Thierry GEUMEZ

il y a des chance que je remplace 3 de mes vélos par un unique Gravel/route type GRAXX2 (Origine), en 42 voir 38 et 10-42 voir 11-50: il va être temps d'avoir des braquets < 1... Je réfléchis également au moyen de réduire mes braquets dans un avenir pas très lointain, mais le mono plateau me fait craindre les gros écarts qu'il impose entre les développements. Je songe plutôt à un pédalier double muni de plus petites dentures que mon 46/30 actuel.

sur un col précis que j’ai en mémoire, mes temps à 56/57 ans, si mes souvenirs ne me trompent pas, étaient voisins de ceux à 15 ans Outre le matériel utilisé et la différence de poids corporel, cela dépend de ton entraînement à cette époque, ainsi que de ton expérience dans la gestion de l'effort. Par ailleurs, la maturité physique à 15 ans est très variable d'un individu à l'autre.

Allez, je te "permets" 1 h 50' sur le Ventoux... Merci pour tes encouragements et ta délicatesse (ton e-mail pour m'épargner l'humiliation), mais j'assume pleinement ! 😉 J'ai mis 2h21 vendredi dernier. 1h43 en 1999, avec une meilleure préparation... et des jambes de 42 ans.

La pente (pas seulement celle la route, aussi celle de l'âge) est inéluctable... J'ai 64 ans, je sens que la régression de mes performances a une fâcheuse tendance à s'accélérer 😃

Pour répondre à ta question, c'est le refus de rouler constamment dans sa zone de confort qui permet de conserver des braquets un peu en dessus de la majorité des cyclistes lambda. Ma question ne concerne pas le besoin de se comparer aux autres mais le refus du vieillissement 😉 Sortir de sa zone de confort est la base de tout entraînement, qu'on ait 20 ... ou 80 ans. Le résultat sera différent QUELQUE SOIT LA VOLONTÉ OU LA RÉSISTANCE À LA DOULEUR DU CYCLISTE.

Je partage entièrement ton raisonnement et ton approche. J'avais 30x32 pour mes ascensions récentes du Ventoux, en me souvenant que j'étais à l'agonie avec 34x29 il y a 6-7 ans, et j'aurais utilisé plus petit dans les passages les plus durs si cela avait été possible. En 1999, le 39X28 ne me semblait pas plus difficile. Le refus de certains de réduire les braquets correspondrait-il à un refus de vieillir ? 😇

Les pseudos explications scientifiques n'empecheront surement pas de contrarier les vraies sensations en réel Pour t'autoriser à contester les arguments scientifiques, je suppose que tu les comprends. Je me trompes ? Quant à "ne pas empêcher de contrarier les vraies sensations du réel", tu as vraiment fait très fort (relis calmement... ) Allez, Bruno, essaie de t'arrêter à temps la prochaine fois 😉

Le poids en périphérie n’est pas une légende. Il y a je pense une base théorique plutôt solide pour le démontrer… Simon Rano avait livré le calcul sur le forum il y a quelques années. La conclusion était que l'inertie des masses en rotation valait le double de celles fixes sur le vélo.

mais la pente étant toujours variable, quand elle augmente de 3/4% ça vaut une bonne accélération sur le plat en terme d'énergie à fournir. La question est celle de l'inertie des roues lors d'une accélération, pas celle de l'énergie nécessaire à vaincre la pente !!! Faut pas comparer les pommes avec les poires...

