Bernard MOREAU

Déjà traité ici : /voirsujet/endurance-feminine--46826 et, en désespoir de cause car pas de réponse, ici /voirsujet/sujet--18259/page:1#post_1154196

😆

Ah! Tu es droitier 🙄

Je suis tellement content de ma courte sortie du jour (24/5) que je me la garde pour moi, NA! 😆

Il s'en tire vachement bien : 2 semaines pour un scaphoïde ça ne doit être qu'une fissure parce que le scaphoïde est un os assez gros et du fait de sa position dans la main il vaut mieux qu'il recolle parfaitement. Souvent il y a des séquelles : perte de souplesse du poignet et restrictions de ses mouvements.

... col de Magnard N'a été ainsi baptisé que récemment. C'est la montée de St-Claude vers Septmoncel puis Lajoux. Le "col" se trouve juste avant Lajoux, à 1170 m d'altitude environ. La route a été refaite pour le passage du tour en 2009. Elle fait l'objet de travaux constants. Autrefois j'y suais sang et eau, ça me coulait de partout mais maintenant que je ne produis plus assez de puissance je n'ai plus ce problème 😆 je reste sec ou presque. Il y a un court tunnel après 2,7 km de montée, je me suis arrêté un poil plus haut prendre une photo, je te l'enverrai. Barillette : l'avantage d'être en forêt : tu es complètement abrité du vent sans danger de chute de branches. Le désavantage : il faut arriver au sommet pour avoir une vue dégagée, mais exceptionnelle celle-là. Bon, je me suis fait ma dérogation, je vais faire un bout de Faucille.

Comme quoi faut chambrer les sans chambre 😉

Mais tu sais que sur ce forum bcp répondent sans avoir la moindre idée du sujet traité 😆 Ne sois pas si timide.

Oui, mais 3,07 chez toi, sur HT, pas sur un col. A mon avis tu peux ajouter 10%.

... 70 kgs et une VO2 Max à 52 Avec mesure des volumes d'air inspiré, etc. ??? 70 fois 52 => 3,64 litres /mn Grosso modo 3,64 fois 78 watts /litres O2 (pour un rendement mécanique de 22-23%) soit 284 watts de PMA vraie, la puissance qu'on peut soutenir pendant 5 à 10 minutes. Avec un entraînement bien mené tu dois pouvoir arriver à 230 watts de puissance sur 1 h. (ou plus bien sûr).

Comme personne n'a répondu sur mon sujet "endurance féminine", je le refourgue ici : /voirsujet/sujet--46826/page:1#post_1154088 https://www.afp.com/fr/infos/327/inde-elle-transporte-son-pere-blesse-velo-et-decroche-un-test-avec-lequipe-nationale-de-cyclisme-doc-1s44q71 https://www.newindianexpress.com/sport/other/2020/may/22/must-have-something-special-to-cycle-1200km-in-7-days-cycling-federation-of-india-chief-on-jyoti-ku-2146641.html https://www.ndtv.com/india-news/bihar-teen-cycles-1-200-km-gets-injured-father-home-shes-my-shravan-kumar-2232888 ---------- J'en profite également pour signaler à ceux que le rythme circadien intéresse que la thèse de Dominique Callard est disponible sur le web. Quant à lui-même, Callard, c'est lui : https://fr.wikipedia.org/wiki/Défi_mondial_de_l%27endurance L'homme des triples tri 😃

Erreur

... le commencement de la fin Ben oui, il faut bien préparer l'après-pétrole (ou l'après-pactole).

... Regarde aussi la date du poste Faut pas leur dire, c'est vachement marrant comme ça. 😃😃😃

Il me semble d'ailleurs qu'une dent devant c'est 3 dents derrière T'as pas une calculette dans ton téléphone pour te donner la réponse exacte selon le cas ?

grasse Georges, pas humide 🙄

... ma FTP est à 215 w pour 1.73 m pour 70 kilos D'après le niveau de tes sorties, j'ai l'impression que tu sous-estimes ta puissance au seuil. Personnellement je n'aurais jamais été capable de faire 1 h de HT, je n'aurais probablement pu soutenir au mieux que 90% de ma puissance en extérieur.

