Jpfvelo

ce matin météo annoncé pluie , donc comme je manque un peu d entrainement cap , je me suis dis bah vas y ,c 'est ce que j ai fait ,mes petites affaires ,en court car en cap nous avons souvent vite très chaud ,10km ...52 mn , en route ?je vois le soleil sortir mais soudainement et a fond ,je me dis c 'est pas possible ...arrivée a la maison je me change et enfourche mon bike , il est quand même déjà 10h30 il faudra faire vite pour le repas du midi ,je me dépèche mais le vent bien présent et pas de l orientation prévue ne m avantage pas ,et comme vainvain m 'a dit entraine toi jp sur du court mais vite comme ça tu pourras me dépasser dans les vosges ,bah c 'est ce que j ai fait , j espère que ça va le faire ,me faire coiffer en haut par un coiffeur , non 🤣 42 km 1h16 122 d+ Naturellement il n y a pas de d+ plus parce que je n ai pu aller loin , rentré pour midi pile j ai faillit perdre une dent , je précise une canine , zut , j ai mangé un petit morceau de nougat , et crac...alors si vous me voyez avec une dent en moins , le temps de réparé et surtout de trouver un dentiste qui le fait , c 'est fou , déjà en congés ou l autre absent pour un accident ....ce n 'est pas facile ,ne riez pas , merci

non non pas décroché JC R et Gérome >> je l apprécie trop toi ouiiiii...lol , sortie ce matin vélo avec 4 ..des copains ,j ai fait comme tu m 'a dit de la haute intensité , par moments , car il décrochaient tous de ma roue très vite .moyenne d age 40 ans , je suis conscient qu en dessous de cet age ,il me serait impossible de le faire ,et d accord avec toi qu en course a la première bosse je saute ,je crois qu en ce moment les propriétés physiques constituant mon vélo m aide bien .les potes sont assez épatés ,mon cube contre colnago vrs3 pinarello f12 willier giant

j espère que tu as nettoyé parterre , pour ne pas te faire "enguirlander par madame "je serai elle , je t aurai privé de sortie vélo ....🤣

je me suis rappelé son nom cette nuit , j ai un vélo dans la tête ,les images reviennent en dormant ....je ne rappelait pas que tu étais aussi fin de corps

ce matin je voulais rouler très tôt 7h , mais un peu de fatigue ,m'a fait reculer d une heure ,le temps de digéré ...je pars pour faire un petit parcours car la pluie est annoncé pour 11h , watten et son mouliun en haut et la cote de merckeghem a 5% le beau temps m accompagne tout le temps ,je me dis c 'est dommage ,mais je fais confiance a météo France ,des nuages apparaissent mais rien d humide , 73km 2h26 pas entamé , je rentre a la maison car j ai donné un horaire a mon épouse ...pour 10 h 30 je suis rentré , en ouvrant la porte elle me dit "déjà là ,je fais le ménage ce n 'est pas sec ....et je regarde king charles ", ah bon ,je remplis mon bidon qui était vide remets mes chaussures et qu 'est ce que vous auriez fait ??? je suis reparti pour 1h24 et 45km ,cool la vie , deuxième tour pas pris de ravito et un peu sec sur la fin ,je sentais l estomac criée famine a cette heure tjrs pas de pluie , espérons que pour demain la météo se soit trompé .... https://www.strava.com/activities/9020238178 https://www.strava.com/activities/9020238269

j espère te voir en alsace et en on reparle ,tu ne vois pas tout ...je suis un cachotier salut a bientôt

c est peut être pas faux. il n y a que treize années de vélo que je pratique , il y a dix ans j arrivais a suivre un peloton a 40 de moyenne sur 50 -60 km en pass ,serais ce encore le cas that is the question ,en gros groupe comme celui ou je vais surement aller demain ,il m 'est arrivé de rouler devant a 4-5 en relais sur 70 km de faire 37.5 , c 'est vrai ça baisse . Thierry , je ne suis pas du tout exceptionnel ,la fatigue je connais aussi 😉 déçu que tu ne viennes pas faire un tour en alsace ,dans la cote de namur citadelle ,je t avais vu juste devant moi et derrière le grand costaud j ai oublié son nom ,...

🤣🤣c 'est embétant ce que vous me dites , parce que plus je roule et plus je me sent bien 🤣🤣 excuse :l age non ,une maladie oui , manque de l entrainement oui .la météo oui qui influence l humeur et l énergie .attendre pk ça ne vient pas tout seul,il faut du temps , bruxelles ne s est pas construit en 1 jour , la condition non plus no pain :no gain

la régalade du jeudi , j avais pensé faire du ht ce soir , bein non , ce matin un panard géant ,dans les mts de flandres mts des cats 9%, zwartberg, 9% rodeberg10% ,vert monts ,KEMMELBERG ossuaire sans les pavé ce serait cool 20% ,rodeberg 10% mt noir , mt des cats ,vert monts , et cassel berg par ste marie 7% , et finir par la porte d aire 11 a 15% ,une bonne t° de 10 a 17 ° ,a la fin j avais un peu chaud a cassel puis a découvert sur le plat vent EST un peu plus frais , https://www.strava.com/activities/9008772763 on va dire que c 'était une petite prépa pour les vosges , la photo est a l endroit .la pente est a 15% sur la route pas très long mais ça pique ,les prairies sont bien vertes ,,je m 'étais fait un petit casse croute jambon , pris avec la vue sur le mt des cats j étais biiiiieeeeennnnn,

impec...

