Serge NAVETAT

Pour infos suite à la Rando de vendredi, les douleurs quadriceps commencent à s'atténuer , j'ai enfin pût faire une séance de massage au rouleau.

Voilà qui te contredit.

https://ebaroudeur.fr/randonnees-publiques/batons-de-randonnee/?fbclid=IwAR2hgV-WEn0lkbNkCpBXQbHdk0HbW0DYG2UMF1VCqJ-KjOcveGVIkYcaKZ4

Moi je dirais plutôt l'inverse, les anciens dont je parle ont un physique de marathonien très secs et élancés avec une foulée qui feraient des envieux ( des coureurs de fond ) , mais ils courent moins vite. Surement une génétique qui font qu'ils ont moins subits.

Idem, jusqu'à environ 55 ans je faisait du footing pour m'entretenir et d'un seul coup mon squelette n'a plus suivi, les genoux en premier, le dos.... après un footing de 10 bornes j'étais cassé de partout. Qu'en ton corps te dit d'arrêter, il le faut, après je n'ai jamais eu une bonne foulée, je tapais beaucoup. Après je vois des anciens sur les pistes cyclable qui ont 70 voir 75 ans passés avec un physique de jeune premier et qui courent toujours certes pas vite mais quand même.

Hé bien au début je n'en n'utilisais pas et un copain qui est habitué des randonnées m'a conseillé d'en acheté. Avec le poids du sac à dos ( 2 bouteilles d'eau de 1L, canette de Coca, 500Ml d'eau gazeuse, la gamelle du chien, le casse croûte ...) dans les ascensions sans bâtons tu es obligé de vouter le dos et la cage thoracique est compressée ce qui ne facilite pas l'oxygénation, alors qu'avec des bâtons ( bien réglés ) tu fais non seulement travailler tes bras, les épaules et tu te tiens plus droit donc une meilleure oxygénation. Dans les descentes ( raides ) je les utilisent et ça m'a permis certaines fois de rétablir un équilibre précaire et d'éviter la chute. Alors maintenant argumente pour la non utilisation des Bâtons!

Ce sont uniquement les descentes qui font mal, et que la partie quadriceps sur le côté , hyper douloureux , à peine je peux toucher les muscles avec les doigts. Le reste, mollets, chevilles, ischios je ne ressent aucune douleur. Sinon dans les ascensions j'ai le coffre, le copain qui est venu avec moi vendredi fais énormément de musculation, de yoga et du VTT mais en séance courtes et intenses, malgré ses 10 ans de moins que moi , il ressent le besoin de souffler plus souvent.

C'est pas d'aujourd'hui et il n'y a pas que ces 2 eaux, toutes celles en bouteilles plastiques, c'est pareil. Et l'eau du robinet laisse aussi à désirer dans certaines communes. On vas tous finir complètement séchés, déshydratés 😬

Crescendo pour moi, le lendemain bien mal, le 2ème jour je peux à peine descendre les escaliers idem le lendemain et à partir du 4ème jour la douleur commence à s'atténuer. je ne peux même pas me masser ou même faire une séance de rouleau tellement c'est douloureux.

Apparemment d'après les réponses il n'y a pas qu'à moi que ça le fait. Pour exemple la Rando de la Platière 1100M de dénivelé en 7,2 km , pour monter nickel, pas de douleur au sommet , mais la descente c'est traumatisant , j'ai commencé à avoir mal de retour à la bagnole, j'ai enfilé les chaussettes de compression et jusqu'à ce matin atroce.

Perso j'ai commencé sérieusement la marche ( principalement en montagne ) il y a seulement 2 ans , j'ai acheté du basique en Bâtons, le sac à dos je l'avais déjà, et cette année j'ai changé les chaussures malgré la satisfaction de celles d'avant , un premier prix pourtant. Le vélo reste mon activité principale et quand je fais une rando comme celle du chalet de la platière, avec du dénivelé les descentes me traumatisent les cuisses pour 3-4 jours parfois, c'est très douloureux, une fois j'étais tranquille dans le canapé et mon chien m'a sauté sur les jambes, c'était atroce. J'ai essayé les douches froides, une hydratation conséquente, le paracétamol mais seul le repos est efficace 3-4 et même 5 jours avant de retrouver les fibres. À signaler que j'ai une quarantaine de marches à me taper pour sortir 3-4 fois par jours ( promenade du chien ).... à la descente le lendemain d'une Rando , je dois m'accrocher à la rampe.😁

Je viens de faire une sortie vélo ce matin et j'ai le fibres musculaires pas complètement rétablies... ça fait mal.

Vendredi 8 août , grosse Rando au portes de la Vallée de la Maurienne. Départ Bonvillaret pour monter au Chalet de la Platière, heureusement que j'ai mon vieux GPS vélo avec le parcours car les fléchages sont néants. Même avec la carte IGN et la boussole c'est hard.

Bonjour, Il faut d'abord éliminer un problème physique par une consultation chez ton médecin qui te fera passer les examens nécessaires.

Relis et rerelis ce que j'ai écrit Gérard. ça va l'encontre de ce que tu cites.

Le Tubeless j'en avais ouvert un sujet lorsque j'y suis passé ça a fait 37 pages. Donc je ne vais pas y revenir, voir le terminus de l'aventure avec le lien : Tu vas en bas de page 36 et tu comprendras. https://forum.velo101.com/topic/30851-jangoisse-de-passer-au-tubeless-vos-avis/page/36/#comments:~:text=L'aventure du Tubeless c'est arrêtée pour moi début mars.

Non , je roulais en 28 sur mon précédent vélo un Cannondale et j'ai voulu continuer sur mon Origine mais ça ne passe pas, donc 25 obligatoire.

Bonjour, J'ai prend cette décision par nécessité car sur mon vélo Origine freins patins le passage entre les étriers et le sommet des pneus de 28 est tellement étroit que le moindre gravillon ou autre qui ce colle sur le pneu vient se bloquer et si j'insiste parfois les gravillons passent dans l'étrier. ce qui m'oblige à poser pieds à terre et faire tourner la roue à l'arrière ou pire trouver une brindille assez rigide pour dénicher l'intrus coincé dans le frein. J'étais confort sur mes 28 , je vais les regretter et mettre du temps à les oublier.

Le Tableau se remplit, je fais un break car je ressent une fatigue physique.

Et faire commencer Le Ventoux seulement à St Estève alors que pour ceux qui l'on déjà fait et même si ce ne sont pas de forts pourcentages, les 5 kilomètres entre Bédoin et St Estève c'est pas plat non plus.

Je connais bien pour être proche d'Albertville , entre Beaufort et Arêches ce n'est pas anodin non plus, le pied du col débute vraiment à Beaufort au croisement avec l'ascension du Cormet de Roselend.

https://urlr.me/pXyRs8

Oui, je l'ai lu sur le Dauphiné Savoie.

Je m'en suis bien aperçu à la TV, ça commence à monter dès la sortie de St Mamet en direction du Portillon et le profil du col présenté est seulement depuis le croisement de Superbagnères. D'ailleurs les commentateurs motos ont aussi fait la même remarque.