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Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
De rien 😉 -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Petite virée en Charente pour moi ce WE. Environs 300Km en tout... Lorsque je suis parti vers 9h20 samedi matin, je me suis rendu compte que je n'avais pas le trajet enregistré dans mon GPS. Je pensais l'avoir car j'avais déjà fait cette trace, donc j'ai pris le parcours du retour que j'avais déjà et, depuis mon téléphone portable sur Komoot, j'ai juste fait "inverser le sens". J'ai eu des surprises car le trajet a été modifié entre Angoulême et Champniers et Komoot m'a fait passer par la "coulée verte", un chemin assez sympa et frais en bord de Charente. Par contre j'ai dû descendre des escaliers en portant le vélo, passer entre des jardins et j'ai croisé dans l'un deux un photographe et des mariés. Ensuite, à quelques Km de l'arrivée, je suis passé devant la maison de l'institutrice que j'avais à l'école primaire. J'ai maintenant 44 ans et je ne l'ai jamais revu depuis l'éntrée au collège. Cela faisait longtemps que je me dis que j'allais m'y arrêter, alors quand j'ai vu que son portail était grand ouvert et que je l'ai entendu parler dans son jardin, je suis allé la voir. J'ai utilisé comme prétexte que ma gourde était vide et je lui ai demandé de l'eau. Ensuite je lui ai demandé si elle me reconnaissait et nous avons discuté. Elle a 87 ans, l'année dernière encore elle se déplaçait à vélo mais elle est tombée devant chez elle et depuis elle a peur de remonter dessus. Elle ne s'est rien cassé en tombant, mais elle craint de retomber et de se casser quelque chose... Le retour a été un peu plus facile car les gros dénivelés sont tous concentrés sur la région d'Angoulême, 40Km environs. Donc à l'aller, on a déjà plus de 100Km dans les pattes et les dénivelés font mal. Au retour, comme on part frais et en forme, les dénivelés passent comme une lettre à la porte. J'étais parti sans nourriture pour le midi, j'avais un bon stock de snack dans ma sacoche. Je me suis dit qu'au pire, je me contenterais des snacks et au mieux je trouverais quelque chose d'ouvert le dimanche matin (une boulangerie par exemple). Je n'ai trouvé aucune boulangerie d'ouverte mais en passant par Barbezieux, alors qu'il était aux environs des 12h30, je suis passé devant une grosse foire agricole. J'ai acheté des acras de morue avec des frittes et deux mojitos sans alcool, plein de glace. Une fois les mojitos finis, j'ai versé les glaçons, les quarts de citron et la menthe dans une de mes gourdes. Cela m'a permis d'aromatiser un peu l'eau que je rajoutais dans la gourde et de la rafraîchir. La dame qui m'a servi était fière de m'apprendre qu'ils avaient eu Kenji Girac et Danny Briand pour les concerts de la veille, et que ce soir, si je restais au concert, je pouvais voir "Emile et Images". Bon... c'est pas vraiment ma came... Elle a insisté sur le fait que les deux "stars" avaient fait venir 16000 personnes. J'avais envie de lui répondre qu'elle devait être un peu Marseillaise et que 16000 personnes qui viennent voir Kanji Girac et Danny Briand, c'est plutôt consternant ! Mais comme je suis gentil je lui ai dit "ha oui, 16000 c'est super". Je suis passé aussi devant des vignes de raisin blancs, Les grappes les mieux exposées au soleil commençaient à être mûres, alors je me suis arrêté pour en manger (oui je sais, c'est du vol mais j'avais trop envie). J'ai aussi trouvé des pêches de vignes qui commençaient aussi à être bonnes. En ce qui concerne le temps, j'ai eu pas mal de chance. J'avais surveillé les prévisions météo et il était prévu de l'orage et de la pluie le samedi. Je n'en ai pas eu, mais j'ai eu un temps un peu couvert qui a permis de limiter la chaleur le matin. L'après-midi il a fait chaud, mais j'ai bien supporté. Le soleil était plus fort aujourd'hui, j'ai un peu souffert mais le parcours était souvent ombragé et comme il y a eu un peu de vent, ça rafraîchissait un peu. Ma "stratégie" pour l'hydratation et l'eau a été de boire très souvent, de m'arrêter systématiquement à chaque point d'eau et dans chaque cimetière. A chaque fois, je refaisais le niveau de mes gourdes, même si elles n'étaient pas vides, et je me passais la tête sous l'eau pour me rafraîchir. C'est d'ailleurs à un de ces arrêts que j'ai oublié mes lunettes, je m'en suis aperçu trop tard, j'étais sur la route, et impossible de me souvenir de l'endroit où je les avais laissées. Tant pis ! Et voilà, 300 bornes à rajouter sur mon kilométrage annuel ! -
Problème cardiaque chez les sportifs d'endurance...
