Nicolas JOARY

Si le Defy est celui d'un ami, tu devrais pouvoir l'essayer pour te faire une idée du ressenti. Prudence surtout avec les problèmes de périnée. Et plus les douleurs ou engourdissements durent après être descendu du vélo, plus c'est sérieux. Bonne taille de vélo, bonne position, bons réglages et une selle qui convient, c'est le carré gagnant.

Si tu ne fais plus que de la route, prends un vélo de route. Ce sera moins compliqué et tu auras un bien meilleur résultat qu'en essayant de transformer ton VTT.

Je ne suis pas spécialiste en la matière, mais je pense que ce n'est pas qu'une question d'hydratation. Il faut aussi maintenir un niveau d'électrolytes suffisant. Boire beaucoup, transpirer... cela élimine beaucoup d'éléments essentiels au métabolisme, certains étant difficiles à renouveler. Magnésium et potassium, notamment. Les bananes (qui voyagent très mal), kiwis, fruits secs (abricots) et fruits à coque (amandes), permettent un apport. Il faut aussi du salé : un petit sachet de chips au sel, par exemple.

Y a des jeunots qui sont loin d'en faire autant ! Avec une telle santé, le mot "vieillard" n'est pas de mise. Je dirais plutôt "un dur à cuire à qui on ne la fait pas" ! 😄

Dans une autre discussion où on évoquait le fait de s'améliorer, même en prenant de l'âge, je répondais que je suis dans cette situation. Normal sans doute, puisque je viens de bien bas 😁. Mais ça fait plaisir, en plus de celui de rouler, de voir qu'on peut encore "faire mieux" et sans forcer. Ce matin, parcours fléché par un club près de chez moi, qui m'a mené jusqu'en haut de la citadelle de Namur. 88km et 913d+, à une moyenne de 23,25. Je me suis étonné ! Avec le trajet aller-retour à vélo pour rallier le point de départ et ensuite mon domicile, ça m'a fait 111km. Je dormirai bien cette nuit !

Je suis retraité. J'ai donc un horaire de sorties de retraité. Je croise beaucoup de cyclistes âgés, certains bien plus que moi (65) et, comme toi, je trouve ça très chouette.

Je suis en train de m'améliorer petit à petit, à 65 ans, mais je viens de bien bas et n'ai jamais fait de compétition. Je compose avec mes soucis d'arythmies cardiaques au repos, évite de forcer et de rester longtemps en zone d'effort important. C'est sûr que se sentir bien et heureux de rouler à vélo est l'essentiel ; mais se voir progresser un peu, c'est une motivation supplémentaire.

Bon courage et bonne route ! Avec ce passif, c'est admirable de faire ce que tu fais. Nombreux sont ceux qui "se laisseraient aller", dans pareille situation.

Quand on est jeune, on fonce sans trop réfléchir et, dans la plupart des cas, on récupère facilement. Avec l'âge et l'expérience, si on prend le cyclisme au sérieux, on s'applique sans doute à être performant, et les aides techniques sont les bienvenues. Le vieux crabe qu'on finit par devenir adopte la prudence et roule davantage aux sensations qu'avec l'aide d'un panel d'accessoires à usage pointu. Écouter son corps est devenu une priorité, jouer la sourde oreille se paie parfois très cher.

On va finir par reparler de la malédiction du maillot arc-en-ciel.

C'est demain que ça risque de faire bien mal. ☹️

Je me demande si un brassard (capteur optique, donc) n'est pas aussi efficace quand c'est juste pour envoyer les BPM sur un ordi de vélo. C'est probablement plus agréable à porter, surtout que cela semble fonctionner même au poignet, côté intérieur.

Et dire que notre Schtroumpf cherchait une montre cardio toute simple... 😅

Pluie pour tout le monde, aujourd'hui ? Je ne suis pas sorti et j'ai bien fait. Mon vélo est resté propre.

Hier, j'ai fait un court passage sur une piste cyclable (à Gosselies) où par terre, ça allait encore ; mais où j'ai dû faire quelques contorsions pour éviter les branches basses, dont une avec le menton presque sur le cintre et les félicitation silencieuses du jury pour le port du casque !

