Fluoflashfun33

OK, merci, c'est bien ce que je pensais 😉

OK, entre temps j'ai retrouvé deux supports Garmin qui me restaient de mon Edge 530. Je les ai fixé sur les attaches de ma sacoche de selle, comme ça en fonction du remplissage de la sacoche, je peux utiliser l'un ou l'autre support en fonction de l'orientation voulue. Je pense que ça devrait aller non ?

Bonjour, je relance le sujet car il m'intéresse. Le 28 je vais faire 150Km en vélo pour aller voir ma famille et je vais emprunter environ 80Km de route. Je n'ai quasiment pas d'expérience de la route, vu que je ne pratique presque que les pistes cyclables et j'avoue que la cohabitation (le cri d'amour du crapaud) avec les voitures me fait un peu stresser. J'ai possibilité de toper un varia à 175 euros. Je me tâte pour l'acheter mais vu les avis, ça me tente beaucoup. Par contre je ne peux pas l'installer sur ma tige de selle, vu que j'ai une grosse sacoche de Bikepaking. Est-ce que ça passe sur les haubans ?

Oui c'est bon, c'est confirmé par l'infirmière. Aucun soucis, mes analyses sont très bonnes 🙂

J'ai pu avoir l'infirmière, elle m'a donc confirmée qu'il n'y avait pas de soucis et que le taux un peu élevé de ma créatinine venait de l'activité sportive. En plus elle m'a parlé des boissons énergisantes qui peuvent aussi faire monter le taux, or quand je roule je bois de l'eau avec de la poudre dedans. Je ne sais pas si on peut considérer ça comme de la boisson énergisante, mais si c'est le cas c'est donc vraiment pas étonnant.

J'ai deux bidons isothermes sur mon vélo. L'inconvénient, c'est que pour un encombrement égal, on met moins d'eau dans un bidon isotherme que dans un bidon classique. Mais je trouve que l'avantage de garder l'eau fraîche vaut bien cet inconvénient.

Bon, sur Bordeaux on a 40°c, dans ces conditions il me semble pas raisonnable de sortir en vélo. Mon ventilateur est mon meilleur ami ! Nous sommes en plan rouge, j'ai cru comprendre que les pistes cyclables sont fermées, donc pas possible de rouler au frais dans la forêt. Bref... c'est pas aujourd'hui que je vais faire du sport !

Du haut de mon début d'expérience en vélo, j'allais répondre aussi "Brooks". Je possède une selle SMP M1 (large) et je la trouve très confortable mais il est vrai qu'au bout d'une cinquantaine de Km je commence à la sentir un peu (mais ça va, je m'y fais). Sur mon vélotaff, pour le style, j'ai mis une brooks B17. J'avais lu qu'il fallait que le cuir se fasse avant qu'elle ne soit confortable, mais dès le début je l'ai trouvé très confort (alors j'imagine comment ça va être dans quelques heures de selle). Et vu le nombre de personnes qui équipent leurs vélos de selles en cuir pour les grandes distances, je pense que c'est peut-être la solution.

Et pourtant... Sur le vélo que je me suis refait pour aller au boulot, j'ai des poignées Shimano 105 et de vieux étriers de frein Campagnolo Mirage. Alors certes, je n'ai pas de mécanisme d'écartement des étriers, mais ça fonctionne, et mes pneus de 25mm passent sans problème entre les mâchoires de freins.

Merci pour vos réponses, j'attends lundi pour appeler l'infirmière à ce sujet mais ça me rassure quand même...

je crois avoir lu que ça pouvait aussi varier en fonction de la prise de protéines, et il me semble que le fromage blanc est aussi une source de protéines.

Oui c'est forcément pour ça que ça m'interpelle. Quand j'ai lu que ça avait un rapport avec les reins, ça m'a un peu inquiété. Bon entre temps je viens de tomber sur les conseils d'un coach sportif qui indique à ses clients de ne pas faire d'exercice physique dans les 48h avant les analyses car ça fausse les résultats concernant le taux de créatinine. Et il se trouve que j'ai fais les 170Km dans les dernières 48h. Si je pose la question ici, c'est que je ne pourrais avoir la réponse que d'ici lundi de par l'infirmière qui me suit, et j'espérais pouvoir tomber sur quelqu'un qui a les notions suffisantes pour me répondre 😉