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Fluoflashfun33 dans L'entrainement et la santé
Je suis sincèrement peiné de l'apprendre 😕 -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Le 24 je pars en Charente, un petit 140Km aller et la même au retour le 26. Donc bon... j'aurais fais mon quota quand même je crois 😛 -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Ce matin j'avais décidé de me lever vers 5h du matin pour faire les 126 Km que j'avais pris l'habitude de faire pendant un temps. Et puis j'ai eu la flemme de me lever aussi tôt. Le problème c'est qu'avec la canicule annoncée, hors de question de rouler cet après midi. Donc j'ai quand même pris mon courage à deux mains et j'ai fais une petite ballade autour du lac de Bordeaux-lac, ensuite Blanquefort, puis retour à la maison. 36 petits Km sans pression ^^ -
Problème cardiaque chez les sportifs d'endurance...
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Fluoflashfun33 dans L'entrainement et la santé
Donc pour quelqu'un comme moi qui reste dans des zones de travail ne dépassant presque jamais les 70% à 80% de la fréquence cardiaque maxi, j'ai moins de chance d'être concerné ? -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Punaise... 1401m de dénivelé sur 54Km, avec la canicule en ce moment... bravo ! 😉 -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Tu as bien raison de partir si tôt le matin, les prochains jours vont être compliqués... -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
73Km hier et 57Km aujourd'hui. L'amie que j'ai amené sur les routes la dernière fois, parce qu'elle souhaite se mettre au cyclo tourisme, voulait vivre sa première expérience de bivouac (il n'est jamais trop tard...). Je lui ai proposé de commencer par la piste cyclable Roger Labépie. Cette piste n'est pas un terrain totalement inconnu étant donné qu'elle en avait déjà fait une partie. Elle a l'avantage aussi d'être souvent ombragée et vu qu'on allait faire plus de kilomètre que ce dont elle a l'habitude, je ne voulais pas lui rajouter le handicap de la chaleur. Et puis on était sûr de trouver des endroits sympas pour dormir. Nous sommes partis vers 10h hier et nous avons roulé à une vitesse tranquille de 17Km/h de moyenne, avec un arrêt à midi pour manger. Arrivé à Sauveterre de Guyenne, la fin de la piste cyclable, nous avons bu un coup pour nous rafraîchir et sommes partis à la recherche d'un endroit pour monter le bivouac. Nous avons tourné un peu et comme nous ne trouvions pas d'endroit satisfaisant, nous sommes reparti en arrière pour récupérer la piste cyclable. Arrivé au niveau de Saint-Brice, alors que nous passions à côté d'un terrain d'herbe, j'ai remarqué des tables et un panneau indiquant un point d'eau potable. Je me suis dit que ça pouvait être un bon endroit pour passer la nuit et j'ai demandé à un voisin si le terrain lui appartenait et si nous pouvions y rester la nuit. J'ai appris que ce terrain appartient à la commune de Saint Brice, qu'il est laissé à disposition des cyclistes et randonneurs, et qu'ils ont même prévu d'y installer des points d'électricité pour pouvoir recharger les appareils électroniques. Nous nous sommes donc installés, j'ai profité du point d'eau pour me laver un peu puis trois cyclistes venant de Toulouse sont arrivés pour s'installer. J'ai monté un tarp et je me suis couché de manière à voir le ciel. Alors qu'il scintillait de ses premières étoiles, j'ai repensé aux forces de gravité et d'attraction qui nous collent à la terre. J'ai pensé que nous étions un peu comme des petits magnet "père dodu" collés sur la porte d'un énorme frigidaire flottant dans le vide spatial. Je crois que j'avais un peu faim. Nous sommes reparti ensuite au petit matin pour rentrer et sommes arrivés sur Bordeaux peu avant midi. Nous avons roulé à 19Km/h de moyenne. La copine était contente. -
Problème cardiaque chez les sportifs d'endurance...
