Serge MASSELOT

bonsoir, départ à la fraiche ce matin ( 23° ) à 7h30 , j'ai réussi un 70 bornes, malgré quelques douleurs réticentes aux lombaires, bien sur pratiquement que du plat , vallée de Sauvebonne (var 83 ) les Borrels retour par les plages depuis la Londe des Maures .....au retour 29° avec une brise de mer . sportivement Serge.

bonsoir, si de Soliés pont tu vas vers Maraval ert que tu prends la vallée de Sauvebonne pour rejoindre La Londe il n'y a pas de différence de kms , pour éviter la piste cyclable du Lavandou à part la nationale qui est parfois interdite aux cyclistes j e ne vois pas d'autres solutions , effectivement le col du Babaou que se soit par Bormes ou Collobrières c'est sympa !!! .....quand à moi , j'ai fait tourner les jambes ce matin sur 60 bornes de plat jusqu'au Lavandou , je ressent tjs les séquelles de ma lombalgie . sportivement Serge.

Bjr, Malheureusement cette année piscine compris à cause de ma "capsulite" j'ai un "jacuzzi " gonflable j'en profite , hier j'ai fait tourner les jambes 1 h 00 sur du plat . J'ai des exercices à faire toutes les 3 heures . Merci, A+

Bjr, Pour ma part quelques idées mais rien d'arrêté, de toute façon ce n'est pas avant le 15 août , j'ai bien le temps , mais ça ne sera pas à plus de 150 bornes de chez moi . A+

Bjr, Merci de vos réponses, Il est vrai qu'il ne faut pas faire n'importe quoi comme soin , mais de ce côté je suis bien suivi. Sportivement Serge.

Bjr, Je remonte ce post car ,hier, lors de ma sortie dominicale et en aidant un collègue à "réparer" son vélo suite à un incident mécanique, j'ai ressenti un petit craquement au bas du dos , une fois reparti j'ai senti une douleur plus vive au bout d'une dizaine de kms, cette douleur s'étant amplifiée j'ai raccourci ma sortie ......en conclusion : LOMBALGIE. J'ai commencé par prendre des anti anti-inflammatoires et massage avec une pommade......moi qui tenais une super forme !!!!!....je suis écoeuré, oui je sais il y a plus grave. A+

Bjr,. Je remonte ce post car depuis ces grosses chaleurs , je rajoute dans un de mes 2 bidons du "bicarbonate de sodium " ......effet contaté : moins besoin d'aliment salé a la fin d'une longue sortie , j'ai lu un article sur le magazine "jogging" d'Avril et je l'ai mis en pratique et ....ça "marche " A+

Bjr, J'en suis à 15 séances de kiné, mon épaule retrouve son élasticité mais les douleurs sont tjs là, je suis passé en séances passives .....à actives !

bonsoir, 96 kms en club ce matin , ciel voilé , au programme : vallée du Gapeau ( var83 ) gorges de Montrieux,côte de la Bataillère , les vignobles Garéoultais, puis ceux de Puget ville . sportivement Serge.

Exact , j'en parlais ce matin avec des collègues

+1

bonsoir, c'était mes parcours d'entrainement quand j'habitai à La Rochette et c'est souvent l'été que l'on rencontrai ce "phénomène" , très frustrant selon les sorties .... .....pour ma part ce jour , sortie club sur 100 bornes , départ à 7h00 sous 18° avec une sensation de fraicheur suite à l'humidité de la nuit , direction Pignans ( var 83 ) par les routes des vendanges , afin d'escalader Notre dame des Anges ....10 kms à 7% de moyenne avec de nombreux passages à 10% , route étroite à travers les châtaigniers et de nombreux jeunes renards durant toute la montée et au sommet de nombreux cyclistes , il y a 5 montée possible , puis descente et monté sur le col des Fourches, le revêtements est très mauvais , descente sur Collobrières sur une route refaites , un vrai billard , sauf un virage plein de terre ,de cailloux et de sable , retour par le village de Pierrefeu et la dernière côte du jour , petite moyenne de 24 et 30° au final . sportivement Serge.

