Nicolas JOARY

Bien sûr. C'est essentiel. Mais les nouvelles technologies et méthodes d'entraînement n'en sont pas moins efficaces. Et ce sont, je pense, des outils très performants dans l'optique d'une progression ou, à tout le moins, dans celle d'un ralentissement de l'inévitable régression imposée par le vieillissement. Un aspect sur lequel je m'interroge, c'est celui de savoir si, quand on s'appuie sur les nouvelles techniques d'entraînement impliquant l'usage d'un équipement de pointe, on ne risque pas, justement, de mettre sous silence les signaux d'alerte que notre organisme nous envoie. Un peu comme, parfois, quand on sent bien que quelque chose d'anormal se passe, mais que les examens et analyses prescrits par le médecin retournent des résultats normaux. Le toubib et l'entraîneur vont se fier aux tracés et aux chiffres. Les sensations, c'est le sujet et lui seul qui les connaît.

Un petit degré ce matin, mais déjà dix au moment d'écrire ceci. Une très belle journée ensoleillée s'installe sur la Drôme Provençale et l'Enclave des Papes. Pas de vélo pour moi aujourd'hui, je récupère de mes sorties d'hier et avant-hier, mais ce n'est pas l'envie qui fait défaut. La raison l'emporte.

J'ai toujours fait sans, n'ayant jamais été compétiteur et n'attachant que peu d'importance à mes "performances". Je roule pour le plaisir. J'ai un cyclocomputer/GPS depuis un an et demi. Je m'en sers pour enregistrer mes parcours. Je ne les prépare pas systématiquement, par contre. Je préfère "suivre mon nez", improviser... J'aime toujours emporter le scan d'un bout de carte routière de la région. Je porte de temps en temps un capteur de fréquence cardiaque, davantage pour vérifier que je peux toujours me fier à mes sensations que dans un souci de repousser des limites.

Quand les sensations ou le comportement sont différents en changeant de matériel, alors que les chronos sont quasiment les mêmes dans des conditions identiques, ça ne me semble pas mériter d'être qualifié d'effet placebo. Les sensations sont importantes, sur un vélo. Si ça n'améliore pas les performances, ça améliore le plaisir ce qui, à plus long terme, peut être beaucoup plus positif qu'on ne l'imagine.

Bien frais ce matin sur Valréas, comme hier, avec 2°C seulement, mais cette fois un vent de nord un peu plus présent. J'ai tenté une petite sortie, vers Saint-Pantaléon-les-Vignes et Rousset-Les-Vignes, où j'ai bouclé dans les deux sens un petit circuit local bien pentu avant de descendre vers Le Pègue juste pour le plaisir d'en remonter ensuite. Il fait encore trop froid et verglacé ou enneigé en altitude, je me contente actuellement des petites bosses plus locales. Elles ne sont pas très longues, mais les pentes peuvent être prononcées et, en les répétant, je me prépare à plus ardu, comme par exemple ce sacré Ventoux qui me nargue de loin à chacune de mes sorties.

Toujours sans ordre bien précis, les chiffres à fin janvier (merci de rectifier si erreur). Michel Dubin ____10.000/1339km/11573m+ André Massol____10.000/1446km/20295m+ David Courtois ___10.000/1138km/10853m+ Pierre Plana_____10.000/720km/7500m+ Sylvain Karle ____ 10.000/662 km/3384m+ Johan Assink ____10.000/363 km / P-Y Dessimoz____10.000/628,7km/3087m+ J-P Courquin ____10.000/500km/5400m+ Nicolas Joary____ 10.000/530km/6881m+ Jean-Christophe Rincent____10.000/1427km/10460m+ Didier Blanguernon ---10.000/1095km Serge Masselot ---10.000/671,32km

2°C ce matin, comme hier. Mais soleil plus généreux. En revanche, le vent est davantage présent. Je vais tenter une sortie (pas comme celle de la 6e armée à Stalingrad - déjà, il faisait plus froid).

Très bonne idée ! Je dois donc comprendre qu'il fait enfin convenable en Belgique côté météo. Ici aussi, ça caille, avec un peu de vent en prime. Mais je suis presque prêt à sortir le vélo, moi aussi.

Ce n'est pas moi qui me chargerai de la tâche, de toute façon. Déjà que je ne suis pas pour engueuler les gens... et puis, si je voulais le faire, je devrais commencer par montrer l'exemple. Je suis déjà probablement incapable d'atteindre mes propres objectifs ! Mais je vais essayer.

Oui, bien sûr. C'est pour cela que j'indique ne l'avoir pas fait quand j'édite la liste.

Certainement pas moi qui vais pouffer ! Encore moins considérant la distance parcourue ! Chapeau !

