Eric FLEURY

Bonjour, Pour moi c'est coupure d'une quinzaine de jours, ou j'oublie le vélo, la surveillance de la nourriture, la SOUPAPE s'ouvre !! Ensuite reprise par course à pied, en augmentant progressivement la durée et l'intensité et PPG sur l'ensemble du corps (abdo, renforcement musculaire...), et piscine ! Pourquoi cette phase ? Pour permettre au corps appréhender d'autres formes de stimulation, de renforcer les muscles profonds et ceux peu sollicités lors de la pratique du vélo, et garder ainsi un corps équilibré, ne pas oublier que sur le vélo, la ceinture abdominale, par exemple, est très importante !! Ensuite je reprends le VTT, pour avoir le coté ludique et aussi moins de froid en foret ;), et après le cycle de progression sur la route A+

Bonsoir Cela, peut être une raison, effectivement, je vais donc me "casser" le dos ;) A+

Re Je pense avoir une bonne souplesse (main à plats sur le sol, sans plier les genoux), mais pas pour autant à l'aise avec la position en bas du cintre !! Manque d'entrainement, dans cette position, donc je pense que les muscles périphériques (dos, abdos..) ne sont pas suffisamment adaptés !! C'est peut etre pour cela que les ascensions me paraissent plus agréables, car position plus haute... En finalité, je pense ne pas etre trop mal positionné, mais il me manque un petit quelque chose, qui me gène, sans être en mesure de l'identifier... Oui Fisik propose différentes selles, selon la souplesse entres autres, j’hésite encore! A+

bonsoir Oui, mais j'ai un peu de crainte dans cette méthode, de m’éloigner de ma positon actuelle, et ne plus être en mesure d'y revenir, car trop de changement en même temps!! Apres c'est vrai qu'il est nécessaire de bouger et accepter les quelques désagréments des positions sur un velo ! A+

bonsoir Pour la potence, je suis passé à 100mm, pas de gros changement. La selle j'ai changé pour une prologo, scratch, j'hesite à passer sur une fisik... Nicolas, je pense que tes explications sont fondées et je suis en phase avec, mais si toutes fois ma position pouvait améliorer cela ... A+

Bonjour Effectivement les variations de positions apportent un bien, et c'est ce que je m'efforce de faire. Je rend visite, plusieurs fois dans l'année, à l' ostheo et il ne m'a jamais fais de remarques sur un éventuel problème d'hernie ou autre, pouvant amener ce type de problème. Ce qui me dérange dans cette histoire, c'est d'avoir la sensation d'être mieux posé sur mon vélo, lors de l'enchainement des trois cols, que sur une sortie longue, sur le plat.... et de ne pas parvenir à trouver un réglage permettant d'avoir les mêmes impressions! ou alors l'effet euphorisant de mon périple (une première pour moi...) a fait que je n'y ai pas prêter attention, concentré à ma réussite ;) A+

Bonjour J’aimerais avoir vos avis concernant mon problème de position sur le vélo. Je m’explique, sur une sortie supérieure à deux heures, il m’arrive d’avoir des fourmillements dans les doigts, et une gène sur l’assise de la selle, niveau avant du périnée, puis après cela disparait et revient ( ou pas …) . La ou je m’interroge, c’est que cette été j’ai fait l’enchainement des cols de la Bonette, Cayolle et Allos, sans le moindre problèmes.. Ce qui m’indique bien un problème de répartition de charge, car sur les montées de cols, le poids est plus déporté sur l’arrière ! moins de pressons sur les bras, et assise plus arriere sur la selle J’ai fait plusieurs tentatives, avancé de la selle, recul, hauteur, inclinaison sur l’avant, mais toujours le même problème, qui apparait plus ou moins rapidement….Je n’arrive pas à reproduire le reglage simulant la situation de l’ascension des cols . Mon ostheo à fait quelques manip pour le canal carpien, mais sans plus de succès Ce qui m’amène, à poster ici même, pour avoir différents avis et propositions de réglages ! Salutations

bonjour 10mn de test est effectivement insuffisant !! Le test de Conconi, se réalise à ISO distance, qu'il est possible de modifier 400 / 500.... mètres, de ce fait les durées d'efforts sont variables, bien sure dégressives avec la montée en vitesse ! La vitesse de départ reste à déterminer, mais elle doit permettre de commencer vers des fréquences cardiaques basses, de l'ordre de 70% du max, si cette dernière n'est pas connue, l'effort de départ doit être confortable, permettre une discutions, et s'est ensuite que les choses se gâtent..

bonjour Sur le début du test du dois être sur des fréquences cardiaque basses, 70%, en fin de test, tu dois être proche du max, Les valeurs cardiaques étant propres à chacun de nous, (age,'état de forme, passif sportif).... pas la peine de se caler à tout pris sur des valeurs, en ce qui me concerne je commence sur des valeurs proches 115, pour terminer vers 160 / 165 ! Les différentes formules ne sont que des moyennes statistiques, mais parfois loin de la réalité A+

bonjour Le ht est asses difficile à gerer, les efforts sont legerements différents de la route, ainsi que le pédalage du fait d'un pédalage constant, sans perte dues aux imperfections de la route... Il faut surtout bien s'hydrater et ne pas dépasser des durées de 1h (à mon sens) sinon risque de tendinites ou autres petits problèmes Pour info tu as un protocole sur Ht bien détaillé, asses proche de ta méthode, mais qui reste à distance constante pour compenser l’augmentation de la vitesse ==>Recherche TEST DE CONCONI sur le***, sinon je pense l'avoir dans mes archives i A+