Bjr, C'était hier avec un départ en groupe sous 22° à 7h00 , après notre petit café au port Miramar ( var 83 ) et après avoir longé les plages Hyéroises retour par le col du Gambet et les vignobles de Pierrefeu pour terminer sous 37° par la côte de Maraval le tout à 26 de moyenne sous le chant des cigales très nombreuses cette année..... Sportivement Serge

bonsoir, pour le mois de juin en 13 sorties ...1251 kms , ce qui me permets d'atteindre 4750 kms pour 2020 . sportivement Serge.

bonsoir, c'est l'été sur la côte varoise , ciel bleu ( quelques gouttesssss de pluie cet a.m) il fait chaud ,les cigales chantent ( ça va énervé les touristes !!!) . a+

bonsoir, pour commencer ce mois de Juillet , sortie en club sur 107 kms , il a fait chaud ...mais c'est normal , départ à 7 h00 , direction Collobrières ( var 83 ) le pays de la châtaigne et ascension du col des Fourches sur 9 kms dans les châtaigniers et fougères ou il reste un peu de fraicheur de la nuit , quelques rampes à 7 % , descente sur Gonfaron le pays des Anes et retour par les vignobles de la plaine de Pierrefeu , petite moyenne de 25 . sportivement Serge.

Bonsoir, Encore + de 100 bornes ce jour en club pour notre sortie du mardi ( petit café ) plage Hyéroises ( var 83 ) et le col du Gambet ( le Pas du Cerf ) pour le retour , ciel bleu, brise d'ouest chaude , au final 102 kms à 26 de moyenne , il faisait déjà 20° au départ à 7h00 pour 34 au final . Sportivement Serge

BONSOIR? 110 Kms en club ce matin , 17° au départ à 7h00 , direction le Rayol ( var 83 ) et le col de Canadel ,avec un revêtement refait à neuf , pour parcourir les crètes du Lavandou avec ses points de vues extraordinaires puis et ses passage au sommet des cols du Barral ,du Landon descente vers les cols de Caguo Ven et Gratteloup , retour par la côte de Val rose et la vallée de Sauvebonne , 33° au retour et 26 de moyenne . sportivement Serge .

Bjr, C'était hier , 104 kms en club sur un circuit vallonné dans les vignobles Varois : Carnoules , Pignans ,Gonfaron pour rejoindre la forêt domaniale des Mayons .... et retour , soleil , pas de vent , 26,5 de moyenne Sportivement Serge

Bonsoir ,. Sortie club du mardi ( petit café au port de Miramar var 83 ) après les plages Hyéroises et le café direction le col du Gambet ( le pas du cerf) que nous franchissons accompagnés des cigales avant de plonger dans les vignobles de Pierrefeu pour terminer par la côte de Maraval , 105 kms à 26 de moyenne, 18° au départ à 7h00 pour 32 ° au final , pas de vent , du soleil ... c'est l'été et les touristes sont là en VTT , VTC et autres vélos vintages . Sportivement Serge.

bonsoir, 110 kms en club ce matin et déjà 22° à 7h00 , pas de vent et ciel bleu pour arpenter les vignobles de Carnoules ( var 83 ) , Besse s/issole , Cabasse après avoir franchi le village de Pierrefeu et avant de grimper à Camps la source le retour se fera par le col de Rocbaron et la côte de Maraval sous 33° avec un petit vent d'Est , moyenne de 26 km/h . sportivement Serge.

Bjr, 6h 00 du matin et déjà.....22° , légère brise et ciel bleu sur la côte varoise.

Bjr, Qu'as tu pratiqué comme activités physiques durant le confinement ? Courage

bonsoir, Stéphane ...la descente du Mt caume c'est pas terrible ...lol..!! ce jour sortie seul départ à 7h15 sous 19° soleil et pas de vent , direction Bormes les mimosas ( var 83 ) pour escalader le col de Caguo Ven puis le col du Landon pour récupérer la descente vers le Lavandou depuis le sommet du col du Barral , vu magnifique sur la mer ,les caps et les iles , le retour se fait avec un peu de vent par la côte de Val Rose au total 91 bornes à 25 de moyenne . sportivement Serge.

Bonsoir, Pour cette sortie du mardi avec notre petit"noir" au port de Miramar ( var 83 ) départ à 7h30 sous 17° soleil pas de vent après les plages Hyéroises, le col du Gambet ( pas du cerf ) et la côte de Maraval pour finir après 105 bornes à 27 de moyenne et sous 31° .....et les cigales sont là. Sportivement Serge.