Bruno NGUYEN

bonjour, Je fais du travail fractionné en CAP (je n'y arrive pas sur le Vélo) et je constate que je n'arrive jamais à atteindre les fréquences cardiaques que j'obtiens en course . Par exemple sur du 30x30 j'arrive difficilement à atteindre 165 bpm alors que sur mon dernier 10 km j'étais à 169 bpm de moyenne et sur mon dernier semi j'étais à 167 bpm de moyenne . Je précise que je cours en vétéran 2 Avez-vous constaté la même chose ou y a-t-il quelque chose que je ne fais pas correctement lors de mes fractionnés ?

d'accord avec Guillaume. Il faut le faire depuis Bonneval sur Arc . C'est un de mes cols préférés . Idéalement , il faut partir de Modane et remonter la vallée de la Maurienne jusqu'à l'Izeran . Ça vaut le coup d'oeil

merci pour les infos. Je vais surement partir sur un dura Ace

Bonjour, Je dois changer de boitier de pédalier shimano mais je n'arrive pas à retrouver la même référence SM-FC6600 BC 1.37x24 . les boîtiers suivants seront-il compatibles ? Shimano Ultegra SMBBR60 Shimano BB-RS500 Dura-Ace SMBB9000 le pédalier est un compact 50x34 ultegra SL (transmission 10v)

Autrement tu as ce cadre qui à l'air pas mal http://www.all tricks.fr/F-41484-cadres-rigides/P-116379-trek_2016_kit_cadre_emonda_alr_tungsten_mat. Mais bon plus grande Taille dispo 58

moi non plus je n'aime pas la tige carré du Btwin , du coup c'est vraiment spécifique . Pour le CAAD12, Il y a quand même peu de chance que tu changes le pédalier. Aprés tu as d'autre piste. Par exemple tu peux demander un devis chez lity (l'Arin a presque la même géométrie que le supersix) . Le responsable semble sérieux il intervient sur velo optimal Quel est ton budget max pour ce nouveau vélo ? hum je sens que tu va craquer avant la fin de l'année 😆

Hum , 7,8 kg avec un cadre de 850g cela me parait bien lourd. Les composants (tige de selle , selle , potence ...) ne doivent pas être des plus léger. franchement si c'est un vélo que tu penses garder longtemps et que tu comptes continuer les montés chronométrées quelque soit le cadre que tu choisis, passe en ultegra et met lui des roues légères <= 1kg 500. Et puis finalement comme dimanche ton btwin de 11 ou 12 kg va déposer mon caad10 de 7,5kg tu n'as pas besoin de changer 😆

c'est super c'est à deux pas de chez moi . J'irai les voir avec ma fille (fan de Bardet et de Porte ) au Champlaurent

Bonjour , le 810 n'est pas l'outil le plus adapté au Triathlon . Tu devrais te tourner vers les montres AMBIT (2 ou 3) de Suunto ou Fenix (2 ou 3) de Garmin . J'ai une AMBIT 2 qui peut-être utilisée dans l'eau et qui sait gérer les transitions

Salut Michel , la sortie récup sera fonction de l'intensité de la sortie précédente . ça peut être sous forme de sortie foncière pendant 2 à 3 heures en restant en dessous de 140 puls , sortie avec ma fille pendant 1h30 ou bien 1heure de home trainer .

salut Eric Impressionnant, à cette allure je suis à 160 puls de moyenne . Tu dois avoir un très bon niveau en CAP . tu es à combien sur 10km et sur Semi ?

merçi pour ces précisions Je ne fais pas de compétitions , juste des randos sportives et je suis un très mauvais descendeur. Je veux quelque chose de maniable et de stable . j'avais déjà essayer un cannondale en 29 en 2012 et je n'avais pas été convaincu, d'ou l'idée de rester sur du 26/27,5 pouces. Je précise que je roule en Isére, sur terrain ou l'on cumule rapidement du D+. Du coup la gamme trail de cannondale en 27,5 avec une bonne paire de roue me semblait être le bon compromis. Faudrait sans doute que j'essaye un 29 en taille M. Le budget dépendra de la revente de mon Tanasi

Essaye avec les gants de ski alpin si tu pratiques le Ski . C'est ce que j'utilise quand il fait très froid et aucun soucis

