Bruno NGUYEN

Pas évident la comparaison. De mon côté à intensité comparable, un 10km plat c'est un col de 700-750 m de D+ entre 7 et 8 %. Sur la monté de L Alpe d'Huez c'est 20-25 mn de plus en cap .

Pour avoir utilisé une spartan ultra (suunto), une vantage (polar) et actuellement une forerunner 945, je dirais que pour le design, je préfère et de loin suunto, pour les fonctions de récupération, je préfère polar et pour certaines fonctions que les autres n'ont pas, je préfère garmin. Je pratique la course à pied (route et trail) , le VTT et le vélo de route et ma 945 possède des fonctions de cartographie et de livetrack que pour l'instant les autres n'ont pas. La cartographie m'est indispensable sur la découverte de nouveaux itinéraires (c'est plus pratique que de sortir le smartphone) et le livetrack permet à mes proches de me localiser en cas de retard ou de chute. Autre fonction que les autres n'ont pas, c'est la détection de pic de FC hors activité. Souffrant depuis quelques mois d'arythmie, cela est quand même rassurant, d'avoir cette surveillance (surtout après une course). Bref très content de ma 945 que je porte au quotidien, malgré son côté plastique. Par contre, j'apprécie énormément sa légèreté (50g) et son autonomie (36h) en espérant qu'elle ne diminue pas trop au fil du temps comme sur mon Edge 820. Niveau application, garmin connect est très fournie en analyses de données mais je préfère l'application suunto qui est plus simple et plus clair.

Un petit test bien sympathique https://www.weelz.fr/fr/gravel-ou-vtt-on-a-tente-de-choisir-avec-cannondale-roc-azur-2022/ et qui donne envie d'aller rouler là bas en VTT ou en Gravel . J'adore la conclusion : "ce qui est parfait c'est un grand garage" 🙂 que je n'ai malheureusement pas 😒

J'ai jeté un œil sur le site. Je le préfère en VTT 😄. Le bleu est superbe, par contre je suis pas fan du wishbone au niveau des haubans. En tous cas, tu devrais bien t'amuser avec.

Le cadre ressemble étrangement à un cadre de vtt . Je serais curieux de connaître les côtes. La douille de direction doit à peine faire 11 cm ? À priori il devrait accepter les pneus de 2.3 pouces. À mon avis il serait plus beau avec un cintre droit et des pneus en 2.3 pouces, idéal pour les contreforts de Chartreuse et de Belledonne 😊

C'est le genre de montée où il faut quand même être un minimum reposé. J'y suis allé aujourd'hui et j'ai vite senti que je n'avais pas les jambes (entraînement cap non assimilé) , du coup je me suis calé à 210w pour un temps de 68 mn et une fc moyenne de 145 bpm . Éric Mazaré m'a doublé en me demandant si je m'appelais Frank, Bizarre, car je suis monté avec une cadence de pedalage de 67 t/mn 🙂. Bon, vue sa vitesse ascensionnelle, j'avais l'impression d'être scotché au goudron. Nous avons discuté un moment au sommet et il m'a fait part de son retrait des forums et réseaux sociaux. Je tenterai peut-être un "sub" 65 mn en octobre, lors de la montée chronométrée, organisée par le Team AS Meylan Sport dans le cadre du Challenge des 1000 grimpeurs.

Ces temps sont-ils vraiment comparables ? Même préparation ? Même effort ? Au vue des résultats de ton dernier test d'effort que tu as donné sur un autre post, tu devrais quand même être plus près des 2h que des 2h 22. Pour ma part en 12 ans je pense avoir perdu en VAM entre 150m/h et 200m/h, mais je ne sais pas quelle part attribuer à la diversification de mes activités (cap et Trail).

Enchaînement balcon de Belledonne, plateau des Petites Roches c'est du costaud. On doit être pas loin des 3000-3500 m de D+. C est un parcours auquel j ai pensé récemment. Il faudrait que je trouve un moment pour le faire. Côté chartreuse, tu penses le faire dans le sens Chapareillan, Bellecombe, st Marie du Mont, col de Marcieu, st Nazaire les Eymes ? Pour info: la fontaine au col des Ayes est à sec. Côté chartreuse, les fontaines à St Marcel d'en haut, St Marcel d'en bas et St Hilaire coulaient encore la semaine dernière.

