Franck PASTOR

Pour leur faire comprendre toute la subtilité de ton jeu de mots, tu aurais pu signaler que kaaskopen, en néerlandais, ça veut dire « têtes de fromage », le surnom désobligeant des Néerlandais en Flandre (où ils ne sont vraiment pas populaires semble-t-il). 😉

… et on (re)met de la graisse sur la tige de selle.

Pas de neige, juste de la flotte, mais ça suffit pour que les cyclistes en bavent sérieusement sur le Koppenberg dans la versio cyclo du Tour des Flandres aujourd'hui. Admirez la galerie-photo: http://www.hln.be/hln/nl/7988/sport/photoalbum/detail/3120131/1588419/0/Wielertoeristen-zwoegen-tijdens-hun-Ronde-op-de-Koppenberg.dhtml

Y'avait aussi un gros navet avec (il me semble) Kevin Costner barbu dans le 1° rôle. Moustachu en fait (pour le vieillir un peu, il était encore tout jeune alors), et pas dans le tout premier rôle, qui était dévolu à l'illustre inconnu David Marshall Grant. C'était dans «American Flyers» de John Badham, «Le prix de l'exploit» en français. J'avais bien aimé ce film, dont le scénario ne cassait pas trois pattes à un canard mais qui se laissait voir quand même. Celui qui était barbu dans ce film, c'était le personnage d'un coureur russe, qui avait vraiment pas le physique de l'emploi ! Du reste, la plupart des acteurs n'étaient pas très crédibles dans la peau de cyclistes, mais j'avais trouvé les scènes de course bien faites. Guest star du film: Eddy Merckx en personne !

Oui mais… comme les vents dominants dans ces contrées sont de secteur ouest, et comme j'habite à l'est de Bruxelles, partir vent de face et revenir vent dans le dos revient à traverser Bruxelles à l'aller comme au retour… Tu comprendras donc que je ne le fais pas à chaque sortie ! 🆒 Mais je le fais quand même assez régulièrement, parce que l'endroit que je préfère parcourir à vélo dans la région, la zone la plus vallonnée du Brabant, est au sud-ouest de Bruxelles : Beersel, Hal, Braine-le-Château, Ittre, Ronquières, Tubize… Pour mes plus longues sorties (> 100 km), c'est donc souvent là que je vais rouler, malgré les inévitables traversées d'agglomération.

77 km aujourd'hui dans l'est de Bruxelles. Temps quasi estival, il aurait été idéal si ce fichu vent voulait bien s'arrêter de souffler quand je fais du vélo. 📢 Excellentes sensations quand même, la Fabian Cancellara Classic de dimanche semble avoir porté ses fruits. Pour Jérémie : la côte du Bois de Beyne est en fait à 22 % maxi sur 5 m (18 % maxi sur 100 m). C'est écrit dans la Bible !

771 km en ce mois de mars (1681 km au total depuis le début de l'année). J'ai atteint mon «rythme de croisière» habituel.

Dans cette histoire-là, ce qui est bizarre c'est que ce coup d'épaule est complètement gratuit. Il le donne alors qu'il a à ce moment-là toute la place pour passer. Frustré que Maxime Vantomme, la victime de ce coup d'épaule, lui bouchait (involontairement) le passage juste avant? Un contentieux à régler entre les deux? La réaction de Vantomme : « Quand j'étais chez Katusha, ce genre de truc ne m'arrivait jamais. Maintenant que je suis dans une petite équipe, ça m'arrive ».

