Franck PASTOR

Ouais, dérisoire, Tom Simpson en sait quelque chose.

Tu sembles avoir du mal à croire que d'autres personnes puissent sortir du cadre habituel. Je suis raide des lombaires comme de mes autres articulations, mais je n'ai jamais eu à souffrir des lombaires de toute ma vie. Jamais eu de problèmes de dos, en fait, malgré une scoliose prononcée. Et pourtant, avec le revêtement routier qu'on a en Belgique, il y aurait de quoi souffrir à ce niveau. C'est juste qu'avec une position plus basse, mes sensations sont plus mauvaises. Mon dos se courbe globalement plutôt que de s'incliner à partir des lombaires, le périnée s'écrase plus sur la selle, du fait du dos rond je respire moins bien, et pour continuer à bien voir la route je dois relever plus ma nuque qui est encore plus raide que le reste (ça c'est du à des accidents en tant que judoka). C'est en fait tout un ensemble musculaire que j'ai tout intérêt à ménager si je veux pédaler longtemps. Alors pourquoi se faire mal, si on ne recherche pas la performance à tout prix? Pas la peine de me dire que je dois faire des exercices d'étirement et d'assouplissement, j'en fait depuis des décennies (toujours le judo), et si ça me détend les muscles et soulage mes articulations (raison pourquoi je les continue), ça n'a rien changé aux amplitudes d'action desdites articulations. Bref, je suis raide et je le resterai toute ma vie. Et du reste ce n'est pas parce qu'on a une position plus redressée que la moyenne qu'on pédale droit comme sur un vélo urbain hollandais. Plutôt comme un cycliste des années 60-70. Ne t'inquiète pas pour nous, mes lombaires vont très bien avec ce genre de position et celles de James certainement aussi.

Ça n'a rien d'invraisemblable. À vingt ans j'étais aussi raide que maintenant à 41 ans. Ça existe, les gens raides par nature. Pour donner une idée, je me baisse rarement sans faire craquer une jointure quelque part. Et du reste, mes vélos ont toujours eu une direction plus relevée que la moyenne. Raison pourquoi je suis resté fidèle aux potences à expandeur, d'ailleurs, quand j'ai eu à choisir pour mon vélo actuel (un sur-mesure increvable de 2002). Je m'en suis d'ailleurs félicité puisque j'ai relevé spontanément assez vite cette position sur-mesure déjà assez relevée pourtant (2 cm de plus). Maintenant, je vais probablement devoir passer à ces potences headset, parce que standardisation oblige on ne trouve presque plus que ça… 📢 La moindre erreur risquera de se payer cash.

Tu dois avoir une morphologie relativement «normale». Mais si tu as le malheur d'avoir une morphologie non standard (très grand, très petit, jambes très longues ou très courtes par rapport au buste, etc.) c'est BEAUCOUP moins évident de trouver son bonheur comme ça. Les changements de tige de selle ou potence n'ont qu'une marge de manœuvre limitée si ton cadre est inadapté. Les potences Headset actuelles n'arrangent pas les choses, et si en plus le vélo a une tige de selle intégrée, laisse tomber.

SPA? Ça veut dire quoi? Sinon, pour moi c'est une ville thermale belge dans les Ardennes… Tout à fait conseillé pour la pratique du cyclisme d'ailleurs, les environs sont visités par Liège-Bastogne-Liège! 😃 Mais je ne pense pas que ce soit ça… 😇

Bonjour Michel, Suffisamment futé quand même pour avoir été un excellent élève qui aurait poursuivi sa scolarité après son certificat d'études s'il n'avait pas dû quitter l'école pour aider sa famille dans les champs. Il lui manquait sans doute un certain sens de la tactique de course et des relations humaines, mais ce n'est pas tout-à-fait la même chose que l'intelligence. « Fruste » serait peut-être un qualificatif plus adapté que « pas très futé ».

Toutes ses biographies indiquent qu'il venait d'une famille de métayers très pauvre, limite misérable, et toute son enfance en avait été marquée. Les habitudes prises à cette période de la vie le sont souvent pour de bon.

Il ne devait pas souvent se faire masser… Rare, à ce niveau. Une force de la nature, décidément!

Les félicitations d'usage, je suppose. Rodriguez l'a certainement félicité aussi, même s'il était en larmes.

Son explication me paraît à moi convaincante. Il suffit de manquer un peu de discernement pour louper le coche, c'est ce qui lui est arrivé. Personne en tout cas n'arrivera à me faire croire qu'il a volontairement perdu la course pour faire perdre Rodriguez: quand on a fait quatre ou cinq podiums sans première place, on ne sacrifie pas volontairement ses chances pour la gagner. Pas plus qu'il n'avait de raison à faire de cadeaux à Costa, avec qui il ne s'entend pas paraît-il et qui surtout quitte Movistar pour Lampre dans quelques semaines, on l'a dit et redit. Movistar ne profitera donc guère de ce maillot! Cette course est une défaite pour Valverde sous tous les angles.