Merci pour ces précisions . Je roule sur un LiteSpeed Tanasi ( cadre en taille L de 2002) , que je trouve trop cours et pas assez sloping. Comme je n'ai pas envie de rouler en 29 , je commençais à regarder les cadre en 27,5 . Du coup je risque de me tourner vers l'occasion en cannondale 26 pouce

quel est le risque d'utiliser des roues de 26 sur un cadre 27,5. J'aimerai bien changer mon cadre car pas assez sloping, mais je souhaiterai garder mes roues en 26 pouces (dt swisss 1450).

quand j' ai commencé le cyclo-sport , les tarifs me paraissaient élevés, surtout qu'à l’époque je convertissais encore en Francs. A l'époque du Francs dépenser plus de 200 fr pour une cyclo ne me serait jamais venu à l'idée. Depuis que ma fille fait des concours d'équitation (Passion quand tu nous tiens), je relativise . Pour le prix d'un de ses concours (2 passages de 2mn) je pourrais faire 3 cyclosportives 🙁. Alors si on ramène le prix à la mn de plaisir , le cyclosport n'est pas très cher 😄

as-tu regarder les suunto ambit 2 ? Elles se fixent facilement sur le velo avec un support decathlon à 5 euros

prends une suunto ambit 2 ou ambit 2s . J'utilise l'ambit 2 et ma fille l'ambit 2s . Trés bon produits avec le mode multi-sport. La polar M400 est trés bien , mais j'ai lu que le connecteur usb est assez fragile. Avec l'ambit pas de souci , car elle se connect avec une pince et pour l'instant c'est trés fiable (+ de 500h d'utilisation) franchement l'ambit est une vrai réussite . Je l'utilise en course à pied , vélo , rando , duathlon et même natation

Sur le site de Guillaume Robert tu trouveras des infos => "Résultat aujourd'hui, avec ce CAAD 12. 200g de moins donc sur l'ensemble cadre, fourche, tige de selle et jeu de direction, pour atteindre seulement 1098g pour le cadre, là où un CAAD 10 pesait 1150g peint en taille 56." J'ai un CAAD10 depuis un an , aucun regret

Bonsoir , 184 ne doit pas être anormal . j'ai presque le même age . Je ne connais pas trop ma FC max , mais elle doit être un peu au dessus des 180 . En juillet dernier j'ai monté l'Alpe à 162 bpm de moyenne pendant 61mn et à l'automne j'ai couru un 11 km à 169 bpm de moyenne pendant 50mn et un semi à 162 bpm pendant 1h43. Au test d'effort pratiqué il y a 3 ans le cardiologue c'était arrêté à 164 bpm

A cause de la pluie 1h20mn . travaille de de force

Bizarre cette non précision du dénivelé avec l'Edge 510 . j'ai un 500 et le dénivelé me parait cohérent en tout cas identique avec un ancien ciclosport HAC4 ou avec une montre suunto Ambit2 . Pour la ceinture cardio je confirme ,elle fonctionne à peu prés une année après elle fait n'importe quoi ? J'ai eu une polar, elle a duré un peu plus longtemps mais elle aussi après 2 années poubelle .

les plus belles journées sur le vélo et dans les baskets en 2015 1/ duathlon de l'Alpe d'Huez 2/ l'Arvan Villars étapes 1 et 3 ( en 2016 je signe pour la trilogie en mode randonneur) 3/ La Vaujany (en 2016 refaire le Grand Parcours) 4/ Semi-marathon de Chambéry 5/ la Corrida de sassenage (11km de CAP) Mon Classement Général , la c'est vraiment pas évident 1/ 100 km du Trieves en VTT 2/ Le BRA 3/ La Marmotte ( en plus de 12 h ) 4/ Monté de L'Izeran depuis Bonneval sur Arc 5/ La Vaujany grand Parcours 6/ duathlon de l'Alpe et tout le reste ( Tourmalet , Aspin , Paladru , Trans Vercors VTT , Buicyclette VTT , Matheysine VTT .... 😄)

Hum , y a pas de règle . 1m82, 84 cm EJ je suis sur un 56 . Selle à 74 cm, potence à 120mm et 2 cm d'entretoise. La sortie de selle n'est pas énorme , mais au final ce n'est pas trop choquant car le cadre est droit

Et voila 100000 m de D+ (pour 8460km) . Cela aura été chaud , mais grâce à des températures clémentes j'ai pu roulé plus que prévue en cette fin d'année