bonjour A mon avis, cette methode ne te donnera pas la PMA, mais un seuil de travail, plus ou moins proche, dans le mesure ou ta reference de base, resitance du HT, peut etre trop forte et dans se cas, la surcharge lactique va monter trop rapidement limitant ton effort et du coup la derive cardiaque, à l'inverse une resistance HT trop faible, risque d'amemner la fatigue musculaire avant la derive cardiaque max ! Par la suite tu est dans l'obligation de travailler tj dans les meme conditions, ce qui limite les entrainements et filieres à travailler (puissance, cadence et force) A+

bonsoir J'avais fait un test avec cette appli, attention pour moi la hauteur de selle calculée est sur la ligne perpendiculaire au boitier de pédalier, pas en suivant le tube de selle ! mais je pense que elle pose effectivement un peu bas sur la selle A+

bonjour J'ai un bryton 50, mais je pense effectivement que la procédure est la même ! Tu as deux solutions: 1)En passant par le site Bryton, et l'onglet "télécharger un parcours" ou tu choisie le répertoire de destination après avoir connecter le gps et allumer ce dernier 2) En passant par la fenêtre qui s'ouvre au moment de la connexion de ton gps, et le menu gérer mes parcours, ensuite tu choisi un répertoire sur le PC effectivement la deuxième option est qq fois capricieuse et nécessite de réinstaller la passerelle BRYTON J'ai remarqué, pour mon cas, que cela était lié au mode opératoire, de la connexion et déconnexion du GPS Pour avoir la fenêtre visible il faut connecter le gps à l'usb et ensuite l'allumer, attendre la fenetre et aller dans les menus désirés Pour quitter, il faut EN PREMIER éteindre le gps et attendre que la fenêtre menu détecte la perte du gps, pour ensuite le débrancher A+

bonjour je possède un Bryton 50, et une fois la "logique" Bryton bien interprétée, pas de problèmes particuliers. La mise en route et rapide, les fonctions suffisantes et l'ecran reste lisible, (si l'on ne le surcharge pas trop en fenêtres) Le plus délicat reste le site Bryton pour transmettre ses enregistrements et suivre son entrainement (meilleur résultats avec Chrome, internet ex, pose qq problèmes ) A+

bonsoir Avec le site dédié Bryton, après une petite prise en main, il reste asses conviviale !!! Ne pas hésiter à zoomer, sinon il emprunte par défaut des petits chemins pas spécialement praticable ! Ensuite la fonction transfert permet decharger directement dans le gps. Sinon openrunner ou visorando sont exploitables sans problèmes, mais obligation de créer le parcours puis de l’importer en deux etapes ! Sportivement

Bonjour Si fabrice R est à l'ecoute ... Des infos complementaires ? A+

bonjour J'avais suivi les precos de vendeur, et ce tableau, et c'est pour cela que lors du premier essayage, les doutes sont forts presents, tu as la sensation d'etre comprimé, et d'avoir une paire de sabots aux pieds, ensuite tu mets au four et hop miracle, tous s'ameliore, enfin presque, pour mon cas j'ai fait une "deuxieme cuisson", avec des pettites cales pour un ou deux endroits encore sensible !! A+

bonsoir J'ai une paire de chaussures Bont, et je peux te dire qu'avant le thermoformage se sont des vrais sabots, limite à changer de taille, si les conseils du vendeur ne m'avaient pas avertis !! Ensuite c'est top ! Maintenant je ne sais pas dans ton cas, mais cela me semble beaucoup à gagner, d'autant que lors de ta sortie, ton pied va legeremnt gonfflé... Le plus sage serait d'economiser pour un modele adapté Sportivement

Bonjour, Tu es certain de la valeur de l'entrejambe ? Cela me semble beaucoup ! moi pour 1,70 j'ai un entrejambe de 78? J'ai plutot les femurs courts, mais tout de même, je trouve la différence élevée !!! A+

bonjour, OK, si tu peux nous faire un petit retour, j'avoue ne pas tout comprendre..mon niveau d'Anglais n'etant pas au mieux!!! A+

Bonjour, En fait j'avais trouve ce lien à l'epoque https://itunes.apple.com/us/app/bike-fast-fit/id710935084?mt=8 et roadiebikefit https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mantapix.android.theroadiebikefit A+

bonjour, oui, mais se sont des applications relativement récentes, enfin je pense, et je voulais avoir qq avis sur le utilisation, leurs précisions...Le point qui peut être inintéressant c'est la visualisation des angles et l'effet de telle ou telle correction, sur la posture generale. Je m’aperçois que je n'ai pas cité les applications autre que dans le titre ! Roaddie bike fit sous Android Dcrainmaker sous IOS Sportivement

Bonjour, Decidement mon sujet n'attire pas foule !! Je suis surpris, meme pas un avis pour critiquer😃 Sportivement

bonjour, Je relance ce post au cas ou il serait passé inaperçu !! faute d'utilisateurs, un avis ? Sportivement

bonjour, Encore une enieme etude posturale me direz vous, mais quelques uns d'entre vous ont ils deja pris en main une des deux applications? Cela n'est certainement pas parfait, mais cela a le merite de donner une idée sur sa position et je pensais son utlité pour reporter les cotes lors d'un changement de velo ou passage sur un mulet pour l'hiver . Sportivement