Fluoflashfun33 a posté un sujet dans L'entrainement et la santé
Bonjour, je suis tombé sur ce reportage, ça fait froid dans le dos 😕 Je pensais à tort qu'en ayant une activité sportive, ça ne pouvait pas être trop dangereux, mais il semblerait que ce ne soit pas le cas... https://www.youtube.com/watch?v=e0X0hLhTl30 -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Merci 😉 Son vélo, c'est un ancien vélo qui était mis en location par la ville de Bordeaux. Même si le dénivelé est presque nul, faire 70Km avec, je lui ai dit que c'était vachement bien. -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Pffiouuuu j'suis cramé ! L'autre jour, une copine qui aime bien regarder les étoiles me demande si je veux bien l'amener de nuit sur la piste cyclable Bordeaux/Lacanau pour aller pic-niquer dans un coin dégagé et loin des habitations histoire d'observer les étoiles filantes. On est donc parti hier soir vers 19h30. Entre le chemin pour aller chez elle et l'aller retour sur la piste, 90Km. On a fait 70Km et c'est admirable parce qu'elle n'a qu'un vélo de ville sans vitesses, avec juste un plateau et un pignon sur une roue libre ! On est arrivé chez elle au retour vers 2h30. Sauf que j'avais complètement oublié, mais j'avais proposé sur un groupe Facebook un départ pour une ballade Bordeaux / Lacanau à 4h du matin. Je suis donc allé attendre au lieu de rendez-vous et nous sommes repartis à trois. Un petit 19Km/h de moyenne. 140Km en 7h20 sans compter l'arrêt petit déj à Lacanau. J'en ai profité pour faire une petite sieste de 10mn sur un banc pendant qu'un des acolytes faisait trempette. Je suis rentré chez moi vers 12h40, j'étais mort 😛 230Km au total, nuit blanche, je suis mort, j'ai dormis toute l'après-midi ^^ En plus je pense que j'avais chopé la maladie avant de partir rouler, petit mal de gorge, petit mal de tête... ça s'était arrangé en roulant mais là ça reviens de plus belle. -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
140 Km aujourd'hui. Petit compte rendu circonstancié de circonstance ! J'avais monté mon petit bivouac hier soir, au bord du canal (c'était pas forcément une bonne idée ^^). Un tarp que je fixe au cadre de mon vélo d'un côté et avec un piquet en fibre de verre de l'autre. Première fois que je l'utilise et ma fois, j'ai bien dormi dessous. Le soir j'ai mangé un sachet "purée de pommes de terre, boeuf haché" de chez Decathlon, et franchement, je me suis régalé ! La purée est aromatisée avec des épices, vraiment j'ai trouvé que c'était très bon. J'ai quand même eu un peu froid et ça m'a réveillé deux fois dans la nuit. La nuit a été fraîche, 11°c et puis je pense que le canal à côté à apporté du froid. Au matin j'ai eu pas mal de rosée. Sous mon abri, c'était sec, mais sur la toile et sur le vélo, c'était trempé. J'avais eu la très bonne idée de laisser mon cuissard sur le vélo, il était imbibé de rosée, ça a été un bonheur de l'enfiler. Mais c'est en faisant des erreurs qu'on apprend, la prochaine fois je le mettrais sous le tarp. J'ai trouvé que l'eau était difficile à gérer. J'avais deux bidons de 750ml, mais avec ça je devais me rincer le visage histoire de ne pas aller me coucher avec la tronche salée par la sueur, je devais avoir de quoi boire, de quoi faire à manger le soir et pour le petit déjeuné. J'avais repéré un cimetière pas très loin, mais un technicien qui faisait de la surveillance dans une cahute pas