrivée j'avais 4,83 km.( les 50 derniers mètres sont pratiquement plats) Altitude selon mon altimètre : 1258 m, soit D+ =458 m (après avoir attendu 5 mn au cas où il soit trop long à la détente, il était en fait déjà à 1255m en arrivant en haut, l'attente n'a donc guère fait varier la lecture). J'avais toujours eu un gros doute sur l'altitude de 1253 m que l'on lit très souvent pour cette épreuve. Je sais donc maintenant que c'est juste à 5 m près. De retour (assez rapidement) en bas de la bosse mon altimètre indiquait 810 m. Je ne suis pas resté le regarder pour voir s'il revenait bien à 800 m ds les minutes suivantes.

Lisez l'interview se rolland sur le cas evans au giro... 🙄🙄🙄 Oui, d'accord, lequel? Où peut-on le lire? je voudrais bien

se prend pour ...

tort

Un coureur comme Tony Martin l'aurait fait à plus de 50 km/h. Waouh! Il aurait mis plus de 12 secondes dans la vue à Chavanel! On a du mal à le croire 😃😃😃

Ouais, Meteox nous a entendu et a un peu réduit ses masses pluvieuses depuis ce matin, ce qui pourrait me faire une descente au sec vers le Lautaret 😆 Pas besoin de passer par le Galibier pour poser un K-Way demain 😕 ?

C'est sûr, 17 s. ça fait bien 220 m, il aurait fallu que le 2ème ait le bras long 😃 17 s ce n'est pas non plus écraser l'adversaire! Chavanel n'a toujours pas en apparence une position aussi aéro que Tony Martin, mais c'est tellement mieux qu'autrefois. Combien de titres (peut-être même mondiaux) s'il ne s'était pas cru plus fort que le vent pendant tant d'années?

Voilà, le sort en est jeté, je me suis engagé. Selon Meteox, la pluie atteindra le côté italien plus tôt que le côté français, mais assez tard pour passer cette descente au sec, ainsi que probablement la descente vers la Maurienne. Faudra que je pense à poser le nécessaire près du sommet du Galibier en allant au départ 😄

Pour samedi, sur meteox.com, qui n'a pas varié depuis hier matin : - sec sur le parcours jusqu'à 14h - pluie mais pas très forte à 17h.

Pour samedi pas de pb pour Rodolphe qui aura fini avant l'arrivée de la pluie sur le Galibier-Lautaret-Serre-Chevalier. Depuis mercredi matin - ça n'a pas changé durant la journée - Meteox voit la pluie sur ce secteur vers 16h, soit 8-9 h après le départ de la Luc Alphand. Mais comme il s'agira de pluies de type orageux, ce n'est pas comme ds le cas d'un front qui se déplace.

Angel Vasquez allait gagner la Quebrantahuesos pyrénéenne pour la 4ème fois, malgré sa suspension pour dopage en triathlon (entre autres), quand la police est intervenue pour l'arrêter à 30 km de l'arrivée 😆😆. http://www.mundodeportivo.com/20140623/ciclismo/angel-vazquez-expulsado-y-denunciado-cuando-lideraba-la-quebrantahuesos_54410321988.html Les concurrents de la Vuelta 2014 n'ont qu'à bien se tenir. Quelqu'un du forum faisait partie des 10 000 participants, comme Olano ou Indurain? Quebrantahuesos c'est le nom espagnol du Gypaète (barbu ou non je ne sais pas), une espèce très protégée.

Et même sans en tomber http://www.lepoint.fr/c-est-arrive-aujourd-hui/1899-une-fellation-presidentielle-a-l-elysee-16-02-2012-1431920_494.php