Bernard MOREAU

En course à pied intervient un aspect qui n'est que très peu présent en cyclisme : l'économie de course. Pour une même dépense d'énergie (rapportée au poids/ à la masse) et de puissance (énergie dépensée par unité de temps) certains vont plus loin (plus vite) que d'autres. C'est d'ailleurs assez évident que les meilleures perf mondiales sur les longues distances n'ont pas "décollé" en 1991, elles se sont très progressivement montées, AU CONTRAIRE DE CE QUI S'EST PASSé DANS LE VéLO. Il y a d'ailleurs qq exemples (comme Frank Shorter) qui vont très vite sur le marathon malgré un VO2 très modeste.

OUPS, il fallait bien sûr lire UN BOND DE GéANT (j'étais trop pressé, c'est mon excuse du jour)

En effet, un bon de géant que de passer de 20,52 km/h à 20,57 Km/h

4653 mètres il faut cliquer sur "ver mapa" juste au-dessus de noticias, côté gauche. Au Paraguay Pierre ne risque pas de trouver de telles altitudes 😃

Salut Pierre, Si tu veux un peu de fraîcheur, de l'air sec et pas mal de D+, rejoins-moi ici 😄 http://www.yolosalacumbre.com/ j'arrive sur place le 2 Octobre.

Journée exceptionnelle pour une fin septembre. J'avais pensé me rendre à Martigny pour faire les 2 versants du Gd St Bernard, mais j'étais hier à un anniversaire qui s'est terminé bien plus tard que prévu, donc pas question de mettre le réveil à 5h du mat. Je me suis contenté de 5 ascensions de mon col fétiche, tranquille, sauf la 2ème pour laquelle je me suis mis pratiquement à fond pour rester au contact (à 50-100 m) d'un couple qui montait un poil plus fort que moi. J'aurais pu envisager une 6ème, mais les calories se faisaient rares. Cette 6ème évitée m'a pemis de rentrer à temps pour les 6 derniers km de Kwiatkowski. 112 km D+ = 3555 m. en 5h50 (descentes et plusieurs ascensions tranquille), pas terrible, mais 3 h 1/2 après je ne me sens pas fatigué.

Désolé Olivier, j'ai répondu avant d'aller lire jusqu'en bas 🤐😕

9h55 moins 4h26 = 5 h 29. Comme on vient juste de passer l'équinoxe, les jours ont la même longueur partout sur la Terre. Tu es donc, si tu es sur le fuseau métropolitain, parti peu après 5h. QUESTIONS 1): qu'est-ce que tu utilises comme éclairage? 2) tu prends ta douche avant ou après être passé sur l'ordi? Juste curieux. Moi c'est toujours avant.

Une belle championne ......... , qui c'est ? PAULINE Ferrand-Prévot je crois.😃

Je t'ai envoyé un MP :)

en esperant que M. Vos soit dans un jour sans SANS CHUTE, BIEN SÛR!

Excellente réponse Jean Francis, et crédible. Pour autant je ne jette pas la pierre à Cédric, il est nouveau ds le vélo.

Pas trouvé où acheter ce ciclosport, puis le temps passant c'est trop tard pour commander par l'Internet, alors j'ai - au péril de ma vie - traversé Genève pour me rendre au fin fond d'Annemasse au D4 local acheter un Géonaute 600, malgré le nombre de commentaires défavorables qui le concernent. J'ai pensé que je pouvais vivre avec les insuffisances signalées. Il semble simple et avec + de 24 h de voyage avant d'arriver à destination j'aurai le temps de me familiariser avec le mode d'emploi.😃 Son coût reste raisonnable. Le plus difficile c'était de me décider à aller à Annemasse : avec Chambéry c'est la ville que je déteste le plus car il est impossible de bien s'y orienter et de ne pas se perdre. Y aller avec la voiture c'est une perte de temps absolue, au moins avec le VTT j'ai fait un peu d'exercice, augmenté par le fait que j'ai demandé ma route à un jeune cycliste qui m'a dit de le suivre, et qui m'a mené à un ... G. Sp.rt!!! 🙄 Avant de le voir, au moins j'étais sur la bonne voie, ensuite ce fut la galère pour trouver la bonne route.