loin m'a proposé de remplir mes gourdes. Pour le petit déjeuné, je m'était préparé un mélange de chocolat en poudre et de lait en poudre. J'avais ça dans une petite boite. Même si beaucoup d'entre vous trouveraient qu'emporter un réchaud, c'est se rajouter du poids alors qu'on peut s'arrêter dans un bar, je trouve que c'est quand même très agréable de pouvoir se faire un petit déjeuné chaud dès qu'on sort du sac de couchage. Après le petit déjeuné, je me suis mis en route. J'avais 60Km de chemin le long du canal. Le revêtement était un peu abîmé, c'était roulant mais j'étais content d'avoir des pneus de 32mm. Quand même, c'était moins roulant que le bitume des routes, ça se voit sur la vitesse relevée par mon compteur/GPS. C'était beau, mais un peu monotone à la longue. Il commençait à faire chaud, j'ai fais tomber le haut, rouler torse nu c'est très agréable 😛 Hier soir j'avais décidé de changer un peu le parcours pour passer par Sauveterre de Guyenne. J'avais vu que j'y passerais vers 12h30 et comme je connaissais un restaurant sympa (Les Arcades), j'avais prévu d'y manger. En passant du côté de la base de loisir de Fontet, il était 11h20, j'ai vu un restaurant. Ayant appris que le restaurant "Les Arcades" était fermé le lundi, je me suis arrêté sur celui qui était à côté. Le restaurant s'appelle "ô Lac". La carte proposait une formule à 16€ pour un buffet froid en entrée, un plat et un dessert. Je me suis régalé ! La mayonnaise du buffet froid était une mayonnaise maison, les frittes maison, la viande de bonne qualité et cuite comme il faut, une sauce parfaite. Le bonheur ! J'ai ensuite quitté le canal pour me diriger vers La Réole. Bordel, ça monte ! Puis arrivé à Sauveterre où j'ai récupéré la piste Roger Labépie. Et puis voilà, je suis rentré tranquillement. C'était une chouette ballade 🙂 -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Ho non 😕 -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
140Km en 7h21. Je suis parti de chez moi, Lormont, pour rattraper le canal latéral à la Garonne, qui rejoins ensuite le canal du midi. 66Km en passant par Cadaujac, La Brede etc. Ensuite, 74Km de chemin bitumé le long du canal. Ce soir je bivouac, j'ai fais plus léger que lorsque je suis parti les 10 jours ^^ Le dénivelé est plat de chez plat ! C'est pas tout à fait le même chemin que je vais faire par rapport à la carte ici. -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Le vélotaff, c'est l'avenir ! Avec un bon équipement et une bonne organisation, on peut rouler presque tout le temps. -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Hier, 50Km. Une amie s'est acheté un vélo d'occasion typé voyage, pour voyager, mais comment dire... elle a peur de rouler sur la route, elle n'est pas habituée. Je lui ai concocté une petite sortie avec une bonne côte pour commencer, de la route pas trop fréquentée pour commencer, le pont Eiffel juste après Saint-Vincent de Paul et puis l'arrivée dans un petit port qu'elle ne connaissait pas. Je ne pensais pas qu'elle serait crevée au retour mais ce fût le cas. C'était une ballade sympa, à son rythme, autour des 16Km/h, elle était contente. Aujourd'hui je me suis mis au boulot. J'ai fais des essais pour monter un tarp en utilisant le vélo comme "support". J'aimerais tester une nuit avec pour voir si je peux virer la tente pour des voyages courts et légers. -
Cyclotourisme / Mon périple de cet été !