Un coureur doit tourner les jambes à plus de 100 tr/min lors d'un sprint à 70 km/h sur un 54x11, et il atteint, voire dépasse parfois 100 km/h dans les descentes. Mais combien de cyclos montent les cols à moins de 60 tr/min sur un braquet de 34x30 qui devrait pourtant permettre de "grimper aux arbres" ? 😃

Le braquet maxi de 46x11 pourrait te pénaliser en course mais pour un usage "normal", c'est largement suffisant, sauf si tu manques vraiment de vélocité. Lorsque la pente t'entraîne à 60 km/h en roue libre, il faut développer beaucoup de puissance pour gagner 10 km/h; il est préférable alors d'adopter une position aérodynamique et d'économiser ses forces en prévision des côtes survivantes. Sur les parcours très accidentés, on coince plus du côté des petits braquets que des grands.

je vais essayer de retendre les rayons coté opposé à la roue libre, ils me paraissent moins tendus Mauvaise idée ! Il est normal que les rayons opposés à la roue libre soient moins tendus, sauf dans le cas d'un rayonnage 2:1. Si tu ne retends que les rayons opposés à la roue libre, tu as toutes les chances de décentrer la jante et tes roues ne rouleront plus sur la même trace dans les lignes droites

C'est dingue cette année!!! Pas moyen d'envisager une quelconque sortie un peu sérieuse, là il re douche encore et encore Faudra envisager sérieusement de créer la rubrique "Votre non-sortie du jour" 🙁

Je me souviens avoir mis 2h21, mais je ne sais plus à quel rythme cardiaque Lundi, par Malaucène : 2h23 et environ 150-152 bpm Vendredi, par Bedoin : 2h21 et 147-148 bpm (environ 81% de ma plage cardiaque théorique)

J'ai gravi le Mt Ventoux à 8 reprises , mais mes ascensions sont tellement espacées dans le temps que mes repères doivent être revus lors de chaque édition (pour être plus clair, mes braquets sont de plus en plus petits 🤐). De plus, mes sorties habituelles en Belgique ne m'y prépare pas au mieux. Mon meilleur temps a été réalisé en 1999, après m'être entraîné 2 semaines dans les cols des Cévennes.

Deuxième ascension du Ventoux ce vendredi. Au départ de Bédoin et sans parcours d'approche accidenté cette fois. Météo idéale : vent peu gênant, ciel bleu, température chaude "juste comme il faut" (le coupe-vent n'était pas indispensable dans la descente). Départ à 9 heures en compagnie de Jean-Pierre Courquin. Sa ligne svelte ne me permettait aucune illusion et, de fait, j'ai rapidement dû le laisser partir, bien que je sois son cadet de 8-9 ans. Rendu méfiant par les crampes de lundi en fin d'ascension, j'ai adopté d'emblée un rythme "prudent", 4-5 pulsations en dessous d'une allure instinctive. Sage décision. J'ai pris plus de plaisir pendant la montée et j'ai gagné 2 minutes par rapport à "Malaucène". Jean-Pierre a bien sûr fini avant moi. Il a courtoisement tu le temps qu'il a dû m'attendre au sommet... ce qui ne m'a pas empêché de me "venger" lâchement dans la descente. La sortie s'est terminée en papotant devant une bonne bière à la terrasse d'un bistrot de Bédoin. Une matinée bien remplie et bien sympathique !

2 différences importantes entre la situation d'entraînement et celle de la course : le stress et la motivation. Le stress fait battre le coeur plus vite, avant le départ et au début de la course. Pendant la course, la volonté de ne pas te faire lâcher... ou de gagner t'encourage à aller plus loin dans l'effort et la douleur que tu ne le fais seul à l'entraînement (sauf si tu es vraiment maso 😉). Concernant la FC max, il n'est pas aisé de la déterminer. Il faut être certain que l'effort est maximal et par ailleurs, elle dépend du niveau de fatigue.

le gars qui m'avait donné le truc a malheureusement disparu du forum sans que je sache pourquoi Si c'est bien le forumer auquel je pense (et dont j'ai oublié le nom), il ne supportait plus certains avis à propos des mesures sanitaires, la vaccination, etc, parce qu'il les trouvait trop "moralisateurs".