...une mauvaise appréciation sans doute Dans une descente en virages, un de mes neveux s'était rendu compte qu'il avait fait une faute de conduite -- heureusement sans conséquence -- il était déjà papa. La semaine suivante il a mis sa moto en vente.

La météo dans mon secteur prévoit de la pluie demain, ce qui m'a obligé à faire aujourd'hui une sortie que j'attendais (mais que j'aurais préféré faire demain): la traversée du Jura, ce qui pour moi signifie me rendre tout près de St-Claude (39) par La Faucille, descendre à Mijoux et remonter à Lajoux pour ensuite plonger vers St Claude. En remontant de St-Claude, ou plus exactement du pied du col dit du Magnard, un nom donné il n'y a que quelques années. Je ne suis pas parti très tôt et pourtant je n'ai trouvé de circulation qu'en rentrant, vers la fin de mon parcours. Au total j'ai fait 101km avec 2250 m de D+ et je n'ai jamais forcé, descentes tranquilles, moyenne très moyenne : 19 km/h, mais j'ai bien profité du paysage, c'est vraiment très beau ce parcours, et de la fontaine de Septmoncel : brefs arrêts à l'aller et au retour.

... le grand prix de L'Escaut. Encore un coup de Julie... Attention qu'elle te griffe.🤐

Franchement, je ne le pense pas. Il est fort probable que je sois dans la norme des cyclistes qui font ou ont fait de la FFC. Pense aux cyclistes des années 20 ou 30, dans les cols, à quelle vitesse tournaient-ils les jambes ? Je n'en faisais pas partie, faut pas exagérer sur mon âge 😃, mais dans ma jeunesse quand je montais par le pire chemin que je connaisse en Bolivie entre 4800 et 5220 m d'altitude, sur ces 5 km qui me demandaient 1 h (départ à 3300 m d'altitude), mon plus petit développement était 45:23 et j'avais des pneus ballon (probablement >2,20 m par tour de roue). Calcule mon rpm moyen.

Je crains de me répéter, mais je ne trouve pas plus haut ce que je voulais ajouter quand je suis parti sur Escartin, quelque chose que j'avais posté y'a quelque années : ... beau souvenir aussi d'avoir roulé avec Chantal Gorostegui (et discuté avec elle) sur une cyclo. Elle était d'une élégance rare sur un vélo. Roule-t-elle toujours?

C'est vrai que quand on part de ZERO, c'est nettement plus facile 🤐😃

Tout ça ne répond pas à la question de savoir si tu aurais pu suivre, ou même dépasser, ton "concurrent" du jour avec un plus petit braquet parce que nous ne savons pas si tu étais à ton maximum sur le plan cardio-respiratoire ou sur le plan musculaire, pour cette durée d'effort. C'était ma 1ère ascension, donc je me ménageais pour pouvoir faire la 2nde ascension ds de bonnes conditions. Monter 5 minutes plus vite était je pense largement possible, mais si cela m'avait valu de devoir renoncer à la mi-hauteur de la 2nde je m'en serais voulu. Pas sûr que la comparaison moteur humain-machine soit bien appropriée. Dans le passé j'ai fait des essais sur une bosse de Gex, celle de la sous-préfecture, les chiffres exacts importent peu, juste l'idée : 200 m à 13% grosso modo. Autour de la 50aine j'ai essayé de voir quel braquet me permettait de la monter le plus vite, mais le résultat n'était pas du tout celui que tu penserais. DE MéMOIRE je devais avoir 42 devant et une roue libre 6 vitesses 14-20, je partais lancé à env 15 km/h et c'est avec le 16 ou le 17 que je faisais les meilleurs temps.

Merci Jérémie pour le tuyau 😄