Franck PASTOR

Et voilà que ça recommence…

Tiens, ça marche maintenant? Tant mieux. Récemment le nom de *** était remplacé par des étoiles… Bon, je me lance: la marque que j'utilise pour nettoyer et lubrifier ma chaîne est Finish Line.

On m'a supprimé tout un post récemment alors que je parlais des produits nutritifs d'Overstims que j'utilise. Exemple: leur gateau sportif, Gatosport…

… mais comme tu le sous-entends, par temps humide ça ne tient pas beaucoup. J'ai pu le voir, parce que question humidité nous sommes particulièrement gâtés en Belgique et dans le nord de la France actuellement. Dans le coin, ça ne doit pas être le lubrifiant le plus vendu du moment! 😃 Pour ma part, j'utilise un dégraissant du commerce avec un nettoyeur de chaîne pour… nettoyer celle-ci (très pratique ces nettoyeurs!), un lubrifiant à forte viscosité par conditions humides c'est-à-dire 90% du temps en ce moment, et un lubrifiant à viscosité plus faible et au teflon par temps sec. Je ne vais pas citer la marque sinon je vais encore me faire censurer…

Légende rurale! Faut pas croire tout ce qu'on raconte :-) Les vaches sont parfaitement capables de nager sur de courtes distances. Évidemment si elles sont prises de panique, c'est une autre histoire. Alors elles font comme n'importe qui, elles boivent la tasse, et pas par l'***! 😆 http://irlandkyle.hautetfort.com/archive/2008/01/31/vaches-nageuses.html

Oui, mais apparemment avec prédominance de position assise pour lui aussi (du moins semble-t-il, il n'est pas en permanence à l'image).

Contador ne grimpe pas exclusivement en danseuse mais alterne les positions justement, tu n'as qu'à revoir les vidéos de ses ascensions pour t'en assurer. Comme celle de Verbier en 2009 par exemple: http://www.youtube.com/watch?v=v8-TnUjrzV4&feature=relmfu De toutes façons, en danseuse ou assis Contador reste Contador, il grimpera toujours bien plus vite que la plupart des coureurs!

Très bon exemple car Virenque a évolué durant sa carrière dans sa façon de pédaler, en suivant les conseils d'Armel André paraît-il. Alors qu'au début et au milieu de sa carrière il grimpait quasi exclusivement en danseuse, vers la fin de sa carrière il grimpait beaucoup plus souvent assis. Par exemple il avait fait pratiquement tout Courchevel en danseuse sur le TDF 97, tandis que sur le TDF 2002 il avait grimpé le Ventoux en alternant les positions, mais la plupart du temps assis. On peut comparer sur ces vidéos… http://www.youtube.com/watch?v=SI-3EHMn9AM http://www.youtube.com/watch?v=YgIj5k56Ogc

Tu ne te trompes pas, c'est tout l'intérêt de la danseuse de porter le poids du corps sur les pédales. On exerce donc plus de force. Mais c'est compensé par le fait que la cadence de pédalage diminue. À mon avis cela vient du fait que le plus grand nombre de groupes musculaires mis en jeu rend la coordination du geste plus difficile. La consommation supplémentaire d'énergie en danseuse n'est pas une légende, du moins c'est ce qu'affirmaient en chœur des spécialistes du geste cycliste comme Armel André ou Claude Genzling, quand je lisais leurs études ou interviews. Ils recommandaient par conséquent de réserver le passage en danseuse pour de brusques accélérations (sprints ou démarrages) ou pour délasser les muscles pendant un moment en utilisant l'alternance assis (la plupart du temps)-danseuse (de temps en temps). Rester longtemps en danseuse n'auraient selon eux pas de sens. Perso je me mets rarement en danseuse, même en col, je préfère de loin rester assis et jouer du dérailleur quand la pente varie. Les accélérations et les sprints je n'en fais pas beaucoup, et donc je ne me mets en danseuse que pour varier de temps en temps la position. Ou quand j'ai mal au c.. après des distances plus longues que d'habitude! 😬