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Fluoflashfun33 dans Discussions Route
J'emporterais moins de vêtements, ça c'est sûr. Par contre je ne veux pas transiger sur la trousse de secours et l'outillage. Je roule souvent la nuit, si j'ai un soucis à 3h du matin en rase campagne, je préfère avoir ce qu'il faut pour me débrouiller quitte à ce que ça ne serve pas. Et puis je relativise un peu, j'ai discuté avec un type qui voyage à vélo et bosse en "télétravail" sur son vélo. Lui, son vélo chargé fait 85Kg 😛 -
Cyclotourisme / Mon périple de cet été !
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Fluoflashfun33 dans Discussions Route
Bonjour, voilà mon petit périple terminé, place au bilan et aux photos ! - Jour 1, 131Km / 730 D+ et 750 D- / 16,1Km/h moyenne - Jour 2, 85Km / 370 D+ et 390 D- / 15,8Km/h moyenne - Jour 4, 85Km / 770 D+ et 700 D- / 16Km/h moyenne environ - Jour 5, j'avais trop d'avance, donc journée glande au camping où j'ai pu faire quelques photos du lac du Cébron. - Jour 6, 10Km pour rejoindre le festival "le rêve de l'aborigène" - Jour 7 et 8, festival repos - Jour 9, 138Km / 780 D+ et 760 D- / 16,4Km/h moyenne - Jour 10, repos - Jour 11, 150Km / 930 D+ et 970 D- / 17,3Km/h moyenne J'étais parti avec des appréhensions qui se sont toutes révélées infondées. D'abord j'avais peur de ne pas réussir à aller au bout avec un vélo aussi chargé, ça c'est bien passé même si le chargement était handicapant dans les dénivelés. Le vélo a bien tenu le coup, surtout les roues, aucun problème. Les routes proposées par Komoot étaient peu fréquentées, surtout lorsque je roulais de nuit (j'ai roulé de nuit la moitié du temps). Le deuxième jour a été plus difficile que le premier, à partir du troisième jour j'ai ressentis que mon corps s'adaptait à l'effort. Le jour 9, je suis parti du festival vers minuit pour les 138Km. Cette partie a été difficile, j'ai dû m'arrêter à 50Km de l'arrivée pour faire une sieste. Pour les prochains voyages sur plusieurs jours, avec un tel chargement, je me limiterais à 80, voir 100Km gros maximum. Les distances de 130/150, c'était trop et mes genoux ont un peu souffert. Je ne pense pas qu'il s'agisse d'un mauvais réglage car j'ai déjà fais plus long sans aucun problème mais dans le doute j'irais faire régler mes cales. Au niveau du matériel, je n'ai pas utilisé ma trousse de secours et l'outillage (sauf le petit bidon d'huile qui m'a servit à remettre un peu de lubrifiant sur ma chaîne). Mais même si je ne les ai pas utilisé, c'est quelque chose que je préfère avoir avec moi car je veux pouvoir me débrouiller en cas de pépin sans avoir à chercher une pharmacie ou un vélociste. Ce qui a été superflu, ce sont les vêtements. J'avais pris des tee-shirts et un cuissard de rechange, à chaque fois j'ai lavé au savon et j'aurais pu me délester d'un peu d'affaires. Je n'avais par contre pas pris de bas un peu chaud et ça m'a manqué le jour 10. Les sandales Shimano SPD sont cool, je n'ai utilisé que ça ! Une des nuits pendant laquelle je roulais, j'ai eu un peu froid aux pieds et j'aurais aimé avoir des chaussettes. J'ai eu aussi un peu de pluie et les sandales sont pratiques car elles sèches vite et les pieds ne macèrent pas dans la flotte. J'ai bien aimé pouvoir me faire ma popote avec le réchaud et de manger chaud le soir. Le dernier jour je me suis arrêté à mi-chemin pour me faire un chocolat chaud, c'est très appréciable. J'ai testé plusieurs repas lyophilisés de chez Decathlon, j'ai trouvé ça pratique, les quantités sont suffisantes et j'ai même réussi à me régaler avec. En attendant le prochain voyage, je