Apparemment, de la fraîcheur pour tout le monde ce dimanche, mais la pluie des derniers jours nous a laissé un peu de répit. Comme le vent était très faible ce matin, mais que son retour était annoncé pour le courant de la journée, j'ai préféré partir tôt. 2°C, c'est un peu bas pour moi, mais je n'ai pas eu froid aux mains ni aux pieds, mes points habituellement très sensibles. J'avais aussi choisi un parcours fait de boucles et d'allers-retours dans les environs de Valréas, le dénivelé aidant à l'échauffement musculaire et fouettant la circulation sanguine. L'occasion de faire deux fois la boucle par le Chemin de Sainte-Croix (très irrégulier, une succession de raidards et de petits replats), puis d'enchaîner avec la montée vers Saint-Maurice-sur-Eygues, quittée en haut pour prendre le très joli Chemin de la Carne qui conduit à Visan "par la montagne". Petite visite dans le vieux village, puis demi-tour vers Valréas par le même Chemin de la Carne (bien raide dans ce sens). De là-haut, les vues sont attrayantes sur le Ventoux et les Dentelles de Montmirail au sud, puis à l'est et au nord sur les Baronnies et, plus loin derrière, quelques sommets enneigés du massif du Vercors. Le ciel manquait de bleu pour de belles images, malheureusement ! C'était ma première sortie à 1000m+ de l'année. Il faut un début à tout. J'ai même réussi à terminer 1m plus bas, sur ma lancée de la descente. 😂 À peine rentré au bercail et après une petite collation, je suis reparti avec Chérie vers les hauteurs que je venais de quitter. Nous y avons stationné la voiture et nous sommes offert une belle balade au milieu des collines boisées et des vignes fraîchement taillées. Je dormirai bien cette nuit !

2 à 3°C ce matin à Valréas. Vent faible. Ciel nuageux, mais pas de pluie à redouter. Beau temps pour sortir (chaudement vêtu) ! Une dizaine de degrés l'après-midi, sous abri, malgré le retour d'un peu de vent.

Je prends toujours note des dates et de l'endroit. Pour le reste, c'est trop tôt pour dire si je viens ou pas. Édit. : J'avais répondu trop vite. Je n'ai de dispo que le 8. Du 9 au 11, j'ai de la visite à Valréas (ben oui, un Belge qui s'installe en Provence, il a vite des copains et de la famille qui disent "on ferait bien un petit saut par là"...).

Moi, j'ai déjà ma femme, donc pas besoin de m'arrêter chez une copine, je ne tiens pas à avoir des ennuis. Et en plus, je gagne une demi-heure.

Pour rouler beaucoup, c'est certain qu'il faut d'abord disposer de temps pour le faire ; et quand on bosse 8h/jour, ça limite déjà un peu. Il y a aussi la motivation. Le vélotaf permet de concilier un peu vélo et boulot ; et c'est vrai que c'est parfois difficile de tenir le coup. Pour l'avoir pratiqué certaines années, je comprends. Maintenant, faire plus de mille voire deux mille kilomètres par mois à vélo, même quand on dispose du temps nécessaire, il y a du mérite.

Je ne dirige ni ne décide seul. C'est une petite communauté pour le plaisir. Personnellement, la participation que tu proposes ne me dérange aucunement, surtout si cette personne le demande. Dix mille bornes sur un vélo, il faut les faire, même en VAE, car ça représente quand même une sacrée quantité de coups de pédales et d'heures de selle.

Oui, dommage, mais c'est comme ça. Chacun selon ses choix, sa sensibilité... Tant mieux si ça se passe bien pour lui.

8753,7km parcourus collectivement, si j'ai bien additionné. Actuellement à 10, ça nous ferait 8333,33...km de moyenne mensuelle à réaliser.

Excellente idée ! Il y a de vaillants cyclos qui tireront la moyenne vers le haut ; et de vaillants tire-au-flanc(*) qui la tireront vers le bas, donc ça devrait le faire. Et puis cela ajouterait un objectif amusant ! (*) Je dis "vaillants" quand même pour ceux qui roulent moins, non seulement parce que j'en fais partie, mais aussi parce que chacun fait son possible et que nous n'avons pas tous les mêmes dispositions physiques, le même terrain de jeu, le même état de santé, les mêmes disponibilités et les mêmes conditions météorologiques. Sans compter avec les impondérables, naturellement !

5°C ce matin sur Valréas. Un peu de mistral, mais des éclaircies après (encore) les averses de la nuit. Bref, temps frais, routes humides, vent... ça ne donne pas spécialement envie de sortir le vélo. Demain est annoncé meilleur.

C'est sympa de le proposer, mais pour moi, ça va comme ça. C'est simple et amusant, tout le monde voit les chiffres au fur et à mesure qu'ils sont ajoutés ou modifiés. Il suffit juste de s'habituer à la manière la plus pratique (pour soi) de faire le copier/coller...

Bon courage, Claude !

Michel Dubin----10000/1339km/11573m+ André Massol____10.000/1446km/20295m+ Pierre Plana_____10.000/720km/7500m+ Sylvain Karle ____ 10.000/380 km Johan Assink____ 10.000/363 km P-Y Dessimoz ____10.000/628,7km/3087m+ J-P Courquin --- 10000/500km/5400m+ Nicolas Joary____ 10.000/530km/6881m+

C'est pas sorcier, tu sais : juste un copier/coller de la dernière liste en date ; avant de l'envoyer, tu édites tes chiffres. Comme ma bonté et mon dévouement sont sans bornes papales, je vais procéder... 🙂