Je viens de passer une semaine à attendre une nouvelle roue libre, l'ancienne étant devenue HS (en neuf mois d'existence) à force de récolter les saletés des routes bruxelloises par ce temps pourri. J'ai pu récupérer le vélo jeudi, mais jeudi et vendredi pas de sortie possible, et j'ai passé le week-end ensoleillé à ne pas faire de vélo puisque je gardais ma fille de trois ans. Ce matin, première occasion de sortie en huit jours. Évidemment, j'ai pris la flotte, une drache monumentale, donc la sortie a été raccourcie à une petite heure dans les rues pentues de Saint-Josse (à éviter aux heures de pointe…). Mais qu'est-ce que j'en ai marre de ce temps pourri… En ce moment, on a même l'orage qui gronde. Et on est le 11 juin. Prochaine sortie possible mercredi. Apparemment il devrait faire beau. Pas trop tôt. Par contre ce week-end je devrais faire le Gran Fondo Eddy Merckx du côté de Liège, et ils annoncent déjà les averses… orageuses encore. Mais pourquoi le Bon Dieu il nous en veut comme ça? 😢

Les sommets du Glandon et du Galibier sont bien en Savoie (limitrophe des Hautes-Alpes pour le Galibier), mais l'Alpe d'Huez est en Isère. D'ailleurs, si tu veux combiner Galibier, Glandon et Alpe d'Huez, il serait peut-être préférable de te baser à Bourg-d'Oisans (ou dans les environs), qui est en Isère aussi et au pied de ces trois ascensions. Il y a certainement moyen d'y camper.

Pour ma part, ma hantise dans ces circonstances, ce seraient plutôt les chiens. J'arrive à anticiper plus ou moins les réactions humaines, mais celles des clébards… Surtout quand ils ne sont pas tenus en laisse!! Je touche du bois, pas de collisions jusqu'à présent.

Faut pas exagérer (même si au final je suis aussi perplexe). Porte n'a pas fait toute la montée, mais la deuxième moitié. La première moitié c'était Boasson Hagen qui s'en était chargé. En plus, les Lotto ont fait une bonne partie du travail sur la portion plane avant Joux-Plane, les Sky n'en demandaient sans doute pas tant…

Tu es passé chez le médecin pour voir s'il n'y avait rien de cassé ou de déplacé? Ne serait-ce que pour te rassurer. Idem, prompt rétablissement!

Le col du Coq par Saint-Nazaire, c'était mon ascension fétiche avant que je déménage en Belgique (j'habitais Le Versoud, juste de l'autre côté de la vallée). Je l'ai grimpé des dizaines et des dizaines de fois, j'ai perdu le compte. C'est même plus costaud que l'Alpe d'Huez à mon avis : la pente est plus constante, et en moyenne légèrement plus élevée. Grimper au col du Coq par La Terrasse, c'est choisir un accès aux Petites Roches plus pentu en effet, mais ensuite il y a tout le temps de récupérer sur le plateau avant de reprendre l'ascension du Coq proprement dite. En venant de Saint-Nazaire, pas ou très peu de récupération possible, ce qui la rend selon moi plus difficile. Anecdote: Lors du critérium du Dauphiné Libéré en 96, le peloton devait grimper le col du Coq par Saint-Nazaire lors de la toute dernière étape, qui finissait à la Bastille. Pour voir passer les coureurs, nous nous sommes postés mon père et moi de l'autre côté du col du Coq, dans la descente vers Saint-Hugues, à l'endroit où cette "descente" remonte franchement. On a vu passer Indurain, Rominger, Virenque, Leblanc (qui allait gagner à la Bastille), Escartin, etc. mais on n'ai jamais vu Jalabert : il avait abandonné sur l'autre versant (Saint-Nazaire), deux kilomètres avant le sommet. 😛

Hé non, c'est Laurent qui a raison. Il suffit de faire le calcul. 34/21 c'est un rapport d'environ 1,62 tandis que 39/23 c'est autour de 1,70 et donc plus grand comme braquet. Le coup du "3 dents devant équivalent à 1 dent derrière" c'est une approximation à peu près valable pour des plateaux genre 50-55 et des pignons genre 12-15 dents…

