Bernard MOREAU

une petite heure pour 25 bornes. Le plaisir avant tout !!! BRAVO MICHEL!!! ça fait vraiment plaisir de lire cette petite nouvelle qui est en fait une grande nouvelle sachant d'où tu viens!

une selle ajourée qui permet à la fois l'évacuation de tout le bazar Le modèle Jan Ullrich?

J'ai effacé.

En Français je pourrais comprendre . Hélas, JG pense qu'il suffit de mettre des mots français à la suite pour écrire en français 😲🙄

mais ca risque de "venter" sec Effectivement, mars et avril dans l'hémisphère Nord sont très ventés. Bernard Luc qui travaille pour la météo pourrait nous en donner plus exactement la raison, mais cela tient aux chamboulements de l'atmosphère qui à l'échelle de la planète se réchauffe dans notre hémisphère à cette période (autrement dit pas juste des petits vents thermiques).

j'ai fait une mauvaise chute (c'est %@!? , il n'y en a pas de bonne.. Pas d'accord. J'ai une fois fait une bonne chute : une chute qui aurait pu facilement me tuer et dont je suis sorti avec à peine quelques égratignures aux doigts.

Vieux refusant de l'admettre😕😃

Que tu termines ds les 50 premiers de la Vaujany ( ou cyclo de niveau équivalent) ou que l'on t'accorde dans ce cas un dossard prioritaire? Comme il y a toujours 10-15% d'absents au départ, il a pas mal de dossards disponibles à la dernière minute et Sportcommunication est généralement disposé à accommoder les cyclistes qui ont qq références.

Par ailleurs, s'il fait une place dans les 50 premiers à la Vaujany, il n'aura aucun mal à convaincre les organisateurs de lui donner un numéro prioritaire 6 jours plus tard 😉.

Les VO2 dont tu parles ne sont pas des VO2 max. Ton VO2 au seuil anaérobie correspond au point où ton QR vaut 1 . QR =1 ==> le volume de CO2 expiré = volume de O2 inspiré. T'es à l'équilibre. C'est un VO2 que tu dois pouvoir tenir de 5 à 10 mn. Cela correspond si tu as aussi la valeur de la puissance à ta puissance max aérobie VRAIE. Pas ce qu'on appelle trop souvent PMA qui elle est en réalité anaérobie et en général 10-15% plus élevée. Au dessus de VO2 au seuil anaérobie tu commences à souffler comme une forge (ou un phoque si t'as des ancêtres marins), mais t'arrives ainsi à consommer davantage d'oxygène pour atteindre ton VO2 max qui est la valeur que demande Polar je suppose. Ce que beaucoup appellent abusivement PMA sur ce forum, cad la valeur max atteinte à la fin du test, varie fortement avec le protocole de test. C'est ainsi qu'avec un test où l'on montait de 40 watts toutes les minutes je suis à 40 ans monté à 400 watts* (j'étais totalement hors de forme), alors que nettement plus en forme quelques années plus tard, mais avec des paliers de 3 minutes de 50 en 50 watts, j'avais capitulé à la fin de la 2ème minute à 350 watts. Ce jour là ma PMA vraie était d'environ 315 watts d'après mes estimations en utilisant toutes les données du test. * Faut que je vérifie, j'avais écrit 360 watts l'année dernière.

Et... tu te le fais cuire après Ah oui, t'as raison, j'avais oublié, le p'ti chien (Cavalier King Charles) a adoré 😃, cru évidemment et pas tartare. Il aurait voulu que je recommence tous les jours 😕.

ratio âge/moyenne ,Bernard Moreau va nous calculer ça ! Non 😄 ça n'aurait aucun sens.