Tu oublies que la bourde de Valverde, il le dit lui-même, c'est d'abord d'avoir cru que Nibali le ramènerait sur Costa et d'avoir voulu lui laisser faire le boulot (encore une fois). S'il avait réagi lui-même, il aurait pu sauter dans la roue de Costa immédiatement. « si on ne comprend pas ça, soit on se fout de la gueule du coureur, soit on n'a jamais couru. » C'est Rodriguez qui serait content de te lire. Tu choisis quelle option pour lui? 😃 Parce qu'en plus d'être un coureur et pas des moindres, il n'était visiblement pas en état hier soir de se foutre de la gueule de qui que ce soit… Qu'il ait eu envie de casser la gueule à quelqu'un, ça c'est autre chose! 😬

La bourde de Valverde, suite et fin, version Valverde himself: Quand Rui Costa est parti, Valverde a cru que Nibali (qui avait pourtant déjà beaucoup donné) allait le contrer, mais quand Valverde a vu que ce n'était pas le cas, Costa avait déjà 10 m d'avance et vu son état de fatigue il était trop tard pour qu'il suive. En plus d'être crevé, il s'est donc bel et bien fait surprendre… Ce que Rodriguez semble d'ailleurs ne pas pardonner à Valverde. Entre les deux, il y avait eu accord verbal : comme Valverde était le meilleur dans l'éventualité d'un sprint final, Rodriguez devait lancer les attaques et Valverde suivre les contre-attaquants. Valverde n'a donc pas su respecter cet accord. Et ça Rodriguez n'arrivait pas à le comprendre. On a vu l'explication de Valverde, qui se tient quand même. Tiré de cet article en néerlandais de Sporza, magazine sportif de la télé publique flamande (pauvre Rodriguez, il a vraiment l'air dévasté sur les photos). http://www.sporza.be/cm/sporza/wielrennen/WK/130930_WK_rodriguez

Avec Luis León Sánchez, si je me souviens bien. Ils sont d'ailleurs tous les deux Murcians. Au-delà, je ne sais pas… Mais pourquoi la question, si tu la trouves toi-même inutile?

Un commentaire que je trouve éclairant, d'un lecteur sur le site d'El País : Es una tontería pensar que Valverde haya ayudado a Rui Costa, %@!? el que se lleva notoriamente mal, y que ya ha firmado por Lampre, por ser de Movistar, máxime cuando es el propio Valverde el que se aparta para hacer el hueco que da lugar a la última escapada de Purito (idea del propio Valverde, según ha contado Purito). No, menos desconfianzas: Valverde ha cometido su enésima mendrugada, eso es todo. Traduction non littérale: C'est une bêtise de penser que Valverde a aidé Rui Costa, avec qui il s'entend notoirement mal, et qui même s'il est aussi à Movistar a déjà signé pour Lampre. Particulièrement quand c'est ce même Valverde qui s'écarte pour faire le trou qui donne lieu à la dernière échappée de Purito (idée du même Valverde, d'après ce qu'a dit Purito). Non, Valverde a commis sa énième bourde, c'est tout.

Tu l'aimes pas hein?

Pourtant un sprint pour sauter dans la roue de Costa, c'est dans ses cordes. Souvent un type cramé a encore des ressources pour sprinter. Ou alors il s'est aperçu trop tard que Costa s'était fait la malle et il était déjà trop loin. Dans ce cas c'est une faute d'inattention. Due à la fatigue peut-être? Difficile de le dire à sa place. Ça va faire jaser quelque temps en Espagne cette histoire, c'est sûr. Vais voir ce qu'en dit la presse espagnole, tiens… et ce qu'en dit Valverde lui-même.

Des quatre, c'était Valverde le meilleur sprinter. Alors qu'il n'ait pas pris la roue de Rui Costa reste incompréhensible, même s'il n'apprécie pas Rodriguez. Il avait tout à gagner à rejoindre Rodriguez dans la roue de Rui Costa. La seule excuse que je lui voie est qu'il était peut-être cuit. Mais il n'avait pourtant pas plus fourni d'effort que le Portugais.

Jacques est Belge. Thomas De Gendt, un coureur belge, a justement été viré de la Vuelta dans les mêmes circonstances : après chute, retour aidé par une voiture. Tu comprendras, j'espère, qu'ici Belgique on soit plutôt pointilleux là dessus depuis…

Après avoir bouché un trou d'une minute dans l'aspiration des bagnoles et après avoir comblé les 50 derniers mètres (pas forcément les plus faciles!) carrément accroché à la bagnole. En effet. Le problème c'est qu'à la Vuelta certains se sont faits virer de la course pour avoir fait la même chose, comme De Gendt. Deux poids, deux mesures! Il s'agirait de proposer un même règlement valable pour tous!

Te fatigue pas, Valverde doit s'insulter suffisamment comme ça lui-même! Quant à Nibali, j'ai pas trop apprécié de le voir revenir après sa chute en s'accrochant carrément aux bagnoles… Le plus méritant était clairement Rodriguez, mais c'est comme toujours le plus malin qui gagne. Bravo à Rui Costa.