Bonjour, je m'adresse aux personnes qui ont de bonnes connaissances en biologie. Pour des questions de santé, je réalise des analyses sanguines et urinaires. Tous les résultats sont dans les normes, sauf la créatinine urinaire et ça m'interpelle parce qu'elle a l'air d'avoir drôlement augmenté. Un taux normal pour les hommes devrait être compris entre 5,1 et 14,2 mmol/L. Au mois de décembre dernier, j'étais à 5,2 mmol/L. Aujourd'hui, j'ai reçu les résultats de l'analyse effectuée sur la prise de sang de ce matin, et mon taux est monté à 17,5 mmol/L !!! J'ai commencé le vélo un peu avant décembre et j'avais encore fait peu de Km. Entre temps j'ai fais beaucoup d'efforts physiques, j'ai développé de la masse musculaire et en plus, il y a deux jours, j'ai fais 170Km et j'avais encore un peu mal aux jambes hier. Malheureusement je n'ai pas pu m'entretenir avec l'infirmière par rapport à ces résultats, et j'ai tendance à psychoter un peu (raison pour laquelle je m'adresse aux personnes qui auraient de bonne notions ici). J'ai regardé à quoi pouvait correspondre un taux de créatinine élevé, j'ai vu qu'il pouvait s'agir d'un problème d'insuffisance rénale ou d'effort physique ou musculaire. A priori, d'après ce que j'ai pu lire, pour valider un problème d'insuffisance rénale, il faut surtout regarder du côté de la clairance, or, elle est dans les normes en ce qui concerne le bilan effectué ce matin. J'en déduis donc que si le taux a autant augmenté entre décembre dernier et ce matin, c'est à la fois sur le fait qu'entre temps j'ai développé mes muscles, et parce que j'ai fais un effort important il y a deux jours. D'après vous, est-ce que ma déduction vous semble cohérente ? Merci 😉

Oui je roule avec des bagages de bikepaking. J'ai 43 ans 😉

Hier, sortie de 170Km en deux temps. Parti vers 4h15 de chez moi (Lormont), l'objectif était d'arriver pour 8h à Andernos, chez mon frère pour accompagner leur petite famille à la plage. Encore une fois je suis parti sur la piste cyclable Bordeaux-Lacanaux pour l'arpenter de nuit. J'ai encore vu des lapins, des hérissons, des chats... je me suis pas mal arrêté, j'ai dû papouiller un chat qui s'était mis sur le dos pour me montrer son ventre (vous savez, dans ces cas-là on est obligé...) et j'ai roulé tranquillement. Si bien que je me suis aperçu vers la fin que j'allais être en retard sur mon objectif. J'ai donc accéléré un peu le rythme et coup de chance, j'ai trouvé deux courseux (je crois qu'ils étaient Belges). Je me suis mis dans leur roue en leur expliquant que j'étais un peu à la bourre et c'est assez dingue à quel point c'est efficace (je ne fais jamais de courses). Ils ont été très sympa, quand il y avait un vélo en face ils faisaient des signes pour m'avertir. J'ai pu rattraper mon retard et suis arrivé vers 8h05 à destination. J'avais pris une petite polaire et j'ai eu bien raison car malgré les chaleurs caniculaires de la journée, en pleine forêt de nuit, la température est tombée à 10°c ! En regardant les stats de cette sortie, j'ai été déçu de voir que ça n'avait pas été très foufou. 102bpm de fréquence cardiaque moyenne, 134bpm de fréquence cardiaque maxi. Aucun avantage aérobie, aucun avantage anaérobie. 2h41 en zone 1 (échauffement), 18mn en zone 2 (facile). 22,2Km/h de vitesse moyenne, 23,7Km/h de vitesse moyenne en déplacement. Après la plage, repas puis piscine, puis repas, puis j'ai pris le départ pour le retour vers 21h30. J'ai essayé de rouler un peu plus "sportivement" en contrôlant mon rythme cardiaque pour faire en sorte que le retour soit au moins un minimum profitable. C'était un peu dur car après une bonne journée de plage et piscine, j'étais un peu crevé et j'avais plus de 80Km à parcourir. Malgré l'effort fournit, les stats ne sont pas très différentes de l'aller. 109bpm de fréquence cardiaque moyenne, 145bpm de fréquence cardiaque maximum. Maintien de la base aérobie, aucun avantage anaérobie. 2h29 en zone 1 (échauffement), 50mn en zone 1 (facile), 4mn en zone 3 (Aérobie) 21,7Km/h de vitesse moyenne, 23,2Km/h de vitesse moyenne en déplacement. Petite pointe à 39,3Km/h à la toute fin de mon parcours car je m'engageais sur une route où les voitures arrivaient vite et malheureusement je n'avais plus de batterie sur ma lumière arrière. Heureusement j'ai un truc réfléchissant à l'arrière et j'avais mis un tee-shirt jaune fluo. Mais franchement pas rassuré par le fait de ne pas avoir de lumière arrière en pleine nuit, vraiment pas rassuré ! J'ai eu un peu moins froid, avec une température mini de 18°c Ce qui ne m'a pas rassuré, aussi, c'était les bruits de jappement de chien au loin. Sur l'aller, je pense que les chiens étaient déjà entrain de dormir, raison pour laquelle je n'en ai entendu aucun aboyer. Mais sur le retour, les chiens devaient être encore dehors et j'en ai entendu plusieurs. Je pense cinq ou six sur tout le trajet. Ayant déjà eu l'occasion très désagréable de me faire courser par un gros chien alors que j'étais en vélo, c'est avec les voitures ma peur principale. Voilà, donc c'était pas fou... J'ai du mal à sauter le pas en prenant des routes alors j'emprunte les pistes cyclables. Seulement, j'ai tendance à faire toujours les mêmes et j'aimerais bien varier les plaisirs. En plus sur des routes classiques, j'aurais plus de dénivelés et je ne sais pas si je peux tenir autant la distance sur des routes avec des côtes.