Génial. De temps en temps tu as le chic pour nous trouver un truc qui empêche qu'on te déteste complètement ou qu'on t'expulse du forum. Salut jeune %@!? 😃.

https://www.youtube.com/watch?v=bSNoBVcU4jE Je viens de le regarder. On ne peut qu'être admiratif devant l'obstination (avec une petite dose bien nécessaire d'inconscience, plus un humour qui transparaît continuellement) des concurrents! 1 jour de ce régime me suffirait largement! Tu nous a épargné les gros plans sur l'état de tes fesses 😃. Merci. Il m'est arrivé de devoir m'arrêter chez le boucher pour acheter 100g de bœuf à mettre dans mon cuissard pour terminer une longue traversée. (Méthode retenue de la lecture des anciens) En même temps ce genre d'épopée ne me tente pas parce que les pépites qui régalent les yeux doivent être payées au prix de trop longues périodes d'inconfort, d'ennui et de peur. L'effort physique me semble-t-il, bien qu'important, n'est rien à côté de ces autres éléments. BRAVO

Pour info sur le sujet http://www.lexpress.fr/actualite/sport/natation/video-le-champion-de-natation-michael-phelps-condamne-a-un-an-de-prison-avec-sursis_1634573.html

Non, je ne suis pas encore tombé sur ce site. J'ai bien vu des tracés sur Google image, mais pas percuté quant à celui-là. Merci. Je veux bien croire que les chemins offrent davantage de possibilités, mais il faut aussi manger et surtout boire. Pas envie de trimballer 10 litres d'eau 😃.

2 grammes par litre!!! Je ne sais pas exactement à quoi ça correspond, mais j'imagine qu'à ce niveau plus personne ne maîtrise plus rien ( l'alcoolique confirmé mis à part, peut-être), mais prendre le volant reste un acte volontaire.

Salut Thierry, Personnellement je serais plutôt tenté par l'Ouest. Actuellement je me triture (=masturbe pour JG) l'esprit sur l'idée d'une transaméricaine 🤑Mexique-Canada par les Rocheuses en cherchant bien sûr une route à la fois intéressante et goudronnée . Je sais qu'il y a un grand choix de bonnes routes en terre dans le pays, mais je préfère affronter la pesanteur et les grandes ascensions (cols ou non) plutôt que les aspérités d'une route plus plate. Tout cela sur vélo léger, donc sans bagages à porter (au pire 2 kg ds une sacoche de guidon) Comme je n'en suis qu'à la phase de prospection, je suis à l'écoute de toutes les idées et c'est pourquoi dans un esprit poutinien je me permets d'envahir la Russie 😲.

Mais finalement, c'est pas plus mal qu'il se fasse choper : lorsqu'il est apparu à haut niveau, c'était trop gros, trop soudain, trop voyant. Bref, il n'a trompé personne. +1 En tout cas moi il ne m'a pas trompé. Comme tu dis, c'était trop gros.

Ce type, met une branlée aux meilleurs Pro, à 19 ans sur plus de 120 bornes contre la montre....c'est monstrueux! Pour rappel, c'était 140 km, pas juste un peu plus de 120. 'exploser' des super chaudières rodées aux artifices les plus inavouables???? A l'époque il n'y avait pas grand chose de vraiment efficace qui permette d'améliorer considérablement les perf sur 140 km clm. Autrement dit, chargés ou pas ça ne faisait pas une énorme différence. Savoir doser un effort maximal sur 3h30 à moins de 20 ans, ça représente aussi un exploit par ce que ça suppose de connaissance de ses possibilités et de maîtrise.

Oui David, je sais ton irrépressible optimisme italien, toujours positiver 🤐

Mais Ricco reste le meilleur 😲😲😲😲😲😲😲😲 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄

je roule sans Je m'en serais douté. Tu redoutes la vérité des faits.

Salut Eric, Pour avoir une petite idée de la chose, j'avais fait un test avec le cardio, pas le wattmètre (que je n'avais pas à l'époque). Je prenais mon rythme cardiaque en fonction de la vitesse affichée sur le compteur et je voyais la fréquence monter tout doucement au début (vitesses faibles) puis monter abruptement quand les vitesses devenaient considérables. C'est un test facile à faire, il suffit de rouleaux, de roues avec 36 rayons de préférence et d'un compteur de vitesse. On peut refaire la même expérience avec moins de rayons pour comparer, ce qui peut aussi être utile pour avoir une idée de la perte d'énergie par les rayons. Une idée seulement car le vélo n'avance pas et toutes les parties de la roue (haut et bas) sont à la même vitesse, ce qui est bien sûr très différent sur la route.

Heureusement nous avons presque tous des compteurs pour nous ramener à la réalité 😃 Maintenant, je ne sais pas, vous êtes peut-être partis tous les 2 voir Florent Pagny en Patagonie.😃😃