Effectivement, cela me paraît aussi incohérent. En 2016 (52 ans), j avais obtenue des valeurs assez semblables aux tiennes, sauf pour la vo2max: 315w (166bpm, 94% de la FTP), Vo2max à 64, Sv1 à 210, pas de sv2. Cela semblait cohérent avec mes chronos sur montées sèches. Aujourd'hui, mon garmin m' annonce 59 (FTP 220) en cyclisme et 56 en Cap (pourquoi une telle différence ?) et cela reste toujours assez cohérent avec les résultats obenus en course.

Bon, je suis allé y faire un tour ce matin. J'ai attaqué la montée malgré le panneau d'interdiction, sur une route plus ou moins dégradée mais assez roulable jusqu'à l'altitude 1240m ou une barrière m'a empêché de continuer. Je n'ai pas osé enjamber la barrière car la route me semblait bien dégradée. J'ai appris en discutant avec des randonneurs qu'un éboulement c'était produit en janvier. Dommage car la montée est assez agréable car bien ombragée. Mais bon de toute façon j'étais un peu limite avec mon 36x30 et n'avait pas complètement récupéré de ma séance de cap. La descente ne fût pas une partie de plaisir et j'ai du mal à imaginer comment on peu faire du 57km/h de moyenne sur ce revêtement. Dans le coin tu peux faire le col de Champlaurent (à faire depuis Val Gelon pour les forts pourcentages) enchaîner avec le grand Cucheron et retour par la vallée des huiles. C'est un de mes classiques préférés.

Je ne sais pas si cela va t'aider. Le cycliste détendeur du record en montée l'a descendu à 37,8 km/h et en octobre 2021, un cycliste l'a descendu à 53,6 km/h. Après, tu peux te créer un compte strava et leur poser la question. Tu me donnes presque l'idée d'y aller faire un tour samedi prochain (10 ans après) 🙂

Je pense que la route est en assez bon état. Deux des meilleurs temps sur strava date de mai 2022.

Problème comparable pour moi. Arythmie à l'effort (au seuil) apparue 2 fois à l'entraînement fin 2020 et au printemps 2021 et une fois en compétition (montée du st Eynard). J'ai consulté, test d'effort et Holter sur la montée de Chamrousse pour reproduire le problème, sans succès. Mais bon, pas facile de faire la montée à bloc en ayant une appréhention. Le cardiologue n'a rien trouvé d'anormal, mise à part quelques extra systoles. Plus de problème depuis, malgré une demi douzaine de courses trail l'automne dernier. Je force moins, j'essaie de rester 5 ou 10 bpm en dessous du seuil, j'ai augmenté le temps de récupération et j'ai toujours des bêta bloquants avec moi au cas où. Au final j'ai décidé d'éviter les efforts de plus de 60mn au seuil.

Merci pour la vidéo. Vivement l' étape du tour 2022. Bon il faudrait que je trouve le temps de le monter. J ai vu qu'il y avait un autre accès accessible en VTT (Gravel ?) ce qui permettrer de faire une boucle et de profiter d'autres vues.

Effectivement, j'avais participé au Clm en 2010 (là je prends un coup de vieux). Il faudrait que j y retourne mais je suis pas sur d'être capable de le monter avec mon 34x27 d'autant plus que je me suis pas mal diversifié dans mes activités.

Avec un développement adapté, il n'a pas l'air si terrible que cela, d'autant plus que le profile me semble assez régulier. L'arrivée semble magnifique et du coup il me tente bien.

J'ai commencé à quasi 50 ans. Au départ c'était juste pour m'entretenir l'hiver quand il faisait trop froid mais j'y ai pris goût. Pas mieux que 44mn au 10km et 1h41mn au semi. Avec l'âge cela va être difficile de faire mieux, d'autant plus que depuis 3 ans je suis passé au Trail et au cross. Ma région propose un nombre de courses nature allucinant, j'ai accroché pour cet automne 7 dossards et je me suis vraiment amusé. Du coup je n ai jamais aussi peu rouler que cette année.