As-tu osé déposer ton vélo pour "skèter une petite danse" ?

Merci. N'hésite pas à nous tenir informés des suites de ces essais. Je suis très intéressé par un système qui permettrait d'enregistrer correctement un ECG sans devoir obligatoirement s'arrêter. Concernant tes troubles très brefs, je ne serais pas étonné qu'il s'agisse d'extrasystoles d'effort, ce qui est très courant. Tant qu'il y en a peu et qu'elles disparaissent en soulageant l'effort, c'est en principe très bénin.

Il convient de tenir compte des deux points suivants : 1- Je suis très symptomatique. Autrement dit, dès que ça déconne, je le ressens. 2- J'ai l'habitude de ces événements passagers (1h en moyenne), mais relativement fréquents (1x/semaine, en moyenne) ; j'identifie donc aisément de quoi il retourne, rien qu'au ressenti. Les enregistrements, c'est pour confirmer ce que je ressens et en garder trace pour le cordiologue/rythmologue. - Le premier tracé est un rythme sinusal normal. - Le second est très facile à identifier, avec l'habitude. Cela donne une espèce de serrement dans la poitrine, avec régulièrement la sensation de petites nausées. Comme une pulsation qui monte le long de l’œsophage. La raison est qu'il y a un décalage dans l'écart entre les battements : un battement normal, puis tout de suite après une extrasystole, une plus longue pause, puis à nouveau un battement normal. C'est cyclique. À cause des pauses plus courtes et plus longues, le coeur a le temps de se remplir davantage après l'extrasystole qu'avant. Les battements "normaux" sont donc plus lourds. Ils "cognent" et ça donne l'impression d'avoir le coeur qui bat fort et lentement (il n'en est rien, ce sont les extrasystoles qui sont très peu ressenties). C'est très désagréable comme sensation, mais sans danger aucun. Et ça n'arrive qu'au repos. - Le troisième enregistrement est plus complexe. La sensation est irrégulière, car les perturbations (extrasystoles) ne sont pas rythmées. Elles viennent de manière aléatoire parmi les battements normaux. Cela donne l'impression que le coeur ne fonctionne pas bien. Les extrasystoles ventriculaires (les pointes plus larges et dirigées vers le bas) donnent l'impression d'une contraction lente plutôt que celle d'un "boum" normal. À nouveau, c'est sans danger, même si c'est désagréable. - Le quatrième cas est de la fibrillation atriale. Il n'y a plus aucun rythme, c'est irrégulièrement irrégulier (le tracé numéro 2 avec les extrasystoles bigéminées est régulièrement irrégulier). Le chaos total. Les oreillettes ne battent plus, elles vibrent à du 300-400 coups/minute ; les ventricules se contractent (heureusement) beaucoup plus lentement car ils ne peuvent pas suivre, c'est le noeud auriculo-ventriculaire qui "filtre" le chaos électrique en provenance des oreillettes. La sensation est un coeur qui bat plus ou moins vite, ça fait comme "flip-flop" dans la poitrine (comme un poisson jeté hors de l'eau) ou ça donne l'impression qu'une bille de flipper est projetée dans tous les sens dans la poitrine. On le ressent jusque dans la gorge (les carotides), et très fort quand on est couché sur le dos ou le côté gauche (c'est plus discret sur le côté droit). Et dire qu'il y a des gens qui ont cette maladie et ne ressentent rien ! 😲 C'est potentiellement dangereux si ce n'est pas traité (risques d'AVC et d'insuffisance cardiaque, principalement). Rem. : Quand j'écris ci-dessus à propos des extrasystoles qu'elles sont désagréables mais sans danger, je précise c'est dans le cas où il n'y en a pas dix mille (préoccupant) ou vingt mille (sérieux) par jour ! C'est à partir de ce dernier chiffre que le cardiologue va se gratter le crâne et décider que c'est probablement de trop. Voilà, désolé d'avoir été long et peut-être un peu compliqué. J'espère que ça reste compréhensible malgré tout. Quoi qu'il en soit, en cas de mauvaise sensation côté cardiaque, il vaut mieux consulter et, si c'est passager mais que ça se reproduit, essayer d'en garder trace pour le montrer au toubib. Le rythmologue, quand je lui répétais que ça n'allait pas, me disait "je vous crois", mais il avait des doutes après deux Holters négatifs. Mes tracés les ont complètement balayés.

