Jpfvelo

hier ,sortie d 'entrainement ,eh oui j y crois encore a mon age ....je me demande parfois ...un circuit que je n avais pas pratiqué depuis un bon moment ,cad une boucle de 9km en carré avec 2bosses ,et quelques faux plat , le vent est de la partie 20km/h .ce n 'est pas beaucoup mais pour moi ça veut dire beaucoup lalalalla, chanson Fgall , on fait avec mais je trouve qu 'en ce moment je sort toujours avec du vent et quand je me repose il n y en a pas ....0° c 'est pas top ,ça va monter a 5° péniblement ,5 fois ce tour ,et a chaque tour j augmente ma moyenne du circuit ,le D+ ne monte pas beaucoup ce sont des bosses de 18m et 30m sur 800m environ ,mais a bonne allure ça pique un peu ,total 360m sur 68km au total ,2h26 je n ai pas pu participer a l ename classic , une roue de voiture crevé la veille au soir a 18h30 ,et impossible de réparé pour le lendemain a 6h...des copains qui y sont allées m ont signalé des routes fort sales .je note quand même une forte augmentation des tarifs 2022 j avais payé 15 euro 2023 22€.....sur gand wevelghem du 25 mars , cela passe a 30€ je n irai pas, ce parcours passe par des routes que j emprunte très souvent en gratuit .le but de faire de la nouveauté l emporte sur le fait d être en groupe ,et les plugstreets très peu pour moi ,

pour samedi a oudenaarde quel météo ??????? j ai 7° petit risque de pluie et vent ??? merci .en 2022 j avais eu -2 mais beau soleil et sec

27 02 matin 2° pas chaud , vent de Ne parti en retard je fais vite ,66,68 km en 2h11 109m d+ 27 02 en après midi 6° pas chaud quand même en cause tjrs ce vent est ,35.57 km 1h15 pour récup 83 D+ JE TERMINE ces deux mois avec 3100 km au total 1 03 mars commence après midi 6° en route pour la Belgique ,vent est 28 km/h commence a me gonfler ....le mulet sur le ht et le neuf pas envie encore de le sortir dans cette météo , donc le clm fera office , sur les cocottes presque tout le temps , un temps de ouf ,je suis un petit peu les courbes de l yser ,celui qui déborde souvent a la moindre crue .....pendant cette partie j ai le vent coté et un peu favorable j appuie donc un peu .un jeune belge me suit ,sur un ridley , ils font aussi de beaux vélos ,mais les plus beaux sont aussi un peu couteux , comme tous les autres ...après 2km je ne vois plus l ombre , disparue tant pis je suis a 48 km/h .j ai finit ma séance et je rentre tranquille par des petites routes bien défoncées ,il vaut mieux ne pas relâcher l attention ,une roue pourrai facilement être hs , 92km en 3h16 demain repos et vendredi 4m3 de béton ....pour des fondations , on dira que je fais du "gainage et des bras ...."

c 'est un gros dilemme pour moi j adore borner et j ai un objectif ....même si je sais qu il ne sera pas atteint est ce que ça compte si je ne fais pas de vélo mais de la cap ...mdr en récup .. il n y a qu une chose qui m arrête c 'est qu il pleuve avant que je ne sorte le vélo , c 'est pour cela que je prie parfois , et comme ça les copains ne roulent pas non plus , sinon j aurais des regrets .., ma femme me dit que je suis un méchant .....🤣

200 c 'est beaucoup mais 150 160 faisable avec une petite halte casse croute 20 mn ,pas restaurant non plus ...

je crois que tu es de Normandie ou proche , et là bas il y a aussi de quoi faire , j en ai fait l 'expérience ,bien surpris des bosses ,c 'est une idée ..

