Brigitte CRETON

Quand j'étais à Grenoble je faisais du ski de rando, et pas de vélo ... donc je suivais moins la prévision de vent, ceci dit j'ai remarqué quelques épisodes en montagne en effet. Mais ils étaient plus limités dans le temps, concernant souvent les sommets du Vercors.

Oui plus on descend au sud plus le mistral est fort. C'est l'inverse pour le vent de Sud, souvent très fort sur le Lyonnais, Nord Ardèche etc ...

J'aime bien le concept de journée "éteinte" 😃

oui j'habitais à Grenoble autrefois et Valence est bien plus favorable au vélo toute l'année. (à 30 km de Crest) Le vent y souffle plus ou moins 85% du temps ... ce qui est pénible mais empêche la plupart du temps toute formation de verglas dans les zones exposées. Je viens du milieu de la montagne, où j'avais l'habitude des sorties par températures très basses (ski de rando ...) du coup le froid ne me dérange pas du tout. Mon mari ne pratique pas le vélo sous sa forme "sportive" mais plutôt comme déplacement, pour le voyage aussi. On fait plutôt des voyages courts (1 à 2 semaines) en France ou en Europe, en mode camping/resto avec plus ou moins 15 kg de bagage chacun au total, environ 80 km/1000 m D+ par jour à 15-17 km/h , ce qui laisse le temps pour du tourisme. Tu peux peut-être envisager le voyage avec ton épouse en voiture te retrouvant aux étapes, ou encore, VAE ?

Pluie modérée continue à Valence, on a perdu des degrés ...

Travail à temps partiel quasiment concentré sur les mois d'automne, région à météo favorable (drôme et ardèche) , indifférence au froid, habitude ... et je pense aussi qu'une bonne partie du volume est fait en mode "promener le vélo" et pas en mode sport (voyages sacoches l'été, balades le WE etc ..cardio à 105 ... sans fatigue ... )

Merci Jacques, après une année 2014 avec nettement plus de volume (mais ça demande un peu d'organisation) , plus ou moins 2000 par mois c'est un peu ma "routine" (un peu moins en decembre janvier février tout de même) Bonne route à toi aussi !

50 km ce matin pour me rendre au départ d'une sortie de groupe (à quatre filles) (58 km /660 m D+ pour cette sortie). Conditions particulières avec un très fort vent de S, mais parcours bien adapté (montées vent dans le dos 😛) ...et dans la bonne humeur !

2129 km et 20 000 m D+ ... c'est encore un peu "plat" ... j'espère grimper plus en avril !

C'était peut-être pas des croissants au beurre 😃, et les nuits étaient bien fraîches. Sinon je te l'accorde, rouler sur un PBP ce n'est pas du sport. A part les premiers 100 ou 200 km le cardio devait être au ras les pâquerettes, la vitesse moyenne l'était en tout cas. Je n'ai jamais eu le moindre problème de digestion. Je ne m'alimente pas de cette façon sur une cyclosportive, et même pour grimper des cols. Quant aux envies alimentaires dont je parlais avant, c'était plus mental que physiologique. Cela s'est présenté sur des longues distances en solo, et le yop et le kebab étaient aussi un moyen de "couper" un peu par rapport aux situations qui ne me conviennent pas trop (la chaleur ou le vent de face du matin au soir !)

😃

Je suis capable de faire 200 bornes en mangeant juste sur le vélo ; mais, je l'ai dit à Joachim, au contraire de lui j'aime bien varier. J'aime bien me faire des barres, du pain d'épice, ou des minicakes salés, emmener des bananes, noix de cajou ... En revanche pour passer 4 jours sur le vélo ... la consommation calorique doit être énorme, et comme on ne fait aucun "gros" repas, la solution est de manger très souvent. Le 1 er de PBP Björn Lenhard , qui a mis quasi deux fois moins de temps que moi ... a raconté avoir mangé pas mal de croissants !!! Bon je vais mettre ma nouvelle version de biscuits au four 😆 J'ai remarqué que au fur et à mesure des années je mange de moins en moins sur les distances classiques 80 ou 100 km, ça passe bien.

Sur certaines sorties longues ou difficiles, j'ai remarqué moi aussi des envies alimentaires parfois étranges ... le YOP quand il fait très chaud ... le kebab frites si je dois lutter contre le vent ... sur PBP j'ai aussi mangé des tas de croissants, c'était le signal à chaque redémarrage , quelle que soit l'heure : café croissant. J'ai d'ailleurs mangé n'importe quoi et tout le temps ... ça m'a bien réussi. Aujourd'hui petite sortie sans manger de 54 km et 500 m D+, après demi-journée de travail. C'est pratiquement l'été, avec 25°C, et un vent chaud de Sud. Mais le vent de N hier, était chaud aussi.

