Jpfvelo

bonsoir , pas terrible la météo au Danemark. suite a ma radio de ce matin je vois que cela fait un mois que je roule avec une fracture plurifragmentaire au pied suite a une petite chute ,je m en doutais un peu ,douleur qui ne passait pas vraiment ,ça ne m 'a pas empêchè de rouler pendant 1h23 sur un terrain plat pour 45.23 km 😉,avec un vent d ouest assez fort , comme dirait Johan force 4...mais de face , dernier entrainement avant une étape du tour de France ce dimanche , même parcours que les pros qui aura lieu ce mardi 5 juillet 183km et 1750m D+ je rajouterai le retour a la maison en vélo de 45 bornes ça fera une bonne petite sortie ,Dunkerque aime le vélo j 'espère bien voir quelques uns de ces champions sur le départ qui aura lieu sur la digue de malo les bains

hein quoi , comment le ventoux , mais ça dure plus de 1h ce machin là😂

mi aussi....le total fera un peu plus de 220 km retour maison en vélo

moi je crois que les arrêts qu il voulait faire c 'était pour que tu lui paie une bière bien fraiche ......🤣

sur un triathlon récent , j ai des spectateurs qui avaient une affiche ,la douleur n 'est qu une information ....qu en pense tu ??? mais ils étaient sympa et encourageait tout le monde

bravo , j ai pratiqué un peu la règion traversé , j 'étais basé soit a lomener ou concarneau , la rance oui , ça fait peur , je l ai prise en direction de dinard ,grosse descente et gros camion ......belle région pour le vélo , félicitations

salut sylvain , je savais que ce serait dure ,,je me suis un peu surestimé , je passe habituellement une côte près de chez moi a 20% ,un peu moins longue ,et j ai tester avec les copains le clm et le vélo route ,j ai fait le choix du clm ....ouillle ,j ai peut être abusé des apéros pendant la semaine précédente avec les cacahuètes , 🤣 j ai souffert de la transition nat , vélo ,course sur le sable 950m ...et 2 km après une côte pareille ...mais content de moi j ai fini . a très bientôt

salut les gars , après une petite absence cause vacances de retour sur mes terres , un petit résumé de mon tri de deauville , vous avez du voir les infos ....une tempête de sable nous a arrêté avant de franchir la ligne , mais avant cela j ai quand même nager (pas trop mal) 40 mn pour 1900m eau calme au bord agité 50cm au large puis la partie vélo ou je suis déçu ; 90km a 24.09 de moyenne pour 1273m de D+ j ai pensé a Thibault qui je crois est en normandie , (j ai vu qu il était un peu plus a gauche ) en tout cas j ai subit les murs en pleine figure avec 35° de t° des bosses mini 10% et la première de 15 a 17 % cote de st laurent qui m 'a laissé un souvenir impérissable de 6.9 de moyenne , plus fort que MIMI Dury bon j essaie d'a voir une excuse j 'étais en 36 x25 , le reste est passé correctement mais des toboggans incessants , la course a pied 19.8 km 1h54 il me restait 1km a faire ....sur le compteur de la ligne compte tour j 'étais 550 ème sur 1700 .un super triathlon et une super région pour y profiter des petites routes mais en apportant un soin particulier a choisir les routes en avance , on se retrouve très vite sur ds routes grandes circulation . hier 176 km 1218m de D+ 5h 50 de vélo super avec les copains ,sur une rando avec ravito , et sandwich a l arrivée aujourd hui 62km 213m de D+ 1h56 avec un fort vent , normal ....

j aime ceux qui OSE , bravo a lui , a 24 ans , il a tout donné , et derrière ça ne veut pas se sacrifier , je pense que bagioli pouvait faire le sprint tant pis pour lui

pour info , le test augmentait de 30 watt toutes les minutes donc plus que 2 mn au total mon chère Thierry , je ne sais pas si le test donnera un état de ton coeur ? ils m ont dit out est ok a part ça .....je crois qu un électrocardiogramme pour ceci est un meilleure indicateur pour l ' ejection systolique etc....

