Jpfvelo

je devais passer chez le vélociste pour récupéré mon vélo , début am , je prends mon autre vélo et vais voir ou il en est chgt gaine et cables de tout le vélo , pas dèçu vélo terminé et moins chère que prévue ça c 'est bien .....donc comme le vélo était sortie j ai continué un peu pour terminer avec 60 km , mes copains ont roulé ce matin avec de gros risques routes gelé sur une partie de environ 6-7 km a 10 km/h pas top

oui très sympa ce garçon , je crois bien que j irai le voir cette année ,

sur mon clm ces très bon conseils(je le sais ) sont difficilement possible a respecter ,position avancé , tête basse et relevage de tête pour voir la route toutes les 2-3 secondes , mais mes jambes adorent ce vélo heureusement il y a les prolongateurs qui compensent un peu pour se poser a peu près correctement et aident a ne pas trop se contracté

oui une bonne résolution a ton age il faut être constant , des a coups sont mauvais excuse moi d avance je vois que c 'est une corde sensible tkt c 'est la même pour moi en pire peut être

ok je vais voir cela

après avoir revue ma sortie cap de cet am je vois que j ai fait 33 mn en z5 30mn en z4 ce n 'était pas une sortie facile 13.5km en 1h07 mais je n 'étais pas au bout , alors mes zones sont elles bonnes , faudrait il que je les change comme tu l a fait , la cap et vélo ce n 'est pas du tout la même chose ...30mn en z4 vélo c 'est cool

ah bah Thierry tu devrais être heureux , question .te sert tu d' un VAE ...? pour moi z1 88 104 z2 105 121 z3122 139 z4140 157 z5 158 a max

ah bon , moi qui pensais que j avais un casque trop trop lourd , il est vrai que je ne le sent pas trop ,mais j ai parfois des douleurs vertèbres que je lui avais imputé , ça doit être encore une fois la comment dire .....vieillesse quand tu nous tiens , avez vous les vertèbres cervicales qui craquent parfois en tournant la tête , je ne deviendrais tout de même pas un tamalou🤔

merci patrick oui c 'est vrai on a des programmes et on ne s 'en sert pas ; faut juste y penser et se mettre au taf ,

champagne alors 🤣

bravo tu as la forme james , sortie ce matin 92 km 179mn et vous ne devinerez pas mon d+ bah oui 101mêtres faut le faire ....le retour le long des canaux et avec vent d ouest bcp plus frais que d habitude pour un vent d ouest c 'est curieux

la légereté est elle un critère important pour vous ? j en ai un a plus de 300 grs , et mon giro fait 100 de moins , et pourtant je met souvent le plus lourd , cela pose t -il un problème pour les cervicales ?

je m en rappellerai 🤣 james .bonne continuation

ah oui mon d+🤣 mais pourquoi mes parents n 'était pas descendu ou il fait chaud l 'été et ou il y a de la neige l hiver , en ce moment j ai des copains au sud sud ouest , pas très loin de perpignan mais qu'est ce qu ils sont bien .....peut être qu ils avaient les même raison que moi qui y suis rester dans ce chnord .....🤔 et pour le boyau quand on y passe devant , c 'est symboliquement très fort , et émouvant

https://connect.garmin.com/modern/activity/8173253562 parti franchement pour faire moins ,mais le parcours improvisé et les petites routes au hasard pas toujours cependant bien roulantes m ont inspiré ,le temps impartis pour la sortie étant un peu sans limite , j ai poussé jusque le boyau de la mort , des tranchées ou sont morts de trop nombreux soldats dans des conditions qui me sont moralement insupportable , la bêtise humaine de la guerre dans sa splendeur .le retour avec un peu de fraicheur le vent EST ,pas très fort mais au bout de 3h un peu mordant m'a fait regagner mes pénates en forçant un petit peu l allure , bien content pour le moment de ce mois de janvier qui sera peut être un des meilleures .

est ce que tu veux des bras comme des cuisses ? EST ce une bonne chose a part avoir encore du poids , bien sûr en muscle mais a monter sur les bosses , pour moi le gainage permet de tenir la bonne position , le vrai gainage comme ceux ou on voit les tablettes de chocolat , moi le chocolat c 'est dans l estomac pars encore apparent et surtout pas bien dessiné , sinon oui des haltères en répétition faire un mixe de poids lourd a très lourd en très peu de répétition et des poids légers ou presque légers , en répétition rapide et en série

petite sortie sympa a 4 ,sur un parcours vent ouest , normal dans ma région quand ce n 'est pas sud ouest ,très nuageux et 3 ° , mais une lumière rasante presque sympa qui faisait ressortir les couleurs des champs et leurs couleurs ,de bonne jambes peut être trop bonnes je m inquiète un peu , j en suis a 1114km depuis le 1 er janvier ,90km pile trois heures un peu trop facile ,fini la sortie presque dans le sombre ,voiture phare allumée .mais que c 'est bon

le bianchi pour moi me plait bien avec de bonnes roues , d accord avec toi pour évité un clm en 1 er achat , le mien fait 3000km par an pas assez pour faire toute l année , par contre quand je suis dessus je prends mon pied .mais l avis de Bruno est a prendre en grande considération concernant TON CHOIX

puis nous sortons de périodes de fêtes , qui pour moi sont une catastrophe .un lâcher prise trop important

merci sylvain , tout proche du f8 🤐 ça reste largement abordable je pensais a 2km/h plus vite

bonjour , je suis en contact avec un copain qui roule avec un champion de France master ,je ne met pas en doute quelconque performance de cet élite niveau master n 'en doutez point , cependant je suis interéssé de connaitre les perfs que cela induit ,quel est donc ce niveau qui m intrigue un peu et pour ne pas vous le cacher plus longtemps je me demande si un jour je pourrais participer a ce genre d 'évènement , une part de moi encore compétiteur pourrait se piquer au jeu ou alors est ce une grosse utopie de ma part et le niveau est bcp plus haut que je ne me l imagine . j ai fait une recherche sur v101 pas de réponse , sur le net bien vue diverses courses répertorié et les résultats des places mais pas les chronos ni les distances rassurez vous je n ai pas la grosse tête et ne suis ni un champion passé ni a venir et bravo a tous les sportifs de tous ages

ah ouiiiiii, Bruno beau chrono , j ai des copains qui sont axés que sur cap ils sont enfin un ou deux dans tes chronos et ils sont pour moi des extra terrestre ,quand je courre j 'en croise ou quand ils me dépassent ce sont des fusées ,en plus ils ne transpirent pas comme moi ,bel athlètes bruno ,tiens j ai vu un reportage hier , il existe des pommes GUILLEVIC qui se trouvent en Bretagne , tes origines je crois ?SALUT

merci Thierry d avoir cerner mon age 🤣 , pour moi on va donc commencer l intensité en début mars "prudemment "🤣 la récup en saison c 'est un peu compliqué il y a toujours quelque chose qui suit l objectif et ainsi de suite .salut

j ai fait l acquisition d un HT je fais aussi un peu de 30x30 je suis certain que cela apporte un plus , mais n 'est ce pas trop tôt dans ce début de saison ? , je ne voudrais pas être prêt trop tôt pour un objectif en juin