Olivier DARGE

Ici on ne l'a pas vu ce client "un peu rond", qui dit qu'il ne pourra pas se (re)mettre au cyclisme confortablement chez lui avec ce développement ? Je pense pas qu'il aille directement en montagne (ou alors il est c**). Et puis rouler en montagne, on parle de quelle montagne, quel col, quelle durée en selle ? Il n'a sans doute pas l'ambition de grosses journées de grimpettes que beaucoup ici trouveraient normales ;-) 34x32 me semble justement déjà suffisant, après les premiers mois de mise en jambes il pourrait attaquer quelques cols. J'ai commencé avec trop de kg également, vélo tout neuf en 34x25, 45 ans non sportif (pas 50, ok). Je suis passé au 32 derrière 6 mois plus tard, après avoir attaqué avec difficulté quelques raidards dans ma région. Après coup, et avec mon expérience, je m'y prenais (aussi) comme un pied en ne passant pas en danseuse, certains m'avaient dit "il faut rester assis". Dans mon cas ce n'était pas l'idéal. Laissons ce client se faire plaisir, découvrir le vélo, progresser, et maigrir en mangeant mieux. Ceci dit, la situation inverse est possible. Je connais un gars de 55+, diabétique, beaucoup trop lourd, qui s'était payé un Lapierre et l'a revendu 3 ans plus tard, il n'a pas accroché, trop difficile, ou manque de motivation, sa mauvaise santé a aussi pris le dessus.

compteur digne de ce nom ;-) Tu sais les montres GPS de bonne qualité ne donnent pas de soucis à ce niveau. Peut-être pour la vitesse instantanée par rapport à un compteur gps relié également à un capteur de roue. Autrement non. Cela fait plus de deux ans que je ne garde plus les chiffres de vitesse moyenne de mon Garmin route, il me donne les mêmes moyennes que la montre, mais je ne les enregistre pas. pour le bruit des disques , j'aurais dû rajouter des smileys ;-) C'est plus désagréable que pénalisant, c'est vrai. Tu ne t'étais pas aperçu du frottement à l'arrière en poussant ton vélo avec la main, devant chez toi ?

réglages ? pour la hauteur de selle, oui. Pour le reste, je n'ai pas vérifié la distance selle-cintre (ou je ne m'en souviens plus). Les cocottes et cintre ne sont pas les mêmes. J'attache plus d'importance à la position sur le vélo de route que sur le CX étant données les durées de roulage habituelles. On verra au printemps comme le suggère Franck. Le rendement des pneus fait aussi la différence, indépendamment de la météo.

Bonjour, hier samedi, je me décide à prendre l'air en selle (enfin!). Regonfler les pneus, vérifier le matériel crevaison, les lampes, et c'est parti le nez au vent. 15h50 :) J'ai prix le CX monté en Conti 4seasons 28. Un tour solo dans la grisaille et sur la route vallonnée. Je ne suis pas tombé par perte d'équilibre malgré la pause assez longue en HT ;-). Les "pistes" cyclables délimitées à la peinture le long de la nationale, c'est de la rigolade, quelle crasse boueuse ! Heureusement que les boudins (28) ont un bon grip. Je n'ai pas trop forcé mais c'était quand même une sortie sportive, 2h07 et 53 km seulement. Ce vélo est un mystère, j'arrive rarement à dépasser cette vitesse moyenne de 25 (constatation a posteriori, car j'ai roulé à l'aveugle sans compteur, juste la montre habituelle Polar masquée par le gant). Pourtant c'est un cadre carbone TREK, 2 pneus route 4seasons. Serait-ce l'empattement court (CX), la position peu confortable (dos!), les pneus costauds...et les pistes cyclables moins boudées aujourd'hui (forcément vu la saison et l'obscurité). Pour un effort ressenti comparable, j'aurais certainement atteint les 28 de moyenne sur le même tour avec le vélo de route. Je ne suis pas inquiet, juste curieux :D. Ah j'ai une explication : les freins à disque me ralentissent, je ne vois que ça ! ("dziing! dziing", quelle horreur..) Je serai content de retrouver le vrai vélo de route quand il fera beau, la différence de rendement est nette.

mille huit cent nonante. !!!