Ce n'est pas un autre pantin de Hein Verbruggen, j'espère?

Pas de favori pour moi, ça me paraît serré entre Wiggins, Cancellara, Martin, Phinney… Mais je suis étonné que personne n'évoque Bert Grabsch. C'est un gros moteur et un parcours aussi peu technique que celui-là lui permet de mieux enrouler les braquets gigantesques dont il raffole.

« Gino le Pieu » Aïe le pauvre, il a dû en prendre des coups dans la vie… Mais tu voulais peut-être écrire «Gino le pieux»! Hé oui, quand on parle de pieu moi j'enfonce le clou 😃

Froome n'a jamais fait la peau à Cobo en 2011, c'est le contraire qui s'est passé. Qu'on ne soit rien à un haut niveau sans force, c'est une évidence que tu n'as pas besoin de me rappeler à tout bout de champ, ça fait un bout de temps que je l'avais compris, peut-être même bien avant toi… Il est d'ailleurs plus juste de dire qu'on n'est rien sans puissance, dont la force est une des composantes. Comme on est tous limité en cadence, il est évident que pour atteindre un haut niveau on doit disposer d'une force de pédalage exceptionnelle. La vraie question est, comment notre puissance s'exprime le mieux? À quelles cadences? Moi je pense que cela dépend d'abord et avant tout du cycliste et qu'il n'y a pas de règle absolue. Encore que celle qui affirme que la cadence doit idéalement augmenter avec le niveau de puissance exprimée par rapport à sa puissance maximale, a tendance à me séduire puisque je l'ai constaté par ma propre expérience. Mais c'est un champ de recherche très ouvert et je me garde d'en faire une généralité. Puisque tu tiens à ramener les choses sur le plan personnel, je te signale que j'ai commencé à grimper les cols sur un 40/24. Donc ton pédalage uniquement en force j'ai vu à quoi ça m'amenait, moi. À rien. Jamais pu aller au bout des grands cols de ma région grenobloise natale avec ce braquet, ou le 40/28 que j'ai monté ensuite. Et j'ai pourtant essayé plusieurs années. Il était donc clair dès le départ que je n'aurai JAMAIS le niveau d'un compétiteur, même modeste. S'il en était besoin, un copain à moi m'en a fourni la preuve. Il faisait des compétitions, lui, à niveau modeste pourtant, mais il grimpait les cols dont je parle sur le… 42/21. Pour couronner le tout, il ne faisait qu'une sortie par semaine. Je n'ai pu arriver à grimper mes grands cols, puis faire de grandes randonnées montagnardes, seulement à partir le moment où j'ai osé mettre des petits braquets s'approchant du tour de roue. J'ai ainsi pu faire le BRA, sur le 30/28. Et j'ai mis des braquets en dessous du tour de roue dès que j'ai pris le goût de grimper de vrais murs, façon VTTiste. De façon globale j'ai mieux su gérer mes performances dès que mes cadences de grimpette ont atteint la fourchette 80-90, quelle que soit la pente parcourue. Soit dit en passant, des cadences qui reste nettement inférieure à celles d'Armtrong, Froome et consorts… Mais dans mon cas à moi, c'est la fréquence de pédalage qui me convient le mieux en côte. Et pour info ce n'est plus 30/28 mon plus petit braquet, c'est 26/34. Parce que je cherche avidement les pentes à 15% et plus. Et je n'ai aucune envie de changer ce braquet pour grimper la Bastille ou le Koppenberg, merci. Mais en revanche je veux bien remettre un 30/28 mini (allez disons 28/28, j'ai pris de l'âge après tout depuis le BRA) si ce n'est que pour grimper au col de Porte ou au Mont Revard, par exemple. Deux longs cols dont la pente ne dépasse jamais 10%. Et maintenant, fin de la discussion en ce qui me concerne, pour de bon.

Tu n'aurais pas tendance à faire de ton cas une généralité absolue? Toi (et d'autres) tu as fonctionné mieux comme ça: très bien, tu as eu raison pour toi puisque tu as progressé. D'autres ont visiblement fait différemment. Maintenant je comprends mieux pourquoi Froome et Cancellara te sortent par les yeux… Ils contredisent ton expérience. Ils associent des cadences élevées à leur force déjà exceptionnelle, et plus ils accélèrent plus ils augmentent en cadence, alors que pour toi augmenter son niveau de performance signifie augmenter uniquement sa force, donc combiné avec une baisse de la cadence. Ça doit donc te paraître hautement suspect, ce qu'ils font. Je n'en ai jamais fait mystère: je ne suis pas compétiteur et j'ai un faible niveau. Mais on peut être mauvais musicien et avoir de l'oreille. Sans faire de compétition, j'en ai observé pas mal. Suffisamment pour voir qu'il n'y pas de vérité absolue sur la question qui nous occupe. Allez, j'arrête là ou on va y passer le reste de l'année.