Christophe MASSIE

Il y a aussi Daniel Jacotey à Picquigny, 13km à l'ouest d'Amiens, sur la route d'Abbeville. Petit magazin bourré de matos, et surtout, il est de bon conseil, sans chercher à saler l'addition. Bonne ballade en baie de Somme. La route entre Picquigny et le littoral par la D3 est assez agréable à faire en vélo justement ...

Le service "Accueil/Conseil" du forum est un peu en panne en ce moment par excès de zèle sur un post voisin ... Bon, Francis, bienvenue quand même ! La meilleure solution est effectivement de te faire assister par un cardiologue/médecin qui ait un peu d'expérience pratique dans le suivi de patients pratiquant un sport d'endurance.

Oui, oui, on est d'accord, grosse bêtise, mais les prévisions météo ont été tellement approximatives ces derniers temps ! Mais une fois parti et constaté que c'était une erreur, c'était ça ou rentrer cul nu ...

Merci pour les avis, Isabelle également. Mais voir mon post ci-dessus, pour moi, il ne s'agit pas d'une hypo. Car tout simplement, lorsque je me penche en avant, le malaise s'interrompt, et avant de m'arrêter, je n'ai ni fringale ni jambes flageolantes.

Oui, je ne suis sans doute pas encore au point pour l'alimentation sur ce genre de distances. Mes 2 bidons étaient tout de même remplis avec de l'eau + 40g de sucre + jus de citron + pincée de sel. Par contre, je pense aussi que la collation d'un seul coup, c'est pas le top et il faut fractionner. J'ai tendance à mettre l'augmentation de ma FC sur la digestion de cette collation, tout en roulant et en ayant trop chaud. Par contre, pour les malaises, les symptômes ne sont pas ceux d'une hypoglycémie, mais bien d'un étourdissement par manque d'irrigation du cerveau, ça j'en suis certain. Peut-être que ma glycémie un peu limite a été un facteur aggravant, associé au reste, fatigue, chaleur, etc. mais certainement pas le seul. J'ai déjà fait plusieurs fois des sorties de cette durée, et par 2 fois, j'ai fait une vraie hypo à 20kms de l'arrivée. Mais là, plus de jambes du tout, fringale, etc. Rien à voir avec hier. Ce qui m'oriente vers l'explication que j'ai trouvée, c'est que sur mon vélo, je ne sens aucun étourdissement, c'est lorsque je pose le pied par terre que ça arrive ...

Pour info : - hydratation : exactement : 1,5l dans une poche d'eau dans mon sac à dos, et 2 bidons de 0.6l, bus par petites gorgées au cours des 6h30 du parcours - à la pause : un sandwich jambon format pain1/2 mais avec du pain complet + 1 banane - au retour : qqs biscuits à faible IG pris en 2 prises pour le maintien de la glycémie C'est sur que tout ça est artisanal, mais ça me paraît pas délirant qd même !

Ah merde, la grosse faute dans le titre du sujet !