TU AIMES les MAJUSCULES ? ;-) Pour moi, "cellier" = cave à vin. Je n'utilise jamais ce mot :). D'où ma question. Et on peut pas savoir que ton cellier est un peu une véranda (puisque vitrée). On utilise pas le même vocabulaire, ici c'est la Belgique. Peu importe, tu jouis de ton cellier, tu m'en vois ravis.

Je commence à comprendre pourquoi tu t'es lancé de tels défis. Voilà un but motivant. Bravo Louis !

Louis, On ne met en doute ta force de caractère, tes capacités et ton endurance (bravo), c'est le mental que je ne comprends pas. Pourquoi cette envie, face à l'ennui (dans l'exemple présent) et la fatigue ? Tu as des fans ou des amis pour t'encourager en direct ? Pour ma part, je ne me pose pas trop la question sur mes capacités (en rameur, à vélo ou en course à pied), je constate qu'après quelques heures, j'ai besoin de m'arrêter, pour passer à autre chose, pour me reposer, profiter des ravitaillements, pour me changer les idées. C'est cela qui nous différencie un peu ;-) Il ne faut jamais dire jamais évidemment. Mais pas maintenant :)

Oh là, non, je n'ai pas d'ambition ;-) J'essaie juste de rajouter de l'intérêt à cette pratique. Oui 30 min c'est tolérable, et l'échauffement commence seulement à poindre. Hier j'ai allumé le ventilo après 20 min ! Pour tes bras, tu pourrais rester jambes tendues, et faire des tractions de bras. Et faire des pompes pour compléter, tu te souviens du principe ;-) ?

suite à nos discussions, je m'y remets, enfin j'essaie ;-) C'est un bon sport, sain, complet... tout ce qu'on veut, mais c'est juste un peu "boring"/chiant, car il est difficile de concentrer son attention et rester motivé. Je ne sais pas comment vous faites. Allumer un écran ou une TV devant soi n'aide pas franchement, à moins de diffuser des images variées sans dialogue (puis qu'on entend surtout le bruit de l'appareil). C'est ce que je fais, une video youtube quelconque pour capter le regard ;-) Mon rameur est à eau (WaterRower), des pales tournent dans une cuve. L'engin est très bien, par contre le moniteur est très/trop basique, toute programmation est compliquée et l'affichage n'est pas assez clair sur ce point. On voit surtout le temps écoulé, la distance, la vitesse/puissance, et la cadence. Pour structurer l'entrainement...et pour rester concentré, je fais tourner une application smartphone avec un timer sonore et visuel, indiquant les phases intenses et les phases de récup, pour fractionner l'effort et imprimer un rythme. C'est tout bête mais c'est... nettement mieux. PS: pour se dérouiller pendant une pause de midi "confinement", c'est top! Là j'avais juste 40 min de libre. 9400 m ("mètres" ;-))

Est-ce que Mavic a encore de quoi financer ce support (sur le TdF) ? Fini les scooters et voitures jaunes, c'est vrai c'est un peu triste. J'avais lu que MAVIC était en faillite.

"Cela dit,si tu faisais un sondage dans la rue,je doute qu'il y ait grand monde qui sache qui a gagné les trois derniers TDF..." Même en étant cycliste (enfin, je pense), certains s'en tapent comme de leur première chemise ;-). Je ne sais pas pourquoi, mais c'est le genre d'infos que j'oublie très vite et qui ne m'intéresse pas, tout en appréciant à petites doses les voir rouler à la TV. ça ne vaut pas que pour le cyclisme d'ailleurs.

oui, c'est vrai. Revoir une ancienne course, les statistiques, les souvenirs associés avec quelques photos. C'est chouette effectivement.

Pas bien compris le rapport entre le cellier (cave à vin ?) et la Nature, mais ok. Même constat pour Strava, pourtant utilisateur confirmé de cette appli depuis quelques années. Pour la transpiration je pense avoir assez vite trouvé des petites habitudes pour ne pas en souffrir (on est en hiver aussi, plus facile). Pièce non chauffée (env 15 °C), Velux entre-ouvert, gros ventilo sur pied juste devant moi, un autre par terre latéralement. Je les avais achetés pour supporter les chaleurs de l'été passé ;-). Un bandana sur le front (j'ai la boule à zéro) et une serviette sur le guidon. En général aucune goutte de sueur ne tombe par terre.

concernant la maîtrise des pulsations, et tu le sais, il faut ventiler très généreusement le haut du corps ! :-D

"Deutsche qualität" , même Opel s'y était mis récemment. C'est assez symptomatique ;-)

Oui c'est vrai, la pénibilité d'une activité sportive n'est pas souvent en rapport avec la FC moyenne. Je dirais que ça se voit mieux en course à pied, un peu moins avec le vélo et le rameur. Quand la chaudière est bonne (le coeur), c'est souvent dans les muscles, les articulations et tendons que ça morfle (aïe aïe) ;-) (on a plus 20 ans non plus).