je ne voulais pas mais le soleil m 'a fait un clin d oeil ...départ 14h ce qui limitait ma sortie en temps , bien m 'en fut , il est rester présent tout du long ,pas la forte chaleur mais une belle luminosité qui rendait les paysages très très plat 21m de D+ réel ....on ne rigole pas ...pas comme mes copains qui font le même parcours et qui ont 170m de D+ ....je suis rentré avec le vent de N E dans le dos , je n ai pas forcer plus ,seulement un essai car mes pulsations ne montaient pas , je restais a 115 120 bpm ça m inquiétait un peu , sur le plat difficile de faire exploser , un petit sprint sur 400m ouf ça monte 146 ,il est temps de commencer a faire du spécifique .pour la ENAME CLASSIC j attends du soleil le 4 mars ,...j ai suivit un peu un vététiste sur une ligne droite asphalté ,il roulait bien le bougre a 34km/h ,puis j ai accéléré en pensant qu il prendrait la roue , mais non ,une bonne sortie sur route sèche

oh ça me donnerait envie de nager ......en combi...je me rappelle une visite de la presqu il entre almanarre et la bergerie , mais c 'était bcp plus agitée

hier sortie de 111km ,avec une crevaison lente ,retour maison pour changer de vélo ,il restait 3 bar a l arrière , aujourd hui 100 km 248m D+ avec une humeur de vagabond , je part a droite ou a gauche selon mon ressentie , des petites routes que je n avais plus faites depuis un bon moment , et ça fait tjrs plaisirs de revoir certains endroits mais comme partout ça construit , des cités de maison sortent de terre en campagne c 'est fou ,de belles maisons plutôt de style cubique,blanc immaculée , moderne avec parfois agencement de bois en façade .deux -trois petites bosses sur le parcours ,le cardio est rester bas toute la sortie en moyenne 107 et max 138 peut être un peu de fatigue ??? tout en ayant roulé très cool ,27.5 moyenne .demain je fais du béton ....j ai de l chance météo annonce de la pluie . pour la météo je suis circonspect sur les prévisions , pour les nuages pas d erreur , pas de pluie ok , t° ok mais pour le vent ...annoncé sud ouest , j ai eu ouest ,a N O ,les pavillons ne trompent pas .et annoncé 10 j ai eu 20km/h

n oublie pas les vêtements chaud pour last ronde vlanderen ,ça peut servir

sorti de 101km ,vent de 28 km/h ....un peu comme hier , ou j avais eu ma dose , moins rafaleux cependant ,en 3h22,en groupe a6 ,pas trop forcé deux des acolytes étaient en reprise ,le nez a été bien débouché ,c 'est fou ce que l on évacue ,, quant a ma question ;est ce qu on peut dérapé avec de grosses rafales , il parait que c 'est ce qu a subit Julian ALAPH dans une chute ,donc je serai encore lus prudent la prochaine fois , ou ce sera HT sortie avec le mulet ,pas salir le nouveau ....

11° et plus de 50 km/h de vent , la météo annonce 70 ,dans le nez , j ai réussi a faire un excès de vitesse a 22km/h ...ceci pendant 20 -25 km ,une impression de col a 3% ,parfois même un peu le trouillomêtre a zéro ,quand il venait de coté,je me suis même posé la question ,est ce que le vélo peut déraper de la roue avant a cause d une bourrasque de vent ,,??? l arrière non car rester assis et mon poids pouvait compenser ,même en petite descente je devais rester sur le 36 a l avant ,j avais en ligne de mire le retour ,une longue ligne droite que je connais t bien ,le risque c 'était le croisement de camion , mais un samedi je n'en ai pas vu ,7km a 44 avec une pointe a 53 ,et 4 km a 42 ,manque 3 sec pour faire mieux qu un précédent passage .croisée peu de cyclo ,et ceux que j ai vu était au ralenti ou parfois sur le coté ,mais il fallait rentré , pris du plaisir de face comme de dos ,sortie de de 2h06 pour 56.6 km c 'est suffisant , bizarre car cet AM j ai presque envie de remettre ça ,on verra demain ,moins de vent j espère . je dirai en aparté sans mauvais esprit ,que même si on ne compte pas le d+et km sur HT , d ailleurs ne se comptabilise pas sur mon garmin connect , comme fait whippet ,il est bien présent ,je rajoute surement un peu plus facile car pas de vent ,mais la vitesse d ascension n est pas plus rapide que sur du vrai parcours routier , c 'est juste une info pour ceux qui n' utilise pas une appli bonne route et prudence par grand vent

j en suis certain maintenant que j utilise une appli , sinon on peut facilement se relacher , bien sur il y a des exceptions , avoir un programme bien établit et s y tenir