vais essayer de me fabriquer mes propres repas à base de semoule histoire de faire un peu d'économies, car les sachets ne sont pas donnés et génèrent des déchets. Sinon concernant la dernière partie, celle de 150Km, elle était quand même très cool. Les dénivelés compliqués étaient "concentrés" sur les quarante premiers Km, après c'était beaucoup de voies vertes. Mais sur les derniers 10Km je me sentais vraiment au bout et il était temps que ça se termine. Je vous propose quelques photos, j'aurais pu en faire beaucoup plus, comme le moment où j'ai dû emprunter une barque à chaîne pour traverser la rivière, mais quand je roule, je roule ! Je n'aime pas trop m'arrêter alors... Aux environs de Meschers sur Gironde, c'était la première partie de mon voyage, j'étais parti à minuit et j'ai sortis l'appareil photo quand le soleil à commencé à poindre. Le deuxième jour, quasiment que des petites routes entre les champs de foin et de tournesols Camping municipal "Le gue de la rivière" à Mauzé-sur-le-Mignon, à quelques Km de Niort. Camping très tranquille, avec juste ce qu'il faut (douches et toilettes bien propres) et sans piscine etc, qui attire les familles avec enfants bruyants ^^ Pour sécuriser le vélo, j'ai utilisé un "U" de marque Kryptonite avec câble pour attacher les deux roues, et un bloc-disque alarme pour scooter que je mets sur la plateau du pédalier. Je recouvre le vélo d'un tarp, histoire que le vélo n'attire pas trop l'attention. J'ai été tranquille même durant les trois jours de festival où le vélo restait à côté de la tente, alors que j'étais loin. Arrivé au lac du cébron, à 10Km du festival, à une trentaine de Km de Parhenay dans les deux sèvres. J'avais un jour d'avance, donc j'ai glandé dans les parages, j'ai fais un peu de piscine etc... Au festival, ici une joueuse de Nyckelharpa, un instrument traditionnel Suedois. Je crois que c'est un de mes instruments préférés. https://www.youtube.com/watch?v=dpB2nRpCuVk Les concerts ont lieu le soir, l'après-midi on peut assister aux balances, ça donne une petite idée de ce que nous verrons plus tard sur scène On a eu droit aussi à une cérémonie aborigène. Ce n'est pas du folklore, ils font vraiment venir des aborigènes, ils nous expliquent la signification des danses, c'est très intéressant. Les concerts le soir... -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Bah en fait pas beaucoup plus que d'habitude... c'est que j'ai du boulot, j'ai nettoyé mon vélo, rangé les affaires, la douche, le ménage avant de récupérer le chat, et là je file manger un gros truc gras et sucré. Genre un gros burger... -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
J'suis à la bourre sur mes comptes-rendus ! Donc j'ai quitté le festival dans lequel j'étais lundi à minuit pour 141Km jusqu'en Charente, à côté d'Angoulême, chez mes parents. 8h37 de route à une vitesse moyenne de 16,4Km/h et 1016m de dénivelé positif. J'en ai un peu chié, j'avoue, j'ai dû faire une petite sieste d'une demie-heure à 50 bornes de l'arrivée. Il y a des moments où on se demande pourquoi on s'inflige des trucs comme ça alors qu'on pourrait être au chaud dans un lit moelleux... Ensuite, un peu de repos mérité en famille et départ ce matin, 3h, pour 150Km. 8h38 à une vitesse moyenne de 17,3Km/h et un dénivelé positif de 1071m. Le parcours fût facile, les dénivelés compliqués étant "concentrés" sur les premiers 40Km. Ensuite, route facile, beaucoup de voies vertes. J'ai eu de la pluie vers le dernier quart du trajet, avec un peu de vent parfois de face, mais ça ne m'a pas plus perturbé que ça. Les dix derniers Km furent quand même