Intéressant, merci. Je ne peux pas commenter les chiffres, en particulier la puissance. Pour le cardio, je confirme rester également assez bas. Et après une séance typique de 30-40 minutes, je dépasse rarement plus de 250 kcal (d'après la Polar M430). Le rameur n'est pas une machine de dépense violente de kcal ;-) mais justement elle fait du bien à côté d'autres sports plus "déséquilibrés" (vélo, running). Par contre, je suis étonné de lire que tu ressens un travail plus conséquent dans les bras plutôt que dans les jambes. Car la théorie du rameur dirait le contraire. https://entrainement-sportif.fr/rameur.htm Peut-être que tu es en train de rééquilibrer ta musculature de gringalet ;-) Ton mouvement est correct ? Importante impulsion des jambes, ensuite buste et dos, et enfin *un peu* les bras. On se trompe facilement , c'était mon cas lorsque j'ai débuté. Mon seul soucis avec cet appareil, c'est la motivation. Pas de plan à suivre sur un écran, pas de "jeu" ni de challenge, à moins de se l'imposer mentalement. J'imagine que c'est le même problème avec un HT sur rouleaux...(?). Et je n'ai pas ces aides électroniques (Watts, vitesse...) ni de programmes faciles à utiliser.

Je pense que tu as fais un choix intelligent pour resté équilibré. Bonne récup, car ça n'a pas dû être facile hier ;-) !

entrainement Zwift "Build me up" , très populaire chez les copains apparemment : mais assez difficile et exigeant, on est loin de la "promenade" de fond hivernale sur route, donc je me pose des questions à propos des excès possibles... On demande beaucoup de variations de cadence (entre 60 et 110), d'efforts, je suis souvent hors de ma zone de confort. :-p

Avez-vous essayé de lancer un chat audio à la place des messages texte ? Je me demandais hier comment je ferais si je devais rejoindre un ami sur Zwift... Car le clavier virtuel, bof bof, j'ai l'image sur un ipad, pas question de jouer à l'équilibriste pour écrire quelque chose. J'ai utilisé Kinomap 1 mois, et Rouvy 1 mois. Maintenant Zwift 2 mois. Le plus motivant des 3, même si à l'occasion j'aimerais refaire une sortie video avec l'un des deux premiers.

salut, Hier je voyais la séance Strava d'un copain, 100 km très calmes sur Zwift... je me disais "comment fait-il pour rester là-devant pendant 3h ?!". "watopia gran fondo"... C'était ça aussi ta sortie ? Ici, après environ 2 mois de Zwift. Au début j'ai roulé sans but, pour découvrir. Ensuite j'ai commencé un plan d'entrainement, piloté par le mode ERG. "Build me up". Je sors aussi dehors, mais en running. Routes sales, pluie ou froid , c'est beaucoup plus facile à gérer qu'avec un vélo. ;-)

là, on va devoir ouvrir un fil spécial Kalité Hallemande ! claquement de talons :D :D J'ai eu quelques deux roues motorisés allemands (entre 1999 et 2015 env.)... de belles années en selle, mais j'avoue être plus tranquille depuis le retour aux japonaises ;-) (à laquelle je ne touche plus beaucoup, merci au monde du vélo)

Tiens, c'est quoi ton produit sec ? J'en utilise pour la moto ("Profi Dry Lube", c'est allemand) depuis des années. C'est un spray blanc sans huile, qui sèche vite et devient quasiment invisible. La chaîne ne devient pas poisseuse. Il n'y a que les concessionnaires qui ne comprennent pas le progrès et qui "passent" derrière avec leur spray habituel, croyant bien faire puisque la chaîne n'a pas l'air grasse :-(

non, le pneu est ici l'antichambre. tu cherches vraiment la misère, Bernard ;-) Rien ne te freine !!