Je suis bien de ton avis, sur Sporza ce sont les meilleurs. Mais comme je suis moi Dauphinois d'origine, j'aimerais bien voir la course avec les paysages de ma jeunesse ET profiter de leurs commentaires. Une envie d'enfant gâté, sans doute. 🆒 S'ils ne la retransmette pas, ce n'est probablement pas parce qu'ils la considèrent comme une course de second plan (ce qu'elle n'est vraiment pas, vu le plateau de coureurs dont elle dispose…), mais parce qu'il y a Roland-Garros en même temps. Question temps d'antenne, c'est plutôt gourmand ce tournoi! J'espère qu'ils vont au moins retransmettre l'une des deux étapes du week-end. Ils l'ont fait les années précédentes, pourquoi pas cette année.

Une statistique plus révélatrice serait de relever les vainqueurs du Tour de France ayant simplement participé au Dauphiné la même année…

C'est curieux qu'il soit si peu connu et fréquenté ce col de Chaussy, parce que ses lacets sont vraiment bien visibles depuis la vallée, et ça fait une sacrée impression. J'ai toujours eu envie de les grimper, j'aimerais bien en avoir l'occasion un jour!

Moi je m'arrête aux ravitos, justement. Mais moi je ne fais jamais une cyclo en tête (pas les moyens physiques pour :-)). Ceux pour qui le classement est important s'arrangent autrement. Généralement en plaçant des amis à eux le long du parcours avec le nécessaire de ravitaillement.

… et j'ajoute: des câbles de rechange et les viroles qui vont avec (un bon stock de ces dernières). Ça ne coûte pas cher, prend peu de place et on en a souvent plus vite besoin qu'on ne l'imagine.

C'est quel pédalier que tu as finalement commandé? Avec quelles dentures?

Pendant qu'en France vous vous battez avec la canicule, ici à Bruxelles on a eu pluie et vent toute la journée, avec températures genre 12-13 degrés maxi. Alors qu'hier c'était chaleur et soleils agréables. Oui mais hier je pouvais pas faire du vélo, je devais garder ma fille. Donc si je voulais sortir ce week-end c'était aujourd'hui. Alors aujourd'hui j'ai dit m… à la flotte et je suis sorti quand même. J'aurais pas dû. En cours de route je me suis arrêté une demi-heure pour prendre le thé chez des amis, ils m'ont traité de fou pour faire du vélo par un temps pareil. Sur ce coup-là je peux pas vraiment leur donner tort: six heures sous un crachin absolument constant et sans une seule éclaircie, et sur les chaussées dégueulasses typiquement belges, et tout ça au moins de juin, ça vous démoralise le plus motivé des warriors. En plus, j'ai chopé une crevaison par pincement au trois-quart du parcours, la première chambre à air de rechange s'est avérée inutilisable pour cause de valve défectueuse, heureusement que j'en avais amené deux. Je suis arrivé chez moi frigorifié en claquant des dents et les doigts complètement engourdis Dites, les sudistes, passez-nous votre canicule et on vous donnera notre temps belge en échange. Ne nous remerciez pas, c'est tout naturel.

Pour repérer mon temps par rapport à ceux donné dans le guide Altigraph, j'avais déclenché mon chrono au centre de Bourg-d'Oisans et je l'avais stoppé à hauteur du panneau d'entrée "Alpe d'Huez". J'imagine que les montées chronométrées officielles d'aujourd'hui ont d'autres points de départ et d'arrivée.

Une astuce? C'en est pas vraiment une, c'est plutôt une évidence que certains oublient: boire, boire et reboire! Une bouche pleine (vraiment pleine) toutes les cinq minutes. J'en ai vu qui se plaignaient de trouver la chaleur insupportable, et qui en fait ne buvaient pas assez, certains ne prenaient qu'une gorgée de boisson tous les quart d'heure, et encore… Mais il faut pas rêver, la grosse chaleur diminue toujours les performances, et on n'est pas égaux devant elle.