J ai acheté d occasion une paire de syncros carbone 35mn à pneu de 1kg5 que j ai testé ce week-end sur mon sl5. 2 sorties, samedi 61 km 1500m de D+ (2 cols) et aujourd hui 50 km et 640 m de D+. Les roues étaient montées avec des pneus tubeless (270g) et en chambre. En comparaison des ksyriums 125 ieme anniversaire montées sur un caad10, je n ai pas trouvé de différences notables en montée, par contre j ai trouvé un comportement plus "fluide" en descente et sur les parties roulantes (mais cela vient peut-être du cadre). Cela ne va sûrement pas t aider car j aurais du tester les 2 paires avec les mêmes pneus sur le même cadre, mais je n ai pas le temps de faire cela. Par contre le freinage est vraiment excellent bien meilleur que sur les ksyriums exalith. La prochaine étape sera de passer ces roues en tubeless, quand les pneus livrés avec, seront en fin de vie. Au final je suis satisfait de mon achat et je trouve qu' elles donnent à mon vélo un super look. 😆

Tu es en altitude ? J'ai roulé dans la vallée du Grésivaudan cet après-midi sous un grand soleil . Il n'y avait pas de verglas .

Après beaucoup d'hésitation mon nouveau vélo (d occasion) est..... à patins. Je suis à 8,2 kilos en Aksium +pneus lourds. il devrait être à 7,6 après avoir monté mes roues légères. A ce poids les vélos en disques étaient vraiment trop chers pour mon budget. Comme je ne roule pas sous la pluie (dans ce cas je préfère courir) je n'avais pas trop l'utilité du disque même si je fais beaucoup de dénivelés. Je précise qu'en patins les descentes ne m'ont jamais posé de problèmes car je ne descends pas très vite ???? Pas de regret depuis que j'ai essayé les freins patins shimano 105 sur ce nouveau vélo , cela freine vraiment très bien, au moins sur route sèche ????.

Pour ma part en Cap je le trouve assez cohérent. Sur 9 mois j observe une variation de 3 points en accord avec les entraînements et des chronos réalisés. Normalement je devrais voir une baisse significative dans les prochaines semaines en raison d une baisse d activité liée à de petits soucis de santé et à une reprise du boulot. Pour valider tes 54, tu devrais faire un test de Pma ou te faire prescrire un test d effort

Tu peux avoir des doutes, la classification est vraiment optimiste. Moi aussi, il me dit que je suis élite, mais dans ma catégorie, en montée chronométrée (vdr) et en Cap, je suis très loin du podium. Tu devrais essayer de corréler cette valeur avec ton dernier test d'effort pour vérifier que cela correspond Avec 54 et l'entraînement qui va bien c est premier quart du classement de ta catégorie en Cap.

j'ai une polar vantage V. D'aprés la doc polar "Le score Running Index est une estimation de votre performance aérobie maximale (VO2max)." https://support.polar.com/e_manuals/vantage-v/polar-vantage-v-user-manual-francais/content/running-index.htm leur tableau d'estimation en course à pied semble cohérent avec mes propres mesures contrairement aux tableaux d'hermann (http://fechain-athletisme.fr/Aide/Hermann.htm ) qui est vraiment optimiste Pour un niveau de forme identique cette saison j'ai 5 points de difference avec une mesure faite lors d'un test d'effort il y a 5 ans. Je ne sais pas si on peux perdre autant en 5 ans à plus de 50 ans mais la mesure polar me semble assez correcte

(chaque fois 2 balles de match en sa faveur en demies aux US Open 2010 et 2011, et bien entendu en finale à Wimbledon 2019 sur son service) Entièrement d'accord avec toi, mais les matchs que tu cites n'ont jamais existé.... Quel créve cœur. Wimbledon 2019 aurait dû être un chef-d'œuvre si il avait converti une des 2 balles de match

Merci pour ton retour. Si il est plus vif que mon caad10 alors tant mieux. Pour son coté exigeant c'est pas bien grave car mes sorties dépassent rarement les 3 heures