Gérôme BORGER

Joyeux Noël à tout le monde🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️

Bonjour, je suis passé du 1000 au 1030. Je n'ai pas contaté d'écart dans ma fréquence de pédalage moyenne.

Le troisième âge si tu préfères 😝...au fait tu as quel âge déjà? 🤣🤣

Je me fais juste une réflexion, ça n'est que des "vieux" qui on répondu au post. Dans quelle mesure sommes- nous de bons conseils? J'ai l'impression que nous faisons juste part de nos diverses expériences. Comment Tristan peut-il s'y retrouver?

Acheter en novembre 2015 et aucun problème. Etonné de la tenue de la peinture du cadre, vraiment du solide. J'ai direct changé le boitier press fit par un adaptateur rotor. Pas une réussite le press fit, connu pour ses couinements🙃. C'est mon deuxième vélo maintenant et rien ne lui est épargné. Il tient brillement la route.

Tu habites dans le 57? J'ai un Origine depuis 2015, il a dans les 50 000km et je peux te le montrer. Il a encore très fier allure 😉

Donc 3,35 w/kg au seuil, c"est 👍💪 Bonne fêtes de fin d'année. Si tu viens dans les Vosges préviens moi, peut être qu"on pourra se donner RDV histoire de partager une sortie.

Tu fais 73 kg? donc 3,65w/kg au seuil. J'ai bon?

Salut JP, tes watts tu les mesures comment et avec quoi. Je te suis depuis un moment maintenant et je trouve ton max bien trop bas. Ton 2,65 w/kg correspond à quoi?

Je dirais position à affiner et selle pas pour toi. Mon fils à ses débuts avait ce genre de problème. Il a fait une étude posturale, résultat bof bof. Après de nombreux essais il a fini par trouver sa selle et sa positon. Bon courage. ps: le cuissard en S j'ai des doutes.

C'est les enfants qui reçoivent des cadeaux, seulement si ils ont envoyé leur lettre à temps. Tout le monde sait ça quand même...

On a le même âge 🖐️, Moi je dis comme les copains, va-y fonce. Le seul paramètre perturbateur est le temps (chaleur , vent...). Beaucoup ont bâché cette année à cause de la chaleur🥵. Je précise que je n'ai pas fait la cyclo, je suis monté le lendemain de celle-ci😍.

et tu conseillerais ça à quelqu'un qui débute en vélo?

Pourquoi tu vas pas t'installer en Hollande?😬

On a notre fierté non mais 😁... mais ça marche pas à tous les coups 🙄

Bonjour les Lorrains, congés pour moi, je vais pouvoir profiter de cette fin d'année. Il fait beau et froid, alors en selle ==>🚴‍♂️🚴‍♀️

Tu as raison Damien, celui là je l'ai déjà fais. Toutefois j'ai l'impression de l'avoir fait en dedans, du mal à me sortir les doigts🤪. Je voulais comparer les deux. Maintenant tout ça n'est qu'un jeu pour moi, je me prends vraiment pas au sérieux. C'est juste pour rendre ludique mes scéances de HT😜.

Bonjour, pour connaitre sa vo2max il n'y a pas 36 solutions. Soit tu fait un test en labo (vo2max), soit tu prends une licence et tu fais des courses. Après quelques courses je peux te garantir que tu la connais ta vo2max 🤪. Tout seul à l'entraînement difficile de repousser ses limites et d'être capable de faire ce que tu fais en course. Je suppose que tu vas faire un test chez le cardiologue? C'est juste un test pour détecter d'éventuels soucis de santé, pas un test vo2max. Maintenant le test que te propose cyclotom est un bon début. Roule et te prends pas la tête.

moi je trouve qu'on s'en sort pas trop mal 😉

Franchement au début j'étais plûtot dubitatif. Mais il faut reconnaitre que le mode entraînement me plait bien, ça rend le HT ludique. Faire des flaques c'est rigolo🤣

Si tu pouvais avoir raison 🤔

Oui j'ai vu le "vrai" test après coup. La il me faisait monté de 10w toute les minutes. Je suis encore en mode découverte avec swift.

Oui, il y en a deux. Je suppose que le "light" c'est pour voir si tu as rien perdu.

En voilà une idée qu'elle serait bonne 👍

En fait j'ai pas compris au départ, mais il fixe un max et arrête le test. Je pense en fonction de la FTP connu.