https://www.strava.com/activities/7257951615 sortie le lendemain d une journée de bénévolat , grand besoin de se dégourdir les jambes ,hésitation avant de partir car pluie annoncé , voyant le ciel s 'éclaircir je me lance vers les 10h , ce sera une petite sortie bien sûr , pas de messe pour moi mais l heure du déjeuner le dimanche , et un petit apéro .....hélas , j ai bien vu les nuages s 'amoncelé un peu au loin devant moi , mais j ai continué je me demande pourquoi , demi tour , il pourchassent et me rattrapent , j ai eu droit a la douche les chaussures pleines d 'eau , ça faisait longtemps que je ne m 'étais pas fait trempé comme ça ,place maintenant a des entrainements un peu plus light , j- 13 .

j en ai passer un il y a un ou deux ans ils m ont fait arrêté avant la limite j 'étais a 330 w mais j avais assez peu de marge 340 - 350 peut être mais ça aurait au bout ,au début c 'est facile .....pour moi cela a été instructif et m 'a donné confiance sur ma pratique

Thierry a 19 ans tu n avais pas assez de gras , je ne dis pas que tu en as maintenant svp note le bien 😊 tkt , j'en ai aussi et il est bien accroché en aparté , certains de mes potes de vélo rigole quand je sort ma barre .....de c 'est une marque qui commence par un M --S et ça repart , bon il ne faut pas qu il fasse trop chaud ... j ai aussi mon pain d 'épice ça c 'est de la gourmandise .. et c 'est vrai que les spécialités adhoc selon les nutritionnistes coute un bras 2 €le gel ....

il y a les douleurs infligé en permanence pour être au mieux au top niveau , il y a aussi le besoin de se retrouver de se recentrer parfois ne pas passer a coté de la vie .... "mais pk tout ça "et il y a je n y arrive plus , pas envie d être dans le milieu voir le fond du peloton pour des pros qui ont été au plus haut la charge mentale en prends un sacré coup.

1409 en mai en mai fais ce qu il te plait , j ai fait du vélo total 7812 la moyenne baisse un peu et ça va diminuer encore a l approche d objectif je réduis tjrs un peu

quand j 'étais descendu devine quoi ils avaient mis des gravillons ... je rêve... j ai du m arrêté trop dangereux et un peu cramé de la monté ...

avec mon pied encore avec ses fils , c 'est le petit orteil , c 'est un peu comme les doigts on se dit celui là il ne sert a rien , eh ben si ....a faire mal ...mais mon projet est trop important pour moi pour se laisser allé a la douceur du canapé , et des gâteau que ma femme sait si bien faire charlotte aux fraises ou banane chocolat... tout me faire mal au bide 🤣 bon bref , sortie en clm , et quand je sort ce vélo j ai une idée en tête bien que je voulais encore rouler un peu cool , je suis parti assez vite ,il ne faisait vraiment pas bien chaud en court zut pour une fin mai et des nuages sombre qui ne m excitait guère ,on ne va tout de même pas faire un retour en arrière et je crois qu il pleut demain ...ceci explique cela , que du plat pour le moment , en danseuse la douleur est encore un peu sensible pour des bosses ,pour ne pas me faire mouiller j ai appuyer ,j ai pris 6 grosses gouttes si je les ai compter 90 km 164 minutes https://www.strava.com/activities/7227821949

oh Riccione c 'est le pied tu es allé sur le mont ou il y a le phare de l armée ,bien que partout ça monte ...super j avais eu Andrea comme guide

salut Sylvain , une chose a te rappeler le jour du ventoux , te dire ,je vais faire une belle photo a 1912 m donc TU vas y arriver , j 'en suis sûr , attention on dit que par malaucène c 'est plus facile , quand j y suis descendu , j 'en ai vu bien souffrir mais il faisait chaud , ....hé je veux voir la photo ...