je viens de voir en furetant a droite a gauche sur komoot >>itineraire a velo de course autour du lac de kruth wildenstein , des parcours qui vont me plaire ,lac de kruth col du bramont par le versant sud

ok pour moi ,je serai là je pense le 25 en apres midi je roule le 26 27 28 29 30 et je repars le 31 soit je serai au wagga ou au schlossberg pres du lac de kruth salut les gars

ne soit pas triste et fonce , la vie n attends pas le nombre des années ,l instant présent est important , vieillir moi jamais , courage

si je peux en 2024 la magnifique sera un meilleure choix que MCM ,mais j arriverai la veille c 'est loiiinnnn 🥲

sortie récup avec un copain qui reprend doucement suite opération ,le vent est revenu nord est ,quand je pense que dans le sud il y a plus de 20° , mais bon manque d 'eau aussi ...,pas mis le cardio pou de la récup on se connait assez bien , un peu de plaisir vent de dos au retour ,mais sans plus ,passage en Belgique ,on s 'est pas arrêté pour manger une moule frites puisque les belges viennent chez nous pour les dégusté , trop chère chez eux , nous sommes heureux de les accueillir ,la digue de malo les bains et les parkings sont pleine de voiture au plaque rouge ,bienvenue chez les chtis...ah oui ..84 km 2h51 150 d+

non non respectueux ;j ai vu un vélo EDDY MERCKX ce matin sur mons , il s est accroché comme une sangsue a ma roue ,j ai pensé a toi et ton vélo en tout bien tout honneur , tu ne ferais pas ça ...

6641km a fin avril total de tête noté hier ou avant hier...

je ne vais pas faire de gros commentaire , sur strava , j ai dis ce que je pensais , franck a bien fait de ne pas aller a mons , incroyable , https://www.strava.com/activities/8990857288 heureusement sous le soleil , sortie bronzage c 'est au moins ça sur mes gambettes quasiment personnes sur les longs parcours ,j ai roulé avec deux copains et je me suis échappé a mi parcours ,

c 'est bien vert aussi chez vous !!!

je viens de lire le info météo , petit risques de pluie , mais je vais essayer ,je ferais le 160 ,perso 2h de route pour venir , , aujourd h ui super journée pour rouler , le pied , 115 km environ et 530 D+ en court , si on a cela demain , on va se régaler ,je pense être là a 7h pour démarré assez tot

je croyais que ces pédales étaient existantes pour ne pas s abimer les bosses sur les cotés des pieds , (je ne me rappelle plus leur noms) ...et d abimer les pédaliers avec les chaussures si on avait les pieds rentrants...

je t invite a venir essayer ,je cours normalement jeudi prochain , a 18h45 , ce sera sur du plat , car quand il y a du d+ il y a moins de monde intéressé ,tu verras ce que cela fait aux mollets qui ne sont pas habitué d essayer d aller vite en bosse , je serai heureux de t affronter sur du D+ dans mon garage , mais tu ne seras pas cap???!!! chiche ... 😁 est ce qu il fera beau lundi a mons et trouve ton facilement les ursulines???et les parkings ....aller sans rancune

hier ,sortie suée , très courte mais intensive , a la limite trop , mais quel pied ,25km montée de 6 x le paterberg en moyenne sur ce segment ,les 5 premiers tour a 8.5 km/h 2:32 mn et le dernier a 7.3...., en faisant le tour par wollemester ,pour une moyenne de 25.9 614 D+ en 58mn ,je n ai pas eu de vent bah oui j étais a L ' intérieur .....😂. ,un avis pour ceux qui veulent essayer wahoo rgt france , le décor devient très bon et c 'est gratuit ,mais je cours contre des très costauds , du genre champion ,d ailleurs je finis quasiment toujours dernier avec un tour de retard .avec deux trois autres ,l ambiance est bonne ,parfois comme hier un très bon te prends un peu dans son aspiration volontairement en se décalant devant .30 secondes après ça va vite ... je sais que c 'est du virtuel et a peu d échos ici , mais si vous avez essayer vous savez que la sueur est bien réel ainsi que les efforts ,ça pourrait donner des idées a ceux qui veulent faire de gros effort

les roues ,le ht c 'est certains je le vois aussi et il y a le bonhomme aussi ....en tout cas un bon groupe par chez toi ,ça manque un peu chez moi , ou alors avec des niveaux trop disparates et on se retrouve a 2 -3 bon ride

rigoler je n y suis pour rien🥰 , quand je l enregistre elle est a l endroit ,c 'est dommage car j ai pris mon temps pour la faire , en plus sur un pont levis automatique , et je dois dire qu a ce moment là , je me suis réchauffé les vieux os , au soleil ,j 'étais bien mais a 70 bornes de chez moi ,il fallait rentrer.. sortie de ce matin , pas de photo ....météo meilleure , moins venteuse de moitié moins ,pas de pluie hein ....c 'et pas vrai , un miracle ,les premiers km ,je ne sais pas trop comme une impression d être mal ,une sensation bizarre , le coeur j aurais dit patraque ,pas envie , fatigué !!!!alors que je voulais rouler ,et après 15 km c 'était parti , direction les bosses de cassel ,passage par winezelle et une petite route de campagne top faite de virage de petit faux plat montant descendant et un air de verdure qui fait du bien ,le rieveld ,je monte les récollets et refait une deuxième boucle ,j ai le temps ,pas presser de rentré dejeuner ,au hasard ,enfin presque car je connais toutes mes routes je mets le cap >>maison ,je suis bien ,je vois ma moyenne augmenter en même temps que le dénivellé ,je sais , mais c 'est une constante que j ai toujours devant les yeux ....c 'est bien le vélo comme ça ,j ai rouler plus vite avec 400 de d+ que hier contre le vent .... https://www.strava.com/activities/8959862397