Bruno NGUYEN

hé hé c'est parti pour 2015 , tu m' étonnes que tu dois être heureux comme un gamin , ça me rappelle m'a reprise en 2011 après 5 mois d'arrêt. Bonne reprise , ça devrait revenir assez vite Pour moi aujourd'hui 1h30mm de CAP juste après la pluie du matin

Salut Franck , Pour la semaine prochaine beau temps prévus sur Grenoble mais la aussi très froid . http://www.meteo-grenoble.com/previsions.php . De plus pas trop de neige en Isère , toute les stations espèrent la voir tomber samedi et dimanche. Pour moi ca sera donc Home trainer ou CAP . Bonne fêtes de fin d'année

Bonjour , 500 lumens sont suffisants. J'utilise un lezyme deca drive 800 lumens. La batterie est intégrés et donc pas de fils qui pendouille. Autonomies de 1h30 à 800 et de 3h à 400 . Je la recharge au boulot sur un port usb de mon PC et l'utilise en mode overdrive c'est à dire que je peux "zapper" entre 250 / 800 lumens

Heu Didier, es-tu sur de ta balance ? J'ai jamais vu un vélo complet en ultegra + roue à 1400g à ce poids là. Ton cadre malgré son nom doit au moins peser 950g en taille 58 non ?

Bonsoir, J'en ai une en medium, utilisée 2 fois en condition réelle . je ne regrette pas cet achat . La meilleure des mini pompes que j'ai eu . Par contre elle n'ai pas compatible avec les embouts schrader

Je l'ai fait dans les 2 sens en 2009 et 2013 . Chaque fois avec du beau temps. en 2009 , il avait neigé le samedi , du coup c'était vraiment sympa de rouler au soleil avec la neige en bordure de route sur le Galibier. En 2011, le bon plan était de le faire sur 2 jours. Le samedi si je me souviens bien il avait fait grand beau , et en partant le dimanche à cinq heures on pouvait éviter le déluge sur le Galibier.

Hé hé , si je réussi à rouler comme en 2014 , je devrais y être en espérant ne pas trop arriver cramé comme en 2013. Sinon , je ne ferais qu'une partie Si tu te sens trop juste tu peux aussi le faire sur 2 jours. Peu être je je ferais cela

Salut Olivier , Je me suis mis aussi à la CAP depuis un mois et je constate que pour un effort (au ressenti) comparable au vélo de route j'ai au moins dix "pulses" de plus . Du coup je suis rapidement à 150 battements /mn (90% de ma FC) et j'ai du mal à récupérer de la séance ( Au moins 2 jours). As -tu constaté la même chose. Autre questions , sur une séance de 50-60 mn faut-il s'alimenter en liquide ?

Tien un connaisseur . Mon 3 ieme VTT était un Marin pine Montain en XT . Un bijou mais trop grand (mal conseillé) pour ma pratique, remplacé par un KONA explosif en 97 (recyclé en vélo taf et toujours en activité) puis par un Spen titane et enfin par un litespeed tanasi. Le meilleur parmi cela ? et bien je ne serais pas dire car justement je les aime pour leur différences 😄

+1 Pour la premiere fois je vais passer les 150000 m de D+ . En début de saison je pars plus dans l'idée de faire 100000m de D+ que 10000 km

bizarre j'utilise aussi un geonaute et je n'ai pas ce problème. Fait la changer par décathlon pour voir si tu as toujours le même problème

as-tu des séquelles de cette fracture ? dans mon cas , j'ai toujours cette sensations que mes 2 jambes ne travaillent plus pareil et j'ai des douleurs "sciatiques" après un travail de force

Si il y avait que cela qui me ralentissait dans les cols, tu oublies aussi le sac à dos 😆 Rendez-vous au BRA, si j'arrive à rouler comme cette année

Quel beau récit , c'est vraiment passionnant . j'ai juste quelques petites questions . - Pourquoi avoir attendu aussi longtemps pour relever le défit ? - tu as roulé en pneus semi-slicks ou cramponnés ? - quels sont les développements que tu as utilisé ? - comment arrives tu à un VTT de 13 kilos avec un cadre carbone ? le mien fait moins de 10kg sans aucun composant très light . 3 kg de moins n'aurait pas été négligeable aux altitudes ou tu évoluais - au final tu l'as mis à la poubelle ton altimètre Decathlon 😄 ? - quel sera ton prochain défit ? bonne récupération