le risque d échappée a 50/50 sur ce giro n 'a pas été pris par les compétiteurs , un peu déçu par ce giro , mais on ne peut pas non plus demander d être des extraterrestres et ne pas être dopés ,il y a des limites . le bon coup est parti parce que Hindley était sûr .il ne s 'est pas loupé , si Bardet avait été jusqu au bout c 'était aussi sa tactique .je pense que ça va PAYER .....la surprise c 'est MLanda qu on voit tjrs grimaçant mais qui sera peut être deuxième ,Ineos doit faire un peu le nez de travers ....

si peu , car le dernier mot est VIVRE , et pour moi la meilleure est de faire du vélo ...ha😜 prendre soin de mes enfants , petits enfants ,et de moi , en plus mon garmin m y aide hahhhahahh

salut , j ai regarder une émission sympa ce matin qui peut nous faire espérè pour le futur , il y a eu une période de refroidissement de la terre (région )entre l an - 1250 et -1100 en égypte ce qui a produit une exode de population suite famine car moins de blé , de ces endroits vers la basse égypte puis un réchauffement ce qui a donné les déserts donc nous avons peut être encore une chance bien sur si on fait un effort ,mais sur le court termes j ai un peu peur de ce qui risque d arrivée en europe , car le sud magreb est déjà bien chaud et les populations fuient soit la guerre qui est inévitable si manque d 'eau et les famines ..... VIVRE

j ai fait 30 ans de planche a voile , oui je crois que j arrive a lire le ciel , les nuages ,cumulo nimbus , stratus , etc ...et je sais d ou vient le vent quand je suis sous un nuage dans l hémisphère nord 🤣 un peu comme l eau qui sort du robinet ...pas la même chose en hémisphère sud ...héhéhé

oui ... et il y en a bcp

salut MIMI c 'est une fois vrai dis donc une fois ,pour moi je prends ( bien que dans ton exemple il y en a un peu beaucoup )on va dire 2:30mn a mettre ma montre qui fait cardio a la mettre en fonction ,(appuie sur un bouton ) ou a placer mon gps ....j ai les deux je prends l un ou l autre selon mon envie et ce que j ai envie de lire ou pas en roulant .et après je pédale je prends le temps la veille de prévoir ma sortie en fonction du vent ouest ou EST ....et pluie ou pas je rentre et je mets sur mon pc ,ça fait aussi partie du plaisir , je revis ma sortie , le tracé ...,parce que parfois j improvise , ah oui c 'était pas mal sur cette petite route ...ou mouais bcp de cailloux et chaussée crade ...ensuite , je regarde les segments ....lol celui là ah bien et mieux en bpm par rapport a d autres sorties ...plus haut ou plus bas selon l effort et le rendement (vitesse ) j ai mes segments repère et favoris , sur ce que j ai besoin ou pas de bosser ,selon ma sortie envisagée je vais là ou je dois ou pas faire du spécifique sauf quand je suis avec des copains ou c 'est plus cool je note tout sur cahier , j 'en ai trois ...vélo : cap : natation avec divers notation quand : comment: ou :commentaires etc... strava vient ensuite ,pour moi et voir les copains s ils sont sorties (j en ai qui sont très loin , ceux qui déménage ) et leur faire un coucou , ou donner un rdv ,j ai aussi wahtsap messenger etc... tu va me dire ouah que de temps , non pas vraiment en tout cas moins de temps que ce que je viens d 'écrire , et cela me fait faire ma dictée du soir ....🥰 ça me permet aussi de refaire une sortie faite chargé sur gps mais en mieux parfois a cause d une meilleure météo , les progrès si j en fait sont un bonus moral ,qui m encourage dans ma pratique que j adore déjà bcp pour moi il y a le vélo avant ,le vélo , et le vélo après et je prends du plaisir sur les trois fois salut grand schtroumph c 'est vrai je suis retraité .........................................