J'ai croisé beaucoup de personnes (hommes ou femmes) qui avaient ce souci, et dont l'argument était toujours le même : c'est épuisant. Mon mari ne le fait quasiment jamais. Personnellement je me mets limite trop souvent en danseuse 😆 ... mais cela m'a pris pas mal de temps avant d'en voir les avantages. Il y a peut-être quelque chose qui pourrait aider : les cours de bike en salle (RPM) car tout le monde fait le même mouvement en même temps et on est souvent debout sur les pédales. Il n'y a qu'en faisant le geste assez souvent et longtemps que ça devient autre chose qu'épuisant. Sinon une petite location d'Elliptigo le long du lac d'aix les bains, c'est amusant et proche du mouvement en danseuse. Ce qui est certain c'est qu'il faut le suggérer au début juste pour passer une minuscule bosse en force, pas pour soulager les jambes parce que cette sensation n'est pas perceptible sans un peu d'expérience.

😃

201 km /1650 m D+ à 22,2 km/h en bricolant autour de la vallée de l'Isère, en partie en solo, en partie avec les copines (jusqu'à 5 à un moment) . Quelques petites bosses que je fais assez rarement . Très beau temps et vent de N, du coup retour très agréable.

Petite sortie entre deux créneaux de boulôt, en fin de matinée . Deux bosses intéressantes, 38 km, 700 m D+ . Beau mais bon petit mistral .

Je fais bien ça trois-quatre fois par an Guillaume ! Les vallées du rhône et de l'Isère sont extrêmement bien pourvues en TER, qui ont le bon goût de remonter parfaitement face au vent ... en général, je me réserve ce plaisir lorsque j'ai mangé du mistral fort trois-quatre jours de suite, et que je sature. Ca fait du bien ! Descendre à Avignon, aller jusqu'à Grenoble et revenir en vélo via plusieurs itinéraires possibles ...

Je fais aussi partie de ceux qui ont beaucoup de mal avec le vent, bien plus qu'avec les bosses. Je suis dans une région (vallée du rhône) où le vent est une chose simple : 80% de vent de Nord , 15 % de vent de S , 5% de "pas de vent" correspondant chez moi à des sensations fabuleuses 😃 . C'est très facile à prévoir, pas de surprises ou très rarement. Je rentre des sorties très venteuses avec les yeux rouges, la tête farcie et la sensation d'avoir plus ou moins raté ma sortie. Le cardio ne monte pas d'ailleurs, dans ce cas. Ca ne marche pas. C'est psy, c'est sûr, c'est comme si j'avais besoin d'avoir un retour (sensation de vitesse) pour pouvoir investir mon énergie davantage. En fait, face au vent, je baisse les bras (mais je continue quand même) . Ma seule parade efficace réside dans la manière dont j'adapte mon parcours au vent. Là je m'en sors bien. Il y a des endroits où je n'irai jamais par vent fort. Dans mon coin c'est possible mais sur un trajet itinérant, euh ...

Fais ton CR Jérémie si tu en as envie, il faut juste faire le tri dans ces qui a de l'importance et ce qui n'en a pas (sachant que ce qui se dit virtuellement, prises de bec ou pas, n'a aucune importance réelle)

Oui j'ai vu ça Michel ! Je suis allée faire du ski de fond ce dimanche 😄 Jolie semaine pour toi !

Hier 163 km, 1400 m D+ par une météo parfaite (cuissard court, manches courtes, même en montagne) . Sortie en deux ou plutôt en trois parties, aller en solo (33 km) au départ d'une belle balade entre amis (11 personnes) avec du dénivelé sur l'Ardèche Nord et la Loire (97 km) , goûter puis retour en partie accompagnée. Moyenne globale à 22 km/h

Je crois que parmi les participants il y a Julien Lodolo, vainqueur de l'ardéchoise vélo marathon .

Moi aussi 15 mn ...

Michel , je n'en ai pas. En 2014 je voulais dépasser les 30 000, je l'ai fait. Je sais que je peux le faire, peut-être le referais-je un jour, mais pas cette année. Maintenant j'ai pris l'habitude de rouler beaucoup, sans rien faire de particulier, je terminerai l'année entre 20 000 et 25 000 si aucun pépin en route . Tu peux dire que c'est 20 000 mon objectif 😄 ...et 250 000 m D+ , allez, faut bien grimper un peu ! Par contre j'ai d'autres projets dans le courant de l'année ... pas "kilométriques" ... mais autrement plus difficiles pour moi que faire juste tourner le compteur😆 .