Boisson isotonique

[André MASSOL]

Bonjour,

Je voudrais savoir  pour des sorties difficiles style montagne avec beaucoup de dénivelé quelles boissons isotoniques vous prenez .Est ce des boissons du commerce ou maison .Bon ne me répondez pas du sirop dans l'eau avec un peu de sel 😁

Merci 

Modifié le 1 juillet par André MASSOL

[Serge NAVETAT]

il y a 16 minutes, André MASSOL a dit :

Bonjour,

Je voudrais savoir  pour des sorties difficiles style montagne avec beaucoup de dénivelé quelles boissons isotoniques vous prenez .Est ce des boissons du commerce ou maison .Bon ne me répondez pas du sirop dans l'eau avec un peu de sel 😁

Merci 

Perso je prends la moins chère, Hydrafit de NamedSport , elle me convient bien mais j'ajoute une toute petite pincée de bicarbonate dans le bidon pour masquer un peu le gout sucré.

Maintenant c'est très personnel , une boisson qui convient bien à quelqu'un ne conviendra peut être pas à l'autre.

En plus tu peux apporter une banane et pates de fruit , spéculos ou pourquoi pas des crackers salés...

[Geoffroy CACHAT]

A titre personnel, j'en ai essayé un certain nombre.

Mais rapport qualité prix, celle de Decathlon, la ISO+ de marque Aptonia est vraiment très très bien placée et existe en différents conditionnements y compris sachets par bidon.
Du coup, cela la rend très pratique pour un usage ponctuel.

Je l'utilise à chaque sortie un peu longue ou un peu chargée en D+.

 

[jiib73]

C'est toujours un peu compliqué de juger de la qualité d'une boisson, en dehors de sa fiche technique.

Moi je prends l'hydrixir ultra d'overstims. Je ne sais pas si c'est la mieux, mais j'aime bien son côté très peu sucré. Je mets environ 60G dans un bidon magnum d'un litre. Pour les longues sorties avec gros D+, j'emporte en plus un sachet de 40G.

 

Mais globalement, plus les sorties sont longues (et/ou difficiles dans la durée), plus je privilégie le solide, ou en tout cas un apport en proteines... après je ne suis pas spécialiste en nutrition, si on lit tout ce qui se dit, on s'y perd, j'ai mes repères très simples (voire simplistes) mais pour moi ça fonctionne : moins d'une heure souvent je fais juste electrolytes, entre une et deux heures : boisson d'effort avec glucides, au delà, je commence à apporter des protéines (et du solide)

[André MASSOL]

Pour le moment j'utilise comme Serge et Geoffroy la Hydrafit et l'iso+ d'aptonia .En posant cette question je voulais savoir si certains fabriquait leur boisson .Je teste le jus de raison en mettant 200ml sur un bidon et un peu de bicarbonate pour réduire le gout sucré 

[André MASSOL]

Il y a 4 heures, Serge NAVETAT a dit :

Perso je prends la moins chère, Hydrafit de NamedSport , elle me convient bien mais j'ajoute une toute petite pincée de bicarbonate dans le bidon pour masquer un peu le gout sucré.

Maintenant c'est très personnel , une boisson qui convient bien à quelqu'un ne conviendra peut être pas à l'autre.

En plus tu peux apporter une banane et pates de fruit , spéculos ou pourquoi pas des crackers salés...

Bonjour serge .Concernant l'alimentation j'utilise la crème de marron et les dattes .

[Serge NAVETAT]

il y a 39 minutes, André MASSOL a dit :

la crème de marron et les dattes

Ci ça te convient, c'est bien aussi, mais à la logue le sucré ça fini par écœurer, lorsque je fais une Rando avec Col ou bonne grimpette avec mon pote , on s'arrête prendre un bon casse croûte avec un Coca, pour moi souvent rosette et mon pote Jambon et ça nous fait un bien fou... au moral.

[Mohammed LARBI SLIMANE]

Il y a 5 heures, Serge NAVETAT a dit :

Perso je prends la moins chère, Hydrafit de NamedSport , elle me convient bien mais j'ajoute une toute petite pincée de bicarbonate dans le bidon pour masquer un peu le gout sucré.

Maintenant c'est très personnel , une boisson qui convient bien à quelqu'un ne conviendra peut être pas à l'autre.

En plus tu peux apporter une banane et pates de fruit , spéculos ou pourquoi pas des crackers salés...

La dernière fois que j'ai emporté un banane aussi mur, elle s'est écrasée dans ma poche.

[Frederic ANDRIEUX]

Il y a un comparatif des boissons énergétiques ici : https://www.nicolas-aubineau.com/boisson-energetique-comparatif

[Jacques VANDEWIELE]

Moi c'est soit Aptonia de chez D4 soit 3Action et en cours de route lorsque je dépasse les 50 kms je prends un petit en-cas soit un gateau sport recette de Nicolas Aubineau , soit une tranche de  gateau perso à base de gruau d'avoine , de banane et de raisins secs.

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

il y a 16 minutes, Jacques VANDEWIELE a dit :

Moi c'est soit Aptonia de chez D4 soit 3Action et en cours de route lorsque je dépasse les 50 kms je prends un petit en-cas soit un gateau sport recette de Nicolas Aubineau , soit une tranche de  gateau perso à base de gruau d'avoine , de banane et de raisins secs.

Pour 50km je prends juste un peu d'eau et supprime le solide, cela n'en vaut pas la peine... le gateau, reste t'il en bon état dans ta poche? Ma boisson isotonique l'été est Sponser arôme abricot et pêche, la meilleure que j'ai trouvée, je ne sais pas si elle est distribuée chez vous? L'hiver je prends la même marque, en hypotonique, arôme assez neutre non écoeurante, Fruitmix ( au départ il y avait de l'orgeat, remplacé par je ne sais quoi).

[Jpfvelo]

moins de 2h30 eau avec sirop fruit rouge , pour la couleur ...plus de 2h30  boisson d4  iso + et 1 ou deux barres naked  , plus de 5h  idem +de2h30 plus une banane ou mini sandwich jambon  petite tomate cornichons et arrêt bistrot pour une boisson cola pour se reposer ,profité de l endroit  et repartir a donf....