Si tu restes aux Pays-Bas «plats», une alternative à l'absence de côtes : aller régulièrement rouler contre le vent, souvent très fort dans ces contrées, ce qui te prépare mentalement et physiquement à affronter une forte résistance à la progression. Mais si tu disposes de quoi te déplacer les week-ends et jours libres, tu peux aussi aller rouler dans le Limbourg néerlandais, la seule région vraiment vallonnée du pays, là où se déroule l'Amstel Gold Race. Tu as aussi quelques collines au centre du pays, du côté de Nimègue (Nijmegen) et d'Utrecht, mais pas de quoi s'extasier par rapport au Limbourg. Tu peux aussi consacrer tes week-ends à affronter le relief des Ardennes belges, proches des Pays-Bas, comme le font d'ailleurs énormément de cyclistes néerlandais pour se préparer aux cyclos de montagne. Un site néerlandais sympa consacré aux côtes en général, des Pays-Bas, de Belgique et d'ailleurs: http://www.klimtijd.nl http://www.klimtijd.nl/regio/midden-nederland http://www.klimtijd.nl/regio/zuid-limburg http://www.klimtijd.nl/regio/ardennen

Ça me rappelle une réflexion d'Andreï Tchmil lors d'une émission télévisée qui lui était consacrée en Flandre : « Un soldat qui ne veut pas devenir général, c'est pas un bon soldat ». Bof…

Comme quasiment à chaque fois qu'on parle de technique ou cadence de pédalage, je me retrouve dans ton exemple. 😃 De fait, d'après ce que j'ai lu, les études prouveraient que la position en danseuse gaspille plus d'énergie que la position assise, y compris en côte, et est donc moins efficace. Ce qui n'empêche pas certains d'être en permanence en danseuse dès que ça grimpe… Par exemple, Chris Horner, et ça ne lui a pas trop mal réussi. Une étude ne peut pas prendre en compte tous les facteurs qui influencent le rendement, et il y en a tellement. Le poids (on se mettrait plus facilement en danseuse quand on est un poids plume), la capacité de coordination entre haut et bas du corps (essentielle en danseuse), le matériel, les habitudes prises et définitivement ancrées qu'on ne peut pas changer comme ça, ou, plus prosaïquement, le manque de braquets disponibles… font qu'il vaut mieux laisser parler les sensations au final.

Deux membres de ma famille ont le même problème, même si dans leur cas ce n'est pas déclenché par le sport, qu'ils ne pratiquent qu'occasionnellement. Mais il n'y a pas que le sport pour fatiguer quelqu'un, et leur herpès se manifeste quasi systématiquement à chaque phase épuisante de leur existence. Pas de miracles, le seul remède dans l'immédiat est le repos. Et à l'avenir, comme seule prévention, éviter de s'épuiser. Comme le suggère Philippe Bach, il y a probablement des choses à réguler dans ta pratique.

Pourquoi pas? Cette semaine (prise) et la semaine suivante (passée en France) ça ne sera pas possible mais après j'aurai quelques créneaux. Tiens, j'en avais déjà parlé mais comme je ne me souviens plus si tu m'avais répondu, je renouvelle la proposition : dans trois semaines, sauf impondérable je devrais participer à la Flèche brabançonne cyclo, départ et arrivée à Heverlee. Si ça te dit aussi, on pourrait déjà se retrouver à cette occasion. Il y a quelques belles côtes au programme, la plus sérieuse étant justement le Smeysberg. https://bpl.proximuscyclingchallenge.be/fr

😲😲 C'est quel magasin que tu as dévalisé comme ça ???

Je permutais aussi, jusqu'à ce que mon vélociste à Grenoble me dise que c'était plutôt une mauvaise idée : tant qu'à risquer de crever avec un pneu usé, autant que ce soit le pneu arrière, c'est moins dangereux qu'avec le pneu avant (particulièrement en descente…). Et donc il m'a conseillé le système suivant : quand mon pneu arrière est usé, le mettre à la poubelle, mettre le pneu avant à sa place, et mettre un pneu neuf à l'avant. C'est ce que je fais depuis.