Punaise... désolé de ce qui vous est arrivé 😕

Aoutch ! C'est un rythme que j'aurais du mal à tenir je pense...

Tu fais quoi comme boulot, si ce n'est pas indiscret ?

150Km avec des cols et des grimpettes, c'est quand même autre chose que les pistes cyclables toutes plates de mon coin. Bravo 😉

Pas du tout, à l'aller je passe par la côte de la Garonne, j'habite tout en haut et c'est là que j'ai fais les 58,3Km/h. Je suis revenu par le pont d'Aquitaine, je le trouve plus facile à monter que la côte de la Garonne.

Merci, non pas du tout, je suis passé par le côté où la piste était ouverte.

Bonjour, une sortie d'un peu plus de 140Km. Je suis parti à 4h et quelques du matin. J'aime bien rouler la nuit. Il fait frais, j'ai la piste cyclable pour moi tout seul et je rencontre des animaux que je ne verrais pas en temps normal. Et puis je profite du levé de soleil, c'est beau 🙂 J'ai donc croisé des lapaings, beaucoup de lapaings ! Le lapaing, c'est comme le lapin, mais prononcé avec un accent rigolo... heu... bref ! J'ai croisé deux hérissons, et puis à un moment j'ai vu une biche sur la piste cyclable. Quand je l'ai vu, elle était déjà à seulement quelques mètres de moi mais ne s'est pas enfuie de suite. Je me suis arrêté, nous nous sommes regardés et puis elle a finit par disparaître dans la forêt. J'ai vu aussi un jeune chevreuil. J'ai roulé tranquillement, je fais des moyennes plutôt basses comparé à beaucoup d'entre vous, mais je préfère aller à mon rythme. J'ai fais quelques photos : Alors là c'est la piste cyclable, dans la forêt, vers 5h du matin. J'ai quelques photos qui ressemblent beaucoup à celle-ci, avant que le soleil ne se lève. Je n'en mets qu'une car je crains que ça ne soit un peu monotone sinon. Je suis arrivé à Lacanau vers 8h00, j'ai mis 3h50 pour faire l'aller de 73Km. Sympa la déco ! Après je suis reparti, un peu déçu, parce que la mer, c'est quoi, si ce n'est une énorme inondation ? Bon, et puis quelques temps plus tard j'étais presque arrivé... Vous pouvez voir que le palpitant était plutôt tranquilou... Et puis un pont, bien sympathique ! Et puis voilà, après j'ai mangé une bonne salade de pâtes et j'ai mis le tour de France. Ce n'est pas que ça m'intéresse beaucoup, mais c'est parfait pour la sieste haha !

Petite ballade de 75Km ce début d'après midi sur la piste Roger Labépie (proximité de Bordeaux). Je reprends des petites distances sur les conseils de mon kiné. C'était sympa, cette piste est ombragée et fraîche, même si je commence à bien la connaître, elle est toujours aussi agréable... Enfin, plus tout à fait... Elle est très fréquentée, et je trouve que nous devrions être plus discipliné, parce que parfois c'est n'importe quoi. Par exemple, les courseux qui roulent à fond les ballons sur la piste, qui peut être étroite à certains endroits, et qui roulent côte à côte en prenant toute la place, qu'on voit débouler au dernier moment parceque la piste tourne. Eux aussi n'ont pas la visibilité sur la sortie de virage, mais peu importe, ça roule comme des cons à fond et ça se rabat au dernier moment. Les cyclistes du dimanche qui eux aussi prennent toute la place, et qui gueulent "attention" quand tu arrive, à se demander si ils gueulent pour avertir les autres ou si c'est toi qui te fait engueuler... du plaisir en barre ! Tu arrive à un endroit où la route coupe la piste cyclable. Tu as un stop. Tu te dis que tu vas en profiter pour t'arrêter deux minutes, boire un coup le temps que la voiture qui arrive au loin passe. Tu as déclipsé les chaussures, sorti le bidon, tu commence à boire et là, la voiture s'arrête et te fait signe de passer... ha... oui mais là j'peux pas. Quelques temps plus tard, de nouveau une route qui coupe la piste. Tu t'apprête à t'arrêter au stop parce qu'une voiture arrive. Tu ralenti, mais la voiture ralentie aussi et est quasiment arrêtée. Tu te dis que la voiture est entrain de s'arrêter pour te laisser passer, donc tu remets un coup de pédale pour traverser et là, la voiture redémarre et pile parce que tu as commencé à t'engager. Et le conducteur t'engueule en te montrant que tu as un stop. Bref, ça fait un peu beaucoup pour 70 bornes sur cette piste sensée être calme 😛

Le Willier Montegrappa que j'ai acheté neuf pour 1200 euros va très bien, et Willier semble être une marque sérieuse. Donc quand on débute, on est pas obligé de se ruiner, même si 1200 euros est déjà un gros budget pour beaucoup de monde...

Mon projet de vélo "néo-rétro" évolue...