Ce n'est pas réglable en résistance La résistance vient surtout des rayons, pour l'augmenter il faut donc le maximum de rayons. On peut aussi coller des trucs sur les rayons pour augmenter la résistance. en usage en intérieur en cas de saut il emplafonne le mur Un de mes potes cyclistes s'entraînait chez ses parents ds le grenier. Mais comme en début de saison il faisait son mois de pignon fixe, il lui est arrivé un jour d'oublier et en fin de séance il est aller se payer le mur 😲 Tu avoueras que c'est un ... comble 😃

J'ai regardé la carte depuis et compris pourquoi je n'ai pas trouvé le pied de (la) Biche 😃

Ouaouh. Sans Jacques Morel pour passer les relais, faut le faire!

Ton maxi sur un test d'effort n'est pas forcément ton maxi réel, car il peut être différent selon les protocoles. Ainsi, à 43 ans j'atteignais seulement 174 bpm, pourtant à 50 ans j'arrivais en course à monter à 180 bpm.

Aujourd'hui je voulais faire une longue sortie. Le vent soufflant du NORD à 25 Km/h et plus j'ai hésité entre N et Sud. A l'Est, avec le Jura à traverser j'aurais dû me couvrir, fait pas chaud là-haut. Finalement je suis parti vers le Sud tranquille, vent ds le dos. J'avais l'intention de faire le col de la Biche que je n'ai jamais escaladé 😳. J'espérais voir un panneau peu après Seyssel, mais je n'ai rien vu, faudra que je regarde mieux la carte. Arrivé à Culoz je me suis dit que monter le Gd Colombier me ferait du bien. Les %ages sont très variables, avec plusieurs maxis à 14%. Comme j'avais 34:23 j'ai un peu galéré. Suis allé jusqu'à Champagne en Valromey pour repartir direction Bellegarde en prenant la D30 et le col de Richemond, avec les derniers km à l'abri du vent. Entre Bellegarde et St-Genis le vent n'était pas trop fort, mais il a repris de la vigueur par la suite. Au total une sortie de 182 km, avec je pense pas loin de 3000 m de D+, très lente : 22,8 km/h Il faisait très frais au sommet du Gd Colombier pour ma tenue estivale, mais ça passait. Le panneau menteur (19%) est toujours en place, vu à la descente mais j'ai esquivé ce tronçon (roue carbone à l'arrière)

d'abord comment avais tu fait pour faire tenir le plastique ??!! J'ai de la ressource 😃: assemblage de chemises de bureau en plastique transparent(de diverses couleurs) Scotchées entre elles et aux rayons. Impressionné lors de mon 1er test de la roue avant, pourtant il n'y avait qu'une faible brise.

Tu as demandé à quelqu'un d'écrire le message pour toi? C'est pratiquement correct 😲 du point de vue du français s'entend. Du jamais vu venant de toi. Félicitations si c'est bien de toi🆒

Je n'ai jamais eu de problème particulier de chaleur à la tête Je pense beaucoup 😆

Mais c'était pour la bonne cause : prouver le bien-fondé des techniques aéro 😃 Et puis le vainqueur me mettait plus de 2' ds la vue, tandis que je me faisais larguer (comme prévu, mais pas si tôt) dès la 1ère grosse difficulté de l'après-midi 😕

Sur le clm d'une course en 2 étapes organisée par mon club, j'avais recouvert moi-même de feuilles plastique les roues de mon vélo de route normal. (C'était interdit par le règlement, mais les commissaires ne s'en sont pas rendu compte.) J'avais déjà fait ce clm les années précédentes, autour de 24'30 -25'. Avec mes rayons masqués je me souviens encore de mon temps un peu plus de 25 ans plus tard : 22'29" pour les 15,9 km avec 120-150 m de D+ Je veux bien croire que j'étais plus motivé que d'habitude (sachant que je suis normalement nul clm sur le plat), mais c'était quand même 4 km/h de mieux! et juste les roues!! (Y'avait pas un souffle de vent, c'était le matin assez tôt, donc pas de pb avec la roue avant)

Ouais c'est clair que Wiggins semble le mieux placé de tous.

Oui bien sûr, mais comme en 1984 il était déjà abonné aux transfusions, l'EPO en 1994 ne devait pas lui apporter bcp plus, gain au mieux marginal de ce point de vue. Par ailleurs, toujours selon Helge Schroeter Janssen, la perte entre 32 et 42 ans est statistiquement de 2,7%; or Conconi en 1994 donnait pour Moser un VO2 de 6 l/mn contre 6,2 l/mn 10 ans plus tôt, une réduction de 3% en accord avec Schroeter. (Le poids importe peu sur le plat). N'oublions pas non plus que Sosenka peut compter sur l'appui de Moser 🤐😇.