pour cause de rafales et presque même tout le temps a 70km/h , dangereux de sortir en extérieur , pas fou quand même , je dois voir des copains cette année en vosges je crois ...donc après hésitation je me suis résigné a du HT , un nouveau parcours est apparu en gratuit , non je ne paierai jamais pour du ht leuven city Flanders , je crois bien que c 'est en Belgique cela , 2 tours avec 4 segments en bosses , j en ai bien suer , 1 er tour découverte , et ensuite comme c 'était de la ville re découverte car les immeubles se ressemblaient tous ...., a part les bosses ou mon chrono m indiquais si j 'étais en avance ou en retard , et forcément on joue a essayé de faire mieux ,tantôt en force ou quand il y en avait assez en mettant plus petit , j essaie de rester tjrs aux alentours de 200w pour du qualitatif ,sinon ça ne sert a rien ,je mets le lien pour ceux qui connaissent louvain et dire si cela correspond a une certaine réalité , je n attends pas expressément de réponse , https://www.strava.com/activities/8577117083

des champs en fleurs ,des filles en robe qui volent le chapeau de paille sur la tête ET un grand soleil ça change tout .... c 'était presque cela hier soir , ....j ai un petit parcours ,pour bien se tester , sauf que là j 'étais avec mon mulet ,j aime dèjà beaucoup trop mon nouveau vélo JOHAN ...mais je veux le préserver pour les beaux jours ...on peut être bête parfois ....comme celui qui met une housse sur les housses sur les sièges de voiture.....sur ce parcours trois petites bosses ,une a 9-10 % : une a 5% et la dernière a 3% chacune de 1 km ,mais a allure rapide ça pique , mais là non ,tranquille ,étant parti tardivement la fraicheur se fait sentir après 1h30 de trajet , le soleil voulant aller se coucher c 'est par ce biais qu il me fait savoir que je dois accéléré un peu si je veux rentrer dans sa lumière .il est rouge quand je le vois la dernière fois .merci a toi qui réchauffe mes vieux os .bien content d avoir arpenter le bitume après avoir décharger 112 sac de ciment de 25kg ,je suis certain de bien dormir et si ce petit compte rendu arrive aujourd hui , c'est que ça a été le cas ,71km :2h33 220m d+ 13° >>>7° A 18H .aujourd hui 16 02 pluie

pas de ski cette année ,pour ceux qui y vont faites le plein de globules , c 'est ce que je me dis a chaque fois , en même temps je fais le plein de petit vin blanc et fromages tome de savoie j adore ,en apéro nom de dious .....bon , j ai des petits frisson , après la douche tjrs un peu froid , pourtant pas froid lors de la sortie , une bonne dizaine de ° ,parti en AM car le matin toiture gelée , pas prévue cela ,je voulais borner un peu c 'est chose faite 121km , un peu de bosse 577m D+ c 'est moyen mais tjrs ça de pris,en endurance 4h03,rentré presque a 18h le ciel était encore clair , c 'est bon ça , la monté de casselberg a été entaché dommage , il y avait des travaux et pose pied a terre , il y en a partout , quand on voit comment c 'est fait ,ça fait peur .......j espère que la route sera nettoyé , des gravats et boues partout sur 2km ,dans la descente mes freins a disques dont je n ai pas encore l habitude m ont fait une petite frayeur , je le sais ,ne pas freiner en virage mais j étais un peu vite , la roue arrière a chasser vers l extérieure du virage , un genre de petit saut , mais pas trop important heureusement , une petite leçon a retenir , je serai plus prudent la prochaine fois ,,

invitation de mon fils , oui , mais pas pour rouler , un démontage d abri de jardin bois de 4x5m ,une météo magnifique , un ciel d été , j ai essaye de faire aussi vite mais il avait la gastro donc pas la forme , a 16h c 'est fini , je lui dis au revoir a la prochaine et je fonce a la maison , ma femme pâs trop bien non plus , je ne peux rester insensible donc j enfourche mon vélo de clm , pour une toute petite virée ,1h32 49 km ,ça fait du bien ,beau soleil ,T° de 10° , vent sud est 9KM:H pas de vélo a la télé la soirée est gaché , demain normalement un peu de cap et l après midi , ...je me tate 🤣 13 02 2021 3a 8° 13 02 2022 -2 a +2°

