Gérôme BORGER

oui avec plaisir😁

oui bien entendu 🤷‍♂️

Il a un lit de libre dans sa chambre 😁

Il fût un temps où l'on roulait en 19 à l'avant et 21 à l'arrière 🤷‍♂️

Je ne parle pas des professionnels, je suis quelques amateurs sur les réseaux.

Lorsque je vois de ci de là les protocoles que s'appliquent certains niveau alimentation, je me demande comment je pourrai gérer ça sachant qu'il m'arrive de faire des sorties sans boire et manger alors que j'ai pensé à remplir mes poches au départ. Il me faudrait une alarme boisson et une autre manger, comme je n'entends plus grand chose sans mes appareils 😵‍💫

Passé la barre des 3h30 je commence à ressentir un manque de "carburant", pour autant j'ai toujours du mal à avaler quelque chose. En été un arrêt boulangerie passe bien, en hiver chaque arrêt est potentiellement un refroidissement. Il faut connaître ma région pour comprendre ce qu'est un hiver chez moi. Quand aux BCAA je prenais ça il fût un temps, pas vraiment convaincu de l'effet.

Moi je trouve que l'on roule encore vite, pour notre âge bien entendu 😁

Tiens une réaction à ce que tu écris, pour ma part en hiver les sorties se passent sans boire et manger, même au delà de 4heures. Je sais, ce n'est pas bien, mais lorsqu'il fait froid je n'y arrive tout simplement pas 😔.

Je comprends mieux ton strava avec cette ligne droite, bon rétablissement.

Je fais beaucoup de sorties par mauvais temps et dans ces conditions les frottements de disque sont légions, surtout en hiver. Il est vrai par contre que le voilage des disques est un réel soucis, surtout compte tenu du nombre de montage démontage des roues pour le nettoyage du vélo. On ne prend pas toujours suffisament de précaution pour préserver les disques qui sont très fragile.

Le sujet date, Jean-Marie est décédé en 2020.

Ce que décrit Franck semble être une trop grande quantité, faire une purge avec des plaquettes usées peut être la cause. Si tu fais ta purge avec la cale dans l'étrier (c'est comme ça chez shimano) ça évite de mettre une trop grande quantité de liquide dans le circuit.

Salut Michel, j'ai ces roues depuis 2020, c'est celles que j'avais lors de notre dernière sortie commune. Pas besoin que je rentre dans les détails niveau kilomètrique, en 5 ans tu sais qu'elles sont rôdés. Maintenant il me faut te dire qu'à de rares exceptions près elles n'ont pas vu la pluie. Des chocs par contre oui et des sévères, elles n'ont pas bougé. Mon avis, c'est pas des roues pour tout type de temps, ce n'est que mon avis.

Tu l'invites à l'apéro?

Les deux cabines derrière toi sur la photo, ça gâche un peu 😱😁

Je viens de consulter mon strava, 88,6km/h en juin 2021 côté Malaucène, pas trop mal pour un piètre descendeur comme moi 😬

Tu dis que tu aimes les côtes, mais c'est parce que tu cherches à les monter vite que ça les rends difficile. Mon modèle c'est Jean-Pierre Courquin, lorsque je vois ses données strava je me dis que j'ai encore de belles années devant moi, si ma santé me le permet bien sûr.

Mais non Pierre, pas en VAE, juste accepter notre déclin 🤷‍♂️. Les paysages et les routes sont toujours aussi beaux, on a juste plus de temps pour admirer.

Bah il a juste besoin de se sentir "performant" et il aime qu'on le sache, grand bien lui fasse. J'ai pas mal de contacts de son âge qui roulent encore très bien 😉. Bon les jeunes je n'en parle même pas, ça va encore faire déprimer Thierry 😂

Justement Gérard, ce n'est pas des performances 😁, les performeurs ne perdent pas leur temps sur le forum 🤗. Plus sérieusement on s'en tape non? Quand à échanger nos stava je trouve ça super sympa, j'étais pourtant récalcitrant avant de m'inscrire. Je suis toujours jaloux lorque je vois le temps qu'il fait sur les photos, j'ose même pas en mettre sur mes sorties 🥶😭

moi j'aime pas les resto

Aucune différence pour moi.

Tout est dit 👍

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