Thierry GEUMEZ

on peut enchaîner avec les joyeusetés des fameuses Ardennes flamandes (Scherpenberg, Kwaremont, Paterberg, Koppenberg… et de revenir façon toboggan vers la Wallonie…….. on arrive à y reproduire relativement bien les conditions cardio-vasculaires de la vraie montagne. Si tu considères que la montagne est un enchaînement de murs pavés de 20% et plus, nous n'avons pas les mêmes références… et les mêmes goûts 😃 D'un point de vue pratique, en démarrant de Mons, ton parcours me semble bien long 😳

Toi tu es Oncle Adolf et Franck est un papa poule. Rien d'illogique, les filles de la campagne ne méritent pas le même traitement que celles de la capitale 🤐 Non, pas frapper 😇

Le circuit auquel je fais allusion m'a été renseigné par Eric Hennuy. C'est une boucle de 120 km qui démarre de Chimay et traverse la frontière française. Les côtes sont relativement longues mais pas de gros pourcentages. Presque des petits cols. Le dénivelé total fait environ 1700m. Il y a déjà longtemps que je n'ai plus été dans la région des collines. Je me souviens du Saule Pendu, du Bourliquet, St Sauveur, notamment, lorsque je préparais la Jubaru. Les côtes sont intéressantes mais relativement courtes, entrecoupées de plats, et les paysages sont très différents du circuit d'Eric.

J'ai "cliqué sur le lien", j'ai vu "380 pages" et puis… j'ai refermé ! Mais tu peux en faire un résumé que je lirai avec toute l'attention qu'il méritera 😛

Avec le temps et l'entraînement… Du temps, je ne souhaite pas en passer plus, 10.000 km par an me convient bien. Quant à l'entraînement, tu devrais ajouter "en côte". Si tu habites une région montagneuse, tu te retrouves forcément plus souvent à monter des côtes… et tu progresses dans les ascensions. La seule côte de 1 km à 5-6% est à 12 km de chez moi, j'y fais parfois des va et vient, mais au bout de 8-10 fois ça devient fastidieux. Ou alors, je dois faire 60 km en voiture pour faire un circuit avec beaucoup de dénivelé, autant dire que je n'y vais pas souvent.

Je vais être plus direct : mes sensations sont très mauvaises quand je pousse gros dans les côtes, avec ou sans cardiofréquencemètre. Est-ce que ça te va ?

L'erreur de Michel (et de beaucoup d'autres) est de se considérer comme une référence lorsqu'il donne des conseils : "ça marche pour moi, donc ça doit marcher pour les autres". S'il suffisait de faire comme les champions pour devenir un champion, il y aurait beaucoup de champions sur la terre 😃

le belge préferé de michel a son époque n'avait rien de tout cela En résumé, il suffit d'avoir les jambes, le reste n'est que débat stérile 🆒

Je sais pour l'avoir expérimenté une année en vacances que je progresse le plus quand je m'entraîne en grimpant des cols. Mais pas de montagne chez moi, mes parcours sont seulement un peu vallonnés. Y reproduire la même qualité d'effort qu'en montagne imposerait des entraînements spécifiques, presque des devoirs scolaires en surveillant mes pulsations etc etc... 😕

Je roulais en groupe autrefois, puis j'ai renoncé, un peu à cause de mes horaires de travail (matins - après-midi - nuits, y compris les WE et les jours fériés) et parce que les incivilités et imprudences sont trop fréquentes dans les troupeaux humains. Il y a 2 ans, j'y suis retourné. Le vent était soutenu et on se relayait. Au bout de 10 km, étonné de voir qu'on ne repassait plus devant moi, je me suis retourné et ai constaté que le groupe était à 100 mètres. Mon niveau n'avait donc pas diminué en roulant seul pendant 2 ans Ceci n'est valable que pour un groupe de cyclos, pas pour une course avec de grosses accélérations et de fréquentes relances. Mes moyennes tournaient autour de 30 à 18 ans, 28 à 40 ans et 26 actuellement, sur parcours pas trop vallonnés. Une évolution normale liée à l'âge. Pour les côtes, ça dépend de mon poids, dans une fourchette de 20 kg entre 18 et 60 ans. Tout simplement...

Tu me parles comme à un débutant dans le vélo, je calcule mes braquets depuis que j'ai 15 ans... Comment toi ou Michel pouvez savoir ce qui se passe dans mes jambes ? Je sens que j'ai perdu progressivement de la force au cours des 20 dernières années, il ne suffit pas de pousser plus gros pour effacer la réalité. J'ai monté le Ventoux en 1h43 en 1999 avec 39x28, à 70 tr/min, et en 2h05 en 2015 avec 34x29, à 68 tr/min. Crois-tu que je grimperais plus vite avec 34x25 ? 😃

Essaie plutôt de te trouver une cassette qui commence à 13 😉

Les dual n'existent pas en 46/30 Michel, pourquoi persistes-tu à me faire adopter des braquets trop grands pour mes faibles guiboles ?

@ Thierry: j'ai pas intérêt à lâcher un seul jour, c'est tendu Tu te mets trop de pression Michel, il n'y a rien à gagner ni à perdre 😇 En même temps je te comprends, tu dois prouver que tu es plus jeune que moi 😛

Les jantes de mon père sont du 15c, pourquoi ça aurait une incidence ? Un pneu de 25 monté sur une jante 17C sera légèrement plus large que sur une 15C

5mm sur le cadre de ton père, 4,5mm sur le tien : que veux-tu qu'on dise que tu ne saches déjà ? Ah si, une question : les jantes de ton père sont des 15C ou des 17C ?

o'symétric , ça n'a rien a voir avec rotor ou dual Vu que je n'ai pas trop senti l'avantage des Rotor, tu penses bien que je ne vais pas tester tous les plateaux ovales du marché. Deux explications possibles : soit je suis un gros bourrin, soit j'ai de grandes facultés d'adaptation. Je te laisse choisir 🆒

Mon père a pris brutalement conscience de son âge la première fois qu'il a dû mettre pied à terre en montant le Ventoux, vers 73-74 ans. Depuis, il a été opéré d'une hernie discale (il en garde des séquelles) puis a connu un grave accident alors qu'il terminait une sortie à vélo (percuté de l'arrière par une voiture). Aujourd'hui, à 89 ans, il fait encore son jardin et continue de rouler à vélo. Lorsque je le vois pédaler d'une allure moins vive et moins assurée, je me sens ému.

Voilà, c'est ça ! La différence entre Osymetric et Dual Oval, c'est que c'est pas la même chose que Rotor. Et bien malin qui peut dire que c'est mieux ou moins bien, ou l'inverse d'ailleurs. J'espère avoir été clair sinon je recommence.

Ici, tu te moquais de toi-même, personne ne pouvait se sentir blessé... sauf peut-être ceux qui estiment avoir été défavorisés par la nature 🤐

En l'occurrence même si ma blague est piteuse , elle n'est pas faite pour blesser qui que ce soit .. C'est surtout toi qui risques d'être blessé. Quand on voit comment tu maltraites ton costume trois pièces… 😬

😆

il faut encore attendre les modalités En tout premier lieu, remettre les petites roues à l'arrière pour ceux qui ont perdu le sens de l'équilibre à pédaler sur leur HT 😇

Remercie surtout le ciel d'être toujours en très grande forme à l'âge de ??. Je le sais mais ne le dirai pas par respect de ton souhait 😄

En résumé, c'est toi qui est "fatigué" de ton vélo, il te fait moins envie, tu le trouves moins bandant 😇