À partir de quelle cadence te sens-tu relativement «confortable» dans ce genre de grimpe ? ..... ce sera assez facile de calculer le braquet qu'il te faudrait. 70 tr/min. Ce n'est pas le calcul du braquet qui me pose un problème (j'avais 9 heures de math par semaine en dernière année de secondaire 😇), mais la manière d'y parvenir si je veux rester en Campa (essentiellement pour l'ergonomie des leviers). Je souhaite également pouvoir conserver des braquets "normaux" tout au long de l'année. Par ailleurs, je me rends compte que l'aisance dans ce genre d'ascension dépend aussi de l'habitude. Il me reste à déménager pour m'entraîner fréquemment en montagne 😃

Si on n'attrape pas de coups de soleil en hiver à ensoleillement égal, c'est que le niveau des UV dépend certainement de la température. Si tu dis "certainement", c'est que tu n'en es pas tout-à-fait certain... et tu as tout-à-fait raison 😉 Le niveau des rayonnements UV solaires qui atteignent la terre dépend de l'épaisseur de l'atmosphère traversée par les rayons du soleil. L'hiver, le soleil monte moins haut dans le ciel et les rayons sont obliques. En été, particulièrement autour de 14h00 (heure d'été), le soleil est au plus haut et les rayons traversent moins d'atmosphère.

Oui, les paysages et les petits villages sont magnifiques dans la Drôme et le Vaucluse. Mais il est impossible d'y acheter une maison si on n'a pas des revenus "supérieurs". Une agente immobilière nous expliquait hier que beaucoup de Parisiens sont venus s'installer dans la région à la suite de l'explosion du télétravail, conséquence de la crise sanitaire, ce qui a fait grimper le prix de l'immobilier à un niveau record.

c'est une fois de plus la fin du monde en Belgique Pas de pluie annoncée ici pour les prochains jours, mais des rafales de vent jusqu'à 65 km/h à Malaucène, donc sans doute plus en haut du Ventoux. Cela devrait se calmer pour jeudi, et les températures vont repasser au-dessus de 30°C. Allez, je ne vais pas faire la fine bouche ! 😉

Mt Ventoux par Malaucène cet avant-midi, juste avant que le vent se lève (la météo l'avait annoncé, ça devrait persister les deux jours à venir). Mon logement étant situé au Nord du Géant de Provence, j'ai pu m'?chauffer (et me fatiguer) pendant 20 km/350 m D+. Bien en rythme pendant la moitié de l'ascension grâce à mon 30x32, le coup de pédale est devenu moins alerte ensuite. J'ai été victime de crampes dans les 3 km, peu de temps après avoir essayé de suivre une dame manifestement mieux entraînée que moi 😃 Les crampes ont persisté dans la descente, ce qui a un peu gâché mon plaisir, malgré un 82 km/h que mon compteur âgé de 3 ans n'avait jamais connu. Ma compagne, équipée de son VTTAE, n'a pas eu la chance d'atteindre le sommet, sa batterie ayant décidé de l'abandonner lâchement au bout de 18 km. @ Bernard Moreau : mes prévisions étaient trop optimistes de 3 minutes ! 😉 J'ai roulé cette année sur des parcours trop peu vallonnés, ma condition est assez moyenne. @ Franck et Michel : je suis descendu à moins de 60 tr/min dans les moments les plus durs. Je dois songer à réduire mes braquets pour me garantir des vieux jours sereins 🆒 Quand on aime, on ne compte pas. Une montée depuis Bédoin est au programme pour jeudi ou vendredi avec Jean-Pierre Courquin. Il m'a dit qu'on la ferait "tranquillou". Je me méfie... 😆

J'en mets toujours pour les sorties un peu longues mais suis plus négligeant pour les plus courtes, surtout lorsque le bronzage est bien "installé". Rem : les UV sont également présents lorsque la température est basse, je ne comprends pas ta limite des 25°C, sauf si tu t'habilles en long à 24...

me font confiance de façon éclairée Je recoupe toujours les infos avec mes connaissances personnelles et si je n'ai pas compris, je pose des questions, sans me départir de mon esprit critique. Mais tu commences à me connaître 😉