Presque 😄. Ca ressemble à cela http://www.boutique-velo.com/Protections-SIXSIXONE-sub-gear-bomber-56-2541.htm?from=4&gclid=Cj0KEQjw_byiBRCu9qm5lc28ufgBEiQAWq-ta1DjIySd3MEBOV8vH43ifPqf4VC9X2PGOZA3WbPyUsoaAlwP8P8HAQ et c'est plus confortable qu'on pourrait le penser

Justement c'est pour cela que je roulais (et roule encore ) avec un sous short SIXSIXONE 661 SUB GEAR par dessus mon cuissard. Ce n'est pas très esthétique et pas très confortable mais cela me rassurait .

je suis bien d'accord sur la prudence du chirurgien, je pense que j'aurais pu gagner 3 ou 4 semaines mais finalement comme il me reste quelques séquelles (douleur sciatique) je ne regrette pas de l'avoir écouté car sinon je les aurais imputé à mon manque de patience.

Normalement ton chirurgien a dû te le dire. Le temps pour remonter sur un vélo dépend à priori du type de fracture. Dans mon cas, fracture mi-Janvier 2011, reprise sur home trainer début Mai et première sortie le 25 Juin . En fait j'ai eu 3 clous et je ne devais pas poser le pied pendant 45 jours. Du coup énorme perte musculaire sur la jambe touchée J'ai mis quasiment 1 an et demi (mais bon je suis plus tout jeune) pour retrouver mon niveau et surtout mes sensations en descente. Sois patient , écoute ton chirurgien et tout devrait rentrer en ordre

J'ai contacté le distributeur . Il m'a conseillé la M3 sur route. Elle a plusieurs modes d'éclairage alors que la M4 n'en a que 2 + un cligntant. Les 2 modes de la M4 risque d'être trop fort sur route.

Bonjour, Et cela éclaire correctement/suffisamment sur route non éclairées à plus de 30 km/h ?

Bon , on n'évitera pas la pluie pour demain , du coup va falloir cogiter pour trouver la tenue adéquate

Je ne pense pas qu'un decat ne soit pas assez cher , mais plutôt que leur esthétique est à mon avis raté. les premières versions de Facet sont vraiment moches , celle de 2013/2014 plus réussies à l'exception de leur tige de selle intégrée. Si un jour il sorte un Facet sloping sans tige de selle intégré , y en aura peut-être un dans mon garage. Sur le Mach ils ont mis une tige de selle carrée 🙄 , point éliminatoire alors qu'il était dans ma "short list" Après En cherchant bien pour le prix d'un decat on peu trouver autre chose. Un vélociste m'a proposer un super six en SRAM red à 3200 euros (en roue equipe) et 3400 euros en roue Elite . La plupart de ceux qui claquent plus de 5000 euros le font par plaisir et en connaissance de cause et m'ont pas besoin de se rassurer en raillant les vélos de la grande distribution PS: je roule sur vélo (d'occasion) 2 fois moins cher que le plus cher des btwin , mais à mes yeux bien plus beau

Ou alors le balcon dans l'autre sens et finir au super Collet d'Allevard

Hello , Super ballade et déçu de ne pas avoir pu la terminer avec vous . Vous avez bien fait de rentrer par Bellecombe et Marcieux , d’abord c'est mieux pour les mirettes et en plus la température dans la vallée était supérieur à 30 degrés . Merci à Eric pour les photos et le CR et bravo à Eddy ( tout jeune cycliste ) de faire ce genre de parcours sur un vélo à plus de 11kg (trouves toi un CAAD10 ou un synapse d'occasion , tu finiras moins cramé 😆) A+

+1 En 2008 (ma première année sur route) j'étais hors délai sur la marmotte . Je devais passer à Bourg d'Oisans avant 18h. Je suis arrivé à 18h10 . j'ai été arrêté par l'organisation . j'ai rendu ma puce électronique et j'ai continué mon défit (celui de boucler la marmotte). Mon nom n’apparaît pas dans le classement mais cela n'a aucune importance , de toute façon il aurait été dans les 20 derniers. A 21 heures dans je suis redescendu , j'ai croisé la voiture balai, il restait encore un "client"