Bonjour, Une question qui s'adresse plutôt aux médecins ou à ceux qui auraient connu une mésaventure analogue. Hier, je pars pour une longue sortie de 160kms sur le coup de 13h. Le temps est annoncé au beau, mais ça peine à vraiment se découvrir, il y a un gros vent (30-45kmh) et j'ai peur d'un refroidissement en fin d'am avec la fatique. Malgré la t° annoncée à 22°C, je décide de partir en cuissard long, celui que je met l'hiver, et au dessus, maillot "technique" d'hiver à manche longue ... au bout de 10km, j'ai déjà un ciel clair et un soleil bien chaud ! Après 80km contre le vent, où je ne sens pas trop la chaleur, (avec la force du vent, je suis plus que ventilé), pause collation de 20mn et je me mets sur le chemin du retour. Etant sous le vent, je m'attends à un retour tranquille. 25km plus loin, je sens une lourdeur d'estomac, et surtout, ma FC me paraît bien élevée par rapport à mon effort, environ 20puls de trop. J'ai aussi vachement chaud , des jambes en particulier, car ayant le vent dans le dos, je ne suis absolument pas ventilé. Et de plus, je ne me sens pas spécialement vaillant. Je suppose sans trop de conviction une hypoglycémie car j'en était bien à 4h30 de selle. Donc, arrêt, et contrôle de la glycémie avec un petit lecteur que j'emporte avec moi. A 0.70g/l, c'est pas très haut, mais c'est pas une hypo. Tout en faisant ça, je suis encore debout avec le vélo entre les cuisses, et je me sens partir. L'impression que ma tête se vide, le champ de vision qui se voile et se rétrécit, les jambes qui commencent à flageoler, tout s'enchaîne très vite, ça dure même pas 5 sec.. Il me reste à peine de lucidité pour deviner un malaise vagal, donc je me courbe pour pencher ma tête en avant. J'arrive à récupérer et rester sur mes jambes et je m'allonge dans l'herbe 1/4h avec les jambes en l'air contre un arbre. Je m'alimente un peu, quelques gorgées d'eau sucrée et c'est reparti sans pb. Au bout d'1h, nouvel arrêt pour m'alimenter et même scénario, mais en moins fulgurant. Pas de panique, je me penche en avant qqs sec. et je repars de nouveau. La fatigue commence à être lourde mais surtout, la température extérieure descend et j'ai moins chaud. Nouvel arrêt pour remplir mon bidon, cette fois ci, pas de malaise. Je termine ma sortie avec difficulté mais ça c'est la fatigue, pour le reste tout va bien. Je précise que je me suis bien alimenté tout au long du parcours et bu également en bonne quantité (environ 3l). Après qqs recherches sur le net, j'en ai conclu, mais sans certitude, que c'est le cuissard long qui est en cause ! Trop chaud au niveau des jambes, ça ma dilaté les veines et après un arrêt brutal (à l'arrêt position statique verticale, plus de mvt des jambes et donc plus de pompe pour faire remonter le sang), le sang part dans les jambes et ne monte plus suffisamment à la tête ... Comme autre info, j'ajoute que la veille, j'ai fait un déménagement un peu musclé avec transport de meubles, et donc je suis pas parti dans un super état de fraîcheur, des courbatures au dos et aux jambes, ce qui n'est certes pas très malin de ma part. Mais bon, mon parcours était long mais pas exigeant non plus. Autre point, ce matin, je me suis pesé : 3.7 kg de moins que mardi matin, balance fiable, donc qd même grosse perte en eau je suppose. Je précise que j'ai déjà fait ce type de distance, sans aucun pb de ce genre, et que j'ai un profil tensionnel normal lors de mes tests d'effort. Voilà, si des personnes avisées peuvent confirmer mes explications, qui me renvoient vers des causes anodines, ou en avancer d'autres, je suis à l'écoute bien sûr ! Merci.

Ne te dévoile pas, Joachim, garde le mythe intact ! Le forum en a besoin.

Bah, tu avais beaucoup mieux, je pense bien t'avoir écrit qu'un jour où tu serais à bloc dans une côte, tu te ferais déposer par un p'tit jarret au souffle court et crachant ses poumons, mais au mental d'acier !

C'est tout ? Merde alors, je pensais avoir dit un truc plus argumenté pour te faire ainsi parler ...

"tu ne peux pas dire que le mental fait tout ce n'est pas vrai comme tu ne peux pas dire que les jambes font tout, car ce n'est pas vrai non plus." Je n'ai dit ni l'un ni l'autre. J'en conclue que tu as mal lu ...

Tu lis de travers Jojo, je me répète : "Mais lorsque la différence de niveau physiologique n'est pas franche, le mental peut à son tour engendrer des différences significatives de résultats". "Les meilleurs "athlètes" se différencient par leur volonté plus que par leurs capacités physiologiques, qui chez tous sont exceptionnelles." "Pour parvenir à un certain niveau, il faut 1. le physique et 2. le mental qui permet de l'exploiter" On peut raccrocher sur le sujet je pense, on est d'accord !