Diantre, aurais-je une renommée plus grande que je l'imagine?? 😳 Bon, ce matin, étant libre je n'ai pas pu résister à faire une sortie "détente-récupération" après la rude Fabian Cancellara Classic de dimanche dernier. 60 km environ à un rythme de facteur sur un parcours presque complètement plat au nord de Bruxelles (sauf un raidard très sec mais très court que j'ai dû emprunter à cause d'une déviation due à des travaux). Temps splendide, autour de 10° au départ, environ 17° au retour. Vent de face désagréable au retour, mais vu que j'étais en mode balade, ce n'était pas trop gênant. Première fois de l'année où je pars sans surchaussures, et également première fois de l'année que j'enlève les jambières en cours de sortie. J'avais aussi prévu le bonnet (fin), mais celui-là je l'ai très vite enlevé. Pour le reste, c'était maillot à manches longues sur un maillot de corps de mi-saison, des gants longs très fins (les courts auraient tout aussi bien convenu) et mon cuissard court thermique habituel. Vraiment génial, ce concept de cuissard court thermique : utilisé seul ou combiné avec les jambières selon la température, ça convient pour les 3/4 de l'année cycliste en Belgique !

D'accord avec l'essentiel de ce que tu dis: en danseuse, il faut mettre plus gros qu'assis (pour la même pente et le même degré d'effort), c'est un fait. Ceci dit, il faut relativiser la notion de «gros» braquet. Si je n'avais qu'un 36/28, que je trouve énorme, pour grimper le Paterberg par exemple ou même le Smeysberg bien plus proche de chez toi, je ne me vois pas le faire assis. Danseuse obligatoire ! Je grimpe généralement assis, mais je dispose aussi de braquets bien plus petits que ce 36/28. Tiens, c'est une idée… Si vous alliez faire le Smeysberg sur votre tandem? C'est le genre d'épreuve qui vous soude une équipe ça ! 😃 Vous nous direz sans faute si vous l'avez escaladé assis ou en danseuse ! 😛

Le plus simple serait de se procurer des chambres à air avec filetage, j'en ai vu avec de très longues valves si les tiennes sont comme ça.

Mwais, virer la selle... j'hésite. Vous voulez vraiment que je divorce ou quoi? C'est une idée, ça. Tu me présentes? Une fille qui n'aime pas se mettre en danseuse et préfère mouliner de petits braquets: je sens qu'on va bien s'entendre elle et moi!

Je connais pas le profil de tes jantes, je suppose qu'il y a pas moyen de visser sur les valves ces petits écrous qui servent justement à ça, éviter ces cliquetis?

Oui, j'ai pu voir ça l'année dernière, où j'ai voulu faire le grand parcours également mais une erreur d'orientation de ma part m'a fait faire le 160 et donc louper la partie couvinoise. J'en ai gardé un bon souvenir quand même, même si le retour vers Mons, vent du nord défavorable sur terrain essentiellement découvert, avait été assez pénible. J'ai mémoire d'une large route en ligne droite au profil de tôle ondulée, du côté de Froidchapelle je crois, avec le vent en pleine figure : ç'avait été le passage le plus pénible de la journée. Si j'y retourne cette année, ce sera pour aller jusqu'à Couvin, non mais !

Ça récupère bien… à part que les crampes d'hier sont les courbatures d'aujourd'hui. 😬

Reste assis !

Pfiou, le Paterberg sur le 36/23, et sur les pavés en plus, c'est ce qui s'appelle un travail de force ! 😲

Oui, Tilff-Bastogne-Tilff est à nouveau sur ma liste (dimanche 4 juin), et j'espère que ce sera le grand parcours cette fois. J'hésite entre la Philippe Gilbert le 30 avril et Mons-Chimay-Mons le 1er mai, mais a priori c'est cette dernière qui a ma préférence, puisqu'elle est plus longue (200 km), et que je voudrais faire un ou deux «plus de 200» avant Tilff-Bastogne-Tilff. Note qu'à proprement parler, Mons-Chimay-Mons est aussi une Ardennaise puisque le grand parcours visite Couvin, en Ardenne namuroise ! 🆒 Par contre, pas de Liège-Bastogne-Liège Challenge cette année (samedi non libre). Mais j'arriverai (j'espère) à me libérer un de ces dimanches prochains pour une sortie ardennaise libre. Je te ferai signe sans faute alors!