Ce matin, 43 km et 515 m de D+ ; petit parcours concocté avec l'aide de Climbfinder. Les côtes par chez moi ne sont pentues que si elles sont courtes. Dès que ça s'allonge un peu, les pourcentages retombent. On peut toutefois en enchaîner une petite série dans le même quartier, si on joue bien avec le relief. Quelques exemples de ce matin : A : 620m moy 9.42% maxi 18,2% B : 740m moy 7.63% maxi 21.5% C : 1460m moy 3.53% maxi 8.69% D : 1060m moy 3.22% maxi 7.63%

Il y a quelques années, quand il n'y avait pas de "montres connectées" et autres usines à gaz nécessitant un couplage avec un smartphone et une application dédiée, on trouvait assez facilement des appareils comme celui-ci : Pas besoin de smartphone. On tient le bidule soit entre les deux mains (il y a des électrodes intégrées aux petits côtés gauche et droit), soit entre la main droite et la poitrine, côté gauche. On pousse le gros bouton au-dessus, et ça enregistre un tracé pendant 30 secondes (mieux vaut rester immobile). La mémoire interne peut contenir 200 enregistrements, il est facile de les visionner ensuite sur l'écran couleur, en supprimer, etc. On peut les montrer comme ça au cardiologue. On peut aussi connecter la machine à un PC et recopier les enregistrements sur un répertoire dédié, pour les imprimer ou les envoyer. C'est cette méthode que j'utilise. Voici ce qu'on obtient... Ici, ça va : Ici, ça va déjà moins bien (extrasystoles bigéminées) : Là, ce n'est pas très bon, avec un mix d'extrasystoles atriales et ventriculaires : Et ici, ça ne va plus du tout (fibrillation atriale) : Ce genre de bazar, ça ne se produit presque jamais chez le cardiologue. Ailleurs, si. C'est la raison pour laquelle il vaut mieux pouvoir faire un enregistrement rapide quand on ne se sent pas bien. | ! | - J'ignore totalement si on peut obtenir ce genre de tracés avec une montre connectée, un capteur cardio et une appli ; mais ce n'est sans doute pas impossible, raison pour laquelle les petits ECG portables sont devenus moins courants dans le commerce. Ceux qui disposent d'une montre connectée pourront répondre...

En Belgique, l'asphalte est merdique pour trois raisons : 1- Il y a vraiment beaucoup de routes. 2- Il y a vraiment beaucoup de circulation. 3- Les cahiers des charges et les budgets alloués donnent à croire que nos routes ne doivent servir qu'à jouer aux billes.

Je pense qu'il faut aller voir du côté des antivols pour motocyclettes.

Les deux vélos qu'on t'a volés, ils étaient sécurisés ? Et comment ? L'assureur exige que tu sécurises ton vélo (avec un très bon antivol). Si on te le vole malgré tout, tu dois prouver qu'il était correctement sécurisé. Mais s'il est sécurisé selon les exigences des assureurs, il y a peu de chances qu'on te le vole. La plupart du temps, quand on te vole ton vélo, l'assureur présume que tu as commis une négligence. Quand tu fais le calcul des primes, de la décote de l'engin et de la franchise en cas de vol, généralement l'assurance ne vaut ni le coup, ni le coût.

Et puis, un dérailleur du même type : gamme "route" (ex : Tiagra) pour un vélo de route, gamme "MTB" (ex : Deore) pour un VTT. Avec la bonne fixation (collier ?) et le bon tirage (haut ? bas ?).

Comme tous les engins du genre tandem, trike, etc. ; ce sont soit des fabrications en petites séries, soit des fabrications sur commande. J'avoue que ça m'a épaté de voir ça. Comme quoi tout est possible ! J'ai déjà vu un couple sur un trike aménagé un peu de la même façon : Madame en position vélo couché et Monsieur en position vélo droit derrière. Je pense que ce que j'ai vu doit ce rapprocher de ce tandem par Hase Bikes.