moi aussi , surtout quand ils sont devant pour épater ,

salut Bruno , j ai dèjà donné en course , deux fractures mains ,les jeunes ne font de cadeau , j ai encore des marques de la deuxième mal remises une excroissance (mélange de nerfs agglomérés ) je n ai plus le nom exact mais pas de douleur ,le toubib sos mains m'a dit plus tard peut être a vos vieux jours ...il m avait pris 70 balles pour 3mn .... je roule régulièrement avec des coursiers pour le plaisir , j aime bien leur coller aux fesses , ils se retournent parfois ah mince le vieux est encore là... j aurai pu aimé faire un chmpt France master cat moyenne d age 60 ans la rigueur ,je suis sur de suivre , un copain du sud connait le dernier qui est de sa région , et sa moyenne ne m 'est pas impressionnante pour 500 de d+ MAIS MERCI ça fait plaisir de ne pas être foutu ☺️

Teddy rinner était parmi ces petits jeunes , ou c 'était l école maternelle 🤣

les statistiques ne sont vraiment pas a notre avantage sur les routes quel quelles soient et ou quelles soient rip

après avoir un peu lutté hier contre le vent , je suis reparti cet AM ,encore ce vent , ,SO 20 ,il y avait surement bien plus dans les rafales , mes jantes hautes de 50 sont bien passé , dans les vents de coté , ça me rassure ,sauf quand je croisais un camion .route dep a 80km/h ça remue le cyclo ,j ai monté ma première bosse d 1 km a 5% avec mon bike , c 'est rigide mais au vue de mes anciennes stats c 'est plutôt bien passé ,plus la fatigue du parcours avant je dois pouvoir amélioré , question sur la plat il n y a pas photo , ça envoie , rentré vent de dos après la bosse merckeghem , je pouvais laché les chevaux , j ai même rallongé un peu pour revenir contre le vent et refaire de la voile comme le dit Cyril G ? j 'étais prudent sur les trajectoires très tournantes pas envie de me re ramasser , 86.7 2h44 218 d+ février sera t -il bon ?

poudre cif ( produit de lavage ?) j ai revue mon serrage ce matin avant de partir et remis la selle a la bonne hauteur , ,il y a deux vis , j ai serré en quinconce alternativement , et pas vérifié la deuxième vis pour le dernier serrage et la vis était quasiment libre de mouvement ,, j ai roulé cet am tout va bien , mais je verrais pour du produit ...

je pense que d4 propose de bons vélos ,j ai eu un triban , bon je l ai revendu assez vite , leur gamme s 'est étoffé , peut être que ce edr ou rcr est un produit d appel pour que madame vienne acheté un bon vélo electrique pour suivre monsieur ,après tout pk pas ,a 25 km/h c 'est suffisant je sais j en vois parfois , rarement sur les routes de campagne , plutôt sur la plage espace digue avec un maillot pro pour faire bien en plus , mr aura mme a l oeil ...après ,fini le petit café ou la petite pinte au bistrot , c 'est un choix ....

sortie de mon cube ,aujourd hui pour une séance un peu plus longue , au départ mode cool , bizarrement mon vélo me dit pas possible car il part vite sans que j eusse le besoin de forcer exagérément ,je me dis ouah c 'est un bon vélo , juste après 20 bornes , c 'est limite mais comme il fait bon je continue , bien au delà de ce que je pensais faire , objectif 75 80 km j arrive au bout avec 115 , la t° agréable au début laisse place a un crachin beurk mon vélo sera sale ....mais non ça va , les grosses pluies assez récentes ont bien nettoyés les routes et je n ai pris que les grands axes , avec parfois de gros bahuts qui croisent mais bon ...une voiture dans un virage a faillit s 'en payer un ,voulant dépasser une voiture sans permis .....le camion en face pas content du tout . 242m de D+ et 3h44 , sont bien suffisant ,30.7 de moyenne , je ne l aurais pas atteinte c 'est certain avec mon propel ,pour le même effort . un réglage sera a refaire ma selle était descendu de 3.5 cm a u 70 ème km , ne voulant pas trop serré la tige de selle , avez vous une clé dynamo - pour ces réglages ? j hésite ,un copain m 'a dit que les couples de serrages indiquées ne sont jamais assez fort pour un bonne tenue ..... .