difficiles, je commençais vraiment à accuser la fatigue et je me traînais péniblement à 15 à l'heure 😛 Mais voilà, la boucle est bouclée ! Maintenant repos 😛 -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Suite de ma sortie cyclotourisme, 89Km aujourd'hui. Toujours à une vitesse d'environ 16Km/h. Au debut de mon periple, je suis parti un jour plus tôt que prévu (lundi au lieu de mardi) histoire de ne pas être pressé par le temps mais je me suis sous-estimé et j'avais des peurs infondées. Le matériel tient bien le coup malgré la charge et je suis plutôt en forme. Je me suis arrêté dans un camping à 8Km du lieu du festival qui est mon objectif. Demain ce sera journée tranquille au camping où je risque de me faire un peu chier ^^ J'ai eu un peu mal au genou gauche quelques Km après être parti ce matin. La douleur est partie quelques temps plus tard et est revenue à la fin du parcours. Malgré cela j'ai trouvé la route facile. Les 84Km d'hier avaient moins de dénivelés, pourtant j'ai eu des petits coups de mou que je n'ai pas eu aujourd'hui. J'ai l'impression que mon corps s'habitue à l'effort. J'ai dû passer sur une barque à chaîne pour traverser une rivière. Je ne connaissais pas, j'ai bien aimé ce petit moment ^^ J'ai dû monter mon vélo dessus, ce qui n'a pas été simple car il fallait le soulever assez haut, et ensuite tirer sur la chaîne pour faire avancer la barque vers l'autre rive. Sinon au niveau des routes c'était top ! Comme hier, que des petites routes de campagne très peu fréquentées. Les quelques automobilistes qui m'ont doublés ont été prudents et l'ont fait correctement. Rien à voir avec ce que je vois dans ma région Bordelaise oú les gens doublent comme des porcs et ont une conduite agressive. J'ai croisé beaucoup de cyclotouristes, je trouve ça chouette. Au niveau du matériel je ne pense pas avoir pris trop de choses. Peut-être les fringues parceque finalement je roule torse nu, c'est plus agréable, c'est une sensation de liberté. Donc je transpire peu dans mon maillot, et comme je pars dés l'aube, quand j'arrive j'ai le temps de nettoyer mon cuissard au savon et de le laisser sécher. Je ne regrette pas aussi de voyager avec mon Gravel. Il est robuste pour porter le matériel, un vélo de voyage serait plus adapté encore, mais j'utilise mon gravel pour des sorties courtes la plupart du temps. J'apprécie grandement les pneus larges et roulants que sont les Continental GP 4 saisons en 32mm. Ils roulent hyper bien, ne m'handicapent pas sur le bitume et me permettent de passer sur les chemins (j'ai eu quelques portions aujourd'hui). Bref, pour résumer : c'est cool ^^ -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
84 Km aujourd'hui. Je suis partin aux aurores du premier camping pour le second, celui oú je dormirais cette nuit. Que des petites routes de campagne au milieu des champs de tournesols et des bottes de foin. Ça c'est bien passé même si je commençais à être dans le dur vers la fin ^^ J'ai perdu les données de cette sortie à cause d'une mauvaise manipulation de mon GPS. Je pense que j'ai roulé à la même moyenne qu'hier. 95Km demain et trois jours de repos ! -
Cyclotourisme / Mon périple de cet été !
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Fluoflashfun33 dans Discussions Route
Merci je pense avoir fait le bon choix. Je n'ai même pas remarqué de handicap par rapport au poids ou une baisse des performances. -
Votre sortie du jour 2023
Fluoflashfun33 a répondu à un(e) sujet de Sylvain KARLE dans L'entrainement et la santé
Haha merci ^^ j'ai découverts les joies des repas en sachet lyophilisée. On s'amuse comme on peut 🙂