Pas tout à fait tort mais pas tout à fait raison ... Pas tout à fait le mental mais pas tout à fait les jambes non plus ... Des origines normandes peut-être ?

Merci Gérard ... je n'en dormais plus ...😉

Finalement c'est le double effet. On se met à l'abri pour s'économiser et comme en plus ça booste celui qui est devant, on va d'autant plus vite. Une révélation qui va développer les vocations de suceur de roue ...

Tss Tss Tss, pas mental. Les jambes mon ami, les jambes ...

Non, bien sûr, c'est aussi ce que je dis. Je met en avant la volonté en tant que moyen de se différencier dans un groupe à peu près homogène. Finalement, tout cela est trivial ...

Ah non monsieur, moi je progresse. Tu verras, un jour où tu seras à bloc dans une montée, tu te feras doubler par un mec au mental faramineux ... ce sera moi ...😃

Je pense que l'on n'atteint jamais le meilleur de soi-même, et c'est particulièrement vrai dans un sport d'endurance. C'est ce qui donne son importance à la volonté et au développement des ressources mentales. D'où mon point de vue. Ou bien suis-je un fainéant ... ?

Oui, mais le champion du monde de cyclisme n'a pas forcément un mental au-dessus de certains cyclos. Si, je pense que pour parvenir à un certain niveau, il faut 1. le physique et 2. le mental qui permet de l'exploiter. S'il manque l'un des 2, impossible de figurer dans les meilleurs. Imagines que l'on sache mesurer un seuil de résistance "ordinaire" à l'inconfort ou à la douleur de l'exercice physique, quelque chose comme la première barrière qui impose un acte de volonté dans l'effort. Arrivé à ce seuil, à combien est-on de ses capacités maximales ? 70% ? 80% ? Çà laisse un champ d'expression énorme au mental. Je comparerais volontiers ça aux F1 et leurs pilotes. Il y a les limites mécaniques et aérodynamiques de la voiture. A côté de ça, il y a l'habileté, le sang froid du pilote, sa capacité à freiner un peu plus tard, prendre un peu plus de risque, etc. Là, le mental repousse l'appréhension, la peur qui est la défense naturelle dans une posture dangereuse. On ne gagne pas forcément avec la meilleur voiture, mais avec le meilleur couple voiture/pilote. Et de la même manière, aucune voiture de série ni même aucune supercar ne peut suivre une F1, quel que soit le pilote !

Le corps peut tenir jusqu'à la rupture. Avant d'arriver à la rupture, il y a heureusement un tas de mécanismes de protection que justement le mental peut faire sauter les uns derrière les autres. Alors bien sûr, une différence de volonté ne compensera pas une différence importante de niveau d'entrainement, parce que chez le moins entraîné, les signaux de fatique, essouflement, douleur surviendront bcp trop tôt pour avoir une chance de suivre le mieux entraîné. Mais lorsque la différence de niveau physiologique n'est pas franche, le mental peut à son tour engendrer des différences significatives de résultats.

"Et je pense que le vélo c'est dans la tête, c'est là la difficulté de ce sport." Complètement d'accord. Les meilleurs "athlètes" se différencient par leur volonté plus que par leurs capacités physiologiques, qui chez tous sont exceptionnelles. C'est en tous cas l'analyse qu'en faisait les médecins à propos de Merckx, une volonté et une capacité hors du commun à supporter la douleur. Dans le domaine intellectuel comme dans celui du sport, l'homme est porté avant toute chose par ce qui le caractérise dans l'ordre du vivant : son esprit.

Je comprends mieux ton avatar ...

Il va falloir surveiller tes fréquentations mon p'tit Jeanjean, tu frayes vraiment en mauvaise compagnie ! N'aurais-point tu un cousin prénommé Yves et avec lequel tu partagerais ton charisme ?